Кефир с корицей для похудения |
Достаточно часто корица для похудения является тем единственным вариантом, который позволяет достаточнобыстро избавиться от лишних килограммов.
Кефир также часто используется для похудения. Как же сочетать эти 2 продукта? Рецепт приготовления напитка весьма прост.
Вам потребуется:
• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)
Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей для похудения можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается.
Кефир с корицей для похудения может употребляться во времяразгрузочных дней (стоит чередовать данный напиток с чистым кефиром).
Чаще всего кефир с корицей для похудения пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.
Кефир с корицей для похудения можно пить и в качестве обычногодиетического напитка, в котором сочетаются вкус и польза.
Кефир с корицей для похудения благотворно воздействует на обмен веществ. Кроме того, этот напиток оказывает послабляющее иочищающее воздействие.
Не стоит обходить вниманием и тот момент, что кефир с корицей для похудения заметно снижает аппетит, предотвращая переедание – им можно заменить один из приемов пищи (лучше всего – ужин).
Кефир с корицей для похудения по праву считается прекрасной альтернативой многочисленным чудодейственным и достаточно дорогим напиткам, которые обещают нам быстрое снижение веса. Убедитесь в этом сами.
http://www.hudelkina.ru/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya
А Вот с другого сайта:
|
Кефир с корицей для похудения, корица для похудения рецепт
Напиток для похудения из имбиря, корицы и красного перца снижает аппетит и сжигает лишний жир. Для его приготовления берут стакан нежирного кефира, чайную ложку смеси молотого имбиря и корицы, и щепоточку красного перца. Все тщательно перемешивают и пьют натощак.
В этом рецепте все продумано до мелочей, кефир предотвращает ожог слизистой желудка, а специи «разгоняют» обменные процессы, выводя излишки запасов.
Всем, кто хочет похудеть
Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!
Не секрет, что во время любой диеты, очень мучает чувство голода. Именно из-за него мы и прекращает диету или срываемся. Победить навязчивое чувство голода поможет палочка корицы или корень имбиря, который всегда должен быть с собой.
Используя кусочек специи вместо жевательной резинки, можно «насытить» вкусовые сосочки и облегчить состояние, не нанося вреда фигуре! Такой вкусовой обман еще и избавит от ощущения «горечи» во рту, которое нередко сопровождает голодание. |
http://www.dieta-w.ru/content/view/29/36/
Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.
Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.
Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделями, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.
Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!
Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться. Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней и используйте другую формулу. Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет.
Одного-единственного автора у этого метода нет, и формул тоже никаких не требуется. Нужно всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный!
Пример: Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!
Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.
Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.
Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.
Конституционные типы:
1 - астенический тип
2 - атлетический тип
3 - пикнический тип
Мужчины
| Рост (см) |
Нормальный вес (кг)
|
||
| узкая грудная клетка (астеник) | нормальная грудная клетка | широкая грудная клетка (пикник) | |
|
155,0
|
49,3
|
56,0
|
62,2
|
|
157,5
|
51,7
|
58,0
|
64,0
|
|
160,0
|
53,5
|
60,0
|
66,0
|
|
162,5
|
55,3
|
61,7
|
68,0
|
|
165,0
|
57,1
|
63,5
|
69,5
|
|
167,5
|
59,3
|
65,8
|
71,8
|
|
170,0
|
60,5
|
67,8
|
73,8
|
|
172,5
|
63,3
|
69,7
|
76,8
|
|
175,0
|
65,3
|
71,7
|
77,8
|
|
180,0
|
68,9
|
75,2
|
81,2
|
|
182,5
|
70,9
|
77,2
|
83,6
|
|
185,0
|
72,8
|
79,2
|
85,2
|
|
187,5
|
74,7
|
81,2
|
86,8
|
|
190,0
|
76,8
|
83,4
|
89,0
|
|
192,5
|
79,0
|
85,8
|
91,5
|
|
195,0
|
81,4
|
88,4
|
94,2
|
|
197,5
|
84,0
|
91,2
|
97,1
|
|
200,0
|
86,8
|
94,3
|
99,7
|
Женщины
| Рост (см) |
Нормальный вес (кг)
|
||
| узкая грудная клетка (астеник) | нормальная грудная клетка | широкая грудная клетка (пикник) | |
|
152,5
|
47,8
|
54,0
|
59,0
|
|
155,0
|
49,2
|
55,2
|
61,6
|
|
157,5
|
50,8
|
57,0
|
63,1
|
|
160,0
|
52,1
|
58,5
|
64,8
|
|
162,5
|
53,8
|
60,1
|
66,3
|
|
165,0
|
55,3
|
61,8
|
67,8
|
|
167,5
|
56,6
|
63,0
|
69,0
|
|
170,0
|
57,8
|
64,0
|
70,0
|
|
172,5
|
59,0
|
65,2
|
71,2
|
|
175,0
|
60,3
|
66,5
|
72,5
|
|
177,5
|
61,5
|
67,7
|
74,9
|
|
180,0
|
62,7
|
68,9
|
75,7
|
|
182,5
|
63,9
|
70,1
|
76,9
|
|
185,0
|
65,1
|
71,3
|
78,1
Так каким же должен быть идеальный вес?
|
| Рубрики: | GROZIS/Antsvoris |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
