Записи Друзья Комментарии
gsreda
Аватар gsreda

 -Рубрики

 -Цитатник

СКАЗКА "ТРИ ПОРОСЕНКА". БУМАЖНЫЙ КУКОЛЬНЫЙ ТЕАТР - (0)

СКАЗКА "ТРИ ПОРОСЕНКА". БУМАЖНЫЙ КУКОЛЬНЫЙ ТЕАТР 1. 2. 3. 4. 5. 6.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ КУКЛЫ - (0)

ПАЛЬЧИКОВЫЕ КУКЛЫ   1. 2. 3. 4. 5. 6....

БОЛЬШОЙ логопедический УЧЕБНИК с заданиями и упражнениями ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ - (1)

БОЛЬШОЙ логопедический УЧЕБНИК с заданиями и упражнениями ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ БОЛЬШАЯ КНИГА за...

СПИСОК ЭЛЕКТРОННЫХ БИБЛИОТЕК - (3)

САМЫЙ ГРАНДИОЗНЫЙ СПИСОК ЭЛЕКТРОННЫХ БИБЛИОТЕК * ГЛАВНОЕ НЕ ГДЕ ИСКАТЬ А ЧТО ИСКАТЬ ГЛАВНОЕ Н...

Эволюция зубной пасты - (1)

Эволюция зубной пасты   Еще в Древнем Египте люди начали ухаживат...

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gsreda

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.04.2010
Записей: 2462
Комментариев: 15005
Написано: 25301


Ученые установили, что медитация восстанавливает работу мозга

Понедельник, 17 Января 2011 г. 20:32 + в цитатник


«Раньше все было лучше», стало привычным слышать, как старшего поколения дядюшка начинает рассказывать о предположительном блеске прошедших времен. Судя объективно, у него есть на это причины. Как бы современное общество не продлевало продолжительность жизни человека, все-таки, начиная с пятидесяти лет, человеческое тело начинает «сдавать». Суставы изнашиваются, кожа теряет эластичность, восприятие утрачивает живость и замедляется. Хотя медицина не может предотвратить смерть тела, но кажется, что ученым удалось обнаружить возможность возвращения мозгу его юношеской восприимчивости: это медитация.

«То, что медитация повышает внимательность и способность к концентрации, приводит к физическому и духовному отдыху, снижению стресса, эмоциональной стабильности, уже известно из прошлых медицинских и психологических исследований», - говорит Катя Рабиа, сотрудник клиники Кингс Колледж Университета в Лондоне. В своей статье от 23 апреля 2009 года в научном журнале «Biological Psychology» она сообщает, медитация значительно раскрепощает и усиливает сознание так, что даже болезненные состояния страха, нарушения внимания и состояния аффекта могут быть эффективно излечены. При этом она также ссылается на исследования, при которых показательно задокументирована активность различных частей мозга. Эти исследования показали, что медитация содействует активизации частей мозга, ответственных за внимание и регуляцию состояния аффекта.
Дать возможность мозгу стать динамичней


В других исследованиях ученые выяснили, что медитация не только вызывает приятное ощущение и успокаивает, но и повышает работоспособность, а также и изменяет структуру мозга. К этому результату пришла группа ученых Университета Кентуки в Лексингтоне, основываясь на последних экспериментах, которые они опубликовали в научном журнале «New Scientist» в ноябре 2005.

Они использовали доказанный на практике психомоторный тест бодрствования для определения воздействия усталости на ясность ума и способность концентрации. Во время опыта участники должны были смотреть на показания жидкокристаллического экрана и нажимать на кнопку, как только там появится картинка. В обычном состоянии человек реагирует за 200-300 миллисекунд, но переутомленные участники показывали намного большее время и иногда даже пропускали импульс.

Для улучшения концентрации медитация эффективнее короткого сна

Группа исследователей особенно задавалась вопросом, как можно повысить способность концентрации другими занятиями в сравнении с 40-минутным сном. Поэтому участники были обследованы в начале эксперимента, потом после 40-минутного состояния покоя. Эти 40 минут участники занимались различными занятиями, среди которых были - сон, медитация, обучающая лекция или легкая беседа.

Исследователи были удивлены, что медитация была единственным занятием, которое привело к заметному улучшению трудоспособности, хотя никто из участников не практиковал до этого медитацию. Господин Охара, один из группы ученых объяснил: «Каждый участник показал улучшение после медитации». После бессонной ночи это улучшение было еще более заметным. Охара добавил: «Мы не знаем, почему наступает улучшение трудоспособности». Сейчас эта группа ученых исследует людей, медитирующих ежедневно в течение нескольких часов.

Восстановление мозга

Какое воздействие оказывает медитация на структуру мозга - это тема многих дебатов. Сара Лазар из общей больницы в Бостоне, штат Массачусетс в США и её коллеги использовали магнитно-резонансную томографию для сравнения 15 человек, практиковавших медитацию от года до тридцати лет и 15 человек, которые никогда не медитировали.

Они выяснили, что у медитирующих увеличена толщина коры головного мозга в областях, ответственных за внимание и процессы восприятия в зависимости от того, как долго человек практиковал медитацию. Такие же изменения были зафиксированы в центре контроля чувств в префронтальном кортексе, как и в островковой доле, которые выполняют важную функцию при оценке чувств.

В заключение Сара Лазар заметила, что во время медитации наступает увеличение областей мозга, которые ответственны также и за восприятие и контроль над состояниями аффекта. Этот результат согласуется с другими исследованиями, которые показывают, что музыканты, атлеты и лингвисты обладают утолщением большой коры головного мозга, в ответственных за их таланты областях. По итогам этих наблюдений было доказано, что медитация, как обучение, выполняет задачу усиления сознания и восприятия. С помощью медитации поддерживаются и укрепляются области мозга человека, ответственные за способность к концентрации, интенсивность восприятия окружающего мира и переживания состояния гармонии и равновесия.

Epoch Times Deutschland
Рубрики:  Здоровье, питание, диеты


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Мечтающая_Ирина   обратиться по имени Понедельник, 17 Января 2011 г. 20:39 (ссылка)
пробую но не всегда получается.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 17 Января 2011 г. 21:21ссылка
gsreda

Даже простая релаксация - это уже здорово)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 20 Января 2011 г. 18:19ссылка
Здесь_живет_Счастье
Согласна............Состояния Счастья)
Только помедитировала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(600x450, 82Kb)
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
eternityRS   обратиться по имени Понедельник, 17 Января 2011 г. 20:47 (ссылка)
Добрый вечер Галя!
Медитация это отдых для мозга, а когда какая та часть тела отдыхает она восстанавливается. Ученые слишком долго к этому шли, все религии пишут об этом пару тысячелетий.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 17 Января 2011 г. 21:27ссылка
gsreda
Добрый вечер, Руслан!
Учёным нужны цифры, измерения..., а тот, кто хоть единожды испытал это состояние, сам чувствует умиротворение...как раз то, чему учат религии.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Александра_Майская   обратиться по имени Понедельник, 17 Января 2011 г. 21:34 (ссылка)
Ни разу не пробовала, может быть стоит начать? Вдруг получится?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 22 Января 2011 г. 13:53ссылка
gsreda
Я благодарна своим Учителям...научили...получилось с первого раза...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Teg177   обратиться по имени Страна Чудес... Понедельник, 17 Января 2011 г. 21:37 (ссылка)
Вот это медитация, всем медишь , медит.........http://mw2010.ru/
Ответить С цитатой В цитатник
mimozochka   обратиться по имени Понедельник, 17 Января 2011 г. 22:34 (ссылка)
полезно знать всем это. будем заниматься собой.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 24 Января 2011 г. 19:17ссылка
gsreda
да, Надюша,...надо стараться находить и для себя время...)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Наталя_Станкевич   обратиться по имени Вторник, 18 Января 2011 г. 00:00 (ссылка)
Какой замечательный пост. Спасибо Галочка!
Я всегда рядом моя прелесть
(699x519, 519Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 24 Января 2011 г. 19:18ссылка
gsreda
Я это чувствую и ОЧЕНЬ ценю, милая Натусечка))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Альбина_Кано   обратиться по имени Вторник, 18 Января 2011 г. 04:21 (ссылка)
Только релаксирую)) Целую!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 24 Января 2011 г. 19:26ссылка
gsreda
И это тоже прекрасно)))
Я тоже стараюсь чаще расслабляться..., Альбиночка))
Альбин, у нас сейчас такой красивый пушистый снег идёт...чудо...
Это тебе
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Светлана_Ковалевска   обратиться по имени Пятница, 21 Января 2011 г. 20:55 (ссылка)
.
66427514_60050753_49004680_1253632862_50 (400x200, 80 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 24 Января 2011 г. 19:27ссылка
gsreda
И тебе, Светланка))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
LADY_TA   обратиться по имени Понедельник, 24 Января 2011 г. 18:08 (ссылка)
За гармонию и равновесие!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 24 Января 2011 г. 19:27ссылка
gsreda
Благодарю, Солнышко)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
nibi   обратиться по имени Вторник, 25 Января 2011 г. 00:15 (ссылка)
Часточку медитации посвятим тому, чтобы талант ведения дневника gsreda's - никогда не иссякал!..
Спасибо за интересній пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 25 Января 2011 г. 17:34ссылка
gsreda
И частичку тому, чтобы всегда были такие хорошие друзья, как вы, мои дорогие)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте