Записи Друзья Комментарии
gsreda
Аватар gsreda

 -Рубрики

 -Цитатник

СКАЗКА "ТРИ ПОРОСЕНКА". БУМАЖНЫЙ КУКОЛЬНЫЙ ТЕАТР - (0)

СКАЗКА "ТРИ ПОРОСЕНКА". БУМАЖНЫЙ КУКОЛЬНЫЙ ТЕАТР 1. 2. 3. 4. 5. 6.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ КУКЛЫ - (0)

ПАЛЬЧИКОВЫЕ КУКЛЫ   1. 2. 3. 4. 5. 6....

БОЛЬШОЙ логопедический УЧЕБНИК с заданиями и упражнениями ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ - (1)

БОЛЬШОЙ логопедический УЧЕБНИК с заданиями и упражнениями ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ БОЛЬШАЯ КНИГА за...

СПИСОК ЭЛЕКТРОННЫХ БИБЛИОТЕК - (3)

САМЫЙ ГРАНДИОЗНЫЙ СПИСОК ЭЛЕКТРОННЫХ БИБЛИОТЕК * ГЛАВНОЕ НЕ ГДЕ ИСКАТЬ А ЧТО ИСКАТЬ ГЛАВНОЕ Н...

Эволюция зубной пасты - (1)

Эволюция зубной пасты   Еще в Древнем Египте люди начали ухаживат...

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gsreda

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.04.2010
Записей: 2462
Комментариев: 15005
Написано: 25301


Улучшаем тонус сосудов

Пятница, 05 Ноября 2010 г. 19:50 + в цитатник


Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и если это кому-то знакомо, то диагноз – ВСД- вегето-сосудистая дистония стоит в вашей медицинской карточке.

ВСД – болезнь невидимка, что виновно в ее появление точно неизвестно, но, как правило, это целый комплекс факторов и один из них это плохой тонус сосудов. Вы молоды настолько, насколько молоды и эластичны ваши сосуды.
Чтобы улучшить тонус сосудов необходимо ежедневно выполнять комплекс мероприятий, направленных на улучшение тонуса.

1. Спорт, спорт и еще раз спорт
. Постоянные физические нагрузки. Во-первых во время тренировок улучшается кровообращение, насыщается кровь кислородом и улучшает тонус сосудов.
Во-вторых спортивные нагрузки укрепят вашу сердечную мышцу. В-третьих – хорошее физическое состояние улучшает эмоциональную сферу. При занятиях спортом не переутомляйтесь.

2. Вода, вода и еще раз вода.
Сосуды любят воду.
Постоянное употребление здоровой питьевой сырой воды в количестве 2-3 литра в сутки. Результат почувствуете через 1-2 месяца. ВСД сдается перед водными процедурами.

Контрастные душ или ванны – делают ваши сосуды эластичнее. Чередовать горячую воду (2 мин, 45-55°С) и холодную (1 мин, 10-15°С), от 3 до 6 раз, заканчивая холодной 10 дней подряд хорошо тонизирует венозные и лимфатические стенки сосудов.
При переходе из горячего состояния в холодное из сосудов выдавливается кровь. Кроме того такая закалка повышает устойчивость организма к резким сменам погодных условий.

Большому кораблю – большое плаванье.
Во время плаванья клетки внутренних органов и мозга насыщаются кислородом, снижается частота сердечных сокращений и тонизируются сосуды.
3. Спокойствие, только спокойствие.
Частые стрессы делают сосуды хрупкими и ломкими. Делаем все, чтобы укрепить свой нервно-эмоциональный фон. Ищем музыку для медитаций, учимся релаксировать, ходим на йогу, пьем успокоительные препараты и спим 8-10 часов в сутки.
4. Дышите глубже.
Выезжайте на природу, где воздух почище и дышите. Займитесь бодифлексом. Отказаться раз и навсегда от курения никотин спазмирует сосуды.
5. Питаться сырыми овощами и фруктами.
Добавлять в пищу отруби, которые понизят в крови холестерин, опасный для сосудов. Не пить много крепкого чая и кофе – они оседают на стенках сосудов. Принимать аскорутин по 3-4 недели два раза в год. Витамин С укрепляет сосуды.

Обязательно есть продукты, содержащие фосфор и серы: орехи, бобы, сою, цветную капусту, сельдерей. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле.
Рубрики:  Здоровье, питание, диеты


Процитировано 75 раз
Понравилось: 5 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Мечтающая_Ирина   обратиться по имени Пятница, 05 Ноября 2010 г. 19:55 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Альбина_Кано   обратиться по имени Пятница, 05 Ноября 2010 г. 20:02 (ссылка)
ВСЁ - ИСТИННО!! СПАСИБО, ГАЛИНКА!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 06:01ссылка
gsreda
А я ещё заряжаюсь от тебя, моё сокровище, ЖИЗНЕРАДОСТЬЮ!!!:give_hear
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
осень_осень   обратиться по имени Добрый вечер) Пятница, 05 Ноября 2010 г. 20:02 (ссылка)
То дождь, то снег, а то и вместе)
Бедные сосуды....
Спасибо за помощь, Галочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 06:02ссылка
gsreda
Это точно, Наташенька, помощь нам всем сейчас нужна)))
Радости тебе, дорогая!!!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Заряница   обратиться по имени Пятница, 05 Ноября 2010 г. 20:38 (ссылка)
Хорошой пост! А главное - своевременный))) Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 06:03ссылка
gsreda
Рада, что могу как-то помочь))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Аноним   обратиться по имени Пятница, 05 Ноября 2010 г. 23:01 (ссылка)
Нет одного ресурса со всеми материалами по йоге, аюрведе, астрологии и философии - видео, аудио материалов лекций специалистов или медитативной музыки..?
Конечно же есть - ведический торрент трекер )))
http://goloka.org.ua
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 06:05ссылка
gsreda
Привет, Марат!
Я искренне рада твоей помощи!!!
БЛАГОДАРЮ!:give_hear
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
ONIKSA   обратиться по имени Суббота, 06 Ноября 2010 г. 10:09 (ссылка)
Спасибо! Очень полезная информация.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Ноября 2010 г. 10:56ссылка
gsreda
Стараемся всё соблюдать...но в жизни всё так непросто...это не школьный урок выучить...здесь столько кочек...
Спасибо за комментарий))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Вера_Желтышева   обратиться по имени Воскресенье, 07 Ноября 2010 г. 19:16 (ссылка)
Как необходимо об этом помнить... А то вспоминаю о сосудах, когда симптомы дают о себе знать. Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 11:09ссылка
gsreda
Все мы такие, Верочка))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Светлана_Корнилова   обратиться по имени Понедельник, 06 Декабря 2010 г. 11:58 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 06 Декабря 2010 г. 14:00ссылка
gsreda
Благодарю, Светланочка, за оценку!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
genjaz   обратиться по имени Пятница, 10 Декабря 2010 г. 19:59 (ссылка)
Спасибо!Очень полезная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Декабря 2010 г. 11:14ссылка
gsreda
Благодарю за комментарий)
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
YESTA   обратиться по имени Пятница, 24 Декабря 2010 г. 22:08 (ссылка)
Спасибо! Очень полезная информация !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 05:40ссылка
gsreda
спасибо, солнышко))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Марта 2011 г. 12:59ссылка
Фемида2
И это тоже забираю!!!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Марта 2011 г. 14:00ссылка
gsreda
благодарю, Фемидушка))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Melena_55   обратиться по имени Вторник, 22 Марта 2011 г. 14:20 (ссылка)
Спасибо за очень полезную информацию!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Марта 2011 г. 14:40ссылка
gsreda
благодарю, Меленочка)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Я_женская_волна   обратиться по имени Среда, 13 Апреля 2011 г. 13:34 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте