И взрослым, и детям: 4 замечательных упражнения для глаз

Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 18:05 + в цитатник

Этим четырём замечательным упражнениям для глаз китайских детей обучают с раннего школьного возраста.

Прямо сейчас попробуйте сделать их

Они помогут дать глазам отдых после длительной работы за компьютером и окажут благоприятное профилактическое воздействие на здоровье Ваших глаз.

Вы также можете обучить им своих детей и внуков, для того чтобы они не испытывали проблем со зрением в будущем.

Упражнения можно выполнять несколько раз в день, особенно тогда когда чувствуете утомление после длительной умственной деятельности. Но даже если Вы будете выполнять эти упражнения каждый день по одному разу, но регулярно, эффект будет значительным.

1

Закройте глаза и поместите большие пальцы рук на область точек тяньин. Круговыми движениями массируйте область точек тяньин. Движения должны быть мягкими и неспешными. От массажа должно возникать чувство легкого онемения. Упражнение выполняется 36 раз.

2

Поместите указательные пальцы на область основания носа, где находятся точки цинмин. Массаж выполняется плавными давящими движениями 36 раз.

3

Поместите указательные пальцы рук на область точек сыбай, которые находятся в центральной области щек по центру глазниц на несколько сантиметров ниже их краев. Медленными круговыми движениями выполняйте массаж точек сыбай. При правильном выполнении упражнения в массируемой области появится чувство легкого онемения и тепла. Упражнение выполняется 36 раз.

4

Внешней стороной третьей фаланги указательных пальцев легкими растирающими движениями массируйте сначала верхние, а затем нижние области глазниц. Выполните упражнение по 8 раз сверху и снизу.

Рубрики:

Здоровье, питание, диеты

Процитировано 253 раз
Понравилось: 7 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Мечтающая_Ирина обратиться по имени Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 18:09 (ссылка)

Спасибо милая.

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 18:26ссылка

gsreda

От души, Иришка))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Александра_Майская обратиться по имени Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 23:08 (ссылка)

Эти упражнения помогут сидящим у монитора. то есть нам, а я сижу много, спасибо, совет отличный!

Ответить С цитатой В цитатник

Четверг, 04 Ноября 2010 г. 17:21ссылка

gsreda

вот бы ещё кто-нибудь напоминал их делать... начинается рабочая неделя....и ...ты полностью ею поглащён .....только в выходные можно вспомнить о релаксе, об упражнениях..., даже по вечерам редкие минуты медитации...и не более...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени