Колесо жизненного баланса. Мандала Вашей жизни.

Понедельник, 16 Августа 2010 г. 10:41 + в цитатник

Постройте Мандалу собственной Жизни.

5 шагов к жизненному счастью.
1 шаг. Начертите круг. Используйте циркуль. Я лично на коуч-сессиях для моих Клиентов рисую маркером на доске “от руки”. И разбейте круг на 6-8-12 равных секторов, как на рисунке. В центре круга будет точку отсчета (0), а в любой точке окружности – 10 или 12 баллов. В моем примере 10 баллов. И 8 секторов – сфер жизни.

2 шаг. Обозначьте сферы жизни. Кстати, иногда это первый шаг. Кто-то обозначает такие: Деньги, Вещи, Здоровье, Внешность и привлекательность, Секс, Время, Взаимоотношения. В моем примере это – Духовность, Семья, Здоровье, Карьера, Финансы, Взаимоотношения, Отдых и Личностный рост. Раскрасьте сектора в разные цвета, чтобы Ваша собственная Мандала Жизни была красивая – проявите фантазию и творческие способности.

3 шаг. Оцените Вашу эффективность в каждой сфере. По шкале от 0 до 10 баллов. Где 0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или Ваша минимальная эффективность в жизненной сфере. 4, 5, 6, 7 – это удовлетворительная эффективность – что-то уже сделано, но до идеала еще далеко. И, наконец: 8, 9, 10 – это максимальная эффективность данной сферы в Вашей жизни. 10 – полное счастье, Вы довольны собой в этой сфере. Оцените правдиво и честно – это ведь Ваша жизнь!

4 шаг. Как катится Колесо Вашей Жизни? Вообще не катится? Или переваливается по принципу “в одних сферах пусто, в других густо”? В данном примере – целых 6 сфер жизни моего Клиента требуют значительной проработки. И только Семья и Отдых пока в порядке. Последовательной постановки целей, составления плана их воплощения и задач на каждый день. Всего того, что мы обычно с моими Клиентами прорабатываем на специализированных коуч сеансах, которые, кстати немного дешевле обычных консультаций. 2 сеанса коуч-сессий все еще доступны по 3200 рублей за обе встречи.

5 шаг. Работа с Колесом Жизненного Баланса. Одновременно выбирите 1-3 сферы и начинайте повышать балл с низкого до среднего и затем до высокого значения. Выравнивайте Колесо так, чтобы оно катилось по жизни легко и свободно.

Сделайте последовательно и планомерно описанные 5 шагов. Если Вам необходима помощь в работе над Колесом – обращайтесь к автору за поддержкой. Возможны и скайп-консультации, 2 сеанса за 2400 рублей. Пишите и обсудим способы оплаты.

Повесьте Мандалу Вашей Жизни на видное место (над кроватью) и медитируйте на нее каждые утро и вечер. Задавайте себе вопрос: “Что я сегодня собираюсь сделать/сделал (-а) чтобы продвинуть выбранные в 5 шаге сферы моей жизни к 10 баллам?”.

Практический психолог: Александр Молярук
http://psymanblog.ru/2010/08/koleso-zhiznennogo-balansa-mandala-vashej-zhizni/

Рубрики:

Психология

Процитировано 31 раз
Понравилось: 3 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/gsreda/post132625531/">РљРѕР»РµСЃРѕ Р¶РёР·РЅРµРЅРЅРѕРіРѕ Р±Р°Р»Р°РЅСЃР°. РњР°РЅРґР°Р»Р° Р’Р°С€РµР№ Р¶РёР·РЅРё.</a><br/> РџРѕСЃС‚СЂРѕР№С‚Рµ РњР°РЅРґР°Р»Сѓ СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕР№ Р–РёР·РЅРё.
 
5 С€Р°РіРѕРІ Рє Р¶РёР·РЅРµРЅРЅРѕРјСѓ СЃС‡Р°СЃС‚СЊСЋ.
1 С€Р°Рі. РќР°С‡РµСЂС‚РёС‚Рµ  РєСЂСѓРі. РСЃРїРѕР»СЊР·СѓР№С‚Рµ С†РёСЂРєСѓР»СЊ. РЇ Р»РёС‡РЅРѕ РЅР° РєРѕСѓС‡-СЃРµСЃСЃРёСЏС… РґР»СЏ РјРѕРёС… РљР»РёРµРЅС‚РѕРІ СЂРёСЃСѓСЋ РјР°СЂРєРµСЂРѕРј РЅР° РґРѕСЃРєРµ вЂњРѕС‚ СЂСѓРєРёвЂќ.  Р СЂР°Р·Р±РµР№С‚Рµ РєСЂСѓРі РЅР° 6-8-12 СЂР°РІРЅС‹С… СЃРµРєС‚РѕСЂРѕРІ, РєР°Рє РЅР° СЂРёСЃСѓРЅРєРµ. Р’ С†РµРЅС‚СЂРµ РєСЂСѓРіР° Р±СѓРґРµС‚ С‚РѕС‡РєСѓ РѕС‚СЃС‡РµС‚Р° (0), Р°  РІ Р»СЋР±РѕР№ С‚РѕС‡РєРµ РѕРєСЂСѓР¶РЅРѕСЃС‚Рё вЂ“ 10 РёР»Рё 12 Р±Р°Р»Р»РѕРІ. Р’ РјРѕРµРј РїСЂРёРјРµСЂРµ 10 Р±Р°Р»Р»РѕРІ. Р 8 СЃРµРєС‚РѕСЂРѕРІ вЂ“ СЃС„РµСЂ Р¶РёР·РЅРё.

2 С€Р°Рі.  РћР±РѕР·РЅР°С‡СЊС‚Рµ СЃС„РµСЂС‹ Р¶РёР·РЅРё. РљСЃС‚Р°С‚Рё, РёРЅРѕРіРґР° СЌС‚Рѕ РїРµСЂРІС‹Р№ С€Р°Рі. РљС‚Рѕ-С‚Рѕ РѕР±РѕР·РЅР°С‡Р°РµС‚ С‚Р°РєРёРµ: Р”РµРЅСЊРіРё, Р’РµС‰Рё, Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Р’РЅРµС€РЅРѕСЃС‚СЊ Рё РїСЂРёРІР»РµРєР°С‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ, РЎРµРєСЃ, Р’СЂРµРјСЏ, Р’Р·Р°РёРјРѕРѕС‚РЅРѕС€РµРЅРёСЏ. Р’ РјРѕРµРј РїСЂРёРјРµСЂРµ СЌС‚Рѕ вЂ“ Р”СѓС…РѕРІРЅРѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/gsreda/post132625531/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

zvezda_VD обратиться по имени Понедельник, 16 Августа 2010 г. 12:00 (ссылка)

всех тебе, ГАЛОЧКА, БЛАГ!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Понедельник, 16 Августа 2010 г. 12:04ссылка

gsreda

Тебе тоже, дорогая звёздочка!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Татьяна_33 обратиться по имени Понедельник, 16 Августа 2010 г. 13:22 (ссылка)

Спасибо,это интересно.

Ответить С цитатой В цитатник

Понедельник, 16 Августа 2010 г. 16:27ссылка

gsreda

Очень рада))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

hecate_in_ua обратиться по имени Понедельник, 16 Августа 2010 г. 23:26 (ссылка)

"Я стар, я устал,
Да и двигаться
Стал я с трудом"...

Свою Мандалу жизни я давно не рисую. Я наслаждаюсь ее поворотами, как внезапными подарками и. что греха таить, и огрочениями - тоже...

Ответить С цитатой В цитатник

gsreda обратиться по имени Вторник, 17 Августа 2010 г. 05:32 (ссылка)

Мандалу жизни не обязательно рисовать на бумаге, она может быть и в голове, иначе кто тебе скажет: Стоп! Остановись! Отдохни!...
Иначе "внезапные подарки" могут нас ненароком и задавить...

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Цитатник

-Метки

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Колесо жизненного баланса. Мандала Вашей жизни.