ля чего мы едим? Не удивляйтесь, функции еды чётко распределены: наполнение нашего тела энергией, усиление мозговой активности, избавление организма от стрессов, сжигание лишнего жира. Выбирай, что тебе надо.

Правило выглядит очень просто:

• Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
• Кулак определяет - размер порции овощей.
• Сложенные руки - определяют углеводную часть.
• Большой палец - определяет размер жирной части.

Есть такая наука - вкусотерапия, или густотерапия. Возникла она из древнеиндийской «науки о жизни» Аюрведы, ее базовый постулат: лечить болезни можно, воздействуя на вкусовые рецепторы.

Наш организм так устроен,что сам способен нам подсказывать то, что нам необходимо для нормальной жизнедеятельности. Но далеко не всегда мы  способны понять эти подсказки правильно и им следовать.

Предлагаемая табличка дает  рекомендации, какие продукты питания необходимы человеку в определенные периоды, в частности: стресс, нехватка энергии(авитаминоз, слабость), для сжигания жиров, и умственной работе