Каждый день я повторяю простую мысль, которая родилась однажды, оправдала себя и за многие годы стала негласным девизом моей практики даже с теми состояниями, что кажутся порой абсолютно безнадёжными -
СИГНАЛЫ ДЕЙСТВИЯ ОТМЕНЯЮТ СИГНАЛЫ БЕДСТВИЯ.
Именно эти слова имеет смысл выучить наизусть всем, кто очень любит повторять и защищаться одновременно другой фразой: умом я всё понимаю, но ничего поделать не могу.
Всё верно. Ум и создан природой для того, чтобы думать и понимать.
И он прекрасно понимает, что если мы ничего из того, что вроде бы как хотим, не превращаем в систему и спрыгиваем при первом же приступе неудачи, сомнения или нежелания, то есть, не подтверждаем пусть небольшими, но регулярными конкретными действиями, то ему не надо отменять уже имеющуюся, пусть и разрушительную систему.
Мозг не получает сигнала отмены. И мы остаёмся с тем, что есть.
Сигнал отмены - действие. Даже самое простое, неуклюжее, неидеальное, но действие.
Кривая строчка однажды станет ровной, если не отчаяться на первом разе.
Новая линия поведения, которую важно освоить, однажды станет естественной и произвольной, если не разочароваться в своих попытках присвоить её.
Новые мыслительные установки однажды полностью заменят те, что не давали выбраться из отрицательных сценариев жизни, если не сокрушаться, что не так просто их освоить.
В терапии невроза и депрессии мы иногда что-то сажаем и выращиваем, что-то шьём, что-то плетём, что-то рисуем...да хоть ищем силы на одну чашку чая, заваренного каждое утро без пропуска.
Срываемся, начинаем заново, ищем личные причины для чего нам нужно это делать...и потихоньку идём вперёд.
Мы сигналим мозгу о том, что да, нам плохо, что мы не всегда справляемся, что случаются остановки и откаты назад, но мы не снимаем с себя ответственности, не отдаёмся на произвол судьбы, не отказываем себе даже в крошечном шансе на то, чтобы выйти...
Пока есть ответственность перед собой и действия, наша жизнь принадлежит нам, друзья мои...
Поэтому, хоть что-то, но несмотря ни на что, даже на свой внутренний протест.
Моя надежда каждому, кто пока не обрёл свою...
Лиля Град
|
|
