http://fb.ru/article/181230/vred-i-polza-vodyi-s-limonom-i-medom-dlya-pohudeniya-otzyivyi

Измеряем биологический возраст.


Биологический возраст, или Возраст развития — это
степень морфологического и физиологического развития
организма.


Это определение, взятое из медицинского справочника,
наглядно демонстрирует новый - и очень правильный! - подход,
который квалифицирует возраст как развитие.


В таком подходе говорить о возрасте можно только с позиции
состояния организма, и только так - паспорт к истинному
положению дел иметь НЕ МОЖЕТ.


И вы в этом убедитесь прямо сейчас.

Измерьте свой биологический возраст – и получите истинную
картину состояния своего организма.


МЕТОДИКА ИЗМЕРЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА.


1.Тест на пульс
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем
присядьте 10 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.


Если пульс повысился на:
0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц - 30-летнему
20-30 единиц - 40 -летнему
30-40 единиц - 50-летнему
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.


2.Тест на быстроту реакции
Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50
см на отметке "0" вертикально вниз. Ваша рука находится
примерно на 10 см ниже конца линейки, и, как только партнер
( или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается
линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а
большим и указательным пальцами.


На каком сантиметре поймали линейку?

Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет.

3.Тест на подвижность
Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и
попытайтесь ладонями коснуться пола.


Если вам удалось положить ладони полностью на пол - ваш
биологический возраст между 20 - 30 годами.
Если вы коснулись пола только пальцами - вам около 40 лет.
Если вы руками достаете до голеней - вам около 50 лет.
Если вы дотянулись только до коленок - вам за 60 лет.

4.Тест на балансирование
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую
или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола.
Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.


Если вам удалось устоять:
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд - 40-летнему,
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

5.Тест на упругость кожи
На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами
кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.


Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд - вам около 30 лет,
8 секунд - около 40 лет,
10 секунд - около 50 лет,
15 секунд - около 60 лет.
6. Тест на гибкость суставов
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток
сцепить пальцы в "замок".


Если вы:
С легкостью сделали это - ваш возраст 20
Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет
Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам больше 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6.
Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5.

Эта среднеарифметическая величина и есть ваш биологический возраст.


Обрадовались цифре? Или она вас огорчила?


В любом случае не стоит с ней соглашаться как с окончательной и необратимой.
Биологический возраст НЕ обладает характеристками
одностороннего движения -
ЭТОЙ ЦИФРОЙ МОЖНО УПРАВЛЯТЬ!

Пищевые добавки (Herbal Supplements):


Генеральный прокурор Нью-Йорка Эрик Шнайдерман объявил о создании коалиции генеральных прокуроров, которая займётся проверкой пищевых добавок (Herbal Supplements) на федеральном уровне. Эта новость вызвала настоящий шок у производителей общедоступных пилюль с травами и растениями, которые продаются в любой аптеке (GNC, Target, Wal-Mart, Walgreen’s, CVS, Vitamin Shoppe и т. п.).

Созданию коалиции предшествовал разгоревшийся в феврале скандал. Тогда нью-йоркская прокуратура решила сравнить, соответствует ли указанный на упаковках пищевых добавок состав трав, растений, витаминов и минералов с реальным содержимым капсул. Лабораторный анализ ДНК показал, что более 95% добавок абсолютно бесполезны.

Так, в баночках с успокаивающей травой St. John’s Wort оказалась смесь чеснока, риса и комнатных растений. В упаковках женьшеня (Ginseng) эксперты нашли перемолотую пшеницу и сосновые иголки. За корень валерьянки (Valerian Root) мошенники выдавали смесь из фасоли, спаржи, гороха и моркови.

Как выяснилось, ни одна из пищевых добавок не является тем, что покупают в аптеках американцы. Производители просто размалывали безвредные и бесполезные растения в порошок, а потом набивали ими капсулы. Если людям и становилось лучше за счёт употребления той или иной добавки, то объяснялось это исключительно самовнушением.

Иными словами, пищевые добавки оказались «плацебо» (placebo) - так называется вещество, которое выдаётся за лекарство, но в реальности им не является. Улучшение наступает на психологическом уровне за счёт слепой веры пациента в силу таблетки.

После обнародованной Шнайдерманом разоблачительной информации производители добавок бросили все силы, чтобы замять скандал. Они вели с прокуратурой тайные переговоры и, скорее всего, добивались астрономического штрафа в обмен на гарантии приостановки расследования (довольно распространённая практика для нью-йоркской прокуратуры).

Шнайдерман, однако, оказался неприступен. Теперь он намерен проверить производство добавок в национальном масштабе, а это может привести к полному уничтожению индустрии с ежегодным оборотом $5 млрд. (примерно столько же зарабатывают производители витаминов).

Сегодня можно с уверенностью сказать, что индустрия пищевых добавок, существующая с конца 70-х годов прошлого века, оказалась одной большой мошеннической схемой планетарного масштаба.
За последние четыре десятилетия американцы съели триллионы различных пилюль с сомнительной начинкой и ещё столько же продали за границу.

В разные годы баночки с надписью «supplements» позиционировались как «альтернатива реальным лекарствам», «натуральные средства от всех недугов», «незаменимая добавка к регулярному 3-разовому питанию» и «продлевающие жизнь средства».

У многих американцев, зомбированных грандиозной рекламной кампанией в СМИ, добавки ассоциировались с древней нетрадиционной медициной, которая эффективнее современной фармацевтики.

«Первые сомнения в эффективности добавок зародились в конце 80-х годов, - вспоминает Элвис Коуэрс, бывший доктор и диетолог. – По телевидению начали показывать препараты, которые лечат рак, диабет, СПИД и другие смертельные заболевания. Больные и отчаявшиеся люди в это верили, а учёные хватались за голову.
Они знали, что это мошенничество, но доказать ничего не могли».

По словам Коуэрса, только в середине 90-х годов появился эффективный лабораторный способ понять, что представляют собой пищевые добавки. Однако производители, почувствовавшие близость разоблачения, подстраховались и через лоббистов в Конгрессе протащили закон Dietary Supplement Health and Education Act (1994).

Суть билля заключалась в следующем: добавки не являются лекарствами и витаминами, следовательно, их не должны регулировать государственные ведомства.

С тех пор производители пилюль получили неограниченную свободу. На их колоссальных прибылях не сказались даже федеральные законы, ограничивающие рекламу добавок в СМИ.

«Главная опасность в том, что большинство американцев верит в пользу добавок на подсознательном уровне, - продолжает Коуэрс. – Ежедневно сотни тысяч человек заходят в интернет, чтобы найти нерецептурный препарат от того или иного недуга – нервозности, депрессии, головной боли, бессонницы, усталости и т. п.

Такие люди не хотят тратить деньги и время на врачей, предпочитая покупать спасительные пилюли за $10 - $15».
Немаловажно отметить, что большинство пищевых добавок имеют положительный потребительский рейтинг в интернет-магазинах.

Здесь опять же сказывается вышеупомянутый «эффект плацебо».
Кроме того, известны случаи, когда производители добавок специально нанимали людей для раскрутки пилюль посредством ложных отзывов.

Напоследок хочется посоветовать читателям «РБ» проявлять осторожность при выборе пищевых добавок, а лучше всего – забыть о них навсегда.

Помните, что каждую баночку с надписью «supplements» может заменить конкретный натуральный продукт (фрукт, овощ, злак, мясо, рыба и т. п.). Сбалансированное и здоровое питание – лучший способ избавиться от мыслей, что добавки могут чем-то помочь.

Хотите верьте/Хотите нет
В помещениях, где развешивают и фасуют молотую корицу,никогда не
болеют гриппом. Наука выяснила этот феномен корицы - корица обладает
антисептическими и противовирусными свойствами.
Инструкция. Уровень сложности: Легко. Что вам понадобится:корица молотая, посуда (посудина) размером с чайное блюдце в каждую комнату
1 шаг:
Следуя этим давнишним наблюдениям, нам нужна молотая корица,
приготавливаемая из коры дерева корицы. Для этого нужно купить
в магазине несколько пакетиков молотой корицы, которая поступает в
продажу как пряность.
2 шаг
Насыпать корицу в небольшую посуду по половине пакетика и расставить в квартире или офисе из расчета на 10-15 кв. метров одна посудина.
Применять места для установки необходимо такие, чтобы исключить случаи случайного опрокидывания посуды с корицей (к примеру, в офисе
можно поставить под монитор компьютера, а дома - в угол на подоконнике).
3 шаг
Для большей эффективности можнораз в неделю перемешиват корицу
в посудине.Периодически, раз в месяц, свежую корицу нужно подсыпать в
расставленные посудины. По прошествии года, ближе к сентябрю месяцу
необходимо расставленную ранее корицу заменить на свежую.
И болеть гриппом уже точно никто в семье и в офисе не будет

Самюэль Ганеман.
>>
>> Жил в Германии.
>>
>> Основоположник гомеопатии.
>>
>>
>>
>> Valeriana
>>
>>
>>
>> Оказывается, запах спиртовой настойки валерианы оказывает на наш организм омолаживающее действие. Вдыхать аромат нужно обязательно перед сном: один-два раза каждой ноздрей. В первые дни омолаживающей терапии делай неглубокие вдохи (при легкой передозировке на следующий день может побаливать голова).
>>
>>
>>
>> Запах спиртовой настойки валерианы не только делает нас моложе и выносливее, но и укрепляет ослабленный иммунитет. Уже после первого месяца терапии ты заметишь, что сон твой стал крепче, волосы - более темными и шелковистыми, а глаза - ясными. У тех, кто озабочен проблемами с сердцем и давлением, произойдет заметное улучшение самочувствия: уйдут боли и слабость. Валериану ни в коем случае не нужно нюхать перед выходом из дома и сложной работой.
>>
>> О валериановом корне и его настойке нам хорошо известно. Но многие не знают, что сильнейшим оздоровительным эффектом обладает именно запах валерианы Для проведения процедуры пригодна только спиртовая настойка валерианы.
>>
>> Валериана содержит большое количество макро- и микроэлементов: калий, кальций, селен, йод, железо, магний, серебро, золото, медь и др. В ней есть особо ценные вещества, придающие препаратам снотворный и успокаивающий эффект. Это - валепотриаты, которые находятся только в корне растения. Они очень капризны и при тепловой и химической обработке разлагаются.
>>
>>
>>
>> Немецкий врач Самюэль Ганеман считал, что валериану внутрь можно не принимать - достаточно одного запаха. Последующие исследования подтвердили, что при поступлении через легкие настойка валерианы усваивается в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме внутрь.
>>
>> Итак, начинаем с трех неглубоких вдохов. Вдохи делаем спокойно и медленно. И по самочувствию определяем требуемое вам число вдохов. Если после процедуры вы заснули и ваш сон был непродол-жительным, то, проснувшись среди ночи, вдохните препарат каждой ноздрей еще два-три раза. Если на следующий день у вас болит голова, значит, действие валерианы для вас оказалось слишком сильным. В следующий раз перед сном убавьте на одно вдыхание. И таким образом подберете себе индивидуальную дозу вдыханий. При проведении процедуры необходимо добиться такого результата, чтобы, проснувшись, вы почувствовали себя свежим и выспавшимся.
>>
>>
>>
>> Лечение это не скоротечное, скорее длительное. Но уже в первый месяц появятся первые признаки оздоровления: укрепится даже сильно ослабленный организм. А в течение последующих трех месяцев самочувствие значительно улучшается: сон станет крепче, снизится давление, прекратятся сердечные боли, даже восстановятся седые волосы.
>>

День и ночь

Древняя индийская система медицины предлагает простые процедуры, которые можно делать утром и вечером, чтобы сбалансировать свою энергию и улучшить здоровье.

Если проснуться утром вам невероятно трудно, в полдень вы засыпаете на ходу, а перед сном вы бодры и у вас «ни в одном глазу», возможно, пора перестроить внутренние часы вашего организма. Согласно аюрведе, медицине Индии возрастом в 5000 лет, один из ключей к хорошему здоровью и отличному самочувствию на протяжении всего дня — это жизнь в соответствии с природными циклами. А это в буквальном смысле значит, что нужно вставать с восходом Солнца и ложиться на закате. Чтобы помочь привести свой организм в соответствие с этими циклами природы, аюрведическая традиция рекомендует ряд утренних и вечерних процедур, которые называются «диначарья». Эти ритуалы созданы для того, чтобы обеспечить вас спокойной, сфокусированной, устойчивой энергией, благодаря которой вы могли бы заниматься медитацией, йогой и всеми своими повседневными делами.

«Когда я выполняю диначарью, я забочусь о себе, — говорит Кэтрин Темплтон, основательница программы по обучению специалистов в области йоги и аюрведы в Himalayan Institute и практикующий врач аюрведы в Нью-Хэйвене, штат Коннектикут. — Мне стало легче медитировать, преподавать, практиковать и быть хорошим родителем. И я чаще ощущаю покой ума».

Чтобы вновь войти в колею, пересмотрите свой режим дня, применив простые аюрведические практики, приведенные на следующих страницах. Утренние практики — очищающие и бодрящие, они наполнят вас спокойствием и чувством присутствия. А вечерние помогут расслабиться, позволяя хорошо выспаться. Асаны йоги и медитация также необходимы для диначарьи. Попробуйте находить время для асан перед завтраком и для медитации утром и вечером.

Для начала выберите одну или две из этих практик и через неделю отметьте, как изменился ваш уровень энергии и настроение. Затем добавьте еще несколько и повторите этот процесс. Со временем эти практики станут такой же частью вашего режима дня, как чистка зубов.

Подъем

Согласно аюрведе, в предрассветные часы преобладает вата-доша, тонкая энергия, которая позволяет легко проснуться и встать в это время. Ранний подъем — до рассвета — наполнит вас энергией на всю оставшуюся часть дня. С другой стороны, если вы проснетесь после рассвета, в то время, когда преобладает тяжелая, земная энергия капхи, вы скорее всего ощутите вялость. Предрассветное время также считается самым благоприятным временем дня, так как все тихо и спокойно и легче посмотреть внутрь себя и медитировать.

Водные процедуры

Чтобы избавиться от токсинов, которые накопились за ночь, сделайте джала-нети — технику по очищению носа. Джала-нети промывает пазухи теплой соленой водой при помощи чайничка под названием нети-пот. Джала-нети — хорошая прелюдия для утренней практики пранаямы или медитации. Согласно йоговской традиции, эта процедура уравновешивает поток дыхания между ноздрями и балансирует ида и пингалу нади — два энергетических канала, которые открывают путь для внутреннего познания.

Налейте чашку теплой воды (стерилизованной или дистиллированной) в нети-пот. Добавьте 1/4 чайной ложки нейодированной соли (морской или обычной). Размешивайте ее, пока она не растворится. Вставьте носик в левую ноздрю, наклонитесь над раковиной и слегка наклоните голову вправо, чтобы вода текла через носовые пазухи из правой ноздри. Мягко высморкайтесь и повторите на другую сторону (смотрите демонстрацию этой практики на нашем сайте по ссылке). Когда закончите, лягте на спину. Запрокиньте голову назад и закапайте в ноздри несколько капель теплого кунжутного масла или гхи (очищенного топленого масла).

Очищение

Аюрведа рекомендует чистку языка, чтобы удалить появившийся за ночь налет, который содержит аму (токсины). Используя скребок для языка, несколько раз бережно поскребите язык от задней части к передней. Споласкивайте скребок после использования. Если делать очищение перед чисткой зубов, это стимулирует пищеварительную систему и подготовит организм к приему пищи.

Питье

Прежде чем есть или пить кофе, смешайте сок половины лимона с чашкой теплой воды (можно также добавить щепотку каменной соли) и чайной ложкой меда и пейте. Этот напиток промывает почки и желудочно-кишечный тракт и стимулирует агни (пищеварительный огонь), так что ваш организм будет готов переварить завтрак.

Массаж

Массаж тела теплыми натуральными маслами помогает избавиться от токсинов через кожу. Происходит увлажнение кожи, особенно в сухие осенние и зимние месяцы. Это также стимулирует кровообращение и успокаивает нервную систему. Сделайте себе 10-минутный массаж абхьянга, который традиционно проводится утром.

Массаж можно сделать в ванной следующим образом. Встаньте на полотенце и приготовьте нагретое органическое кунжутное масло холодного отжима. Нанесите его круговыми движениями — начните с головы, затем переходите к лицу и шее. Нанесите масло на ладони, затем на одно плечо, предплечье, запястье и кисть; длинными движениями верх-вниз на конечности и круговыми движениями — на суставы. Повторите на другую сторону.

Помассируйте грудь и спину, затем мягко, по часовой стрелке — живот. Массируйте круговыми движениями тазовую область, а затем — по очереди — ноги; длинными движениями на костях ног и круговыми движениями на суставах. Если у вас есть время, расслабьтесь на 10-20 минут и позвольте маслу впитаться. Затем постелите на пол ванной полотенце, чтобы не поскользнуться, и смойте масло. (Не хотите наносить масло на голову и лицо? Помассируйте их сухими кончиками пальцев).

Смакуйте

Перед сном вскипятите чашку органического цельного молока. Добавьте щепотку молотого кардамона, мускатного ореха (в аюрведе считается, что эти специи способствуют хорошему сну). Пусть оно остынет, добавьте мед по вкусу. Цельное теплое молоко применяется в аюрведе как средство от бессонницы. Не пьете молоко? Замените его на отвар ромашки, корня валерьяны или лимонной мяты.

Приглушите свет

Когда сядет солнце, приглушите свет в помещении, чтобы подать сигнал уму и телу, что день подходит к концу и что пора сбавить темп. Минимизируйте время, проведенное у экранов электронных девайсов, и постарайтесь не пользоваться ими по крайней мере за час до сна. Расслабляйтесь, почитайте что-то вдохновляющее или проведите время с семьей или друзьями.

Добавьте аромат

Когда совсем стемнеет, зажгите благовоние или сандалово-ванильную ароматическую свечу или добавьте несколько капель этих ароматов в теплую ванну в виде эфирных масел. Эти ароматы имеют успокаивающий, балансирующий и заземляющий эффект. Когда мы постоянно ассоциируем эти ароматы с определенным состоянием, например с расслаблением, мы создаем в уме информацию об этом. И когда мы в следующий раз вдохнем эти ароматы, расслабление случится само собой.

Расслабляйтесь

«Существует несколько марма-точек, или аюрведических акупрессурных точек на стопе, которые соответствуют всему телу, — говорит Хиллари Гаривалтис, декан Kripali School of Ayurveda, в Стокбридже, штат Массачусетс. — Когда вы делаете массаж стоп, вы помогаете телу расслабиться всего за несколько минут». Помойте и вытрите насухо стопы, нанесите на них по очереди теплое органическое кунжутное масло холодного отжима и массируйте ладонями подошву от пятки до пальчиков небольшими круговыми движениями. Тем же способом сделайте массаж верхней части стопы. Массируйте лодыжку, а затем внешние части стопы. Переплетите пальцы рук и ухватитесь за пальцы ног, мягко тяните пальцы стопы на себя и от себя, и делайте вращательные движения стопами по часовой стрелке и против нее. Начиная с мизинца, мягко потрите каждый пальчик и помассируйте кожу между ними. Подергайте за каждый пальчик и наденьте чистые хлопчатобумажные носочки.

Дышите

Чтобы успокоиться и расслабиться перед сном или прежде чем сесть медитировать, посвятите несколько минут выполнению Нади Шодханы (дыхания, очищающего тонкие каналы). Эта очищающая дыхательная практика успокаивает нервную систему, а на более тонком уровне раскрывает и балансирует сушумну-нади — энергетический канал, который успокаивает ум и делает его более сосредоточенным.

Положите большой палец правой руки на правую ноздрю, чтобы перекрыть поток воздуха. Сделайте вдох через левую ноздрю и закройте ее безымянным пальцем. Откройте правую ноздрю и выдыхайте через нее. Сделайте вдох через правую ноздрю и, прикрывая ее большим пальцем, выдыхайте через левую. Это один круг, сделайте 5-10 таких дыханий. «Эта практика помогает перейти от активности к спокойствию, расслабляя тело и ум», —говорит Темплтон. Дышите. Чтобы успокоиться и расслабиться перед сном или прежде чем сесть медитировать, посвятите несколько минут выполнению Нади Шодханы (дыхания, очищающего тонкие каналы). Эта очищающая дыхательная практика успокаивает нервную систему, а на более тонком уровне раскрывает и балансирует сушумну-нади — энергетический канал, который успокаивает ум и делает его более сосредоточенным.

Положите большой палец правой руки на правую ноздрю, чтобы перекрыть поток воздуха. Сделайте вдох через левую ноздрю и закройте ее безымянным пальцем. Откройте правую ноздрю и выдыхайте через нее. Сделайте вдох через правую ноздрю и, прикрывая ее большим пальцем, выдыхайте через левую. Это один круг, сделайте 5-10 таких дыханий. «Эта практика помогает перейти от активности к спокойствию, расслабляя тело и ум», —говорит Темплтон.

Фото: Тринетт Рид и Крис Грэмли

Номер:  № 59 февраль
Авторы:  Шэннон Сэкстон

 

ВРАЧИ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ! Лекарство, которым исцелял еще сам Гиппократ!
1. Дизентерия проходит - за 5 часов.
2. Сальмонеллез - за 5 часов.
3. Язва желудка - за неделю.
4. Колит (толстая кишка) - за неделю.
5. Дисбактериоз - за неделю…
6. Острый аппендицит - за 5 часов.
Рецепт приготовления водного настоя сухих корок плода граната и его применения.
Примерное весовое соотношение сухих корок граната и крутого кипятка 1:20. В предварительно подогретую чашку, стакан или стеклянную баночку положить примерно 10-12 г сухих корок плода граната и залить их 200 мл крутого кипятка (можно в эту тару налить 200 мл сырой воды, опустить 10-12 г гранатовых корок и электрокипятильником довести до кипения, но не кипятить). Накрыть блюдцем или бумагой, сложенной в 4 слоя. Настоять 25-30 минут, и можно начинать пить. Корки не выбрасывать, настаивание продолжается. Как только залили корки крутым кипятком - лечение началось, а эти 25-30 минут настаивания ёмкость с корками граната должна находиться рядом с тем, кто лечится.
Приготовление водного настоя сухих корок плода граната для лечения всех перечисленных болезней одинаково. Применение - отличается.
Для излечения за 5 часов от:
1) дизентерии; 2) сальмонеллёза; 3) брюшного тифа; 4) холеры; 5) острого аппендицита - употреблять водный настой так:
1. После настаивания 25-30 минут выпить примерно половину жидкости (половину стакана). Настой не процеживать, настаивание продолжается. И снова накрыть блюдцем. Если через 10 минут после этого почувствовали себя здоровым, значит было обычное расстройство желудка (понос) и оно полностью излечено. Можно смело пускаться в любые путешествия, т. к. поноса и запора у вас не будет.
2. Если через 10 минут не почувствовали себя выздоровевшим, значит у вас или дизентерия, или сальмонеллёз, или брюшной тиф, или холера. Вам нужно остаться дома и через 3 часа допить оставшийся водный настой. Процесс лечения длится 3 часа (с настаиванием 3,5 часа), а выздоровление наступает через 5 часов после начала лечения.
Для излечения за 1 неделю от:
1) язвы желудка; 2) язвы кишечника (тонкая кишка); 3) колита (воспалительный процесс в толстой кишке); 4) дисбактериоза - употреблять водный настой сухих корок плода граната так:
1. После настаивания 25-30 минут начать пить. В течение дня выпить примерно половину водного настоя (90-100 мл) за 4 приёма примерно равными порциями и через примерно равные промежутки времени, т. е. примерно по 20-25 мл за 1 приём. Пить натощак, причём 1-й приём утром, после сна, а 4-й приём на ночь, перед сном.
2. Пить водный настой не каждый день недели, а через день, т. е. в дни недели 1, 3, 5, 7 - пить настой, а в дни 2, 4, 6 - не пить настой (отдых от лечения).
3. Этого достаточно для полного излечения. Но если кто-то для перестраховки захочет продолжить лечение, например, язвы желудка, то можно не ранее чем через неделю повторить недельный курс лечения.
4. В процессе лечения водный настой не процеживать - настаивание продолжается.
5. При этом лечении спиртное противопоказано, и особенно противопоказано в дни приёма водного настоя.
6. Сущность лечения состоит в том, что во всём желудочно-кишечном тракте постоянно подавляются все болезнетворные бактерии (здоровые бактерии не подавляются) и места их расположения успешно колонизируют здоровые, необходимые для человека бактерии.
7. Кроме перечисленного, известно, что Гиппократ лечил этим водным настоем резаные и колотые раны. На рану накладывалась чистая (х/б) тряпочка, предварительно смоченная в водном настое сухих корок плода граната. Эта тряпочка постоянно поддерживалась влажной до заживления раны.
ДОПОЛНЕНИЯ:
Гранат - алый плод с рубиновыми зернышками мякоти - один из самых полезных фруктов на земле. Корни его названия - в латинском слове granatus, что означает «зернистый». А полезно в нем… абсолютно все: и шкурки, и мякоть плода, и его сок, и цветы дерева, и корни…
Авиценна в своих трактатах вспоминал гранат 150 раз и все - по разным поводам!
Гранат в косметологии практически незаменим. Являясь компонентом множества кремов, масел и мазей он превосходно разглаживает и отбеливает вашу кожу, также помогает избавиться от пигментальных пятен и веснушек.
Гранат прекрасно укрепляет ваши ногти и делает стойкими и крепкими ваши волосы.

Как вылечить сустав в домашних условиях     Раздел ведет кандидат медицинских наук, доцент кафедры травматологии и ортопедии Акимов Геннадий Владимирович   Суть большинства заболеваний, в том числе и заболеваний сустава – увеличение количества погибших клеток по сравнению с нормой. В зависимости от того, клетки каких тканей  и по какой причине избыточно погибают, различаются и заболевания Суть выздоровления– очистка сустава от погибших клеток, регенерация новых и насыщение их ресурсами. Без очистки сустава от погибших клеток и других шлаков болезнь становится хронической и прогрессирует. Для восстановления пораженного сустава необходимо:   ·        восстановление нейромышечной амортизации, ·        удаление погибших клеток из пораженной области ·        регенерация здоровых клеток ·        насыщение клеток ресурсами.   Все эти процессы, требующие перемещения веществ и клеток по тканям и сосудам, в организме протекают естественным образом, но их интенсивность ограничена собственным ресурсом биологической микровибрации.   Микровибрация - жизненно важный, незаменимый и почти всегда дефицитный ресурс организма, обеспечивающий транспорт веществ и клеток по тканям и капиллярам.  Компенсация этого дефицита – необходимое условие полного восстановления. Простым и  эффективным методом такой компенсации является метод фонирования.     Аппараты для фонирования не требуют специальное подготовки, позволяют полностью восполнить дефицит биологических микровибраций в заданной области и обеспечить тем самым необходимое условие выздоровления. Уникальность метода заключается в сочетании высокой эффективности с простотой метода и возможностью применять его самостоятельно в домашних условиях.   Если боль или неприятные ощущения  в суставе появилась впервые, то предупредить развитие заболевания можно за несколько сеансов фонирования. Важно как можно раньше начать это фонирование. Поэтому аппарат для фонирования желательно иметь в домашней аптечке.  Если характер травмы (физическая перегрука, ушиб, застой в статической или неловкой позе и др.) не требуют хирургического вмешательства, то своевременное фонирование сустава может спасти  от дальнейших осложнений и быстро восстановить сустав. Например, при попытке разогнуть сустав после длительной неудобной статической позы в суставе может возникнуть острая боль. Если аппарат есть в аптечке, то боль превозмагать не надо. Если перед тем как разогуть сустав отфонировать его в течении 1-2 минут и продолжать фонировать в процессе разгибания, то боль будет значительно меньше, а осложнений можно полностью избежать.     Если артрит и артроз уже в полном разгаре?То в этом случае надо настроиться на достаточно длительное и усердное лечение. Чудес не бывает. Если “свеженький” артрит можно одолеть за несколько недель, то для лечения многолетнего артроза потребуется несколько месяцев. Чем больше возраст, тем труднее и дольше лечение, но вылечить можно. Конечно, существуют такие степени деградации сустава, что восстановление может потребовать нескольких лет и по причине возраста будет уже невозможно. Но определенное улучшение и,  тем более, защита от прогрессирования заболевания возможны всегда.   Обеспечить необходимое условие для восстановления сустава позволяет метод фонирования. При фонировании ткани сустава насыщаются микровибрацией, необходимой для выведения погибших клеток и продуктов воспаления, ускорения регенеративных процессов и выделения смазки.  В результате удается  сместить баланс процессов деградации и регенерации в сторону восстановления сустава.   Нельзя применять вибромассажеры!   Во время фонирования  происходит контактное воздействие микровибрацией звуковой частотой на ткани организма.  Существует несколько серий аппаратов для фонирования, применяемых в домашних условиях. Они имеют разные названия: виброакустические аппараты, аппараты для виброакустического массажа, аппараты для фонирования. Какой аппарат выбрать для лечения суставов? Во-первых, он должен быть медицинского назначения и иметь соответствующий сертификат. Во-вторых, в параметрах назначения должна быть указана амплитуда микровибрации и частотный диапазон. Безопасными и естественными для организма являются амплитуды менее 50 микрон. Нельзя применять вибромассажеры! Более эффективными являются аппараты с непрерывно изменяющейся частотой в пределах естественного звукового диапазона. Ниже приведены методики для хорошо известных и доступных аппаратов серии «Витафон». В архивах изготовителя о них хранится много положительных отзывов.   Этапы можно объединить   В инструкциях к аппаратам лечение разделено на три этапа, но, как показывает опыт, при постепенном увеличении времени фонирования этапы можно объединить.  Объединенные методики фонирования приведены в конце страницы.   Необходимо ограничить нагрузки на сустав   Уменьшение действия факторов, повреждающих клетки сустава ускорит его восстановление: Не носить тяжестей более 5 кг; Не переутомляться, желателен дневной двухчасовой отдых. В усталом состоянии меньше ходить; Минимизировать поездки в транспорте; При заболеваниях суставов ног в процессе ходьбы следить за плавностью и мягкостью поступи. Не бегать и не прыгать. При спуске по лестнице опускаться на здоровую ногу, а больную приставлять к здоровой. Точно так же при подъеме опираться на здоровую, а больную ногу приставлять. Ударная нагрузка опаснее статической; Носить мягкую удобную обувь; В процессе реабилитации сустава соблюдать постепенное увеличение нагрузки и ее равномерное распределение в течение дня. Количество шагов, проходимых за день в начале лечения, минимизировать до 500-1000 (10-20 минут ходьбы в день). Первое время пользоваться тростью. Лучше применять трость с амортизирующей насадкой. Спустя месяц постепенно увеличивать количество пройденных шагов (прибавлять по 50 шагов в день или одну минуту ходьбы) и уменьшать использование трости; При артрозе тазобедренного сустава рекомендуется использовать сиденье антигиподинамии. Необходимо принять дополнительные меры по питанию   В течение всего курса лечения белковую пищу (мясо, рыбу, птицу, яйца, кальмары, сою, бобы и тому подобное) употреблять через день или еще лучше два через два. Не употреблять грибов. Это способствует улучшению функции печени и усилению лимфооттока из тканей, поставляющих организму вторичный белок. Но полностью отказываться от мяса не требуется. Жиров в пище всегда должно быть достаточно.   Сроки лечения   Когда в суставе болезненность только зарождается, устранить причину боли  удается за 2-3 дня, поэтому аппарат для виброакустического массажа (фонирования) , лучше всегда иметь «под рукой». Всякое случается: ушиблись, долго стояли в неудобной позе, долго работали, опираясь коленкой на твердый предмет, спрыгнули неудачно и т.д. Если что-то подобное произошло, лучше выполнить виброакустический массаж, не дожидаясь осложнений. «Свеженький» артрит удается вылечить за 2-3 недели.   При запущенном заболевании срок лечения зависит от стажа болезни и степени деградации сустава и составляет от 2 до 12 месяцев. Срок выздоровления можно сократить, если есть возможность первые 1-2 месяца выполнять программу фонирования 4-6 раз в сутки, уменьшив пропорционально время каждой процедуры (суммарное время за сутки должно сохраниться).   Эффект накапливается   Эффект и темп восстановления пропорционален суммарному времени фонирования в месяц. Первые 1-3 месяца по субъективным ощущениям улучшений может не быть, но это вовсе не значит, что ничего не меняется. Организм поддерживает отек, воспаление и, соответственно, болезненность до тех пор, пока не утилизирует основную массу накоплений погибших клеток суставных тканей. В первые недели болезненность может даже усилиться, поскольку благодаря микровибрации усиливаются иммунные реакции. Этот психологический барьер необходимо преодолеть. Микровибрация безупречно выполняет свою работу по очистке тканей от шлаков, а это всегда положительно для здоровья сустава. Если через три месяца эффект окажется недостаточным, то следует увеличить количество процедур в сутки хотя бы по выходным дням. Специальных пропусков в фонировании не требуется.   Вопросы и ответы   Вопрос:"Многие задают вопрос, можно ли не фонировать область почек и область печени?" Ответ:"Можно только в молодом возрасте. Организм восстанавливается ровно настолько быстро, насколько справляются почки и печень с очисткой крови и переработкой лимфы. После 40 лет функции этих органов снижены. Фонирование области почек и печени улучшает их функции, способствует нормализации артериального давления и повышению работоспособности. Кроме того, фонирование области почек и позвоночника - важное условие улучшения нейромышечной амортизации суставов.     Узнать больше:   Эффективность фонирования при заболеваниях суставов   О методе фонирования                      Об аппаратах для фонирования  ("Витафон" и другие)       Методики фонирования   Методика фонирования аппаратами "Витафон" и "Витафон-Т" при лечении плечевого и локтевого суставов: Область воздействия Фонирование каждой области 2-3 раза в сутки Режим Начальное время Темп увеличения времени фонирования Конечное время фонирования Область почек, точки “К” Режим 2 10 мин. Плюс 3 мин. ежедн. 30-40 мин. Область печени, точки “М” Режим 1 5 мин. Плюс 1 мин. ежедн. 15 мин. Позвоночник, точки Е 1 Режим 1 5 мин. Плюс 1 мин. через день 7 мин. Позвоночник, точки Е 11 Режим 1 5 мин. Плюс 1 мин. через день 7 мин. Область  сустава Режим 2 5 мин. Плюс 1 мин. ежедн. 20 мин.     Методика фонирования аппаратами "Витафон" и "Витафон-Т" при лечении коленного сустава:   Область воздействия Фонирование каждой области 2-3 раза в сутки Режим Начальное время Темп увеличения времени фонирования Конечное время фонирования Область почек, точки “К” Режим 2 10 мин. Плюс 3 мин. ежедн. 30-40 мин. Область печени, точки “М” Режим 1 5 мин. Плюс 1 мин. ежедн. 15 мин. Область колена Режим 2   3 мин. Плюс 2 мин. ежедн. 20-30мин. Позвоночник, точки Е31 Режим 1 5 мин. Плюс 1 мин. через день 10 мин. Подколенная ямка Режим 2   3 мин. – 3 мин. Внутренняя сторона бедра Режим 2 3 мин.   – 3 мин. Передняя мышца голени Режим 2 5 мин. – 5 мин.   Данная методика применима при артрозе, артрите, незапущенном отслоении мениска и травмах сустава. Если организм молод, темп увеличения времени фонирования можно удвоить.       Методика фонирования аппаратами "Витафон" и "Витафон-Т" при лечении тазобедренного сустава:   Области воздействия Фонирование каждой области 2-3 раза в сутки Режим Начальное время Темп увеличения времени фонирования Конечное время фонирования Область почек, точки “К” Режим 2 10 мин. Плюс 3 мин. ежедн. 30-40 мин. Область печени, точки “М” Режим 1 5 мин. Плюс 1 мин. ежедн. 15 мин. Область тазобедренного сустава   Режим 2   3 мин.   Плюс 2 мин. ежедн.   20-30мин. Позвоночник, точки Е31 Режим 1 5 мин. Плюс 1 мин. через день 10 мин. Паховые лимфатические узлы Режим 1 3 мин. – 3 мин. Передняя мышца голени Режим 2 5 мин. – 5 мин.       Узнать больше:   Эффективность фонирования при заболеваниях суставов   О методе фонирования                      Об аппаратах для фонирования  ("Витафон" и другие)

 

ЛАВР ВМЕСТО АНТИБИОТИКОВ
Лавровый лист обладает многими достоинствами: его сильная ароматическая горечь способствует пищеварению и улучшает аппетит, листья выделяют фитонциды - летучие растительные антибиотики.
Считается, что фитонциды лавра губительны даже для туберкулезной палочки. Если время от времени просто жевать лавровые листочки, то можно вылечить даже сильное воспаление полости рта, избавиться от простуды и облегчить состояние при ангине.

Особенно эффективен лавр при нарушениях сна. Когда мучает стойкая бессонница, перед сном опустите в воду на несколько минут лавровые листья, затем положите их на лоб и затылок, голову на час завяжите шерстяным или хлопчатобумажным платком - спать будете как убитый.

Оказывается, лавровые листья могут заменить малышу няню: если ребёнок капризничает или никак не может уснуть, положите пару листочков в детскую кроватку, обычно дети быстро успокаиваются и засыпают.

Из листьев и плодов лавра благородного получают эфирное масло, которое обладает ярко выраженными противовирусным, антибактериальным и противовоспалительным свойствами, что делает его практически универсальным природным лекарством. Ароматерапию можно проводить в домашних условиях, для этого в ароматическую курильницу наливают 3 - 4 капли эфирного масла лавра. Вдыхая его аромат, можно успокоить нервную систему, избавиться от бессонницы, депрессии, повысить работоспособность и защитные силы организма. К тому же пар этого эфирного масла - прекрасный антисептик, очищающий воздух помещения.

Чтобы не пристали инфекции, на груди носят специальный керамический медальон, в который капают 1 - 2 капли масла, с этой же целью можно положить себе в карман одежды несколько лавровых листочков.
Эфирное масло можно и втирать в кожу, чтобы уменьшить воспаление суставов, усилить кровообращение, а также снять боль при ушибах и растяжениях. При ОРВИ и бронхите им натирают верхнюю часть спины и грудь.

Масляную вытяжку биологически активных составляющих лаврового листа несложно получить в домашних условиях. Для этого 30 г измельчённого лаврового листа (свежего или высушенного) заливают одним стаканом подсолнечного или оливкового масла и настаивают неделю в тёмном месте. Принимают масляный экстракт по 1 ст. ложке 2 раза в день после еды 8 -10 дней. Он помогает при простудах и гриппе, воспалительных заболеваниях бронхов и легких, остеохондрозе позвоночника, артритах и артрозах, в частности ревматизме, при любых невротических состояниях.


Отвар из измельчённого лаврового листа(1 ч. л. листьев на 2 стакана воды, кипятить на слабом огне под закрытой крышкой 5 минут, настаивать 2 часа) помогает при отложении солей, остеохондрозе позвоночника, почечной недостаточности, воспалительных заболеваниях кожи, при зашлакованности организма.
Пить отвар следует по столовой ложке 2 раза в день в течение 2 недель.

Если несколько раз в год употреблять отвар из лавровых листочков, можно укрепить иммунитет. Возьмите 15 сухих листиков, залейте их 1,5 стакана кипятка и проварите 5 минут, дайте настояться 3 - 4 часа. Пейте по столовой ложке в течение дня. Но иногда отвар может привести к возникновению запоров у тех, кто к ним склонен. Однако отказываться от этого эффективного средства не стоит - просто ешьте побольше продуктов, богатых клетчаткой.

Кстати, этим отваром можно ополаскивать волосы для профилактики себореи (заболевание кожи головы с повышенным образованием перхоти).
Смоченные в воде лавровые листья накладывают на кожу, фиксируя повязкой на больных местах, и держат в течение 40 - 60 минут. Такая повязка помогает при кожных воспалительных явлениях, ревматических болях и заболеваниях лицевого или тройничного нерва.
Если одолел кашель, лавровые листья, смоченные в тёплой воде, используются как обычные горчичники, их накладывают на поверхность спины между лопаток или на грудь.

Можно приготовить душистую мазь с лавровым листом. Для этого смешивают 6 частей порошка из лаврового листа, 1 часть измельчённых можжевеловых иголок и 12 частей несолёного сливочного масла. Мазь наносят на поражённые места при дерматитах, экземах, чесотке. При ревматических и других артритах и артрозах мазь втирают в больные суставы. Помогает она и при сильном кашле: ею натирают грудь и спину.

Ароматические ванны с лавровым листом рекомендуют принимать при бессоннице, неврозах, вегетососудистой дистонии, воспалительных заболеваниях мочевого пузыря, матки, а также для профилактики простуд в холодное время года. Берут 20 г лавровых листьев на 3 литра воды, кипятят 10 минут на слабом огне, настаивают 20 минут. Затем отвар выливают в ванну вместе с листьями.

Особенно приятны и полезны лавро-мандариновые, лавро-апельсиновые и лавро-хвойные ванны.
Сначала надо приготовить отвар из лавра (столовую ложку измельчённых листьев на стакан воды, протомить на медленном огне 10 минут), затем из вторых компонентов: стакан свежих апельсиновых или мандариновых корок заливают 2- 3 стаканами кипятка, настаивают; хвою ели, сосны, пихты или кедра заваривают крутым кипятком и также настаивают. Затем хвойные или цитрусовые отвары выливают в ванну вместе с отваром лаврового листа.

Принимают такие ароматические ванны 10-15 минут при температуре 36-37 градусов, курс лечения - 1-2 недели.

Такой отвар незаменим в бане, если им плеснуть на горячие стены и пол, воздух наполняется ароматом, и банный пар насыщается фитонцидами.

Если у вас нет времени готовить отвары, настойки и мази, постарайтесь хотя бы почаще добавлять лавровый лист в пищу: регулярное его использование в различных блюдах улучшает функцию почек. Или просто возьмите лавровые листья, измельчите их и пожуйте нескольких минут. Такую простейшую процедуру проводят только один раз в день, но средство это очень эффективно для укрепления и очищения организма, для профилактики простудных заболеваний. Помогает оно и при стенокардии, и при нервных расстройствах.

Лавр благородный можно выращивать дома в обычных цветочных горшках. Хозяйкам полезно знать, что аромат лавра не только очистит воздух, но и поможет избавиться от моли, тараканов и мух.

Учтите. Хуже ведь не будет .

Лучший стабилизатор сахара в крови - малина!
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который
поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови,
тем самым защищая от диабета.

Защита от рака кишечника - зеленый или белый чай!
Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника.
Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют
развитие раковых клеток.

Защита кожи - морковка!
Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний
США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина
(пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность
развития рака кожи.

Защита для сердца - лосось!
Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом
масле, повышает уровень холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе
содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые
предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

Защита костей - креветки!
Креветки богаты на витамин В12, который делает кости более прочными и
играет важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки
являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей.

Защита от рака груди - цельное зерно!
Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного
зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака
легких. Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди.

Контроллер кровяного давления - вареный картофель!
Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно
картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление.

Лучшая защита для зубов - твердый сыр!
Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в
день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений
зубов.

Лучший защитник зрения - шпинат или салат-латук!
Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет
лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации
желтого пятна.

Эликсир молодости - красное вино!
Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в
красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем
нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. Пино Нуар: в одном
стакане этого вина содержится больше всего резерватрола.

Восстановление волос - говядина!
Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос. Кроме
того, говядина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос.

Защита от рака простаты - чеснок!
Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания
раком простаты на 50%.

Защита от рака легких - грейпфрут!
Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. В грейпфруте
содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов,
провоцирующих развитие раковых клеток.

Контроль уровня холестерина - оливковое масло!
Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень
холестерина ЛВП (хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП
(плохого). А также оливковое масло является отличной защитой против
сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучший стимулятор работы мозга - кофе!
Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по
утрам - источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие
болезни Альцгеймера более чем на 60%



--

СВЕКЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (МИНУС 15кг за месяц)

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 11:21 + в цитатник

Свекла для похудения: польза для организма 
Свекла для похудения, обладающая известным многим приверженцам здорового образа жизни и сбалансированного питания слабительным действием, является очень эффективным натуральным средством для снижения веса.  

Существует множество простых и доступных каждому (и по цене, и по способу приготовления) рецептов диетических блюд, что гарантируют отменное самочувствие и обеспечивают нормальное функционирование всех органов и систем, прежде всего – нервной. 


Свекла, являясь одним из древнейших (свеклу выращивали ещё в Древнем Египте, Риме, Вавилоне, хотя долгое время употребляли в пищу только листья) и любимых продуктов питания человека (благодаря насыщенности глюкозы, что моментально улучшает настроение, активизирует мозговую деятельность), признана учёными (в том числе и опытными диетологами) весьма полезным даром природы, который необходимо употреблять минимум трижды в неделю, особенно людям, страдающим от серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклероз, тромбофлебит, гипертония (свекла прекрасно и моментально снижает артериальное давление) и т.д. Весьма полезна и вообще незаменима свекла не только для похудения, но и в качестве профилактического средства и целебного натурального снадобья от постоянных запоров и даже геморроя. Соответственно, именно слабительным эффектом и объясняют специалисты в области диетологии результативность данной методики похудания, апеллируя также к низкой калорийности данного продукта (в 100 г всего 42 кКал) и высоким содержанием бетаина, что обеспечивает почти полноценное усвоение белков животного и растительного происхождения, снижение уровней сахара и холестерина в крови, выведению излишней жидкости из организма, тяжёлых металлов, шлаков, радионуклидов. 


Кроме того, свекла, обогащающая организм любителя здорового питания ценными витаминами (А, Е, С, группы В), минеральными солями (железо, кобальт, цинк, фосфор, марганец, натрий, йод, железо, калий, магний, кальций и т.д.), аминокислотами (фолиевая, аскорбиновая, яблочная, гамма-аминомасляная и пр., а также тиамин, токоферол, рибофлавин) должна присутствовать в рационе питания пациентов, болеющих язвой желудка, двенадцатиперстной кишки, постоянной слабостью, быстрой утомляемостью, истощением, сахарным диабетом, малокровием и т.д.  


Также грубая клетчатка в свекле, что на 86 % состоит из воды, не только очищает желудок, нормализует микрофлору кишечника, но и препятствует образованию целлюлитных отложений, если, конечно, периодически употреблять свеклу в сыром виде (желательно свежую, а не залежавшуюся на складах), поскольку в отварном качестве данный сахарный корнеплод теряет до 50% полезных свойств. 


На Руси же свекла, что славится антибактериальными, противовоспалительными, болеутоляющими, успокаивающими свойствами, использоваться начала, причём не только для похудения, в 10-м веке в основном в отварном виде в борще, различных супах, всевозможных салатах, десертных блюдах и, конечно же, напитках.  

! Важно упомянуть, что свекла даже с целью похудения запрещена людям с серьёзными заболеваниями мочевыводящей системы, а также печени и почек. 


Свекла для похудения: диетические рецепты 


Качественно и надолго, причём постепенно и безопасно для здоровья организма вполне реально, если ежедневно потреблять хотя бы одно из предложенных блюд. 
Наиболее полезным напитком для мечтающих привести в идеальное состояние фигуру является свежевыжатый свекольный сок (варёную в течение получаса свеклу натирают на крупной тёрке и отжимают посредством марли), который желательно смешивать с морковным или тыквенным и употреблять подобные фрэши трижды в сутки за 15 минут до приёма пищи с целью очистить желудочно-кишечный тракт. 


Очень красочный, загадочный, сочный и питательный салат из свеклы элементарен в приготовлении и весьма благотворен для похудения. Для того, чтобы быстро к приходу гостей приготовить такое угощение, достаточно порезать варёную свеклу кубиками и натереть на крупной тёрке, добавить измельчённый чеснок, посолить и заправить низкокалорийной сметаной и декорировать грецким орехом. 


Главным блюдом из свеклы в славянских странах всегда считался борщ, для создания которого необходимо очистить картофель, свеклу, то затем порезать кубиками, нашинковать капусту, потереть морковь на крупной тёрке. Морковь и свеклу вместе с нашинкованным репчатым луком следует обжарить в растительном масле, а остальные овощи бросить в горячую воду, куда после добавить зажарку и варить до кипения; перед подачей желательно украсить мелко порезанной зеленью и сметаной низкой жирности. 


Свекла для похудения: диета 


Свекольная диета очень эффективна, достаточно востребована и популярна, поскольку позволяет всего за 10 дней строго питания облегчить организм на 5 килограммов. В этом случае свекла для похудения в отварном виде великолепно сочетается с постным нежирным отварным мясом (говядина, телятина, баранина), птицей (курица, индюк, фазах), рыбой на пару (окунь, карась, форель, камбала и т.д.). Также свекольная диета, категорически отрицающая сладости (газированные напитки, кондитерские изделия, всевозможную выпечку, сгущенное молоко и т.д.), разрешает употреблять обезжиренные молочные продукты (скажем, кефир, сыворотку, творог, йогурт), овощные салаты, заправленные растительным маслом (подсолнечным, оливковым, льняным, кукурузным и пр.). 
Свекольная диета требует перед каждым приёмом пищи пить свекольный фрэш. Методика похудания на основе свеклы, что советует употреблять только зелёный чай без сахара, минеральную негазированную воду и компот из сухофруктов; суточная норма жидкости – 2 л) рекомендует следующее меню: 
1) завтрак: морковно-свекольный салат, заправленный лимонным соком (300 г), что может заменить яичница (4 яйца) и обезжиренный творог (100 г); 
2) обед: постная (без соли, сахара, специй, масла, соусов) гречневая каша (200 г), отварное мясо (200 г); 
3) ужин: овощное рагу 
Свекольная диета допускает перекусы в виде фруктового салата из свежей свеклы, моркови и яблок, крупно натёртых, что можно заправить йогуртом. 
Что ж, свекла для похудения (и свекольная диета, и аналогичные разгрузочные дни по достижению желаемого результата снижения веса) реально безопасна и весьма полезна, поэтому всё-таки стоит попробовать естественный способ снижения веса, который предлагает мудрая и заботливая природа.

Как скромный кабачок укрепит ваши нервы

Кабачки - это единственные овощи, которые являются полезными для организма еще в не дозревшем виде.
Как кабачок может влиять на наш организм?
Вам необходимо сварить, потушить или запечь кабачок, который вырос в длину не более чем на 20 сантиметров и съесть его.
Варить кабачок необходимо с кожурой, предварительно хорошо его помыть. Кожуру не следует счищать
так как в ней и находится большинство полезных веществ. При регулярном употреблении кабачков вы поможете своей нервной системе и она у вас через некоторое время стабилизируется. Вы буквально уже через несколько дней заметите успехи в проведенном вами лечении.
13 главных достоинств кабачка:
1. Сердце, сосуды. Кабачки питают сердечную мышцу благодаря большому количеству магния и калия.
Железо улучшает свойства крови. Больше железа - больше кислорода в крови. Больше кислорода - больше
нагрузок в состоянии вынести наш организм без последствий для себя.
2. Структурированная вода. Кабачки на 90 % состоят из воды. Это клеточный сок - природная жидкость,
которая хорошо усваивается нашим организмом и питает его.
3. Желудок. Кабачок содержит малое количество клетчатки: особенно полезен он тем, кто перенес операции на органах желудочно-кишечного тракта.
4. Иммунитет. Кабачок - редкий овощ, который не теряет свои свойства при длительном хранении.
Даже перед Новым годом сможете подкрепить свой организм витаминами С, В1, В3. А это всегда лучше, чем витамины в таблетках.
5. Почки. Кабачки помогают выводить из организма лишнюю жидкость. Если вы стали замечать отеки - кабачковая диета пойдет вам на пользу.
6. Антиоксиданты. Вещества, помогающие нам бороться со старением. Чтобы они полноценно потрудились на благо нашего организма - минимум термической обработки! Достаточно легкого тушения или десяти минут в духовке.
7. Печень. При застое желчи кабачки прекрасно разгружают печень. Помогают даже при холецистите.
8. Кожа. Мякоть кабачка при наружном применении прекрасно отбеливает и омолаживает кожу.
9. Диабет. Кабачки содержат самые необходимые диабетикам микроэлементы. В том числе и природные сахара.
10. Артрит. При регулярном употреблении кабачки выводят из организма избыток солей и помогают почистить наши суставы.
11. Отравления. После экстренных мер по очистке отравленного организма соблюдайте диету с большим количеством кабачков!
12. Зашлакованность. Если вы знаете, что ваш организм загрязнен, в течение недели ежедневно съедайте не менее 200 граммов кабачков.

http://youtu.be/0KFr_XQCawM

http://amlpageslubitel.mybb2.ru/viewforum.php?f=9&...a8c917663069ae722285bf81ae5c52