LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
gralar
gralar
gralar
-
(2302)
-
(0)
, ! , , ...
-
(0)
...
-
(0)
. ! ! ...
-
(0)
156 (4) 2019 ( ) 156 (4) -: ² «ij ...
-
(256)
(244)
.
(103)
(100)
(96)
(82)
(74)
(72)
(65)
(60)
(56)
(55)
(53)
(46)
(39)
(39)
(36)
Photoshop
(35)
(33)
(32)
(30)
(29)
(22)
(19)
(17)
(16)
(7)
(5)
(5)
(4)
.
(3)
-
/
/
.
/
/
/
/
-
(1)
"Adagio" .
: 14466
: 0
-
-
e-mail
-
, 05 2016 . 15:56
+
__
!
4 , !
, , , . .
1 4-5
!
1. .
: 60
. , , - . , , . , .
2. .
: 30
. , , — . , . . .
3. .
: 30
, . , . , . : . .
4. .
: 60
, — . , 90 , — . . .
5. .
: 45
«
(«Jumping Jack»), , , . . , . .
: .
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/gralar/post383818038/">Без заголовка</a><br/>4 минуты фитнеса, вместо часа в спортзале! Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. Замените 1 час своего времени в спортзале на 4-5 минут упражнений дома! 1. Приседания. Время: 60 секунд Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. Начните приседать, отводя таз назад, как-будто хотите сесть на стул. Присядьте как можно ниже, старайтесь держать спину ровно, не округляя. Вернитесь в и... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/gralar/post383818038/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA
