Котоматрица не для стрессов. Только позитив Котоматрица не для стрессов. Только позитив Оч...
Виртуальное пианино... поиграйте на досуге! - (0)Виртуальное пианино... поиграйте на досуге! Виртуальное пианино Чтобы мелодия з...
ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ - СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - (0)Вышивка лентами - советы для начинающих Вышивка лентами - советы для начинающих Вышивка ле...
Сегодня утром по зеркалу такие ужасы показывали... - (0)Сегодня утром по зеркалу такие ужасы показывали... Золушка: - Туфелька мне подошла, ...
Капустный шницель. Дешево и сердито - (0)Капустный шницель. Дешево и сердито Капустный шницель. Дешево и сердито Капуста, яйца, сух...
Занятия йогой (советы для начинающих) |
Что такое йога? Ответ на данный вопрос готов дать каждый человек. Однако когда приходится действительно объяснить, что же такое йога, возникают определенные сложности. Сегодня йога для многих сузилась до понятия «индийской гимнастики». В данной статье МирСоветов расскажет о древнем учении и даст несколько рекомендаций для начинающих.
|
Что такое йога? Ответ на данный вопрос готов дать каждый человек. Однако когда приходится действительно объяснить, что же такое йога, возникают определенные сложности. И причина тому не безграмотность или ложное понимание сути, дело в том, что современная мода на занятия йогой наложила свой оттенок на определение данного предмета. В данной статье расскажем о древнем учении и нескольких рекомендациях для начинающих. Для некоторых людей йога – это система духовного самосовершенствования, для других – религиозно-философское учение. Третьи считают, что йога – это факиризм, умение заглатывать острые мечи и ходить по битому стеклу – что, кстати, не так далеко от истины, хотя такие способности являются скорее следствием духовно-энергетической концентрации человека, которой его учит йога, чем йогой как таковой. Но об этом позже, а сейчас о современной йоге, о модной йоге. Сегодня практически каждый спортивный центр предлагает среди разнообразных курсов танца живота, клубных танцев, шейпинга и прочего также и курс йоги. Да-да, сегодня йога для многих сузилась до понятия «индийской гимнастики». Как и где зародилась йога?
Долгое время считалось, что самый древний йогический текст – это знаменитая «Йога-сутра», сочинение, написанное древнеиндийским ученым и философом Патанджали около второго века до нашей эры. Однако не так давно на территории Индостана были произведены раскопки древних городов, возраст которых более четырех тысяч лет – это как раз возраст протоиндийской цивилизации, которая процветала на данной земле во времена Древнего Египта и Двуречья. Во время раскопок были обнаружены печати, на которых имелись не только иероглифические надписи, но и рисунки. На многих из этих рисунков изображены люди в традиционных позах йоги – асанах. Этот факт позволяет судить о том, что корни йоги ведут к протоиндийской цивилизации, а вот куда ведут корни самой цивилизации, ученым до сих пор разгадать не удалось. Таким образом, головоломка о происхождении йоги до сих пор остается неразрешенной. Несмотря на различные упоминания йоги в трудах древних, начало активного развития йоги ученые связывают с уже упомянутым трактатом Патанджали «Йога-сутра», или как его еще называют «Афоризмы Патанджали». Именно эти лаконичные и четкие высказывания стали фундаментом йоги. А далее все стало развиваться по схеме поломанного телефона. Дело в том, что согласно традиции афоризмы передавались «из уст учителя в ухо ученика», что, несомненно, родило множество комментариев, новых интерпретаций. За этим последовало появление огромного количества ветвей йоги, на перечисление и описание, которых потребуется не одна статья. Поэтому тут МирСоветов хочет упомянуть лишь один любопытный факт. И факт этот вот о чем. Вторжение мусульман в Индию положило начало слиянию традиций и обычаев мусульманства и индуизма. Он нашел свое отражение не только в культурном и социальном аспекте, но и в возникновении так называемой «мусульманской йоги». Мусульманских йогов в Индостане называли «факирами», чтобы не путать их с индийскими йогами и буддистами. И лишь со временем «факирами» стали называть различных бродячих фокусников, дающих уличные представления. Поэтому если вы услышите от кого-нибудь, что йог – это факир, то не стоит смирять этого человека презрительным взглядом, ведь его суждение в какой-то степени не лишено здравого смысла. Что же такое йога?Несмотря на множество трактовок йоги, все их объединяет одна и та же конечная цель– достижение особого состояния, которое называется самадхи. Именно в нем заключена вся сущность йогической практики. Но возникает логичный вопрос, что же это за состояние такое? Множество философских школ определяет это состояние по-разному. Для одних это «достижение нирваны», «слияние с Космосом», для других самадхи – это «сверхсостояние», «сплин». Есть и те, кто считает самадхи своеобразным «трансом», «экстазом» и даже «бредом». Если же говорить научным языком, то это особое состояние психики, в которое переводит себя человек, практикующий йогу. С одной стороны все это смахивает на что-то сверхъестественное, нереальное, однако состояние самадхи – это одно из состояний человеческой психики сравнимое с такими состояниями, как летаргический сон или транс. Более того, сегодня есть неоспоримые доказательства того, что человек способен достичь этого состояния. МирСоветов готов поспорить, что читая последние абзацы, вы постоянно испытывали ощущение, что перед вами что-то знакомое, что вы уже слышали о таких сверхспособностях и, причем, совсем не так давно. Вспомните события 2002 года, когда весь мир восхищался и удивлялся действительно уникальной истории, произошедшей в Бурятии. Тогда было обнаружено и поднято на поверхность захороненное тело Пандидо Хамбо ламы XII Даша-Доржо Этигэлова. После 75 лет погребения тело ламы оказалось нетленным. Сие событие вызвало множество бурных обсуждений в самих широких мировых кругах, однако факт остается фактом – человек, совершенствуя себя, может достичь невероятных высот. Таким образом, на сегодняшний день йога – это комплекс определенных действий и упражнений, сложившийся эмпирическим способом в течение нескольких тысячелетий, и способный привести психику человека к определенному состоянию, которое называется самадхи. А сам комплекс действий и упражнений есть не что иное, как практика йоги. Как проходит практика йоги?Несмотря на то, что мы уже кое-что рассказали вам о йоге, наверняка перед вами все также стоит огромное множество вопросов. И вот несколько из них: «Что же мне даст йога? Если самадхи – конечная цель, то, что есть начало и, собственно, сам путь?». Чтобы получить ответы на данные вопросы, стоит несколько более подробно рассказать о труде «Йога-сутра» философа Патанджали. Кстати, несмотря на множество течений йоги, именно «Йога-сутра» сегодня лежит в основе классической йоги. Согласно данному трактату практика йоги состоит из восьми последовательных этапов:
Прохождение всех восьми этапов – задача доступная далеко не каждому человеку. Однако и последний этап – это не конечная цель, потому как прохождение каждого из этапов – это поднятие на одну ступень выше вашего физического и умственного самоощущения. Советы начинающим
Йога для детейНесомненно, начать заниматься йогой можно в любом возрасте. Не исключение и нежный детский возраст. Ведь, действительно, первые шаги, первые этапы йоги – это не столько укрепление физического духа, сколько становление моральных и нравственных принципов человека. А в детском возрасте так важно заложить в ребенка все самое светлое и позитивное. Чтобы заинтересовать ребенка йогой, ни в коем случае не оказывайте на него давления. МирСоветов советует просто попробовать отвезти его на занятия йогой. В специализированных школах йоги есть и детские группы. Возможно, ваш малыш увлечется и будет посещать занятия самостоятельно. Конечно, программы йоги для детей имеют свою специфику – они спланированы в форме игры, что позволяет детям чувствовать себя в своей стихии – стихии движения, энергии и ярких эмоций. Несмотря на это отличие, эффект от занятий предвосхищает ожидания: у детей улучшается осанка, понижается риск простудных заболеваний. Между прочим, детям намного проще постичь многие тонкости и основополагающие моменты йоги, ведь их сознание еще не обременено стереотипами и комплексами, окружающими взрослого человека. Йога для беременныхДля беременных женщин в различных школах йоги имеются специальные программы, которые оказывают благоприятное действие не только на будущую маму, но и на малыша. Йога для беременных приносит пользу не только физическому состоянию женщины, но также нормализует ее психическое состояние. Кроме этого специальные физические и дыхательные упражнения подготовят женщину к родам. Занятия йогой для беременных составляются по индивидуальной схеме. Ведь немаловажный момент в подборе упражнений – это физическое состояние женщины, характер течения ее беременности, а также срок беременности. В первом триместре интенсивность занятий йогой минимальная, ведь велика опасность выкидыша. Во время последующих триместров занятия проходят несколько по иной схеме, сами занятия можно продолжать вплоть до родов. Более того, занятия йогой помогут женщине перенести сложности беременности и подготовить себя и малыша к родам (существуют асаны, способные облегчить боль во время схваток).
Подводя итог вышесказанному, какую бы школу йоги вы не выбрали, практика йоги принесет в вашу жизнь гармонию вашего тела и духа, она устранит из вашей жизни дискомфорт, болезни, переживания. Йога расширяет сознание, открывая мир, окружающий вас, в истинных чистых красках, указывает ваше место в этом мире, даря совершенно новые ощущения и силу духа. И вовсе не беда, если вы, поддаваясь модным веяниям, идете на поводу у «нишевых брендов» – йога для здоровья, йога для спокойствия и силы, йога для друзей, йога для красоты. Йога прошла шеститысячелетнюю историю, поэтому сегодня готова открываться и новыми гранями для нас, современников. Йога для здоровья? Прекрасно! Наш организм омолодится на добрые несколько горстей пилюль и микстур, которые как раз заменила йога. Йога для спокойствия и силы? Замечательно! Из жизни исчезнут антидепрессанты и снотворное. Йога для друзей? Превосходно! Заменяет застолья с алкогольными возлияниями. Йога для красоты? Изумительно! Кожа отдохнет от химической косметики и избежит вмешательства пластического хирурга. Если йога входит в вашу жизнь, то вам остается только встретить ее с распростертыми объятиями. |
Серия сообщений "Йога":
Часть 1 - Йога для женщин
Часть 2 - Занятия йогой (советы для начинающих)
Часть 3 - Полезная йога: укрепляем мышцы живота
Часть 4 - Йога-стретчинг – комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц
Часть 5 - “Собака мордой вниз” – упражнение оздоровит весь организм!
Рубрики: | Здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |