-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goadzilla

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Чувства_и_не_только hand_made -HochuVseZnat-
Читатель сообществ (Всего в списке: 4) CoolArt О_Самом_Интересном kayros Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.06.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 3486


ЗОЖ

Среда, 07 Июня 2017 г. 08:55 + в цитатник
Сегодня было первое за неделю солнечное утро - а я сижу дома и хмуро пялюсь в окно. Бегала и в дождь, и в ураган, а тут... Растянуть ахиллово сухожилие? Люблю, умею, практикую!
Ну, на самом деле не люблю, конечно, это просто присказка такая, но делаю это виртуозно...
Тепло и массажики творят чудеса, но бегать я пока не могу - даже хожу с трудом(((
На будущее:
1. Нужны нормальные кроссовки для бега с амортизирующей подошвой. Учитывая, что в Е-бурге есть хороший магазин "известной спортивной марки" с постоянными распродажами, почему я до сих пор бегаю в чем попало - бог весть.
2. Уделять больше времени и внимания разминке. Полностью я ей и не пренебрегала, но, видимо, 20 приседаний "на скорую ногу" все-таки недостаточно.
3. То же самое с растяжкой.
4. Беречь себя, быть оптимистом.
Блин, я-то думала, что пробежки в парке в ритме засыпающей на ходу черепашки - самое атравматичное, что только можно придумать!
Заметила еще интересную вещь: обычно если что-то болит, к вечеру становится хуже, а тут с точностью до наоборот. К ночи даже хожу почти не хромая. Объяснить не могу, просто наблюдение.
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

Эльпора   обратиться по имени Среда, 07 Июня 2017 г. 09:10 (ссылка)
Ну объяснить как раз довольно просто-ахилесово сухожилие как раз почти так и растягивается.Да,а я тоже не знала что перед бегом надо ахилесово растягивать.Вообще как его растягивать правильно это всё азбучные истины,но вот что НАДО это делать вот это конечно...И всё-то ты у нас в первопроходцах!Олюня,а что по Белль дансу и крыльям думаешь?Только ты там тоже поаккуратнее со спиной-то.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 07 Июня 2017 г. 09:56ссылка
Первопроходимец я))))
Ых, а как все хорошо начиналось: четыре кружка по парку... белки, соснами пахнет... красота... прибегаю домой... оп-па! Бегать я, оказывается, могу, а ходить - нет!
Я ж еще на другой день на пробежку потянулась с больной ногой. Бегать, хоть и прихрамывая, могу! А вот поход за пропитанием в ближайший магазин - миссия уже почти невыполнимая и очень болезненная. На носочки кстати тоже нормально встаю, хотя в интернете где-то нашла что при растяжении ахилла это должно быть очень болезненно. Но болит там, где кроме него и нету ничего)))
Так что с танцами пока что мимо кассы - а я-то еще на степы хотела походить... сейчас, видимо, придется искать хорошую растяжку и пилатес, причем желательно поближе к дому))) Да и вообще, хоть моя ыигура и создана для бель-данса, он меня как-то не очень привлекает. Мне хип-хопчик нравится, дэнсхолл тот же... сальса (вообще латина это нечто)!

Вопрос дня на сегодня - идти вечером в тренажерку или нет? С одной стороны: как там разминаться, если ходить НЕЛЬЗЯ? Да и вообще там кроме ходильных тренажеров только одна доска для пресса, а пресс-то я и без доски могу дома покачать... Вот только с другой стороны знаю же, что могу - но ведь не буду! Когда заплатишь за абонемент, придешь в зал, переоденешься - уже как-то неловко ничего не делать. А дома - вполне...
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку