-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Glory13

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Школа_славянской_магии

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2014
Записей: 5135
Комментариев: 106
Написано: 5522

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ДЕРЖАТЬ В ТОНУСЕ МЫШЦЫ ЛИЦА

Четверг, 24 Сентября 2020 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ДЕРЖАТЬ В ТОНУСЕ МЫШЦЫ ЛИЦА

 
Омолаживающая техника, которая поможет держать в тонусе мышцы лица
 
Каждая женщина мечтает сохранить привлекательную внешность вне зависимости от возраста. Предотвратить старение позволяет особая техника самомассажа.
 
Простая гимнастика поможет повысить тонус мышц, устранить отеки, разгладить глубокие морщины и складки, а также придать коже сияющий и здоровый вид, улучшив кровообращение в мышцах.
 
Техника самомассажа
 
Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом

Домашняя косметика для очистки кожи. МК Двухфазка и пудра для умывания

Дневник

Воскресенье, 29 Марта 2020 г. 13:40 + в цитатник

Домашняя косметика для очистки кожи. МК Двухфазка и пудра для умывания

ДВУХФАЗНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ДЕМАКИЯЖА

 *  цветочная вода
 *   касторовое масло

Наливаем в подготовленный флакон цветочную воду и масло в пропорциях 1:1. Перед использованием тщательно встряхиваем флакон, чтобы обе фазы перемешались. Наносим на ватный диск и очищаем кожу по массажным линиям. После умываемся с пенкой/гелем. Средство можно использовать для демакияжа или просто вечернего очищения кожи.


https://cs11.livemaster.ru/storage/topic/NxN/8e/f0/e8a17dbf620acf76a04d13b87a7da925167fwl.jpg?wm=bon-vintage.livemaster.ru&h=IL4A4Y5x5V2em0spBh0LNQ

    Цветочная вода, или гидролат — это конденсат пара, пропущенного через растительное сырье (цветы, листья, плоды). На этапе изготовления в гидролат добавляю мягкий консервант, благодаря которому он не портится. Продается на Ozon, Wildberries, в магазинах натуральной косметики. ! Если решите заменить цветочную воду на обычную, помните, что без консерванта домашняя косметика не подлежит хранению даже в холодильнике. То есть сделать такое средство можно, но на один раз.
    Касторовое масло обладает высокой вязкостью, благодаря чему прекрасно очищает кожу. Продается в аптеках, на Ozon, Wildberries, в Подружке.

ПУДРА ДЛЯ УМЫВАНИЯ

    * овсяная мука
    * льняная мука

Смешиваем обе муки в пропорции 1:1 и убираем на хранение в герметично закрытую банку. Перед использованием разводим 1 ч.л. смеси в теплой воде до состояния густой сметаны, даем пару минут, чтобы мука набухла. Используем пасту для умывания по утрам. Разводить муку заранее и хранить в виде пасты нельзя — она быстро портится.

Овсяная и льняная мука относятся к сапонинам. То есть обладают очищающими свойствами как ПАВ. Именно поэтому их часто используют в составе убтанов — аюрведических порошков для умывания. Кстати, рецепт убтана я публикавала ранее. Купить такую муку можно на Ozon, Wildberries, в Ашане, Перекрестке, Утконосе.

Рецепты элементарные, но рабочие. Смело повторяйте дома.

Благодарю за предоставленную информацию сайт "Ярмарка мастеров"
 © https://www.livemaster.ru/topic/3312814-masterclas...metika-dlya-ochischeniya-kozhi

Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом

Метки:  

Японское упражнение, которое останавливает старение ног через 3 дня. По 4 минуты на выполнение

Пятница, 06 Марта 2020 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения АниноН [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японское упражнение, которое останавливает старение ног через 3 дня. По 4 минуты на выполнение

Японское упражнение, которое останавливает старение ног через 3 дня. По 4 минуты на выполнение

.
2,1 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
2 тыс. дочитываний, 96%. Пользователи, дочитавшие до конца.
50 сек. Среднее время дочитывания публикации.

Японское упражнение, которое останавливает старение ног через 3 дня. По 4 минуты на выполнение

Когда смотришь телепрограммы, где показывают японских пенсионеров, не покидает удивление и зависть. Дедушки и бабушки 75-85 лет играют в городки, ходят в походы, танцуют парами бодрые танцы и все это без малейших усилий, с веселыми улыбками на лицах. Какой контраст с нами! Много ли мы видим наших пенсионеров, совершающих утреннюю пробежку? Или занимающихся гимнастикой в парке? Да что пенсионеры, люди среднего возраста часто испытывают проблемы с ногами. Тяжесть, боли в суставах, отеки – все эти явления многие люди испытывают, не достигнув даже 40 лет.

А ведь впереди еще не один десяток лет жизни! И хочется оставаться бодрым в любом возрасте.

 

Конечно, можно возразить что японцы питаются полезной пищей, едят много морепродуктов, у них гены долгожителей и прочее. Верно, так оно и есть.Но имеется еще одна важная составляющая - ежедневная гимнастика. Есть целые комплексы упражнений, которые оздоравливают организм, продлевают молодость, не дают стареть ногам.

Конечно, ритм современной жизни не всем позволит уделять много времени на выполнение таких комплексов. Но выход есть! Японское упражнение, которое останавливает старение ног через 3 дня. По 4 минуты на выполнение может найти каждый человек, любого возраста и любой степени занятости. Главное – желание. Для его выполнения не понадобиться специальных тренажеров или физической подготовки. Приступаем!

  • не доходя 2 шагов до стены остановитесь;
  • положите ладони на стену;
  • на вдохе медленно поднимайтесь на цыпочках, упираясь ладонями в стену;
  • на выдохе также медленно опустите стопы на пол;
  • без спешки выполняйте это упражнение в течение 4 минут.

Это простое упражнение улучшит кровоток в ногах, эластичность вен, снимет напряжение и усталость. Вы получите еще больший эффект если сразу после выполнения порадуйте ноги контрастным душем. Лучше всего уделить время этой оздоравливающей процедуре перед сном, много времени она не займет, а эффект вас удивит.

Серия сообщений "Уход за руками и ногами":
Часть 1 - Чудесная мазь для рук.
Часть 2 - РЕПЕЙНОЕ МАСЛО ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ
...
Часть 18 - ГЕНИАЛЬНЫЙ СПОСОБ УХОДА ЗА ПЯТКАМИ
Часть 19 - ЯИЧНАЯ МАСКА ДЛЯ МОЛОДОСТИ РУК!
Часть 20 - Японское упражнение, которое останавливает старение ног через 3 дня. По 4 минуты на выполнение

Рубрики:  КРАСОТА/Гимнастика

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ

Пятница, 06 Марта 2020 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения MOLODA_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ

1 (700x371, 89Kb)


Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные».

Мы нашли несколько очень эффективных упражнений-растяжек, которые помогут справиться с болью в шее и плечах.

1. Затылочный валик

2 (700x371, 92Kb)

Это очень мягкая растяжка, которая используется, чтобы снять напряжение во всей шее.



*Сверните полотенце валиком

*Положите его под основание черепа

*Откиньте голову назад и полностью расслабьтесь

*Оставайтесь в этом положении 10 минут, если не испытываете болезненных ощущений

2. Растяжка шеи при помощи рук

3 (700x371, 172Kb)

Это упражнение обеспечивает глубокое растяжение задней части шеи и верхней части спины.



*Удобно расположитесь на стуле или на полу

*Сцепите руки за головой

*Аккуратно потяните голову вниз, пытаясь прижать подбородок к груди

*Сохраняйте голову в этом положении 30–40 секунд, затем медленно вернитесь в исходную позицию и расцепите руки

3. Боковые наклоны головы

4 (700x625, 365Kb)

Цель этого упражнения — растянуть левую и правую стороны шеи.



*Удобно расположитесь на стуле или на полу

*Положите правую руку на макушку и мягко потяните голову вправо

*Держите спину прямо и расслабьте плечи

*Оставайтесь в таком положении 30–40 секунд, затем медленно верните голову в исходную позицию

*Повторите то же самое для другой стороны

4. Растяжка для верхних трапециевидных мышц

5 (700x371, 110Kb)

Эта растяжка задействует как шею, так и плечи.



*Заведите правую руку за спину и обхватите запястье левой рукой

*Аккуратно потяните руку по направлению к левой ступне

*Наклоните левое ухо к левому плечу

*Задержитесь в этой позе на 20 секунд, затем повторите для другой стороны

Вы можете делать это упражнение держа руки перед собой. Таким образом вы также задействуете верхние трапециевидные мышцы, но немного измените угол.

5. Растяжка мышцы-подъемника лопатки

6 (700x371, 75Kb)

Во время выполнения этого упражнения работают плечи и боковые мышцы шеи.



*Сядьте на стул и ухватитесь за него сзади одной рукой

*Направьте подбородок к груди, а ухо к левому плечу

*Вращайте головой поочередно на 45° влево и на 45° вправо. Вы можете помогать себе, положив руку на голову, но без усилий. Все движения должны быть очень мягкими

*Задерживайте голову в крайних точках на 20–30 секунд

6. Поза нитки в иголке

7 (700x568, 373Kb)

Эта растяжка снимает напряжение в верхней части спины и между лопатками. Все движения должны быть плавными и мягкими.



*Встаньте на четвереньки

*Затем начинайте двигать левую руку ладонью вверх в пространство между вашей правой рукой и коленями, вращая корпус до тех пор, пока голова не коснется пола

*Задержитесь в этом положении на 30–40 секунд, затем повторите для другой стороны

7. Вращение плечами

8 (700x559, 487Kb)

Это движение снимает напряжение в плечах.



*Встаньте или сядьте, держа спину и шею прямо

*Поднимите плечи вверх, затем опустите их назад и вниз, создавая круговое движение

*Двигайтесь плавно, голову держите прижатой к шее, образуя двойной подбородок

8. Растяжка для рук через плечо

9 (700x679, 460Kb)

Эта растяжка хороша не только для ваших бицепсов, но и для плеч.



*Поставьте ноги на ширину плеч

*Протяните левую руку через грудь направо

*Правой рукой прижмите левый локоть ближе к телу

*Останьтесь в этом положении на 10–20 секунд, затем повторите с другой рукой

9. Поза коровьей головы

10 (693x700, 439Kb)

Эта растяжка задействует многие мышцы, включая и плечи.



*Поднимите левую руку вверх прямо, затем согните ее и уберите за голову

*Заведите правую руку за спину, дотянитесь ладонью до левой и сцепите руки в замок

*Оставайтесь в такой позе 10 секунд, затем освободите руки и приступайте к симметричному выполнению упражнения

Если вы не можете сцепить руки за спиной, используйте полотенце. Держите его рукой, которая находится за головой. Другой рукой дотянитесь до полотенца, создавая мягкое натяжение.

10. Растяжка для рук с помощью стены

11 (700x559, 395Kb)

Эта растяжка отлично борется с напряжением в плечах.



*Прислоните левую руку к стене. Ладонь может также прикасаться к стене или смотреть в потолок

*Прижмите плечо к стене

*Грудь слегка отверните от стены, создавая мягкое растяжение

*Задержитесь в этой позе на 30–40 секунд и повторите с другой рукой

11. Двойная растяжка для плеч спереди

12 (493x700, 245Kb)

Это очень интенсивная растяжка для плеч.



*Встаньте прямо

*Сцепите руки за спиной

*Поднимайте руки до тех пор, пока не почувствуете натяжение

*Задержитесь в этой позе на 30–40 секунд, повторите 3 раза

*Если вам нужна еще более глубокая растяжка, вы можете наклониться вперед

А у вас есть еще какие-нибудь проверенные упражнения для шеи и плеч? Расскажите о них в комментариях и поделитесь этой статьей со своими друзьями.

Иллюстратор Natalia Tylosova специально для AdMe.ru
ИСТОЧНИК: https://www.adme.ru/

Рубрики:  КРАСОТА/Стройное тело
КРАСОТА/Гимнастика

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ

Пятница, 06 Марта 2020 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа. 2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

jWsZnuQ4bVQ (1)

Читать далее

Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом
КРАСОТА/Гимнастика

ЯПОНСКАЯ ТЕХНИКА ОМОЛОЖЕНИЯ КОЖИ ВОКРУГ ГЛАЗ, КОТОРАЯ ЗАНИМАЕТ ВСЕГО 1 МИНУТУ…

Пятница, 06 Марта 2020 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская техника омоложения кожи вокруг глаз, которая занимает всего 1 минуту…

https://www.liveinternet.ru/users/4105008/post467299163/

С возрастом, глядя в зеркало, мы замечаем, что наши глаза стали более уставшими и грустными. Брови и верхние веки опускаются, наружные уголки глаз опускаются, появляются мелкие морщины, а также припухлости. Азиатский массаж шиацу помогает омолодить и «вернуть на место» область вокруг глаз, и его главное отличие от других заключается в том, что единственные движения, которые необходимо делать, состоят в нажатии на определенные точки. Японские женщины активно практикуют шиацу, в этом ли секрет их красоты и молодости?

Японская техника омоложения кожи вокруг глаз, которая занимает всего 1 минуту…

Ежедневный массаж шиацу займет 1 минуту, и вы должны делать его утром и перед сном, или когда вы чувствуете, что ваши глаза устали. Что такое массаж шиацу? Название массажа происходит от двух японских слов: «давление» и «палец», массаж изобретен японским врачом Токудзиро Намикоши в начале 20-го века. Массаж основывался на знании анатомии и секретах тибетской медицины, автор использовал его для лечения артрита. Метод был официально признан в Японии и до сих пор очень активно используется даже в косметологии. Интересно, что автор метода дожил до 95 лет и выглядел намного моложе этого возраста. Он утверждал, что массаж основан, помимо прочего, на инстинкте. Например, ситуация, когда человек потирает и механически нагревает место, которое причиняет боль. Как это работает? Нажав на определенные точки на теле и лице, можно улучшить циркуляцию крови и лимфы, а метаболические процессы в таком случае в тканях производятся гораздо быстрее и эффективнее. Начинается естественный процесс обновления тела. Когда вы делаете это самостоятельно, вам не нужно массировать зоны (это может сделать только специалист). Нажимайте со средней интенсивностью, пока не почувствуете небольшой дискомфорт.

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом

МАСТЕР-КЛАСС "ПРАЛИНЕ ДЛЯ ВАННЫ"

Среда, 11 Декабря 2019 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady_Vishenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс "Пралине для ванны"

Пралине очищает жирную и проблемную кожу, сужает поры, устраняет угревую сыпь.
Смягчает, восстанавливает, разглаживает, увлажняет, питает и защищает кожу.
Состав: масло ши, кокоса, сухое молоко, мед, черная глина, эфирное масло можжевельника.
Способ применения: бросьте 2-3 пралине в теплую ванну, дождитесь растворения, принимайте целебную ванну.

Еще два новых мастер-класса: массажные плитки и бальзам для губ

Серия сообщений "Уход за телом":
Часть 1 - 5 ЛУЧШИХ КОФЕЙНЫХ СКРАБОВ ДЛЯ ТЕЛА
Часть 2 - ДОМАШНИЙ КРЕМ ПРОДЛИТ МОЛОДОСТЬ И УБЕРЁТ МОРЩИНЫ.
...
Часть 18 - Морщинистая шея, дряблые руки и рыхлые бедра в прошлом
Часть 19 - Курс из 5 обертываний уберет лишние сантиметры
Часть 20 - МАСТЕР-КЛАСС "ПРАЛИНЕ ДЛЯ ВАННЫ"

Рубрики:  ПОДАРКИ
Hand-made

ВСЕГО ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ УБРАТЬ СКЛАДКИ СО СПИНЫ!

Четверг, 26 Сентября 2019 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего за 7 минут в день убрать складки со спины!

Легче всего лишний вес откладывается у женщин в районе живота, на руках и спине — ровно на той области, где обычно застегивается бюстгальтер. Избавиться от последнего бывает очень непросто — для этого нужно подобрать упражнения, специальное оборудование и часто заниматься спортом. К счастью, фитнес-инструкторы знают секретные и действенные упражнения, направленные именно на эту проблемную зону многих женщин.

Всего за 7 минут в день убрать складки со спины!

Читать далее

Рубрики:  КРАСОТА/Гимнастика

"ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ СТОИТ НА ОДНОЙ НОГЕ" - целебное упражнение

Пятница, 14 Июня 2019 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения MOLODA_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ СТОИТ НА ОДНОЙ НОГЕ" - целебное упражнение

Согласно традиционной китайской медицине, в ногах человека находится большое сосредоточение энергетических каналов, которые отвечают за работу его внутренних органов. Целители востока убеждены, что старение человеческого организма начинается именно с ног, так как со временем энергия Ци в них ослабевает.

Происходит это из-за того, что при ходьбе мы неправильно распределяем нагрузку на ноги, перенося вес тела на ногу, которая еще не полностью стала на землю. Со временем ноги уже не служат хорошей опорой для позвоночника и это дает ход развитию множества недугов.

Однако упражнение под названием «Золотой петух стоит на одной ноге», которое является одним из основных в китайской оздоровительной гимнастике «Цигун» поможет справиться с этой проблемой. Мы делимся советами о том, как правильно выполнять целебное упражнение.

1 (700x700, 133Kb)

"ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ"

Что касается пользы, извлеченной из данного упражнения, то она просто колоссальна! Если стоять в этой позиции ежедневно, ты в скором времени заметишь его благотворное влияние практически на весь организм. Упражнение нормализует работу щитовидной железы, предупреждает остеохондроз, является профилактикой головокружений и стабилизирует давление.

Помимо прочего, тренируя свой вестибулярный аппарат этим упражнением, ты улучшишь координацию своих движений, укрепишь иммунитет и сможешь избавиться от проблем с памятью и концентрацией внимания.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встань, выпрямив спину и опустив руки вниз. Закрой глаза, несколько секунд постой на обеих ногах, затем подними одну ногу, согнув ее в колене, не вынося стопу за пределы того места, где она стояла до этого.

2 (614x700, 321Kb)

Зафиксируйся в таком положении и стой до тех пор, пока сможешь удерживать равновесие. Затем смени ногу и повтори упражнение. Дыхание должно быть спокойным, как и мысли. Для эффективности упражнение рекомендуется делать утром по 3 минуты на каждой ноге.

Поначалу это незамысловатое упражнение, как ни странно, многим довольно сложно выполнять. Если тебе удается простоять в такой позиции только несколько секунд, просто продолжай повторять упражнение, набирая в общей сложности 1 минуту для каждой ноги. В таком случае не сменяй опорную ногу на вторую, пока не простоишь достаточное количество раз на первой.

Главная цель упражнения «Золотой петух на одной ноге» — научиться держать равновесие одинаково хорошо, стоя на каждой из ног, так как это выравняет баланс между энергиями инь и янь, который сторонники китайской народной медицины считают основным залогом здоровья.

3 (700x693, 222Kb)

Для улучшения эффекта попробуй выполнять упражнение босиком, стоя на траве. Восточные мастера считают, что так ты черпаешь жизненную энергию из самой природы.

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

Серия сообщений "ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА":
Часть 1 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА — МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Часть 2 - ПЯТЬ ЭНЕРГОИСТОЧНИКОВ ДЛЯ ТВОЕЙ ЖИЗНИ
...
Часть 38 - САМАЯ ВАЖНАЯ ТОЧКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
Часть 39 - СЕКРЕТНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА СТАРОВЕРОВ - путь к здоровью и долголетию
Часть 40 - "ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ СТОИТ НА ОДНОЙ НОГЕ" - целебное упражнение
Рубрики:  КРАСОТА/Гимнастика
ЗДОРОВЬЕ

МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ШЕИ

Понедельник, 06 Мая 2019 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ШЕИ

1. Поглаживание шеи и подбородка. Начинается от середины ключицы и производится 2–5-ми пальцами так же, как при массаже лица, 1-й палец находится на трапециевидной мышце сзади. 2. Круговое растирание подкожной мышцы шеи. 

Читать далее

Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом

Техника Коруги поднимает щеки, устраняет отеки и провисания

Понедельник, 06 Мая 2019 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника Коруги поднимает щеки, устраняет отеки и провисания

 

Освежаем лицо. Техника Коруги поднимает щеки, устраняет отеки и провисания!

 

 

 

Этот метод работы с лицом очень хорошо зарекомендовал себя не только на своей родине, в Японии, но и за ее пределами.

Техника Коруги поднимает щеки, устраняет отеки и провисания!

Метод заключается в целенаправленном воздействии давлением на кости лица и надкостницу, включая и лимфодренаж, что в результате дает выраженный омолаживающий и подтягивающий эффект на лице, и способствует обретению, или, можно сказать, возвращению «маленького лица», которое у японцев ассоциируется с молодостью и привлекательностью.

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом

Метки:  

Всего одно упражнение для похудения от Tamayo!

Воскресенье, 07 Апреля 2019 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего одно упражнение для похудения от Tamayo!

Tamayo - специалист по похудению, изобрела собственную методику похудения, благодаря которой можно достигнуть ошеломляющих результатов!



Японская специалистка по похудению Tamayo рекомендует упражнение, которое обладает тройным эффектом. Благодаря ему можно подтянуть живот, бедра и сделать талию более стройной. По большому счету, это упражнение сделает всё твое тело подтянутым и приведет мышцы в тонус.

Приступаем к выполнению упражнения. Широко расставь ноги, стопы поверни максимально наружу. Согни колени, слегка присев. Стопы и колени должны быть направлены в одну сторону. Руки на талии. Это исходное положение.

alt="Всего одно упражнение для похудения от Tamayo!"

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА/Гимнастика

Одноминутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

Воскресенье, 07 Апреля 2019 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одноминутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

Одноминутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

3925311_bol_v_spine (672x378, 96Kb)

 
Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.
Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА/Гимнастика

Чтобы даже в 55 выглядеть на 30

Воскресенье, 07 Апреля 2019 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы даже в 55 выглядеть на 30

Чтобы даже в 55 выглядеть на 30

5239983_hloristii (550x378, 93Kb)

Чтобы даже в 55 выглядеть на 30, возьмите за привычку намазывать и втирать обычный…

Человеческий организм обновляется постоянно, и из-за этого кожа все время сбрасывает омертвевшие клетки. Поэтому она шелушится, особенно в осенне-зимний период, когда на кожный покров влияет много негативных факторов.

Омертвевшие клетки необходимо отшелушить. Мы подготовили для тебя идеальный способ для обновления кожи лица – пилинг-скатку, который запросто можно сделать дома.

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

ПРИЁМ «ЧЁТКИЙ ОВАЛ» - 1

Цитата

Вторник, 02 Апреля 2019 г. 19:23 + в цитатник
Просмотреть видео
167 просмотров
Приём «Чёткий овал» - 1

Четко очерченные скулы, слегка впавшие щеки и точеный подбородок – формируют красивый овал лица, делающий облик утонченным, изящным и выразительным.
К сожалению, далеко не все могут похвастать такими чертами, особенно это касается тех, кому уже исполнилось тридцать.
Читать далее

Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом

Комментарии (0)

МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

Вторник, 02 Апреля 2019 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска для лица.

Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом

УБИРАЕМ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ

Пятница, 14 Декабря 2018 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Зоя_Крайсик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем отложения солей на шее

87657154 (700x400, 148Kb)Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма.

Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа. Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др.

Вам понадобится:

— картофель;
— мед;
— пихтовое масло;

1. На шейную область приготовьте компресс.

2. Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1.

3. Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы.

4. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой. Компресс оставьте на 2 часа.

5. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом. Курс лечения 7-10 процедур.

Перед применением этого метода лечения проконсультируйтесь с врачом!
Рубрики:  КРАСОТА/Гимнастика

ЯПОНСКАЯ ГИМНАСТИКА ЖИВОТА - "PETANKOO": ТОНКАЯ ТАЛИЯ И КРЕПКИЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ЗА ПЯТЬ МИНУТ В ДЕНЬ. ВЗЯЛА У НАТУЛЬКА ЛАЗАРЕВА, ЛАРИСА_КОВАЛЬ

Пятница, 14 Декабря 2018 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Синтез [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская гимнастика живота - "Petankoo": Тонкая талия и крепкий мышечный корсет за пять минут в день. Взяла у натулька лазарева, Лариса_Коваль


Для Японок, быть миниатюрной и стройной женщиной с выраженной узкой талией - предел совершенства.

Дамы следят за питанием и занимаются упражнениями для поддержки силуэта.

Кто лучше самой женщины знает, как для нас важен визуальный образ?

Когда одежда приятно подчеркивает талию и добавляет фигуре женственность и утонченность.

Так Японский доктор и диетолог - Чияки Фукуда разработала простую гимнастику для коррекции талии под названием - "Patankoo".

Делать её могут дамы любого возраста и тратить пять минут в день. Результат от методики Чияки возможен уже после недели занятий.
все фото в обработке из свободных источников pinterest.com/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1101877/pub_5bf2a6bed35aa600a9595841_5bf2ac3a76ad8300a93e4a86/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1101877...c3a76ad8300a93e4a86/scale_1200 2x" style="margin: 5px; color: rgb(255, 255, 255); font-family: Georgia; font-size: 24px;" />
Японская гимнастика живота - "Petankoo": Тонкая талия и крепкий мышечный корсет
Тренировка задействует косые мышцы и корсет тела. При занятии происходит укрепление и стабилизация мышц, которая препятствует растяжению талии вширь.

Упражнение первое
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/59126/pub_5bf2a6bed35aa600a9595841_5bf2adedb2afe600aa4e2a9d/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/59126/p...dedb2afe600aa4e2a9d/scale_1200 2x" style="margin: 5px; color: rgb(255, 255, 255); font-family: Georgia; font-size: 24px;" />
Соединете руки перед собой, немного согните их в локте. Сделайте вдох и поверните тело в право. Выполните поворот на столько, сколько сможете, но руки (кисти) должны быть не подвижны перед собой. Выдохните. Вернитесь в положение и сделайте тоже самое влево.

Упражнение второе
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/125920/pub_5bf2a6bed35aa600a9595841_5bf2acd70dccb300abaa6067/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/125920/...cd70dccb300abaa6067/scale_1200 2x" style="margin: 5px; color: rgb(255, 255, 255); font-family: Georgia; font-size: 24px;" />
Для него, как и для третьего упражнения понадобится жесткий стул.

Сядьте на стульчик, выпрямите спину, можно облокотиться. Поставьте ноги на носочки. Выполните вдох и поднимите левую ногу на пол минуты. Задержитесь в позе. Выдохните. Сделайте для другой ноги.

Упражнение третье
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1131857/pub_5bf2a6bed35aa600a9595841_5bf2aced77784200aae623d6/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1131857...ced77784200aae623d6/scale_1200 2x" style="margin: 5px; color: rgb(255, 255, 255); font-family: Georgia; font-size: 24px;" />
Сидите на стуле и сделайте руками овал, сомните их пальцами. Поднимайте сразу обе ноги вверх и держите пол минуты. Прочувствуйте работу пресса.

Доктор Фукуда советовала выполнять её комплекс утром и вечером не на сытый желудок. Каждое из упражнений по 10-12 повторов. Конечно, если сложно начинайте с малого и затем увеличьте количество тренировки.

Рубрики:  КРАСОТА/Гимнастика

Цитата сообщения Ирцейс

РЕВИТОНИКА. БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ НОВИЧКОВ

Цитата

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 06:43 + в цитатник
Просмотреть видео
17097 просмотров
Ревитоника. Базовый комплекс для новичков

Этот комплекс для тех, кто еще не знаком с методикой Ревитоника.
В базовом комплексе — самые безопасные и эффективные упражнения

Читать далее

Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом

Комментарии (0)

ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДИЕТА!

Суббота, 15 Сентября 2018 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДИЕТА!

Источник
1 (657x499, 311Kb)
Что видит в зеркале женщина 35+? Если она, предположим, не фитоняшка, не адепт ЗОЖ, не худощава "от природы", а обычная женщина 35+? Она видит нечто похожее на то, чем была в 25, но только расплывшееся... иногда намного более расплывшееся.

Как правило, женщина начинает думать: "мне нужно сбросить вес, у меня замедлился метаболизм, я ем примерно столько же, как и раньше, но толстею"...

На самом деле, пока еще причина не в метаболизме, а...
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  КРАСОТА/Стройное тело
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

 Страницы: [27] 26 25 ..
.. 1