Домашняя косметика для очистки кожи. МК Двухфазка и пудра для умывания

ДВУХФАЗНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ДЕМАКИЯЖА

 *  цветочная вода
 *   касторовое масло

Наливаем в подготовленный флакон цветочную воду и масло в пропорциях 1:1. Перед использованием тщательно встряхиваем флакон, чтобы обе фазы перемешались. Наносим на ватный диск и очищаем кожу по массажным линиям. После умываемся с пенкой/гелем. Средство можно использовать для демакияжа или просто вечернего очищения кожи.

    Цветочная вода, или гидролат — это конденсат пара, пропущенного через растительное сырье (цветы, листья, плоды). На этапе изготовления в гидролат добавляю мягкий консервант, благодаря которому он не портится. Продается на Ozon, Wildberries, в магазинах натуральной косметики. ! Если решите заменить цветочную воду на обычную, помните, что без консерванта домашняя косметика не подлежит хранению даже в холодильнике. То есть сделать такое средство можно, но на один раз.
    Касторовое масло обладает высокой вязкостью, благодаря чему прекрасно очищает кожу. Продается в аптеках, на Ozon, Wildberries, в Подружке.

ПУДРА ДЛЯ УМЫВАНИЯ

    * овсяная мука
    * льняная мука

Смешиваем обе муки в пропорции 1:1 и убираем на хранение в герметично закрытую банку. Перед использованием разводим 1 ч.л. смеси в теплой воде до состояния густой сметаны, даем пару минут, чтобы мука набухла. Используем пасту для умывания по утрам. Разводить муку заранее и хранить в виде пасты нельзя — она быстро портится.

Овсяная и льняная мука относятся к сапонинам. То есть обладают очищающими свойствами как ПАВ. Именно поэтому их часто используют в составе убтанов — аюрведических порошков для умывания. Кстати, рецепт убтана я публикавала ранее. Купить такую муку можно на Ozon, Wildberries, в Ашане, Перекрестке, Утконосе.

Рецепты элементарные, но рабочие. Смело повторяйте дома.

Благодарю за предоставленную информацию сайт "Ярмарка мастеров"
 © https://www.livemaster.ru/topic/3312814-masterclas...metika-dlya-ochischeniya-kozhi

Стильные украшения из пластиковых бутылок

- проволока, ленты или готовая основа для колье;
- свеча;
- ножницы 

Изготовление:

1 этап. Порезать бутылку (цветную и прозрачную) ножницами, из средней части лучше всего делать цветочки. Цветы можно сделать разных размеров и состоять они могут как из одного слоя, так и из нескольких. Чем больше цветок, тем больше должно быть ярусов. 

2 этап. Вырезаем квадратики произвольных размеров с 2х бутылок. Размер квадратика - это и есть размер цветка. Учитываем еще и то что он будет сгибаться и будет немного меньше. Для того, чтобы не использовать макет мы берем маникюрные ножницы и от каждого уголка делаем надрезы к центру, серединку оставляем не порезанную, примерно 1 см. Получиться должно 4 части. Затем аккуратно ножницами формируем лепесточки, просто срезая уголок. Лепесток, который будет снаружи, должен быть немного больше, чем тот который внутри

3 этап. Зажигаем свечу. Делаем все внимательно и не спеша. Используем щипцы, чтобы удерживать цветочки над огнем. Подносим лепесточки к огню и подгибаем их, насколько сильно решайте сами. 

4 этап. Совмещаем прозрачный лепесток с желтым, для этого используем бижутерный гвоздь. Чтобы сделать по серединке отверстие мы над свечой нагреваем гвоздь и прокалываем цветочек. Такие отверстия делаем и в прозрачных и в желтых лепестках. Сделав отверстия соединяем их между собой

5 этап. Делаем более ярким цветок добавляем в серединку бисер. Для этого на бижутерный гвоздь или на леску нанизываем бисеринку, а вслед за ней лепесточки. Таким образом поступаем со всеми лепесточками.

6 этап. Берем основу и цветочек, фиксируем его на том месте, где была серединка колье, с обратной стороны мы просто хорошенько его загибаем достаточно плотно, чтобы цветочек не болтался. Для дополнительного украшения можно вырезать из бутылки и делать по такой же технологии капельки, закрепив их на проволоку. Фиксируем их на свое усмотрение к основе. Таким образом доделываем колье. 

В качестве примеров хочу показать какими еще могут быть украшения из пластиковых бутылок:

Источник https://youtu.be/y8_YuJDwbKc

Модная резная сумка за 280 гривен – Все буде добре. Выпуск 1037 от 19.06.17

https://youtu.be/9wyg1rw6MHQ?list=PLDSpeNG4XlxeQPveEBhMLcX3i4hOieAcI

Яркая весенняя сумка как от Гуччи (Gucci) за 15 минут! – Все буде добре. Выпуск 1020 от 18.05.17

Как всего за 30 минут сделать из старой сумочки с потертостями и царапинами эффектный и модный аксессуар!

https://youtu.be/cFJB16i3K-k?list=PLDSpeNG4XlxeQPveEBhMLcX3i4hOieAcI

Сумка-трансформер за 100 гривен из старых вещей – Все буде добре. Выпуск 1000 от 13.04.17

https://youtu.be/EdV-LXgdEwI

Как вернуть форму сумке и защитить ее в транспорте? – Все буде добре. Выпуск 904 от 27.10.16

https://youtu.be/XNlvreWExLM

https://youtu.be/b9Z8Cc32PtM

Как сделать сумку, как у Моники Беллуччи - Все буде добре - Выпуск 248 - 05.09.2013

https://youtu.be/wFUHluPTHhg

Как сделать стильный клатч из старых сапог - Совет от Все буде добре - Выпуск 292 - 21.11.2013

https://youtu.be/B6PV-nSS-6U

 

Сумка-клатч: как сделать аксессуар-трансформер! – Все буде добре. Выпуск 822 от 07.06.16

 

https://youtu.be/Z5WTuJFls28

 

Стильный летний клатч из малярной сетки и рафии! – Все буде добре. Выпуск 1030 от 06.06.17

https://youtu.be/CeM2BNUwqdM

 

Участник конкурса народных умельцев: 3D-сумки – Все буде добре. Выпуск 816 от 26.05.16

https://youtu.be/ThVaSZdijTc?list=PLDSpeNG4XlxeQPveEBhMLcX3i4hOieAcI

 

 

Сердечная смесь академика Николая Амосова
 

Легендарный кардиохирург Украины Николай Амосов прожил до 89 лет сохранив ясный ум и работоспособность.У него были свои рецепты долголетия и продления активной жизни до преклонного возраста:физические нагрузки,вера в себя и правильное питание.

Своим послеоперационным больным,чтобы организм быстрее восстанавливался,он рекомендовал укрепляющую смесь собственного изобретения.Полезна она и здоровым людям в качестве профилактики и укрепления сердечной мышцы,при атеросклерозе и анемии, укрепления сосудов и поднятия иммунитета.

Для ее приготовления вам понадобится:

•  курага
• чернослив (без косточек)
•  инжир
•  изюм
•  ядра грецких орехов
•  один лимон (с кожурой)
•  мед.

Все ингредиенты необходимо брать в равных количествах.Сначала все нужно смешать и измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Мед добавляется в уже готовую перемолотую смесь. Хранить готовую пасту нужно в холодильнике, в стеклянной посуде закрытой крышкой.В день рекомендуется съедать около 2-3 столовых ложек витаминной смеси.

Советы Перчинки:

Чтобы витаминная смесь была настоящей витаминной «бомбой», я расскажу вам некоторые хитрости по выбору продуктов для ее приготовления.
При возможности выбирайте как можно более «натуральные» сухофрукты. Они могут выглядеть не так презентабельно, как те, которые подготовили к длительному хранению и транспортировке – не такие гладкие и

блестящие, но полезных веществ в неказистых на вид сухофруктах все же больше,к тому же они не обработаны серой.
Тем у кого есть возможность ,очень советуюкурагу и чернослив приготовить самим в электросушилке.
Очень важно также правильно подготовить продукты к приготовлению пасты.

Изюм, курагу, чернослив желательно хорошенько промыть перед употреблением. Как мыть сухофрукты? Лучший способ очистить их от пыли и веществ, которыми их могли обработать перед продажей, — это замочить их на ночь в емкости с чистой, прохладной, лучше кипяченой, водой. Сушить сухофрукты нужно, откинув их на чистое, сухое гладкое полотенце без ворса, чтобы ворсинки не остались на липкой поверхности засушенных плодов.
Также для дезинфекции купленных сухофруктов нужно  их на 2 минуты положить в горячую духовку,также поступить с орехами,если вы их купили чищенными.Витаминов от этого не убавится,а микробы пропадут,ведь мы не видим кто их чисти и в каких условиях  они хранятся.

Смесь для гипертоников и людей страдающим аритмией 

Такую смесь мой дед готовил 2 раза в год и всегда давал нам,себе для лечения и укрепления здоровья,нам для профилактики.Сейчас такую смесь я делаю своим родителям,ем сама и даю детям,и вам советую поступать также.Один раз принимаем осенью,другой раз в начале весны.

Лучше боярышник и шиповник прокрутить  сначала через мясорубку, а потом через кофемолку, так помол будет мельче. Далее чистые ошпаренные кипятком лимоны перетираем с маслом, добавляем сухофрукты и орехи - перемалываем. Принимать 1 раз в день по 1 столовой ложке за час до или после еды.Сухие плоды шиповника и растительное масло можно заменить 150 мл сиропа шиповника. Также,если вы не найдете сухие плоды боярышника,то добавьте 1 бутылочку настойки,купленную в аптеке.

•  1/3 стакана растительного масла
•  250 гр. меда
•  3 лимона
• 100 г чернослива
• 100 г изюма
• 100 г кураги
• 100 г грецкого ореха
• 50 г боярышника
• 50 г шиповника
• 4 шт. инжира
• 50 гр. кунжута
• 100 гр. кешью
• 100 гр. миндаля

Приготовьте эту смесь уже сейчас ,она поможет вам укрепить иммунитет  в холодную зиму и привести в норму повышенное давление и успокоить аритмию.Но от своих таблеток ни в коем случае не спешите отказываться,такое средство нужно принимать хотя бы года три подряд вместе с  настойкой для лечения гипертонии.И тогда вы навсегда забудете о своих болезнях,будете проводить только их профилактику.

Здоровья вам и вашей семье.

СУПЕР СПОСОБ ВЫРАЩИВАНИЯ ЛУКА В ПАКЕТЕ БЕЗ ЗЕМЛИ!
 

Полейте растения этим средством и они оживут через пару дней
 

Серия сообщений "ЦВЕТЫ":
Часть 1 - Горячий душ(ошпаривание) для пользы растений!
Часть 2 - ЧТО ТАКОЕ КОКЕДАМА И КАК ЕГО СДЕЛАТЬ СВОИМИ РУКАМИ
...
Часть 34 - СПАТИФИЛЛУМ - ЦВЕТОК "ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ"!
Часть 35 - КАК ОЖИВИТЬ САМОЕ ХИЛОЕ КОМНАТНОЕ РАСТЕНИЕ?
Часть 36 - Уход за цветами
Часть 37 - ЗАМИОКУЛЬКАС.
Часть 38 - СЕКРЕТЫ ФОРМИРОВАНИЯ ДЕНЕЖНОГО ДЕРЕВА

Как связать рукава для меховой жилетки?

Несколько последних лет стало модно носить меховые жилеты. Это стильно и удобно. Жилет согревает тело и смотрится красиво, одеть его можно на тонкую кофточку- если не холодно, но если на улице испортилась погода, тогда жилет одевают даже поверх кожаной или обычной куртки.

Но вот вы решили сделать к меховому жилету рукава, чтобы это была полноценная курточка.

Если у вашей жилетки укороченный рукав все-же есть или у неё спущенное плечо, тогда связать рукава просто, не надо вывязывать окат (верх рукава под пройму), рукав будет ровный как труба —

• вам понадобится шерстяная толстая пряжа (2 мотка) и спицы средней толщины,
• измеряем длину рукава- от края до запястья, и обхват руки вверху,
• набираем петель из расчета- 1 см х 2 петли, если обхват руки 30 см = 60 петель,
• вяжем обычной резинкой (1 лиц., 1 изн.), если длина рукава 50 см, тогда вяжем приблизительно 125-130 рядов, из расчета- 1 см х 2, 5 ряда.
• каждый полученный прямоугольник надо сшить, чтобы получился рукав- труба,
• пришиваем рукава к жилету.

Хотите не пришивайте рукава, а одевайте их отдельно, как высокие перчатки.

Если вы умеете вязать разнообразные узоры и косы, тогда рукава будут интереснее.

Так же можно связать рукава длинной примерно до середины ладони и оставить дырку для большого пальца не зашитой, в шве.

Получатся модные "перчатки-митенки" — когда ладони замерзают: опустить рукав и продеть большой палец в дырку, если не холодно: сделать отворот, загнуть рукав вверх.

Если вы не хотите носить мощные вязанные свитера под меховой жилеткой, то выходом станет создание рукавов, которые помогут утеплить открытые руки от мороза.

Чтобы связать рукава потребуется провести ряд расчётов, именно поэтому предлагаю использовать методику описанную ниже.

При замерах следует отталкиваться от того, что примерно на 1 сантиметр приходится три петли. Соответственно не сложно рассчитать количество петель в нижней и верхней частях рукава.

Далее в зависимости от перепада максимального и минимального значения петель и высоты рукава рассчитаем количество рядов и число петель в каждом. Особое внимание следует уделить вязке оката.

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1188954-kak-...ja-mehovoj-zhiletki.html 

Реставрируем каблуки на любимых сапогах

Делюсь с вами опытом по реставрации каблуков на любимых сапогах.

Вот так это выглядело:

 

 

 

Их покусала собака.

Разминка с помощью йоги «Приветствие солнцу»

Приветствие Солнцу – это комплекс упражнений, которые используются в йоге в качестве разминки. Сурья Намаскар, так ещё называют эту динамичную практику, призвана разогреть мышцы перед основным комплексом асан.

Суть йоги

Приветствие Солнцу – серия последовательных упражнений, которые растягивают тело. Это удаётся достигнуть, благодаря сильным наклонам в разные стороны, которые в строгой очерёдности выполняет человек. В результате вытягивается позвоночник, связки становятся эластичными, а суставы – подвижными. Многие новички сталкиваются с проблемой: они обнаруживают, что абсолютно не гибкие. Но этот недостаток тела легко исправить, если делатьэту разновидность йоги каждый день. Не спешите достигнуть сразу ошеломительных результатов. Успех принесёт неспешное выполнение и совершенство асан в вашем исполнении, главное при этом внимательно выполнять упражнения, концентрироваться исключительно на них, освободив мозг от ненужных и навязчивых мыслей.

Этот комплекс возник неслучайно. В Древней Индии давно заметили, что так или иначе, человек черпает свои силы от солнца: затмения и магнитные бури, которые на нём происходят, влияют на общее самочувствие. А пребывания светила в знаках зодиака формирует у человека определённый характер, творческие наклонности и аналитические способности.

Когда и как лучше выполнять?

Лучшее время для йоги, конечно, утро. Поднимаясь над горизонтом, Светило дарит нам свои силы, заряжает бодростью и энергией на весь день. Комплекс упражнений занимает 15-20 минут, после завершения которых можно расслабится, лежа на полу в позе «звезды».

Чтобы достигнуть определённого результата, помните о полной релаксации. Расслабленной должна быть опора тела, мышцы при этом работают с минимальной нагрузкой. Напряжение – главный враг йоги. Все движения проделывайте плавно и медленно, словно танцуя. Пусть физическая активность дарит вам радость, а не истощает ваше тело. Таким образом, вы не только получите истинное удовольствие от практики, но и сохраните внутреннюю энергию, которая вам ещё пригодится в течение дня. Ничто не должно сковывать движений, поэтому выберите для занятия свободную, лёгкую одежду. Для удобства постелите специальный коврик на пол, который смягчит ваше соприкосновение с полом.

Комплекс упражнений

Йога состоит из 12 позиций, и в этом есть глубокий смысл. Часто на рисунках практику рисуют в виде часов, где каждая цифра – определённая асана. Это намёк на то, что Сурья Намаскар на весь день зарядит вас силами и отличным настроением. Наши давние предки верили в чудодейственную силу Светила, поклонялись ему. Поэтому неудивительно, что одна из самых популярных йог в мире связанна именно с этой звездой, без которой было бы невозможным сотворение Земли и зарождение на ней жизни. Упражнения нужно выполнять в такой последовательности:

1. «Молитвенная поза». Вы становитесь лицом к солнцу, тело при этом выпрямленное, руки опущены вниз. Глубоко вдохните и выдохните, после чего на уровне груди соедините ладони вместе. Полминуты постойте в такой позиции, дышите свободно и оставайтесь в расслабленном состоянии.

2. «Солнечная поза». При вдохе, поднимите руки вверх. Они должны находиться на ширине плеч ладонями вперёд. Прогнитесь назад, плавно и не спеша. Контролируйте при этом поясницу: чем ниже она опустится, тем лучше.

3. «Наклон вперёд». Как можно глубже наклонитесь, обхватив при этом свои ровные ноги и дотрагиваясь лбом коленей. Если вам тяжело сделать это упражнение из-за недостаточной гибкости, колени разрешается немного согнуть.

4. «Поза наездника». Правой ногой сделайте шаг назад, опуститесь в выпад. Упражнение проводится на выдохе. Далее удерживайте ладони на полу, локти при этом прямые. Вдохните и закиньте голову назад, делая при этом корпусом движение вперёд и вниз.

5. «Поза посоха». Пребывая в предыдущей позе, выдохнув, поставьте левую ногу рядом с правой. Расстояние между ними не должно превышать 30 сантиметров. Дальше выпрямите корпус, но прогибаться при этом не желательно. Поясница должна быть ровной.

6. «Поза отжимания». Оперитесь на ладони и сделайте планку. Бедра, таз и живот удерживайте на весу, ноги прямые. Разрешается слегка согнутыми коленями касаться поверхности пола.

7. «Поза кобры». Находясь в положении «планка», опустите нижнюю часть тела на пол. Ноги должны лежать на ровной поверхности, корпус при этом поднимаете до его прямого положения. Максимально в пояснице прогибаетесь назад.

8. «Поза перевёрнутой латинской буквы V». Нагибаемся, руками касаясь пола. Ноги чуть отведены назад, но остаются прямыми. После этого упражнения вы постепенно начинаете возвращаться к предыдущим асанам.

9. Снова принимаете «позу наездника».

10. Далее следует «Наклон вперёд».

11. «Солнечная поза».

12. «Молитвенная поза». Комплекс йоги успешно выполнен, теперь вы готовы бодро и энергично встречать новый день.

Йога: влияние на здоровье

Комплекс имеет позитивное и оздоровительное воздействие на все органы и системы. Во-первых, убирает все преграды и блоки, позволяет энергии свободно распространяться по всему телу. Кровь лучше циркулирует, больше насыщается кислородом. Во-вторых, позвоночник становится гибким, связки эластичными, мышцы пребывают в тонусе. Скованность проходит, от напряжения не остаётся и следа. Благодаря йоге нервная система работает гармонично и без сбоев, улучшается настроение. В-третьих, практика оказывает позитивное влияние на органы пищеварения. А ещё – способствует укреплению иммунитета и активизации защитных сил организма.

Сурья Намаскар помогает проснуться

Приветствие Солнцу – отличный способ встряхнуться после ночного сна и почувствовать энергию. Сделайте хотя бы три круга йоги, и вы почувствуете, как бодрость переполняет организм, оковы сонливости падают, тело наполняется жизненными силами. Обычно по утрам каждый из нас чувствует себя немного разбитым. Тело не хочет исполнять физические упражнения, у вас ничего не получается. А ещё после длительного бездействия затекла спина, болят плечи, ноют конечности… В этом случае выполните упрощённую версию йоги. Со временем ваша физическая подготовка станет намного лучшей. И вы без проблем будете приветствовать солнце по всем правилам.

Йога дарит хорошее настроение

Очень часто проснувшись, человек пребывает в депрессии. На работу идти не хочется: мысли о незавершённых делах, встречах и переговорах, которые запланированы на ближайшие часы, вызывает чувство усталости и разбитости. Йога – именно то, что нужно такому человеку. Многие люди, практикующие эти цикличные упражнения, утверждают, что после их выполнения чувствуют себя намного лучше. По их словам, создаётся ощущение, что по всему телу разливается спокойствие, уверенность в своих силах. Освобождённый от лишних мыслей мозг, получает заряд работоспособности. У человека как будто открывается второе дыхание для покорения новых вершин, решения важных проблем. Динамическая последовательность упражнений создана специально для того, чтоб вы сумели почувствовать себя энергичным, бодрым. Параллельно проводите аутотренинг, чтоб убедить себя в том, что жизнь действительно прекрасна и впереди вас ждёт ещё один чудесный и продуктивный день.

Приветствие Солнцу, как критерий для оценки прогресса в йоге

Начиная заниматься данными упражнениями, вы поначалу еле встаёте утром на очередное занятие. Пребывая в пижаме, при этом сонно протирая глаза, пытаетесь сделать хотя б элементарную асану, но терпите поражение. Не переживайте. Всё это только временное явление. Пройдёт совсем немного времени, и вы заметите, что вместо прежних 8 часов утра, вы просыпаетесь в 5, причём делаете этого легко, самостоятельно, без будильника. Если раньше вы с трудом одолевали два–три круга асан, то теперь запросто делаете все 10–15. Тело стало более гибким, мускулатура пребывает в тонусе, кости не хрустят при физических нагрузках. То, что казалось недостижимым ещё месяц назад, теперь легко поддаётся вашему натиску: вы выполняете упражнения, ум при этом становится более ясным, улучшается концентрация, внимание, память. То есть, вы замечаете, как прогрессируете: улучшается не только физическая форма, но и моральное и духовное состояние.

Сурья Намаскар налаживает личные отношения с солнцем

Эта йога не ограничивается просто физической нагрузкой. Один из важных моментов практики – это ваш внутренний диалог с солнцем. Почувствуйте его энергию, постарайтесь впитать от него свет и силу. Подобно молоденькому ростку, который тянется за тёплыми лучами, вы должны открыть свою душу навстречу Светилу. Почувствуйте, как каждая клетка вашего тела наполняется его мудростью и мощью. Если вам это удастся, поверьте, вы будете способны на великие дела.

Рекомендуется перед началом йоги стать лицом к Солнцу и повторить несколько раз: «Приветствую тебя, великое Светило. Ты источник света и знаний». При этом слово свет тут имеет несколько значений: прямое и переносное. В первом случае подразумевается
реальный свет, без которого было бы невозможно зарождение жизни на земле, во втором – свет знаний, способный своей силой рассеивать глупость и невежество. Даже если вы отчаянный скептик и прагматик, эти слова станут для вас настоящим аутотренингом, что уже вскоре принесёт первые продуктивные результаты.

Йога – идеальная последовательность асан

Авторское право: / 123RF Фото со стока

Если вы уже давно занимаетесь йогой, то, наверное, заметили, что упражнения выстраиваются всего по одной и той же схеме: начинаем из положения стоя, нагрузка постепенно увеличивается, потом идёт на спад. Это делается для того, чтоб подготовить своё тело к самому трудной асане, соответственно после её выполнения – опять расслабится и закончить комплекс не уставшими, а, наоборот, бодрыми. При этом похожие упражнения всегда выполняются друг за другом: этот переход должен быть плавным и ненавязчивым.

Сурья Намаскар в этом плане – идеальная последовательность движений. Начинаем с самого лёгкого – молитвы, нею и заканчиваем занятие. Кульминация физических нагрузок припадает на 7 и 8 асану, которые в плане техники и подготовки самые сложные. Подобные связки в комплексе йоги не простая случайность, а специально разработанный механизм. Они имеют оздоровительный эффект на тело и внутреннее состояние. В Приветствии Солнцу последовательность упражнений выстроена таким образом, что задействованы оказываются все мышцы и суставы человека. вы можете строго выполнять классический вариант, а можете и вносить свои небольшие коррективы, которые подходят вам именно в этот момент. Эта разновидность йоги очень динамичная и разработана именно с акцентом на пополнение тела жизненными силами и энергетическими потоками.

Источник http://yogarossia.ru/yoga/vidy/privetstvie-solncu.html

Техника выполнения полного дыхания в йоге

СОДЕРЖАНИЕ

• 1 Некоторые разновидности йоговского дыхания
• 2 Полное йоговское дыхание
• 3 Огненное дыхание
• 4 Дыхание для похудения
• 5 Заключение
• Умение природно дышать и важность данного аспекта для обретения физического и духовного здоровья человека. Дыхание йогов и мощная целительная сила йоговских дыхательных практик, понятие «праны». Разновидности йоговского дыхания: полное, огненное дыхание, дыхание для похудения, терапевтический эффект. Влияние дыхательных практик на жизнь человека в целом.
  Для всех народов, населяющих земной шар одинаково понятна взаимосвязь здорового организма и умения правильно дышать. Правильному дыханию не нужно учиться —этот дар, наряду с даром жить дан нам самой природой. Но сегодня далеко не каждый человек сохранил природную способность дышать правильно. Специалисты утверждают, что всего лишь одно поколение людей, которое дышит правильно, смогло бы возродить человеческую расу. Дышат правильно дикарь и ребенок, а для цивилизованного человека дела обстоят не так уж просто. Современный человек ходит, стоит и сидит таким образом, что возможность естественного и правильного дыхания сводится к минимуму. Чтобы вернуть человеку утраченные возможности, к нам на помощь приходит дыхательная гимнастика йогов.
• 

• В западной культуре известно, что воздух содержит в себе необходимые для жизнедеятельности компоненты, без которых организм не может существовать. Но это еще не все. Индийские йоги знают о том, что с воздухом в человека проникает поток жизненной силы, которая называется праной. Благодаря ритмичному дыхательному процессу, можно соединиться с гармоничными вибрациями природы и развить в себе скрытые дремлющие возможности.

  Некоторые разновидности йоговского дыхания

Наливка и ликёр из ирги на водке

Напитки из ирги получаются красивого насыщенного цвета. Напиток делается путем настаивания на крепком алкоголе.

Наливка из ирги на водке

Напиток делается путем настаивания на крепком алкоголе. Из-за пресного вкуса иргу целесообразно дополнить другими ягодами, дающими аромат.

Ингредиенты:

• ягоды ирги – 750 грамм;
• водка (спирт 40-45%, коньяк, самогон) – 0,5 литра;
• сушеный шиповник – 5-6 ягодок (необязательно);
• сахар (мед) – 3 столовые ложки.

Подойдет любая ирга: свежая, замороженная (предварительно разморозить и обсушить) или сушеная (в два раза меньше, чем в рецепте). Шиповник можно заменить красной и черной смородиной (150 грамм) или черноплодной рябиной (75 грамм). Количество сахара (меда) меняйте по своему усмотрению.

Рецепт:

1. Ягоды размять руками, полученное пюре сложить в емкость для настаивания, например, банку.

2. Добавить шиповник, рябину или смородину (необязательно). Всыпать сахар. Залить алкогольной основой, перемешать.

3. Герметично закрыть крышкой, поставить на 12 дней в темное место с комнатной температурой. Раз в 2-3 дня встряхивать.

4. Готовый настой профильтровать через марлю, мякоть хорошо отжать.

5. Спустя 5 дней слить напиток с осадка и профильтровать через вату.

6. Разлить в бутылки для хранения. Герметично закрыть. Срок годности – 3 года. Крепость – 25-30%.

Источник http://alcofan.com/recepty-nalivki-iz-irgi.html 

Ликёр из ирги на водке

Ингредиенты:

• - ягоды ирги
• - водка (спирт 40%) 
• - сахар 

Смешиваем всё в соотношении 1:1:1

Герметично закрыть крышкой, поставить на 7 дней в темное место с комнатной температурой. Встряхивать каждый день.

Готовый настой профильтровать через марлю.

Разлить в бутылки для хранения. Герметично закрыть. 

По рецепту подруги

Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Коньяк домашний «фирменный»
Часть 2 - ДОМАШНЕЕ ВИНО ИЗ... СТАРОГО НИКОМУ НЕ НУЖНОГО ВАРЕНЬЯ!
...
Часть 21 - ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДОМАШНЕГО КОНЬЯКА.
Часть 22 - КАК ПРИГОТОВИТЬ САМОМУ ЛИКЁР *ЛИМОНЧЕЛЛО* (LIMONCELLO)
Часть 23 - Наливка и ликёр из ирги на водке
Часть 24 - КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ ШОКОЛАДНОЕ ВИНО!
Часть 25 - НАПИТКИ > АРОМАТНАЯ НАЛИВОЧКА«100 ЛИСТЬЕВ »
Часть 26 - СВЕКОЛЬНЫЙ КВАС ОТ ДАВЛЕНИЯ — ЭФФЕКТ ПОТРЯСАЮЩИЙ!!!
Часть 27 - СТАРИННЫЙ СИБИРСКИЙ РЕЦЕПТ КЕДРОВКИ

Лимонад

Лимонад для меня - это альтернатива соку для детей и взрослых. Пересмотрев кучу рецептов, я нашла самый простой, как мне кажется, и сразу его опробовала. Получилось действительно быстро, вкусно и полезно.

Готовила небольшое количество (на пробу)

 На 1,5 л лимонада:

* 1/2 лимона порезать дольками (получается полудольками). Косточки я не удаляла

* 1,5 л воды

* 4 ст. ложки сахара

* несколько веточек мяты (т.к. свежей мяты у меня не было, я положила сушёную)

- В закипевшую воду положила  сахар и лимон.Через 2-3 минуты после закипания положила мяту и проварила всё на небольшом огне ещё 2-3 минуты. Дольше не стала, чтобы окончательно не разрушить все витамины.

После этого оставила остывать прямо в кастрюле, чтобы лимонад настоялся.

Через несколько часов процедила и перелила для окончательного остывания и охлаждения в другую ёмкость.

В результате получился прекрасный напиток, без излишней сладости. 

Серия сообщений "Напитки безалкогольные":
Часть 1 - Если кофе нельзя, но очень хочется! (или приправы к кофе)
Часть 2 - Сырный кофе
...
Часть 16 - ПОЛЕЗНЫЕ КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ НА ЗАВТРАК. ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
Часть 17 - СОБЕРИТЕ ЛИСТЬЯ ОБЛЕПИХИ!
Часть 18 - ЛИМОНАД. БЫСТРО, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!
Часть 19 - РИСОВЫЙ КВАС ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА
Часть 20 - Природные энергентики - простые рецепты
...
Часть 22 - Напиток очищает печень и укрепляет иммунную систему!
Часть 23 - КОКТЕЙЛЬ С ОТРУБЯМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Часть 24 - СВЕКОЛЬНЫЙ КВАС ОТ ДАВЛЕНИЯ — ЭФФЕКТ ПОТРЯСАЮЩИЙ!!!

Свинина с болгарским перцем

Гуляя по просторам инета нашла интересный способ приготовления свиного мяса - свинина с болгарским перцем. Получается очень сочное, ароматное и нежное блюдо. Приготовила всё по рецепту. Правда, на мой вкус, я бы добавила туда ещё острого красного перца. В следующий раз так и сделаю. Хоть это блюдо и позиционируется как будничное, но я его готовила на день рождения и нисколько не пожалела. Выглядит очень красиво, особенно в обрамлении картофельного пюре. Ещё один нюанс. В конце приготовления мне показалось, что мясо всё-таки чуть-чуть жестковато (во всяком случае для меня). Поэтому, долго не раздумывая, я добавила немного воды и потушила с открытой крышкой, чтобы лишняя влага испарилась. Получилось отлично!

Цитата сообщения VERA-L

Жакет вязаный спицами с ажурной отделкой, описание от S до XXXL
 

Drops Design Studio снова радует поклонников прелестной моделью, отличающейся особым шармом. На этот раз имеем элегантный жакет с цельновязаным рукавчиком половинной длины. Изящный ажурный узор не слишком сложен в исполнении, но размещён удачно. Жакет получается изысканным и нарядным, подчёркивающим стройность фигуры и красивую линию плеч.

Вязать такой жакет можно для S - M - L - XL - XXL, а также описание вязания для полных – XXXL, в чертеже выкройки указаны числовые значения параметров и даны их изображения для всех вариантов

На схеме М.1 все ряды присутствуют, показаны они с лицевой стороны (ЛС). На общей схеме выделены 3 фрагмента: М.1А (4 пт гор.раппорта), М.1В (6 пт раппорта) и М.1С (3 пт раппорта). Все они имеют одинаковый вертикальный раппорт (8 рядов) и являются элементами, из которых собирается ажурный узор.

Для работы подойдёт качественная хлопковая пряжа, в частности, Drops Paris (50 г/75 м). Нить у неё средняя, пойдут спицы 4 и 5 мм диаметром, для завязок – крючок 4 мм.

Расход пряжи на жакет ожидается 10-11-12-13-14-15 мотков.

Образец выполним лицевой гладью (лц/гл) на основных спицах 5 мм: из 17 петель (пт) выполним 22 ряда прямых (р/пр) = квадрат 10 х 10 см. Такой плотности надо придерживаться во всё время работы над жакетом.

Описание бесплано: как связать красивый женский жакет спицами

Первыми вязать будем полочки переда, потом объединим все пт и примемся за спинку. Рукава делаются путём набора дополнительных пт во время вязания полочек. Они потом постепенно закрываются во время вязания спинки.

Полочка правая

Набираем на спицы 4 мм диаметром 44-48-51-55-60-65 пт. Сначала вяжем платочной вязкой (пл/в) 6 р/пр.

Перемещаемся на спицы основные, 5 мм.

След.р/пр:

- 3 пт вяжем пл/в;

- 4 пт по схеме М.1А; 

- 6-6-12-12-12-12 пт по М.1В

- 3 пт по М.1С;

- 27-31-28-32-37-42 пт узором лц/гл;

- 1 крпм – кромочная пт.

Согласно этой установке вяжем до 13-14-15-16-17-18 см высоты.

След.р/пр делаем с убавлением 1 пт с боковой стороны. Делаем такие убавления ещё 5 раз, чтобы шаг между ними равнялся 5 см. Получим 38-42-45-49-54-59 пт на спицах. 

Сейчас остановимся и дочитаем описание до конца. Когда всё будет понятно, продолжим работу.

Убавляем пт для выреза горловины, отодвинувшись от начального края на 43-44-45-47-48-49 см.

След.р/пр (ЛС): убавляем 1 пт с краю от 3-х пт пл/в. Повторяем такое убавление 6-6-6-9-9-9 раз, в каждом 4-4-4-2-2-2 р/пр.

Пора начинать прибавления пт для рукавчиков, приступаем на высоте 48-49-50-51-52-53 см от начального ряда.

В конце каждого р/пр набираем новые пт через 1 р/пр:

- 2-4-3-3-4-6 раз по 2 пт;

- затем 4-2-3-3-2-0 раз по 4 пт;

- затем 1 раз 15-15-16-15-12-11 пт.

Эти новые пт провязываем лц/гл. после всех этих операций на спицах должно оказаться 67-67-73-73-73-73 пт.

След.р/пр (ЛС):

- 3 пт выполняем пл/в;

- 4 пт по схеме М.1А; 

- по 6 пт М.1В повторяем, пока не дойдём до 6-ти последних пт в ряду;

- 3 пт по М.1С;

- 3 пт выполняем пл/в.

Так вяжем до 72-74-76-78-80-82 см, после чего помечаем место плечевого шва маркером М. Теперь длину будем отмерять от этого М.

Вяжем ещё 2 см, закончив в изнаночном ряду, и откладываем работу.

Создаём левую полочку в варианте, симметричном правой.

Спинка

Собираем все пт фрагментов для того, чтобы вязать спинку.

След.р/пр:

- вяжем пт левой полочки;

- набираем 11-11-11-17-17-17 пт новых, для выреза горловины;

- вяжем пт правой полочки.

На спицах оказывается 145-145-157-163-163-163 пт.

4 след.р/пр вяжем по краям по рисунку, а на центральных 17-17-17-23-23-23 пт выполняем пл/в.

След.р/пр:

- 3 пт выполняем пл/в;

- 4 пт по схеме М.1А; 

- по 6 пт М.1В повторяем, пока не дойдём до 6-ти последних пт в ряду;

- 3 пт по М.1С;

- 3 пт выполняем пл/в.

Вяжем таким образом, пока не выполним все 8 рядов схемы М.1 по вертикали. Это должно получиться на расстоянии 18-19-20-21-22-23 см после М-маркера.

Дальше вяжем лц/гл, закрывая пт для формирования рукавчиков. Убавляем аналогично тому, как прибавляли, в обратном порядке.

После этого делаем по 1 крмп с обеих сторон = 75-83-89-97-107-117 пт.

На высоте 34-35-36-37-38-39 см от М приступаем к напащиванию пт. Добавляем по 1 пт по обоим краям 6 раз, пропуская каждый раз 5 см = 87-95-101-109-119-129 пт.

Провязав до 70-72-74-76-78-80 см, перемещаемся на спицы 4мм.

Вяжем пл/в 6 рядов, после чего закрываем свободно все пт.

Сборка

Сшиваем рукава и плечи. 

Берём крючок и делаем завязку, одну и вторую:

- * 2 возд.пт; 1 стлб/бн во 2-ю возд.пт *; повтор *-* на 20 см.

Завязки пришиваем на передних полочках, в начале линии горловины.

Выкройка и М.1 – схема узора 

http://elisheva.ru/vyazanie/vyazanie-spicami/vyaza...koy-opisanie-ot-s-do-xxxl.html

СТРОИМ ВЫКРОЙКУ РУКАВА. ОЧЕНЬ ПРОСТО.

Неудачное окрашивание волос. Способы смывки

Часто приходитсясталкиваться с тем, что краска для волос не дает желаемого результата. Причины того, что цвет «не такой, как на коробке» могут быть самыми разными. Это не только пятна краски разных цветов, но и темные тона вместо умеренных, слишком яркие вместо приглушенных и т.д. И в первом, и во втором случае приходится задумываться - как смыть краску с волос. Особенно большая проблема возникает тогда, когда смыть её нужно быстро и без вреда для волос.

Мы даем вам несколько рекомендаций, эффективность которых проверена не одним поколением женщин на протяжении десятилетий.

Все, что вам нужно, - выбрать тот способ, который подходит именно вам.

Кефирные смывки (или два в одном - смывка и лечение)

Многие специалисты в области парикмахерского искусства говорят, что применение кефира не может считаться только средством для смывания. Это доказано на молекулярном уровне. Так как именно в кефире содержится большое количество молочнокислых бактерий и биологически активных добавок, то вы смело можете рассчитывать на укрепление корней волос, восстановление поврежденных участков кожи головы, лечение микротрещин кожи молочной кислотой и т.д. Смыть краску с волос кефиром довольно просто. Мы советуем использовать кефирные маски для осветления волос или для более равномерного цвета по всей длине волос.

Смывать краску с волос кефиром просто и безопасно. Мы рекомендуем вам несколько способов.

1. Нужно взять примерно один литр кефира (чем больше его жирность, тем лучше). Вылить его в миску, добавить примерно столовую ложку растительного масла (рапсовое, подсолнечное, оливковое или другое), одну столовую ложку соли, все это тщательно размешать, нанести на сухие волосы, надеть полиэтиленовую шапочку и ходить так около часа. Если же вы решили повторить процедуру, то стоит сначала смыть маску теплой водой и шампунем для жирных волос. Затем все повторить. Но следует помнить, что такой способ можно применить не более двух раз в сутки и не чаще двух раз в месяц. Такой способ применять лучше всего при необходимости осветления на два тона.

2. На два стакана кефира с максимальным процентом содержания жира нужно добавить две столовых ложки питьевой соды и три столовых ложки водки. Все это следует перемешать, немного подогреть (примерно, до температуры сорока градусов) и нанести равномерно на всю длину волос. Голову стоит закрыть целлофаном или бумажными полотенцами. Ходить так нужно около двух часов. Такой способ осветляет волосы на один-полтора тона. При применении полученной смеси может наблюдаться непродолжительное пощипывание кожи головы, вызванное водкой.

3. Используется только кефир, без добавления каких-либо дополнительных ингредиентов. Такая маска может по праву считаться питательной для волос и для кожи головы, так как без примесей она дает волосам дополнительное питание.

Сода - лучший абразив для волос (или как сода с краской справляется)

Многие помнят, как наши мамы и бабушки очищали многочисленные пятна именно содой. Это довольно просто. Стоит всегда помнить о том, что сода - довольно мягкий и безопасный скраб, но и им увлекаться не стоит.

Всего существует несколько десятков рецептур приготовления раствора соды. Мы опишем только два из них, которые принято считать наиболее эффективными.

1. Необходимо взять десять столовых ложек соды (на длинные волосы это количество стоит удвоить), добавить в них стакан воды, тщательно перемешать. При этом стоит помнить, что вода не должна быть довольно горячей, так как сода потеряет часть своих свойств. Добавить одну чайную ложку соли, взять ватный диск или тампон, набрать на него часть кашицы из соды и равномерно наносить на небольшие пряди от корней до самых кончиков.

Если корни прокрасились больше, чем кончики волос, то наибольшее количество кашицы стоит наносить на них. После того, как все волосы покрыты содой, нужно их помять, потереть или закрутить в небольшие пучки. Ходить с такой кашицей необходимо около сорока минут, но не больше часа. Сода придает волосам жесткость. Смывать такой раствор нужно под проточной теплой водой примерно пятнадцать минут. После этого нужно еще раз вымыть голову с применением шампуня.

2. На один литр теплой воды необходимо взять пять столовых ложек соды, размешать, намочить этим раствором волосы и завернуть их в полиэтиленовую пленку. Ходить так нужно около двадцати минут, затем смыть все с волос шампунем или мылом. Такую процедуру можно повторить, но не более двух раз. При использовании содовых масок улучшается рост волос, так как применение соды «будит» кровеносные сосуды, делая кровоснабжение головы и волосяных луковиц усиленным и постоянным.

Есть несколько противопоказаний для использования - сухая кожа головы, ломкие волосы, большая степень возникновения перхоти и т.д. Перед тем, как смывать краску с волос содой, стоит задумать о применении других способов смывания с волос краски на несколько тонов в сторону осветления. Первый способ смывания краски наиболее продуктивен, чем второй, но его следует применять только в том случае, если у вас абсолютно здоровые волосы.

Маслом волосы не испортишь (или как смыть краску с волос при помощи масла)

Если все способы смывания краски, которые мы описали выше, вам не подходят или вы опасаетесь за здоровье ваших волос, то мы готовы предложить несколько способов, которые можно считать наименее опасными. Мы рекомендуем смыть краску с волос маслом. Именно рецепты на основе масел различного происхождения чаще всего применяются при смывании краски. Так как для каждой женщины подходят не все виды масел в силу своей аллергенности, то мы предлагаем только самые безопасные.

1. Для снятия с волос той краски, которая была неудачно нанесена, нужно взять один стакан любого растительного масла, добавить в него примерно 20-30 граммов жира (например, свиного), хотя можно использовать и маргарин. Эту смесь стоит нагреть до такой температуры, которая будет вам казаться наиболее комфортной при нанесении на кожу и на волосы. Такую маску следует нанести на волосы при помощи кисточки для окрашивания волос и оставить примерно на полчаса. Для усиления эффекта рекомендуется надеть на голову целлофановый пакет или шапочку для окрашивания волос. Маску смывают несколько раз шампунем.

2. Для того, чтобы маска легко смывалась, что особенно актуально для обладательниц пышной и густой шевелюры, стоит использовать смесь касторового, оливкового и подсолнечного масел. Эти три вида масел необходимо взять в равном количестве, перемешать. Можно добавить в эту смесь немного увлажняющего крема для кожи рук. Смесь надо нагреть до комфортной температуры, нанести на волосы, закрыть целлофаном и походить примерно полчаса. Имейте в виду, что эффект осветления можно усилить термическим действием.

Например, греть волосы на протяжении выдерживания на волосах масла, можно с применением фена. Но не выставляйте «горячий» режим, так как масло будет таять до своей наиболее жидкой консистенции и стекать по волосам. Смывать такую маску можно детским шампунем несколько раз. Если волосы недостаточно осветлились, то такую процедуру можно повторить примерно через двенадцать часов. Тем более, что маска из оливкового масла признана питательной и эффективной.

3. Довольно часто применяется при изменении цвета волос в сторону светлого, касторовое масло. Это не только основной ингредиент многочисленных рецептов, но и то лекарственное средство, которое рекомендуют использовать для укрепления ресниц, волос и ногтей. Рецепт довольно прост. Нужно смешать три желтка (предварительно отделенных от белка) с тремя или четырьмя ложками касторового масла. После этого приготовленную смесь нанести на волосы по всей длине (тщательно распределяя смесь), втереть ее в волосы и кожу головы. Голову стоит обернуть целлофановым пакетом и полотенцем.

Не стоит пользоваться феном, так как желток может застыть на волосах, что существенно затруднит их мытье. Использование различных масел полезно для волос. Имейте в виду, что масляные маски не просто осветляют волосы на несколько тонов и вымывают краски даже природного происхождения (хну, басму и их смеси), но и насыщает надолго волосы питательными веществами. При этом нужно применять шампуни для жирных густых волос. Все последующие разы мыть голову щадящими шампунями.

Если вы хотите иметь здоровые волосы, то после применения любой краски делайте себе укрепляющие маски, которые на долгие годы сберегут естественную пигментацию волос, их здоровый вид и густоту.

Смывать краску с волос маслом не только эффективно, но и полезно. Так как при применении различных масел вы одновременно защищаете волосы, делаете их послушными и шелковистыми, блестящими и здоровыми. Такие волосы всегда будут вызывать интерес и привлекать к себе внимание. Заботясь о цвете своих волос, вы можете одновременно наполнить их силой и привлекательностью.

Источник

Серия сообщений "Уход за волосами":
Часть 1 - ЛИФТИНГ-ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЛОДОСТИ ЛИЦА
Часть 2 - ЧУДОДЕЙСТВЕННОЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ВОЛОС
...
Часть 8 - ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ НАТУРАЛЬНОГО СРЕДСТВА ДЛЯ УКЛАДКИ ВОЛОС
Часть 9 - СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ТРИХОЛОГА ДЛЯ ВОЛОС
Часть 10 - НЕУДАЧНОЕ ОКРАШИВАНИЕ ВОЛОС. СПОСОБЫ СМЫВКИ
Часть 11 - ЛИМОННАЯ КИСЛОТА, ПОЛЬЗА И РЕЦЕПТЫ
Часть 12 - КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ!
Часть 13 - НЕОБЫКНОВЕННАЯ КОСА БЕЗ ПЛЕТЕНИЯ
Часть 14 - ОСВЕТЛЕНИЕ ВОЛОС КОРИЦЕЙ!

Три позы йоги, которые дают энергию

1. ОСВЕЖИТЬ ГОЛОВУ

Адхо Мукха Шванасана (или поза собаки мордой вниз)

Когда ум перевозбужден, мы иногда буквально ощущаем жар в области мозга. Чтобы успокоиться, голову предстоит «охладить». В этой позе следует дышать спокойно. Крепко упритесь ладонями в пол и максимально выпрямите ноги. Тазовые кости должны быть направлены вверх. Пятки можно слегка приподнять. Затылок и живот необходимо расслабить. Направьте взгляд в сторону пупка. В этой асане дышать нужно спокойно – в йоге мы делаем это только через нос, оставаясь в таком положении 2–3 минуты. Лоб можно положить на подставку, чтобы мозгу было легче расслабиться.

Результат: Облегчение; умиротворение разгоряченного мозга, расслабление и растягивание мышц спины, затылка и боковых мышц.

2. ПРИМИРИТЬ РАЗУМ И ЧУВСТВА

Вилома-пранаяма (или порционное дыхание через нос)

Сядьте, скрестив ноги по-турецки, и наклоните голову вперед, позвоночник держите прямо. Закройте глаза и соедините ладони так, чтобы большие пальцы были чуть выше солнечного сплетения. Расправьте плечи. Живот и область таза полностью расслаблены. Сделайте длинный вдох через нос так, чтобы воздух наполнил грудь, а живот оставался расслабленным. Резко выдохните за одну секунду. Сделайте секундную паузу. Повторяйте вдохи, пока не почувствуете, что живот начал напрягаться. В этот момент остановитесь – живот ни в коем случае не должен сжиматься. Сделайте три обычных вдоха и выдоха, а затем вернитесь к упражнению. Выполняйте его в общей сложности около 5 минут. Тем, кто склонен к депрессии, кому не хватает силы воли или веры в себя, лучше, напротив, удлинить выдох, а вдох сделать коротким.

Результат: улучшение циркуляции лимфы, обогащение кислородом мозга, тканей и мышц. Осознание собственного дыхания, тела, движений и мыслей.

3. ОЩУТИТЬ ВНУТРЕННЮЮ ТИШИНУ

Шавасана (или поза трупа)

Ложитесь на спину. Чтобы позвоночник максимально вытянулся, подложите под голову специальный валик для йоги или маленькую подушку так, чтобы плечи были откинуты назад, как можно дальше от ушей. Руки отведите от тела и положите свободно, чтобы внутренняя сторона предплечья была обращена вверх, а плечи не напрягались. Ноги слегка раздвинуты и расслабленно лежат на ковре, пальцы ног направлены к земле. Копчик тянется в сторону лодыжек. Подушечка под головой должна быть достаточно толстой, чтобы лицо оказалось в наклонном положении. Гортань и горло полностью расслаблены. Глаза тоже – можно даже их завязать для более полного расслабления. Это один из секретов релаксации: мы говорим в йоге, что как кожа отражает состояние нашего тела, так и глаза служат зеркалом разума. И если мозг не отдыхает, то и глаза не могут отдохнуть. Чтобы как следует расслабить ум, отпустите кости головы и особенно лица, затем расслабьте кожу, рот (приклеив язык к нёбу), лицевые мышцы, вначале по направлению от лба к подбородку, затем от центра лица к вискам. Позвольте глазам отдохнуть на расслабленном мозге. Дышите естественно и спокойно, направляя внимание внутрь тела.

Результат: восстановление душевного мира, уменьшение нервного, мышечного и умственного напряжения, ослабление действия закона тяготения, возвращение единства ума и тела. Это поза самого полного расслабления.

Источник http://www.psychologies.ru/wellbeing/movement/tri-...243288&utm_content=3508137

СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЕ МОДЕЛИ ИЗ ОДНОГО КУСКА ТКАНИ. ДЛЯ НЕУМЕЮЩИХ ШИТЬ

Снова помог тот, кого нельзя называть! Огромное спасибо за статью! Интереснейшая тема, пригодится и начинающим и профессиональным портнихам. (С.З.)

Легкие выкройки, по которым можно сшить блузоны, даже не имея  большого опыта шитья.

Яркие симпатичные фартуки. Идеи

Интересная безрукавка спицами

http://kidsti.com/post/4090

Таблицы смешивания цветов

Серия сообщений "РИСОВАНИЕ":
Часть 1 - Гуашь с ПВА как замена масла и акрила
Часть 2 - Цветосочетания
...
Часть 25 - 8 СЕКРЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ РИСОВАТЬ, НО НЕ УМЕЕТ
Часть 26 - КНИГИ КОТОРЫЕ НАУЧАТ ВАС РИСОВАТЬ
Часть 27 - Таблицы смешивания цветов
Часть 28 - УЧИМСЯ РИСОВАТЬ МИЛЫХ СОВУШЕК.
Часть 29 - АКВАРЕЛЬ ПО-МОКРОМУ: 6 ВИДЕО-УРОКОВ РИСОВАНИЯ ЦВЕТОЧНЫХ КОМПОЗИЦИЙ
...
Часть 31 - АНАТОМИЯ ДЛЯ ХУДОЖНИКА-СОВСЕМ ПРОСТО
Часть 32 - УРОКИ.Боб Росс - Учимся рисовать деревья.(с переводом на русский)
Часть 33 - Тем кто давно мечтал научиться рисовать

Как обновить засохшую губку для обуви

Есть такие штуки – губки для обуви, и мне очень нравится это изобретение. В среднем, такая губка работает около недели. Можно было бы и больше, но силиконовое масло в ней заканчивается. А что это за вещество такое, и где его взять?

Порывшись в интернете, я нашла несколько способов восстановления обувной губки.

Способ 1

Жидкость для пропитки обувных губок Dass"

Это с виду прозрачная густая жидкость. В составе написано содержит крем-гель, восковые компоненты, и красители. Про красители это вопрос конечно. Там его нет, так как он прозрачный.

Как пользоваться? Берете губку старенькую, капаете сколько посчитаете нужным, и надо растереть, чтоб впиталось. Можно втирать прямо рукой, но обязательно, чтобы не было подтёков. Кстати, эта жидкость не имеет срока годности. И хватает очень надолго!

Источник  http://otzovik.com/review_2979066.html

Способ 2

Добавить на высохшую губку несколько капель касторового масла. Помню, как мой папа в слякотную погоду (а также при сильном снеге и морозе) всегда смазывал свою кожаную обувь касторовым маслом: его ботинки всегда блестели и никакая грязь к ним не прилипала. Что называется, стекала как с гуся вода:-)

Способ 3

/lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/06/int_1-310x333.jpg" target="_blank">http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/06/int_1-310x333.jpg 310w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/06/int_1-595x640.jpg 595w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/06/int_1-585x630.jpg 585w, http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/06/int_1.jpg 650w" width="630" />