Суббота, 29 Октября 2016 г. 16:19
+ в цитатник
![6004365t75hd669-1 (700x365, 69Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/1/132/196/132196545_6004365t75hd6691.jpg)
Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы сна: быстрый и медленный. Хороший ночной сон состоит из пяти–шести таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило выделить промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться.
В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15. С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:
Процитировано 6 раз
Понравилось: 13 пользователям
-
13
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-