И начнется наш Марафон, конечно же, с очищения - мы будем избавляться от старых завалов в своем доме. Если мы хотим, чтобы что-то хорошее вошло в нашу жизнь - нам нужно избавиться от всего, что нам больше не пригодиться.
ВАШЕ ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
Пройтись по дому, найти 5 ненужных вещей, которые больше вам никогда не пригодятся и избавиться от них. Это могут быть ненужные журналы, разбитая посуда, что-то, что поломалось и не подлежит ремонту, старая косметика, которой вы уже не пользуетесь, ненужные чеки, старые тетради и блокноты, все, что вам больше никогда не понадобится, а вы храните это не понятно для чего.
В комментариях под этим постом напишите, от чего вы избавились, много ли таких вещей вы нашли, какие были ощущения, когда вы избавлялись от ненужных вещей и ваши выводы и осознания от этого задания.
Всем приятного очищения!)

И мы продолжаем наш Марафон, и на сегодня у вас новое задание:
Вам нужно пройтись по дому и найти 5 вещей, которые надо починить или исправить. Это может быть сгоревшая лампочка, которую нужно поменять, какая-то вещь, которую нужно зашить, возможно, нужно что-то подклеить, и т.д.
Ваша задача - найти такие вещи и починить их.
В комментариях под этим постом напишите, много ли таких вещей вы нашли, много ли времени вам понадобилось, чтобы отремонтировать их, и свои ощущения и осознания от выполненной работы.
Всем приятного дня!

На сегодня задание следующее:
сегодняшний день вам нужно прожить с девизом: "Для всего есть свое место", и все класть на свои места. Весь день вам нужно следовать этим трем правилам, чтобы поддерживать свой дом в порядке:
Если вы что-то взяли - положите на место.
Если что-то открыли - закройте.
Если что-то бросили - поднимите.
Вечером напишите в комментариях, как прошел ваш день и свои осознания.

Всех, кто добросовестно выполнил задания прошлых трех дней, искренне поздравляем! Вы успешно прошли этап очищения, и сегодня мы переходим к следующему этапу - увеличению уровня счастья в нашей жизни Смайлик «smile»
Итак, ВАШЕ ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
Написать список из 20 вещей, за что вы благодарны в своей жизни. 20 - это минимум)) Можете писать и больше.
Как напишете, поделитесь в комментариях под этим постом своими ощущениями и осознаниями от этого задания. Сколько пунктов у вас получилось? Было ли вам легко писать эти благодарности или пришлось долго думать, за что же благодарить? Какие чувства и ощущения вы испытывали, когда писали благодарности? Как это простое задание повлияло на ваше настроение?
Всем хорошего дня и по-больше поводов для благодарности!

Итак, девочки, продолжаем наш Марафон. На сегодня у вас очень интересное и продвигающее задание:
В течение всего дня вам нужно отслеживать свой внутренний диалог. Будьте настолько точны, насколько это возможно. Постарайтесь отследить:
Сколько раз за день вы обвиняете себя в чем-либо?
Часто ли вы жалуетесь на что-то?
Как часто вы оправдываетесь?
Часто ли вы критикуете людей?
Как много тех или иных мыслей появляется у вас в течение дня, каков их характер?
Также отметьте эмоции, которые сопровождают эти мысли.
В течение всего этого дня вам нужно менять свои эмоции к лучшему, изменяя свой внутренний диалог. Как только отследили мысли в негативном ключе - осознанно направляйте их в более конструктивное русло!
Вечером в комментариях напишите, на сколько легко вам далось это задание и свои осознания от проделанной работы.
Всем приятных мыслей!)

Волшебницы, продолжаем наш Марафон. Так как сегодня выходной, то и задание будет соответствующее)

Сегодня вам нужно будет составить список 20 маленьких вещей, которые вам нравится делать, и выполнить за сегодняшний день минимум 5 из них. Остальные распланируйте себе на ближайшую недели, чтобы выполнять одну-две в день.

Вечером поделитесь в комментариях своими осознаниями и впечатлениями от сегодняшнего задания.

На сегодня задание такое - хорошенько посмеяться от души: посмотреть комедию или юмористическую передачу, найти веб-сайт с шутками или смешными фотографиями. В общем, найти для себя возможность вдоволь посмеяться.
Вечером напишите, как прошло выполнение задания и свои осознания. Как это простое задание повлияло на ваше настроение?
Всем веселого дня!

На сегодня задание следующее:
Сегодня вам нужно узнать и запомнить что-нибудь новое. Это может быть что угодно: название цветка, который растет в саду, столица какой-то страны, которую вы не знали, какое-то новое слово, новый рецепт и т.д.
Вечером напишите свои осознания от проделанной работы, и свои мысли о том, как может измениться ваша жизнь, если задаться целью узнавать и запоминать что-нибудь новое каждый день.

На сегодня задание следующее:
Вам нужно целый день наполнять свой ум мыслями, словами, картинками, которые наиболее точно отражают, кем вы хотите стать, чего хотите достичь и как хотите изменить свою жизнь.
Вечером в комментариях поделитесь своими осознаниями и ощущениями от сегодняшнего задания.

Ваше задание на сегодня:
Сегодня целый день вам нужно носить с собой записную книжку, чтобы разгрузить мозг от разной информации. Записывайте свои мысли, планы, встречи, или то, что хотите отложить на потом, о чем хотите подумать позже.
А вечером просмотрите все свои записи и то, что покажется действительно важным для вас, внесите в список своих дел в ежедневнике.
В комментариях под этим постом напишите, как прошел ваш день и свои осознания от этого задания.

Задание на сегодня:
Сегодня вам нужно проследить, как вы используете свое время в течение дня. Для этого в своем ежедневнике каждый час (!) фиксируйте, чем вы занимались в это время (что вы сделали за эти 60 минут).
Вечером проанализируйте ваши записи и найдите 5 путей утечки вашего времени. Затем пропишите, как вы можете это изменить (например, ограничить время на те дела, которые отнимают у вас много времени, а пользы не приносят).
В комментариях напишите, какие пути утечки вашего времени вы нашли за сегодня, на сколько было полезно для вас это задание и свои осознания от выполненной работы.
Всем чудесного дня!

Сегодняшнее задание будет посвящено здоровью:
Вам нужно составить список того, что вам нужно делать для того, чтобы улучшить свое здоровье. Например, есть больше свежих овощей и фруктов, пить больше воды, исключить из рациона какие-то вредные продукты, чаще бывать на свежем воздухе, больше заниматься спортом, делать перерывы при работе за компьютером, делать медитации и т.д.
Выполните сегодня 5 пунктов из своего списка, остальные пункты распланируйте на следующую неделю.
После выполнения задания напишите в комментариях свои осознания.
Всем хорошего дня!

Задание на сегодня:

Сегодня будем работать над отношениями. Ваше задание - составить список того, что вам нравится и что вы цените в своем партнере. Кто сейчас находится не в отношениях - можете сделать тоже самое для человека, с которым вы хотели бы улучшить отношения.

Ваше задание на сегодня:
Написать список того, что вам в себе нравится, что вы в себе любите, чем вы гордитесь и за что себе благодарны - ваша внешность, черты характера, таланты, способности, достижения.

Чем больше пунктов вы напишите - тем лучше!