Итог. мне скоро 32, ребёнку 4 , а воз и ныне там. Моя объёмная попа весит 68кг . Все пытки и попытки дают краткосрочной максимум -3кг. Времени нет ни на что толком. Хочу спать постоянно. Режим дня не стабильный от слова совсем. Нет стабильного режима сна. Вдобавок ко всему о воде вспоминаю только когда уже бошка болит. Стресс из-за всей семейной ситуации, из-за страха что контракт заканчивается и как я дальше жить с ребёнком буду.
Теперь решилась на попытку хз какую. Буду пытаться записывать... сама себе даже обещать не могу
Но чудес не бывает, поэтому что-то надо делать

Завтрак кофе без сахара и молока , 2 белка от яиц , 2 кукурузных галеты с шоколадом общим весом 32гр.
перекус - горсть орехов
Обед куриное филе и огурец
перекус - жутко сладкий коктейль из брокколи, яблока, нектарина , семян льна, смеси для салатов из орехов и сухофруктов. Один стакан еле осилила. Аппетита до сих пор нет. Я люблю сладкое, но это черезчур.
расстояние нужное не прошла и ужинать желания нет.
работа в офисе на звонках сидя.

Вторые сутки без успокоительных и снотворных...
думаю об ОК нужны они или нет.
как долго выдержу это без спец помощи таблеточек неизвестно.

Больше 16 тысяч шагов = расстояние больше 5 км за день, когда успела не поняла, но ноги болят и шагометр этот врет всегда в меньшую сторону.
Завтрак рисовые галеты, яйцо вареное , кофе с молоком рисовым. .. ага. Я рисовый фанат
Перекус яблоки, ананас , брокколи и семена льна.
Обед куриное филе с огурцами
Перекус яблоки, ананас, брокколи и семена льна. Очень мне понравился этот вариант.
Ужин , считай без ужина. 2 вареных яйца. Аппетита нет.
Перед сном 2 снотворных.
Заснула в 2 ночи. Проснулась в 4,30. Печалька...

Весь день вырубаюсь в удобном и не очень месте. с аппетитом беда так что 3 завтрака подряд у меня был кофе. Потом проходила по Карефуру пооблизывалась на комплект суши. И поехала домой с пачкой сыра . По пути вырубилась опять.
дома сделала двойной коктейль из ананасов , яблок, брокколи, и семян льна. Добавила клубнику , которую дочь не доела. казалось что очень хочу , но через 2/3 поняла, что глаза завидущие, руки загребущие, а желудок маленький.
Хочу спать

Тотальный недосып. В воскресенье только фруктового овощные коктейли.

Вчера решила жить по новому. Сегодня начала. Сложно. Одергиваю себя каждый раз когда хочется что-то купить для мужа. Дошла до обувного и деньги на эту неделю потратила на обувь. Оставила только на воду. Мне нравится новая жизнь.

69.5 . Настроение нормальное. На обед рыба на пару.

Только начав питаться абсолютно правильно тушено-вареным. Я поняла зачем существует алкогольный аперетив. Каким бы голодным не был, проглотить без алкогольного жора это невозможно, а после винца очень даже вкусно все.

1. пошла на Contemporary Dance Class by Lera
я доволен как слон, только колени болят
2. Купила WII и тануцую Zumba Fitness: World Party
довольна
3. занимаюсь дома растяжкой под видео с ютуба.

*1. завалю ленту занятиями
*2. завалю ленту любимыми танцами

PS. Болит зуб, ухо, горло, голова. Болит колено, стопы и все что расстягиваю.

Слезла с мучной и сахарной продукции совсем недавно . Организм долго перестраевается на новое питание и требует увеличить углеводы.