худеем без диет

Мало кушаете, много тренируетесь и не можете сбросить ни грамма? Скептики сразу засомневались относительно адекватности вашей самооценки. Ну а спортивные медики не находят в такой ситуации ничего удивительного.
Замедленный метаболизм – очень распространенная проблема. О том, как ускорить обмен веществ, написано миллион статей, и даже парочка серьезных научных трудов. На них мы и будем основываться.

КАКОЙ У ВАС ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: РАСЧЕТЫ
Читать далее...

Итак, “сушка”- термин в фитнесе и бодибилдинге, когда спортсмен за некоторый промежуток времени не просто сбрасывает вес, а сжигает жир и сохраняет по максимуму мыщцы.
Если вы видите моделей в журналах(пример ниже). То они находятся на пике сушке. Сразу же хочу заметить, что постоянно организму невозможно находиться в такой форме. Невыносимо терпеть такую диету круглый год. В основном сушка- это как конечный этап у профессионалов и такое состояние длится не больше 2 недель. Подсушились, выступили на соревнованиях, сделали пару фотосессий в течении несколько дней и все. Либо у любителей, которые готовятся к пляжному сезону. Чтобы быть круглый год в форме, достаточно просушиться один раз и далее вести правильный образ жизни, придерживаться здоровому питанию и т.д., так как отсутствие жира, это определенное состояние организма. Он ведь появляется не просто так, а значит и нужно поддерживать ту самую форму, только не в таком жестком режиме, но и, конечно, рельеф будет не тот, что на пике сушке, но вы всегда будете в форме.
Хочется сразу отметить и разобрать несколько мифов о похудении, диетах и физических нагрузках. Читать далее...

Ну она раньше мне не казалась такой худой. Просто такая красивая девочка, на которой хорошо сидит почти вся брендовая одежда. Но теперь она на моем фоне выглядит как вешалка для одежды. Я не идеальна и хочу вернуть свои 58, а не ходить такой матроной с лишними 16 кг. Конечно, воспользовалась бы советами НЕ_ЖРАТЬ и НЕ_ЖРАТЬ_2, но я на ГВ еще минимум 4 месяца, поэтому буду перерывать весь и-нет на тему возвращение веса и фигуры тех, кто на ГВ. Буду складывать в днев все, что нарою. Звиняйте.

Сылочки, которые у меня уже есть dietaonline.ru stroiniashka.ru/

таки бог есть на свете. или может не он, но не важно. В декабре прошлого года открыла первая в Латвии Поле Фит студия и если до следующего года она не закроется, то мне будет куда пойти заниматься http://www.polefit.lv/pole_fit_studio_lv.html