Без заголовка |
Раздел: Практическая психология
|
Неуверенность в себе – очень распространенное явление в наше время. Без преувеличения: тысячи людей ежедневно не совершают правильных выборов, не делают хороших и приятных поступков, не знакомятся, отказывают себе в общении, новых начинаниях и высоких заработках только потому, что все эти люди не верят в то… Во что, в конце-концов?... Типичные ответы: «В то, что у меня получится», «В то, что со мной захотят общаться», «В то, что я смогу»… В действительности же точный ответ только один:«В себе». Ведь человек – ХОЗЯИН своих действий. Если есть уверенность в себе, человек будет действовать, учиться, ошибаться, но в результате он – сможет. Только для того, чтобы начать – нужна уверенность. Причины неуверенности в себеОсновной причиной неуверенности в себе являются вредные внушения, даваемые нам в детстве или юном возрасте близкими и авторитетными для нас людьми. Вредные внушения бывают трех видов. Прямые вредные внушения - это фразы вроде: «у тебя не получится», «даже не пробуй», «ты не способна», «куда тебе», «будешь всю жизнь дураком, лямку тянуть», «вот испортишь здоровье»… Косвенные вредные внушения: «хоть какую бы тебе работу, чтобы с голоду не умер» (неявные внушения: «ты не найдешь достойную работу», «ты можешь умереть с голода»), «тебе хоть какого, но мужа» (неявные внушения: «ты – некрасивая», «хорошего мужа ты не найдёшь»), и прочие коварные фразы в этом же духе. Ситуационные внушения: действия, которые обладают внушающей силой. Например, когда мама разговаривает с 18 летним сыном такой интонацией, которой обычно разговаривают с 5 летним карапузиком, с избытком нежности и уменьшительно-ласкательности, она внушает ему (сама о том, естественно, не подозревая), что он – маленький и беспомощный. Когда родители делают за детей то, что дети могут сделать сами, своей избыточной заботой они внушают им, что те не в силах справиться с этими действиями. Большое количество подобных «услуг» способно внушить ребенку, что он – слабый, и не способен прожить жизнь без родителей. Так зарождается инфантильность (отставание в психологическом развитии), основой которой является всё та же неуверенность. Все остальные причины неуверенности в себе (недостаток опыта, избыточная рефлексия, и т.д.) – вторичны и зависят от главной. Секрет создания уверенности
Почему близкие и авторитетные люди дают нам вредные внушения? Неужели они желают нам зла? Конечно нет. Они хотят самого хорошего – защитить, помочь, посоветовать, предостеречь. Беда в том, что они не знают простого факта: язык сам по себе является мощнейшим гипнотическим инструментом. И если употреблять его неправильно или неосторожно – можно вместо пользы очень сильно навредить. Например создать глубокий комплекс неполноценности. Древние знали о силе слова, и в отличие от нас, относились к словам с большой осторожностью и уважением. Почему как вы думаете, во многих традиционных культурах существовали строгие наказания за любые ругательные слова? Древние знали, что язык – это «магический инструмент», и слова всегда являются своеобразными «заклинаниями». Они ДЕЙСТВУЮТ на людей. И если вы хотите, чтобы вы и ваши близкие были уверены в себе, действуйте следующим образом. Стараясь предупредить о неприятности, уберечь и предостеречь, соблюдайте простую формулу: Говоря о том, чего не стоит делать (предостерегая) обязательно здесь же скажите о действиях, которые помогут человеку достичь нужного, полезного и приятного эффекта:
• Скажите о неправильных действиях, которые могут привести к негативному результату. Пример: «Если ты будешь курить сигареты, у тебя могут возникнуть проблемы со здоровьем» Если вы сделаете это, вы фактически заложите в подсознание человека позитивную инструкцию, помогающую ему не только избежать беды, но и достичь успеха, поможете ему сформировать гармоничную высокую самооценку: и компетентность и уверенность. Что делать с неуверенностью?В наши дни газеты и журналы пестрят «умными» советами по обретению уверенности: «поверь в себя!», «не сомневайся!», «будь уверен!» Толку от них – никакого, это как если больному гриппом врач скажет на приеме: «Это что же это вы болеете? А будьте ка вы здоровы!» Что же делать людям, испытывающим неуверенность? Прежде всего – осознать её, поскольку решение проблемы начинается с её признания. Затем – определить тип своей неуверенности. Зная тип неуверенности, осуществить изменения, о которых речь пойдёт ниже. Существует 2 типа неуверенности, и стратегия обретения уверенности в обеих случаях будет различна. 1 вариант неуверенности – малая компетентность и малая уверенность. Это наиболее трудное сочетание. Оно означает, что человек в реальности имеет очень мало опыта (знакомств, поцелуев, работы, бытовых навыков), и при этом испытывает неуверенность. В данном случае неуверенность оправдана. Если непосредственно «поднимать самооценку», можно породить опасное явление: человек обретет уверенность, но останется некомпетентным. Этим самым он может нанести значительный вред себе и окружающим (хотели бы вы лететь на самолете, который ведет неопытный но чрезвычайно самоуверенный пилот?). Что же делать людям, которые неуверены и ещё и не умеют? Алгоритм решения для 1 варианта неуверенности:1. Четко определить «зоны» своего неумения и некомпетентности, совпадающие с «зонами неуверенности». Сформулировать их. 2. Поставить цели для обретения каждой конкретной компетентности и для каждой ответить 10 раз на вопрос: «что мне даст эта компетентность?» 3. Потратить некоторое время на пробы и ошибки, пока не возникнет навыка хорошо делать это. 4. Самостоятельно или совместно с психологом проработать полученные в детстве вредные внушения с помощью специальных техник. 2 вариант – большая компетентность и малая уверенность. Это более легкий случай. При таком варианте человек имеет хорошие практические навыки делания чего-либо, но недооценивает свои способности, и соответственно, себя. !!Алгоритм решения для 2 варианта неуверенности:!!1. Определить «зоны неуверенности». Четко сформулировать, в чем именно вы неуверенны в каждой конкретной ситуации. 2. В отношении каждой неуверенности ответить 5-6 раз на вопрос: «Почему я не уверен в этом»? Записать все ответы, стараться отвечать четко. 3. Сформулировать «вредные убеждения» – четкие негативные тезисы, то, во что человек верит, и имена эта вера ему и мешает, ограничивает его. 4. Самостоятельно или совместно с психологом проработать вредные внушения с помощью специальных техник. Итоги
Высокая самооценка должна обязательно базироваться на высокой компетентности. Идея «непосредственного» повышения самооценки может нанести большой вред – иногда нужно сначала научиться хорошо что-то делать, а потом, пользуясь этим трамплином или «фундаментом» повышать самооценку. «Добрые» советы не помогут повысить самооценку и обрести уверенность. И уверенность и неуверенность – это внутренние процессы человека, и для их изменения необходимо грамотное вмешательство в этот внутренний мир – или самостоятельно, вооружившись очень четкими инструкциями, или с помощью психолога. Высокая самооценка помимо всего прочего – залог хорошего крепкого здоровья, жизненного успеха и долголетия. |
Два брата, им по три года - подрались. Бабушка одному из них: "Вот за что ты ненавидишь своего брата?" - идет внушение о ненависти.
Другой пример: маленький мальчик лихо бегает по детской площадке, а бабушка ему кричит "Под ноги смотри, а то упадешь!" - идет внушение о том, что непременно упадет. Вариации: "Держи крепче чашку, а то разобъешь!", "Возьми за обе ручки, а то прольешь!", "Не суетись, а то обожжешься!" и т.д.
Как правило, вредные внушения идут в подтексте.
Внушения в статье "О чем хочет сказать твой страх":
Подробный разбор см.→
То, какие внушения мы увидим в тексте, зависит как от самого текста, так и от нашего настроя. При позитивном настрое легче увидеть позитивные внушения, при негативном - негативные. Что увидим мы в этом тексте?
Мы приводим разбор, который сделала студентка Университета практической психологии Елена Дроздова.
Привет! Меня зовут Страх.
Как ты чувствуешь себя, когда я к тебе прихожу?
Стараешься не замечать? Делаешь вид, что меня нет? Если это не получается, то злишься и пытаешься избавиться от меня?
Ты борешься со мной, и вроде, одерживаешь уже победу...
А тут снова я... в самый неподходящий момент.
Я существую в твоей жизни, потому что у меня есть свое предназначение. Да, да, не удивляйся! Я нужен тебе! Я стою на защите твоей жизни. Я защищаю тебя от боли и любой опасности. Когда тебе предстоит испытать что-то «страшное», я тут-как тут, и я останавливаю тебя... Я не хочу, чтобы тебе снова было больно. И не важно, какая это боль - физическая или душевная. За мной всегда стоит боль. Освободись от прошлой боли, и я исчезну. Я просто буду не нужен.
Когда я прихожу, не прогоняй меня, а лучше удели мне внимание. Понаблюдай за мной, почувствуй меня, разреши мне сказать тебе о чем-то очень важном. Когда работа моя будет сделана, я тут же исчезну. А точнее, превращусь в твою Силу.
Я бываю разный. Иногда я стараюсь уберечь тебя от повторения боли, которую ты уже когда-то испытывал в своей жизни. Возможно, будучи совсем маленьким, ты пережил, как свою собственную, мамину или папину боль. И она тоже стала твоей.
А чаще всего, ты боишься лишь моей тени. У тебя нет основания бояться.
Я всего лишь - мыльный пузырь.
Входи в меня смелее, путь открыт!!!
Привет! Меня зовут Страх.
Как ты чувствуешь себя, когда я к тебе прихожу?
Стараешься не замечать? Делаешь вид, что меня нет?
Если это не получается, то злишься и пытаешься избавиться от меня?
Ты борешься со мной, и вроде, одерживаешь уже победу... А тут снова я... в самый неподходящий момент.
Я существую в твоей жизни, потому что у меня есть свое предназначение. Да, да, не удивляйся! Я нужен тебе! Я стою на защите твоей жизни.
Я защищаю тебя от боли и любой опасности. Когда тебе предстоит испытать что-то «страшное», я тут-как тут, и я останавливаю тебя... Я не хочу, чтобы тебе снова было больно. И не важно, какая это боль - физическая или душевная. За мной всегда стоит боль.
Освободись от прошлой боли,
и я исчезну. Я просто буду не нужен.
Когда я прихожу, не прогоняй меня, а лучше удели мне внимание. Понаблюдай за мной, почувствуй меня, разреши мне сказать тебе о чем-то очень важном. Когда работа моя будет сделана, я тут же исчезну. А точнее, превращусь в твою Силу.
Я бываю разный. Иногда я стараюсь уберечь тебя от повторения боли, которую ты уже когда-то испытывал в своей жизни. Возможно, будучи, совсем маленьким, ты пережил, как свою собственную, мамину или папину боль. И она тоже стала твоей.
А чаще всего, ты боишься лишь моей тени. У тебя нет основания бояться.
Я всего лишь - мыльный пузырь. Входи в меня смелее, путь открыт!!!
Человеку внушается, что он беспомощен, все его попытки безнадежны, и у него обязательно есть боль, и в прошлом ее очень много ( вот с чем работать-то!), а еще человек принял на себя боль родителей (еще пара лет терапии), а еще у человека есть страх (еще годик-другой работы, ведь страх уйдет только тогда, когда его работа будет закончена, нельзя его прогонять…) А главное – путь открыт (Читай - ждем на терапии!).
Человеку с устойчиво позитивным мировосприятем статья не вредна, несколько полезных подсказок в ней содержится. Учитывая же, что чаще статьи про страхи читают как раз люди со страхами, люди с неустойчивым или негативным мировосприятием, статья уверенно нагружает читателя набором сильно негативных внушений. Итого - автор хотела как лучше, а написала статью вредную.http://www.psychologos.ru/%D0%92%D0%BD%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B5_%D0%BE_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B5
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
