-Рубрики

 -Цитатник

вышивка романтический букет - (0)

Вышивка "Романтический букет" источник

Семплер "Фруктовое изобилие". Вышивка крестом - (0)

Семплер "Фруктовое изобилие". Вышивка крестом Схема в формате JPG Схему можно просмотреть ...

American School of Needlework - (0)

American School of Needlework 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19....

салфетка СОВА - (0)

ВЯЖЕМ ЛЕГЕНДУ: 🦉 СОВА КРЮЧКОМ! 🦉 Пошаговый МАСТЕР-КЛАСС! И...

Таблица перевода на русский язык названий цветов мулине DMC - (0)

Таблица перевода на русский язык названий цветов мулине DMC Сокращения:т. - темный, ...

 -Метки

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gladkaia53

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вышивка вязание крючком кино и познавательное видео кулинария музыка поэзия цветы комнатные и не только

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2013
Записей: 4742
Комментариев: 88
Написано: 5025


Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 20:44 + в цитатник
Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1

Button-Blue-Arrow-Up-icon (32x32, 2Kb) Вдох - живот округляем.

Button-Green-Arrow-Down-icon (32x32, 2Kb) Выдох - втягиваем.

Alarm-clock-icon (32x32, 2Kb) 2 минуты.


Упражнение №2

Button-Blue-Arrow-Up-icon (32x32, 2Kb) Вдох - округляем, делаем два до вдоха;

Button-Green-Arrow-Down-icon (32x32, 2Kb) Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

Alarm-clock-icon (32x32, 2Kb) 10 минут.


Упражнение №3

Button-Blue-Arrow-Up-icon (32x32, 2Kb) Вдох - живот округляем;

Button-Green-Arrow-Down-icon (32x32, 2Kb) На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

Alarm-clock-icon (32x32, 2Kb) 3 минуты.

© Schastie-Ryadom.ru

Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ НАПИТОК ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА
Часть 2 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
...
Часть 8 - Секретное дыхательное упражнение для похудения
Часть 9 - 5 столовых ложек и ваш вес придет в норму
Часть 10 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 11 - МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ !
Часть 12 - Травы для похудения
...
Часть 27 - Овощное рагу на обед для похудения - 27 рецептов!
Часть 28 - СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 11 кг)
Часть 29 - Вы быстро потеряете лишний вес, если замените ужин этой смесью!...

Рубрики:  Полезные советы/Здоровье

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку