Основное отличие между олимпийским и классическим штангами заключается в их технических характеристиках, использовании и преимуществах.

Олимпийская штанга, как следует из названия, предназначена для использования на Олимпийских играх. Она стандартизирована для соответствия требованиям международных соревнований по тяжелой атлетике. Такие штанги обычно весят 20 килограммов (приблизительно 44 фунта) и имеют длину около 2,2 метра (приблизительно 7,2 фута). У них вращающиеся насадки (концы, на которые надеваются грузы), которые снижают инерцию весов при их поднятии. Это особенно полезно при быстрых и мощных упражнениях, таких как рывок и толчок, которые являются двумя основными упражнениями в тяжелой атлетике. Диаметр штанги обычно составляет 28 мм для мужчин и 25 мм для женщин.

С другой стороны, классическая или стандартная штанга обычно используется для основных упражнений с отягощением и силовых тренировок. Эти штанги обычно меньше и легче олимпийских, весом около 15-25 фунтов и длиной около 5-6 футов. У них жесткая насадка, что означает, что грузы не вращаются независимо от штанги. Это делает их менее подходящими для олимпийских упражнений, но отлично подходит для медленных и контролируемых движений, таких как приседания, жимы лежа или становая тяга. Диаметр штанги также меньше, обычно около 25-28 мм, что упрощает удержание для людей с меньшими руками.

Что касается преимуществ, вращающиеся насадки олимпийской штанги могут снизить нагрузку на запястья и локти при быстрых упражнениях, что делает их более безопасными и комфортными для таких типов тренировок. Ее длина и вес также делают ее более устойчивой и сбалансированной, что может улучшить результаты поднятия.

Однако классическая штанга более доступна и универсальна для общей тренировки силы. Более маленький размер и легкий вес делают ее более удобной для начинающих или тех, у кого меньше силы. Она также обычно дешевле олимпийской штанги, что делает ее более доступным вариантом для домашних спортзалов и небольших фитнес-центров.

В заключение, выбор между олимпийской и классической штангой зависит от ваших конкретных потребностей, целей и уровня опыта. Если вы стремитесь заниматься олимпийскими упражнениями или тренироваться для таких соревнований, то олимпийская штанга - это ваш выбор. Однако для общей тренировки силы и фитнеса вполне подойдет классическая штанга.

По материалам - https://www.penza-press.ru