СЛОНИКИ. Игрушки амигуруми крючком |
|
КРУЖЕВА НА ОКНАХ: КРАСИВЫЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ ВЗГЛЯДОВ С УЛИЦЫ |
Окна, в которые постоянно заглядывают, — это настоящая проблема для людей, живущих на первом этаже или имеющих загородный домик. Занавески, к сожалению, редко справляются со своей функцией. Мы предлагаем гениальную идею, которую ты сможешь легко реализовать самостоятельно. Во-первых, получится красиво. Во-вторых, практично, так как украшение легко снимается. В-третьих, солнечный свет хорошо проникает, а любопытные взгляды нет.
|
Как связать крючком ручки с пальчиками для куклы |
Как связать крючком ручки с пальчиками для куклы. Вязаные куклы с сайта amigurumiaskina.blogspot.com
|
Мартышка |
|
Как сшить ляльку в колыбельке. Мастер-класс |
Как сшить ляльку в колыбельке. Мастер-класс от Натальи Лебедевой
Мастер-класс смотрите по ссылке: livemaster.ru/topic/1343439-nezhnee-nezhnogo-shem-lyalechku-v-kolybelke
|
ЗАЙКА амигуруми крючком. Описание |
|
"Keresztszemes magazin". Журнал по вышивке. |
"Keresztszemes magazin". Журнал по вышивке.
Хорошее немецкое издание - журнал по вышивке крестом, в нем Вы найдете подробные схемы для картинок, которые несомненно станут прекрасным украшением интерьера.
1.
|
"Keresztszemes magazin № 95\2014". |
"Keresztszemes magazin № 95\2014". Журнал по вышивке.
Немецкий журнал по вышивке крестом, посвящен новогодней тематике и не только, в нем Вы найдете для себя много интересных схем, которые совсем не сложно воплотить в реальность.
1.
|
Чудодейственная виброгимнастика! ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ |
|
Маленькая хитрость-цветное вязание по кругу |
|
Инструкция как завязывать палантины - платки - шарфы |
Наверное, вы не раз убеждались, что красиво одеваться дано не всем. Я имею ввиду то, что даже имея деньги, на такое способны не все! В народе ходят слухи, что даже обычный платок можно носить как крестьянка, но можно и как королева.
Настоящий мастер-класс представляет женщина, познавшая все тонкости этого довольно сложного и прекрасного аксессуара для женщин. И не зря, платок при умелом использовании – невероятно элегантный и стильный аксессуар. Шарф, платок, палантин, косынка – неотъемлемые атрибуты одежды. Ваш образ с ними полностью изменится.
Посмотрите это прекрасное видео, и вы однозначно подберете что-то для себя.
|
Волшебная гимнастика по утрам. Как быстро сделать живот плоским |
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
|
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
|
Очень интересная дыхательная гимнастика «цзяньфэй» - «сбросить жир» |
Предлагаемый комплекс включает в себя три вида упражнений:
Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей — упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос». Благодаря упражнениям «волна» у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи, или вообще перестать на некоторое время есть, или же употреблять только в небольшом количестве овощи, фрукты. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами, однако, делая три вида этих упражнений, можно избежать всего этого.
фото fb.ru
При выполнении всех трех видов упражнений нужно прежде всего ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.
|
Фитнес-руководство для плоского живота |
Существует специальная диета для плоского живота и главным постулатом в ней является полный отказ от фруктов и ягод на ночь глядя, потому что, будет запущен процесс брожения и вздутие живота по утру нам обеспечено.
Упражнения тоже очень важны. И, если, в фитнес-клуб бежать не хочется (хотя лишним это точно не будет), нам больше нравится вариант домашних занятий, которыми заниматься достаточно три раза в неделю хотя бы по пять минут. Можно ( и желательно!) дополнить свой ежедневный уход за телом скрабами и обёртываниями.
Итак, простые упражнения:
|
Эффективное упражнение не только для пресса |
Лучшее упражнение на все времена! Всего одно упражнение http://ledilana.ru/post335754736#BlCom662075226 - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
|
ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ ОТ СВЕТЛАНЫ КОБЗЕВОЙ |
|
Практичный короб для хранения обуви своими руками |
Ну вот и лето! Пора доставать летние платья и босоножки, а ботинки и сапоги убирать в шкаф. Для многих встает вопрос: как хранить обувь? Все коробки разного размера, их неудобно складывать в шкаф.
Для себя я нашла выход. Это короб для хранения обуви, сделанный своими руками.
|
Вязание: тапочки крючком |
|
>Кофточка для девочек крючком *Школьница* |
|
