Конечно же я сорвалась:)))

Нет, не я утонула в холодильнике с жадным чавканьем:)) Я просто сегодня покушала +- обычные 1200кк.

Это конечно ущимляет мою гордость, но почитав статейки, я узнала, что такого рода срывы даже подстегивают эффект диеты. Дело происходит примерно так: сидя на диете организм начинает брать из еды про запас, следовательно, вы худеете дольше, а когда вы ИЗРЕДКА подкармливаете его, то организм решает, что в принципе то все нормуль, поэтому работает в обычном режиме, растрачивая ваши жиры:) Так что девочки, не корите себя за срывы, но и перебарщивать все-таки не надо.

Завтра расписание-повтор за сегодня:)

Выбрала весы:) Завтра еду покупать. Хотя, может кто-нибудь знает лучше, советуйте:)))

Отварная грудка куриная без кожицы

Салат - 300г.

Утро: пробежка - 40 мин., пресс - 100, 6 упражнений для груди.

Вечер: Джонсонс моделирующий.

Вообще я конечно не выполняю все до малейших точностей:) Это как ориентир.

Хочу попробывать эту серию. Отзывы самые лестные;))

Творог обезжиренный - 500г.

Салат - 300г.

Утро: пробежка - 40 мин., пресс - 100, 6 упражнений для груди.

Вечер: Джонсонс моделирующий.

Меню:

500г обезжиренного творога, 300г салата из огурцов и помидоров с ложечкой посолнечного масла. Чай, минеральная вода.

Спорт:

Утро - бег - 40 мин, пресс - 50.

Вечер - пресс - 50, тай-бо - 50 мин.

Процедуры:

Jonsons Holiday Skin, обертывания.