каждый день я должна делать что то, чтобы на след утро мой вес был меньше!
сегодня 61,5

пятый день диетыыыыы
после 6вчера ела но мясо тунец и тп.
уже чувствую как мнее легко
живот меньше
туалет по часам
взвешиваться не буду пока что

четвертый денб диеты.
завтрак: творог банан ягоды
обед походу будет в маке. и походу это будет салат с кофем.
на ужин рыба. как я люблю рыбу.
пока что не взвешивалась. решила что взвешусь когда увижу что объемы ушли. меня всегда расстраивает взвешивание.
мой рацион это белки и овощи.
я стараюсь не голодать.

все изменилось. я живу с новым парнем. встречаемся мы уже год.
сейчас все нормально.как у людей.
но меня это не устраивает.
2 года назад мои мысли были другими ясными и глубокими. сосредоточенность была во всем и много времени только на себя.
в этом году тоже были плюсы. ради любимого человека я стала лучше красится одеваться совершенствоваться... первое время. сейчас я вешу 60кг и я квашня.
домосидящая квашня.

этот дневник обрадовал меня просто. я начну опять с него.

извините но инет просто убивает мое время.я не могу себя сдерживать в руках.я удалю дневник.и мб когда нибдь восстановлю.худеть буду продолжать.
пока вот : было 55кг. сейчас 51. я очень рада)

вчера отлично продержалась.
не ела после 17.00

я просто сидела учила.
и сегодня сдала зачет по физиологии на 4)
для меня это шикарно)

сегодня я ела 200гр супа завтрак
морковные палочки (30ккал) обед
ужин (до 17.00) суп 200мл.

после 18.00 понеслось.аппетит.
съела - треугольник. творог+фруткты. два бутерброда с сыром.

я разозлилась.как мне было стремно(

до этого момента я никогда не блевала (не умела)

А СЕЙЧАС У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ ВЫВОРАЧИВАТЬ ЖИВОТ!!!
я счастлива что все (почти все) вышло в унитаз.

как все было:
кому противно тот пусть не читает))

Начало абс пришлось отложить.
до завтра.
но.эти дни я ела ппц мало.
два раза по миске 1.овсянки. 2.картошки и после 6 воще не хотела ни че.

просто..начался депр.ни стого нис сего.
мне стало до боли одинокого и пусто.как будто в тупике и что еще мне нужно от жизни?я ничегоне хотела.
мне кажется это 1.осень 2.рано темнеет

вообщемя буду иногда отписываться что да как идет и получается ли.
жаль нет весов( а вот на ремень уже можно затягивать туже на одну дырочку)

я вспомнила своего помошника
лечит но калечит как сказать

песи лайт)
отличная вещь

ты бодра.ты сыта.ты худа.

пьешь и пьешь

в холодильнике по три бутыли стояли.
в день выпивала 2-3 объемом 0,6

так чтээээ я рада)

до слез хочется быть худой(
сижу и ною - хочу чтоб быстрей все было! а надо изо дня в день терпеть( ждать

я поюзала и
завтра у меня будет первый день абс.

500 ккал. что съесть?
можно выпить кефир активиа полстакана.
вместе с батончиком мюсли.

чтобы не готовить.чтобы не было соблазна.я буду есть магазинное.

мб куплю капустный салат.

сегодня было легче удержаться от еды.
тем не меннее я съела мясо с рисом.
иии
пицца(!!!)

надо пить много еды перед едой.очень много.

после 4ых нини)

если после шести пью воду - опухаю на утро.

я бы пила эка.флу.

но дело в том что у меня очень слабое сердце.
аритмия.тахикардия. и т.п.

без валидола я никуда. мне может ни стого ни с сего стать плохо. - я сразу чуть не падаю.

мб это из за курения. - помогает бороться с вечерними аппетитами)

но скорее это психосоматически - тяжелый разрыв отношений.
молчу терплю.и внутри все остается.изнутри пожирает в виде болезней(

еще одна причина похудеть - мне бывший говорил что я "жилистая"
просто..обидно стало.

но когда я стану лучше - съест локти дада

и ближе чем фотка вконтакте я ему уже не буду.никогда!

Яблоко.
МЯсо(филе курицы).
гречка.

после 4ых нини.

а могла бы обойтись и без гречки.

я тут подумала что все таки надо пресс качать.
красивые линии чтоб были.живот держался.
но я забывчива до ужаса(

еще нужны 100 наклонов в бока для талии.
я раньше делала длительное время.даже в универе если дома не успевала.

вот этот процесс вклинывания в худение - у меня длительный. я дня пять уменьшаю кол-во еды.
долго(

еще: раньше я могла спокойно психологически блокировать себя от пищи.
да запросто.барьер - не нужно и все.

но с этим теперь туговато(

Сегодня с утра было много таблеток витаминок(Е,железо, вв, для микрофлоры).и стакан воды.
по дороге в универ меня в автобусе укачало(
я еле дошла.меня очень тошнило(
потом нормализовалось.
съела салат в обед макдональдсный. (некуда было идти)

заболел живот(
от еды мне плохо - еще одна причина не есть.

сейчас голодно.но терплю.
учить буду. я поспорила что если не закрою долги до 31ого декабря то прощай 500 рэ))

о мой живот расзговаривает)))

я стесняюсь
но ладно.
вот. я квадрат))

мне помогало также не есть после шести
но сейчас все сбилось и меня убивают ночные аппетиты

я выпью много воды

я живу одна и учусь в универе.
самое что мне мешает - перерыв обеденый.все идут в кафе.мои подруги набирают подносы.
и я не могу устоять пред этим(

выход - выпить много чай без сахара.и три часа жевать жевать жевать пол салата.

вроде это так просто на словах(

Мне 18 лет.
Мой рост 170. Вес на данный момент 56.

Полнотой я никогда не страдала.

В 15 лет обратила внимание на тело (как обычно бывает у подростков).
Был выпуклый живот.
Растяжки на бедрах.
Еле еамечивающийся целлюлит.

До 17 лет я себя че то пыталась уговорить худеть правильно питаться спортом заниматься,
но особо не напрягалась - типа да не толстая же.че мне.

В этом году зимой я взвесилась и мягко говоря прихуела - 60кг!
Просматривала фотки - открыла глаза себе. У меня большая попа и щеки!

Я в течении месяца стала ходить в спортзал.Пыталась мало есть.
-5кг.
Результат был на лицо.
Замечали все.
живот стал практически плоским.Попы стало меньше.
Но щеки чуть может уменьшились.

5кг для моего тела было заметно.

все лето я ела опять. т.к. никто больше не говорил - какой большой живот или чегото вроде.

конечно же набрала.сейчас опять скинула.
но!
меня достало что мой вес варьируется так постоянно.
в пределах 5 кг.

я хочу не просто скинуть и успокоится.
а иметь образ жизни такой - весить мало.есть мало (без всяких исключений типа праздников).

пока что цель 50 кг.
__________________________________________________________________________________
все это делает меня не довольной собой.на фотках выхожу ужасно со вторым подбородком и щеками.
зауженые джинсы носить не могу - попа кажется непропорционально большой.


к тому же - мне ужасно нравится скидывать вес.
это занимает.большую радость приносит когд авидишь что одежда висит и люди говорят - о да ты похудела!
____________________________________________________________________________________
я не желаю заниматься спортом т.к. накачиваются мышцы. я лишь хожу много пешком.

самое главное - не есть.
пить+ много витаминов.каких только их нет в таблетках.

благодаря воде ты сыт благодаря витаминам - здоров.

вот и всего то.
я хочу хочу.очень хочу.

Это поможет мне взять себя в руки и привести тело в порядок.в мой идеал.