Легкость тела с сытным завтраком |
Дневник |
Возьмем штук шесть черносливин, пару ложек гречневых или овсяных хлопьев, грамм двести натурального кефира, ложку растительного масла и горького тертого шоколада или какао по вкусу.
|
Омлет с козьим сыром и песто |
|
Омлет с сыром фета или тофу |
Дневник |
|
Летний омлет |
12 яиц;
|
Питательный летний салат |
|
Намазка бутербродная тресково-витаминная |
|
Энергетический яблочно-мандариновый напиток |
Дневник |
|
Энергетический напиток из рябины и шиповника |
Возьмем по 2 столовые ложки сушеных плодов рябины и шиповника
|
Энергетический клюквенный морс |
Дневник |
|
Энергетический морковно-апельсиновый нектар |
|
Сироп от кашля на основе солодки |
Дневник |
Солодка является очень полезным растением, чтобы успокоить надсадный кашель. Это один из лучших противовоспалительных средств из мира растений.
Метки: кашель мед сироп солодка |
Энергетический компот из чернослива, изюма и кураги |
|
Томленая в сливочном масле свекла на северный манер «Игр престолов» |
Дневник |
Возьмем свеклы 4 шт., 4 столовые ложки сливочного масла, 1 грамм соли, ложку муки для присыпки и по вкусу - подсолнечного масла, молотого перца красного и черного, мелко рубленой петрушки и бальзамического уксуса
|
Отвар из плодов шиповника вместо кофе |
|
Жаркое из телятины на старорусский манер |
|
Варенье из антоновки с брусникой на зиму |
Возьмём грамм триста яблок, кило брусники, грамм триста сахара, воды стакан и чайную ложку молотой корицы.
|
Кабачки, ананасы и миндаль = хлеб |
Дневник |
½ чайной ложки ореха мускатного (тертого или сухого в порошке)
|
Картофель-полуфабрикат |
Дневник |
Возьмите воду и положите в нее много пряных трав по вкусу (петрушка, розмарин, тимьян, укроп и т.д.), два лавровых листа и головку чеснока.
Метки: картофель травы полуфабрикат |
Цуккини под сыром с ананасом и карри |
Дневник |
|
Тушеные кабачки с кинзой |
Дневник |
|
Яйца: 4
Для 2-х человек
¼ лимона
200 г печени трески аккуратно разомните вилкой.
Возьмем штук пять мандаринов, пару больших яблок и меда пару столовых ложек.
Возьмём клюквы граммов сто пятьдесят и сахару по желанию. 
Отожмите из свежей моркови сок и отлейте полстакана.
Возьмите граммов сто чернослива, и граммов по пятьдесят изюма, сахара и кураги.
1 кг телятины, например, плеча
•