Вы страдаете от мигреней? Я уверена, что вы были бы готовы на все, чтобы избежать таких сильных болей. Они повторяются каждую неделю, даже каждый день, и они мучают ваш организм.
Так вот. Оказывается, существует 95% вероятность, что проблема мигреней связана с тем, что вы кладете в свою тарелку, а не только со стрессами или недостатком сна.
Мигрени могут вызвать продукты:
• вино (из-за содержащихся в нем сульфитах);
• глютен (в хлебе, макаронах, тортах);
• колбасы (из-за содержащихся в них нитритах);
• молоко, особенно у тех, ето плохо переносит лактозу и кальций;
• орехи
• сахар (углеводы), который вызывает слишком быстрое изменение гликемической нагрузки (в картофеле, хлебе, рисе, макаронах);
• соль (в хлебе, сырах, соевых соусах, готовых блюдах);
• сырой лук;
• цитрусовые
• и многие другие.
Мигрени могут вызвать и такие, связанные с образом жизни, факторы:
• стресс,
• голод,
• недостаток сна,
• обезвоживание
• и даже секс!
Но, если, например, включить некоторые продукты в своё питание, они помогут справиться и даже полностью устранить мигрени. Это:
• все крупы без клейковины, такие как рис, кукуруза, гречиха, лебеда (киноа), тапиока или просо;
• добавки магния;
• кокосовое молоко и масло, которые благодаря кетоновым телам улучшают дыхание клеток, обеспечивают сохранение энергии и уменьшают воспаления;
• масло гхи, сливочное масло и оливковое масло.
© Gerdanka (Ingigerda)
Вы страдаете от мигреней? Я уверена, что вы были бы готовы на все, чтобы избежать таких сильных болей. Они повторяются каждую неделю, даже каждый день, и они мучают ваш организм. 
