1001 Бусинка - все о бижутерии своими руками. Выпуск 18 - Два способа соденинения пинов между собой 1001 Бусинка - все о бижутерии своими руками Здравствуйте, уважаемые читатели! Как собрать бусины, закрепленные на пинах, в готовое изделие? Существуют два принципиально различных способа сборки бусин, закрепленных на пинах, в готовое изделие (цепочку). Первый способ - с использованием соединительных колечек, когда пины просто соединяются между собой попарно, вот так: Второй способ - без использования колечек, когда пины скрепляются непосредственно друг с другом. Вот так: Для примера я выбрала сборку на пины из проволоки, с несколькими витками у основания колечка, как более сложный вариант. Но все сказанное в равной мере относится и к обычным колечкам. Итак, теперь подробнее. Способ первый - сборка с использованием колечек. Понадобятся: пины или проволока, незапаянные соединительные колечки, инструменты, бусины, застежка. Здесь все просто. На первом этапе необходимо все бусины закрепить на пинах, сформировав с обоих концов колечки любым способом. Вторым этапом необходимо соединить пины между собой попарно при помощи соединительных колечек. Помните, что колечки нельзя растягивать, их надо раскрывать вбок вращательным движением, закрывать обратным движением. Второй способ - соединение пинов напрямую - несколько сложнее, поэтому остановимся на нем подробнее. Если колечки на пинах обычные, разомкнутые, для сборки достаточно разогнуть колечко на одном из пинов, надеть на него колечко второго пина и закрыть разомкнутый пин. Та же, как мы присоединяли швензу к сережке, но теперь вместо швензы будет пин и другая бусина. Значительно сложнее, если Вы собираете бусины на пины с несколькими витками проволоки у основания колечка- в этом случае колечко получается глухое и разомкнуть его нельзя. В таком случае соединение звеньев между собой надо проводить одновременно с формированием очередного колечка. Первое звено (первую бусину) закрепите на пине как обычно, сформировав колечки с обеих сторон. Второе звено необходимо прикрепить к первому. Это можно сделать либо в момент формирования первого колечка (как у меня на фото), либо второго - как Вам удобнее, это не принципиально. Отогните проволоку и загните ее колечком при помощи круглогубцев как обычно. На этом этапе снимите пин с инструмента. Зацепите получившееся колечко за предыдущее звено. А теперь захватите все вместе круглогубцами, чтобы продолжить формирование колечка. Старайтесь захватить проволоку так, чтобы колечко предыдущего звена оказалось подальше от места сгиба проволоки, а рабочий участок прилегал к щечке круглогубцев. Закрутите хвостик проволоки как обычно. Дальше все делается по знакомой схеме: откусить хвостик, поджать, расправить. Если это первое колечко - надеть бусины и сформировать такое же колечко с противоположной стороны. Сделайте столько звеньев, сколько необходимо для изделия. Можно сделать и по-другому (это уж кому как больше нравится): все нечетные звенья сделать отдельно с двумя свободными колечками, а соединять их в изделие, добавляя четные звенья - в этом случае оба колечка четных звеньев надо делать, как описано выше. В чем достоинства и недостатки каждого способа? Цепочка, собранная по первому способу более гибкая, "текучая", она лучше лежит. Ее проще и быстрее делать. Но у нее больше абсолютное расстояние между самими бусинами, визуально она более "металлическая". Цепочка, собранная по второму способу, выглядит более плотно, но она жестче, легче перекручивается и даже может лечь "заломом" - когда звенья цепляются друг за друга: Чтобы избежать этого, перед тем, как соединить такую цепочку в кольцо (либо в процессе сборки, либо при застегивании), ее надо "раскрутить" - поднять за один конец и слегка потрясти, чтобы звенья "расправились" и легли ровно. Какой способ лучше - это вопрос личных предпочтений. На мой взгляд, для цепочек на шею или браслетов больше подходит более "подвижная" цепочка, собранная на колечки. А вот там, где цепочка закрепляется только с одного конца (напирмер, брелки или подвески) или если в изделии участок такой сборки небольшой (два-три звена) - вполне подойдет и второй способ. Кроме того, второй способ выручит, если нет подходящих соединительных колечек, если необходима визуально более плотная или менее "металлическая" сборка. Постоянный адрес статьи: http://www.1001artbeads.ru/join-pins.html ------------ Объявление для участниц Клуба Рассылка "Стань Мастером" временно не выходит в связи с нерабочим состоянием сервиса рассылок (У хостера смартреспондера случился пожар). Возобновление работы сервиса ожидается примерно через неделю. ----------- Приятного творчества, Ваша - 1001ArtBeads (Татьяна Захарченко). 1001artbeads @ gmail.com P.S. Если вы считаете, что этот выпуск рассылки будет интересен кому-то из ваших друзей и может помочь ему - пожалуйста, перешлите ему это письмо. -------------------------------------------------------------------------------- Предыдущие выпуски: Архив рассылки "1001 Бусинка

Выбор бюстгальтера: как удачно купить бюстгальтер, правильно подобрав его размер и модель Бюстгальтер – уже давно нечто большее, чем неотъемлемая часть гардероба каждой женщины. Этот элемент нижнего белья позволяет подчеркнуть красоту женского тела. И вряд ли кто поспорит, что бюстгальтер – достаточно сильный инструмент обольщения. От правильно подобранного бюстгальтера зависит комфорт и здоровье женщины. Поэтому в этой статье мы хотим поговорить о том, как правильно купить бюстгальтер, какие они бывают, и о чем говорят размеры лифчиков. Со времен своего изобретения бюстгальтер претерпел столько изменений, что сейчас производители женской одежды выпускают такое количество различных лифчиков, что, порой, глаза разбегаются: какой же выбрать? Кружевные и хлопковые, со съемными или прозрачными бретелями, а уж о моделях и говорить не стоит: их около десятка. А недавно появилась еще одна новинка – силиконовый бюстгальтер. Чтобы правильно купить бюстгальтер, надо всегда придерживаться одного правила: обязательно мерить! Как бы вам ни понравилась модель или расцветка, как бы обольстительно не смотрелся кружевной бюстгальтер на картинке, без примерки брать его не стоит. Если размер бюстгальтера не подойдет или вы будете чувствовать себя в нем некомфортно, вся этакрасота проваляется в шкафу, а деньги будут выброшены на ветер. Во время примерки повернитесь вправо-влево, наклонитесь вперед, поднимите руки вверх – такая небольшая зарядка! Вам должно быть удобно, бюстгальтер нигде не должен сдавливать или натирать. Если модель бюстгальтера на косточках, то они должны иметь закругленные края. В этом случае косточки не будут впиваться в тело и не порвут ткань. Собираясь купить бюстгальтер в Интернет-магазине, имейте в виду, что размеры лифчиков, указанные в каталоге, могут несколько отличаться от стандартных. Или же вам могут прислать нижнее белье не вашего размера. Поэтому, прежде, чем сделать заказ, убедитесь, что вы без проблем сможете вернуть или обменять купленный комплект. Как правильно выбрать размер бюстгальтера Самое время поговорить про размер бюстгальтера. Он состоит из буквенного и числового обозначений. Буквы показывают размер груди, а числа – объем под грудью. Если разница между объемом груди и объемом под грудью равна 10-11 см, то вам нужно выбирать модели с чашкой АА (так называемый, нулевой размер). Размеры лифчиков вычисляются следующим образом: если разница -12-13 см – это чашка А; разница 14-15 см – В, разница 16-17 см. – тогда С; 18-19 см– это уже D, а 20-21см – ваш размер DD. Кружевной или хлопковый – какой бюстгальтер лучше Еще один важный момент, который надо учитывать при покупке комплекта нижнего белья, - это материал. Это может быть полиамид, полиэстер, эластан в различных соотношениях. Самые утонченные и изысканные модели выполняются именно из этих тканей. Более практичное и удобное нижнее белье изготавливаются из хлопка. Кроме того, для постоянной носки врачи-маммологи рекомендуют выбирать именно хлопковые бюстгальтеры. Если же вы отдаете предпочтение соблазнительным моделям из синтетических материалов, то старайтесь выбирать нижнее белье с внутренней подкладкой из хлопка. Особенно, это относится к женщинам с диагнозом мастопатия. Размер бюстгальтера и его модель В зависимости от размера и формы груди надо подбирать и модель бюстгальтера. Для повседневной носки лучше выбирать либо классический бюстгальтер, либо на косточках. Если вы носите открытые наряды, с голыми плечами или же глубоким вырезом, то в этом случае подойдут такие модели, как корбей, в котором верх чашки меньше нижней половины, или балконет – похожая модель, но на косточках. В этих моделях, как правило, бретели можно снять или заменить на прозрачные силиконовые. Еще один вариант в этом случае – силиконовый бюстгальтер. Подойдет под топики, под платья с открытой спиной или же под наряд с корсетом, например, на свадьбу. Но такой бюстгальтер нельзя носить продолжительное время, т. к. грудь в нем не дышит. А еще он может отклеиться в самом неподходящем месте, если на улице жара или же, например, вы вспотеете, увлекшись танцами на дискотеке. Силиконовый бюстгальтер также не подойдет дамам с большим бюстом. Под облегающую или трикотажную одежду можно надеть бесшовный бюстгальтер или же бюстье. Если грудь небольшая, то модель пуш-ап поможет не только визуально создать дополнительный объем, но и красиво приподнять грудь. Дамам с пышным бюстом надо выбирать модели с широкими бретелями и застежкой с тремя крючками.

Этим способом эффектно соединять связанные крючком полосы и обвязанные квадраты из ткани. Такое соединение довольно простое, оно хорошо оттеняет узорные поверхности.

Вначале соединяют два вкадрата с одной стороны: *провязать 1 ст.с накидом из нижнего квадрата, 1 ст.с нак. из верхнего квадрата, 2 ВП*.
таким образом вязать справа налево. Из соединенных четырехугольников получаются полосы. Полосы соединяют между собой по продольным краям: *провязать 1 ст. с нак. из нижней полосы, 1 ст. с нак. из верхней полосы, 2 ВП.*
В местах соединения вязать по 1 ст. с нак. из углов, 2 ВП, по 1 ст. с нак. из середины уже выполненного соединения, 2 ВП, по 1 ст с нак. из углов.



Такое соединение очень декоративно, оно хорошо скрывает не очень ровные стороны квадратов

Обвязать квадрат следующим образом: *1 ст. без нак., 5 ВП*. В углах вязать 1 ст. без нак., 7 ВП, 1ст. без нак. При обвязывании следующего квадрата одну из сторон присоедините к последнему квадрату:* 1 ст. без нак., 2 ВП, 1 соединительный ст. за арку из ВП противоположной стороны, 2 ВП*. В углу провязать 1 ст. без нак., 3 ВП, 1 соединительный ст. из 4-й ВП последнего квадрата, 3 ВП, 1 ст. без нак.
3-й квадрат при обвязывании присоединяют к одной стороне 2-го квадрата.
4-й квадрат присоединяют одной стороной к 3-му, другой стороной к 1-му квадрату.



Это очень узкое и назаметное соединение. При вязании больших изделий этим способом можно соединять детали лесенкой.

Обвязать квадрат следующим образом: *1 столбик без нак. 2 ВП*. В углах вязать по 3 ВП между столбиками без накида. Две стороны выполнять одновременно со следующими квадратами: провязать 1 ст. без нак. из 1-го квадрата, 1 ВП, 4-й квадрат соединить таким же способом с последними четырехугольниками. В углу выполнять 1 ст. без нак., 1 ВП, 1 соединительный ст. из средней Вп последней угловой арки, 1 ст. без нак.



Это соединение подходит для открытых краев сетки и узоров, которым необходимо обрамление. Этим способом очень хорошо соединять детали лесенкой.

Обвязать квадрат следующим образом: 2 незаконченных ст. с накидом, провязанные вместе, 2 ВП. В углу вязать 2 незаконченных столбика с накидом, провязанные вместе, 5 ВП, 2 незаконченных ст. с нак., провязанных вместе. Две стороны соединить так: *провязать вместе 2 незаконченных ст. с нак. из 1-го квадрата, 2 незаконченных ст. с нак. провязать вместе из соседнего квадрата, 1 Вп*. Так же соединить 4-й квадрат с последними четырехугольниками. В углу провязать вместе 2 незаконченных ст. с нак., затем - 2 ВП, 1 соединительный ст. из средней ВП последней угловой арки, провязать вместе 2 незаконченных ст. с накидом.



Источник: "Волшебный клубок. 700 узоров для вязания крючком", М., АСТ-Астрель, 2008


 

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Декупаж.



Декупаж (франц. "вырезать") - традиционная техника рукоделия, при которой вырезанные из бумаги рисунки приклеивают к разным предметам, а затем покрывают их лаком. Предметы в итоге становятся похожи на лаковые миниатюры.



С помощью этой техники можно декорировать различные предметы: мебель, альбомы для фотографий, тарелки, керамику, шкафы, рамки, зеркала, тетради, записные книжки и так далее.





Для работы понадобится бумага с картинками.

читать дальше....

о резинках

Небесно-голубое.

Красивая обработка горловины

          Красивая обработка горловины

www.magiya.com.ua/

Делюсь своим способом оформления горловины

Я называю такой споособ "ленивым" это когда лень прикетлевывать,

а хочется вид кетлевки иметь.

Вот примеры таких горловинок.





















И так, после того, как связан перед и спинка изделия,

есть два варианта:

- связать горловинку по кругу;

- связать горловинку со швом.

Кому как удобно.

Для примера я взяла обычный вязаный отрезок.





















Крючком с изнаночной стороны из рабочей нити

вытягиваю петлю на лицевую сторону , уверена,

что все умеют это делать

Ну а если не умеют - очень быстро научатся





















Таким образом набираю на крючок несколько петель

(очень важно, что бы петли были набраны не свободно,т.е. потуже)





















Затем эти петли перебрасываю на спицу и продолжаю,

с помощью крючка, набирать петли.

Крючком вытягиваю петельку, перебрасываю на спицу и т.д.





















Петли набраны. Теперь вяжем первый ряд таким образом,

что бы с изнанки были лицевые петли, а в лицевом ряду изнаночные.

Т.е. если горловинку вяжете по кругу - вяжете изнаночные петли.

Если со швом - лицевые.





















Получаем вот такой вид





















Затем вяжем горловинку нужной длины.

Если это отворот петли закрваем спицами или крючком (как больше нравится).

Если же это горловинка стоичка и т.п. , петли лучше закрыть иглой.

Все упражнения выполняем с любовью к себе, ориентируясь на собственное самочувствие и получая от каждого упражнения только приятные ощущения.
Если какое-то не нравится или вызывает дискомфорт, то лучше его пропустить.







Начинаем с расслабления

Первые упражнения - упражнения для лба.


Достаточно лёгкого движения бровей, чтобы выразить удивление, огорчение, любопытство, увереность... Ну, а те у кого брови взлетают и сдвигаются по любому поводу и без повода, приобретают поперечные складки на лбу, морщинки между бровями. Итак, укрепляем височно-теменную, ушную, лобную мышцу, мышцу «гордецов», расположеную между бровями, позаботимся о том, чтобы над глазами не повис «капюшон» из растянутой кожи, которую уже не удерживают вялые, дряблые мышцы. Упражнения также помогут разгладить морщины, сделают их менее заметными.

Садимся на край жёсткого стула, спина прямая. И приступаем!
1. Кладём ладонь на лоб, расположив её чуть выше бровей. Поднимаем и опускаем брови, а рука давит на лоб, оказывает сопротивление – повторить 10 раз.




2. Вторыми и третьими пальцами обеих рук надавите на начало бровей на переносице, сдвигайте брови, будто сердитесь, оказывая давление пальцами – повторить 10 раз.
3. Двигаем ушами, то есть мысленно направляем уши к макушке, напрягая и расслабляя верхнюю ушную мышцу. Чтобы было легче уловить эти ощущения, представьте, что у вас сползают с носа очки и вы пытаетесь их удержать без помощи рук.

Заканчивая упражнения для лба, сделайте «лошадь»





Глаза– наверное, самая важная, самая притягательная часть лица, ведь глаза выражают все - от полного счастья до глубокой печали. А размер и форма глаз определяется состоянием круговой мышцы глаза, это она и распахивает широко глаза, и сощуривает их. Вот с ней, а также с мышцами век мы и будем работать. Сидим, как прежде, на краю жёсткого стула, с прямой спиной .

1. Создаём красивый контур глаз, привыкаем держать их всегда широко открытыми. Для этого широко-широко открываем глаза, задерживаем это состояние на 3 секунды и расслабляемся (глаза открыты, как обычно). Повторите 10 раз.

2. Делаем обратное движение, укрепляя мышцу верхнего века. Указательные пальцы кладём на косточку у внешнего уголка глаза (кожу не растягиваем, только придерживаем). Открываем и закрываем глаза с усилием, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите 10 раз.



3. Кладём указательные пальцы на внешний уголок глаза и начинаем давить верхним веком на глаз. Чтобы при этом не морщить веко, давим верхним веком вниз, на нижнее веко. Почувствуйте движение мышцы под пальцами. После каждого надавливания – расслабление. Повторите 10 раз.
4. Глаза закрыты. 2 и 3 пальцы осторожно, едва касаясь, положить на верхнее веко. Пытаемся поднять веки, а пальцы оказывают сопротивление. Повторить 10 раз.


5. Упражнение, которое, укрепляет мышцу нижнего века, убирает мешочки под глазами. Три пальца кладём на косточку под глазами, направляем взгляд вверх и подтягиваем нижнее веко, жмурим его. Повторите 10 раз.

5а. Сделайте это упражнение с закрытыми глазами, т. е. нижнее веко подталкиваем вверх, надавливая на верхнее веко. Взгляд под закрытыми веками по-прежнему направлен вверх. Пальцы на косточке под глазами. Повторите 10 раз.

5б. А теперь делаем это упражнение, опустив голову. Положите пальцы на косточку под глазами, опустите голову, закройте глаза, направьте взгляд вверх, подтягивайте нижнее веко и расслабляйте его. Повторите 10 раз.


6. Упражнение, которое укрепляет верхнее и нижнее веки, убирает «мешочки» под глазами, улучшает тонус мышц щёк. Надо открыть рот, поднять взгляд и быстро-быстро мигать. Делайте его в продолжении минуты по 3 раза в день.



7. И последнее: упражнение из йоги, оно улучшает зрение, даёт отдых глазам, его следует делать несколько раз в день, особено тем, кто напрягает зрение, например, вглядываясь в экран компьютера. Надо потереть ладони несколько раз, разогревая их. В центре ладони находится мощный энергетический центр, потирая руки, мы концентрируем энергию. А теперь закройте глаза и наложите ладони, сложеные лодочкой на глаза, не дотрагиваясь до век. Важно, чтобы центр ладоней находился прямо против глаз. Почувствуйте тепло своих рук, тепло, которое даст расслабление глазам, отдых и здоровье.



А закончим мы, как всегда, упражнением «лошадь»


Вернуться к началу




Нос, разрисованый морщинами, свидетельствует о том, что его обладательница любит морщить нос. Самое надёжное средство против таких морщин – отвыкнуть от этой привычки. А для опускающегося, расширяющегося с возрастом кончика носа есть надёжное средство, которое сохранит носовую мышцу в тонусе, не даст ей расслабляться. Это средство, конечно, упражнение, оно и укоротит нос, и придаст ему красивую форму.




Кладём палец под кончик носа, чуть приподняв его. Носом давим на палец, заставляя палец опуститься, и сразу расслабляемся. Можно помочь себе, опуская верхнюю губу, оттягивая вниз ноздри. Повторите 10 раз. Но если вам надо срочно уменьшить нос, делайте это упражнение несколько раз в день, стоя в пробке, сидя у телевизора или разговаривая по телефону.

Вернуться к началу





Щёки - круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? И здесь нам помогут упражнения. Они накачают щёки энергией, вернут им объём, уберут лишнюю кожу и всему лицу вернут моложавый вид.

Начинаем с верхней части щёк.

1. Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.

1а. Надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону. Повторите 10 раз.





1б. Надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно. (Почувствуйте, что при этом происходит с шеей). Повторите 10 раз.

1в. Ещё раз надуваем щёки и медленно, с усилием перегоняем воздух по кругу. Повторите 10 раз.

2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.

2а. Опять надуваем щёки и выдуваем воздух из одного уголка губ, а затем из другого. Повторите 10 раз.

2б. А теперь попробуйте повторить тоже самое, выдувая воздух из верхней губы. Повторите 10 раз.

Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутренюю поверхность щёк.

3. Опять надуваем щёки и обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.

4. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинаем улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. После каждого поъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.






Сделайте «лошадь» 3-4 раза и переходите к упражнениям, которые укрепят нижнюю часть щёк.

1. Верхней губой перекрываем нижнюю, а затем нижней губой верхнюю. Повторите 10 раз

2. Поднимаем лицо вверх, приоткрываем рот и направляем нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.





3. Открыть рот и, вытянув вперёд губы, чмокнуть губами. Повторте 10 раз.

Упражнение «лошадь» поможет вам расслабить напряжёные мышцы.


Вернуться к началу



Носогубные складки есть у всех! И улыбаться от этого мы не перестанем! Иногда мы сами подчёркиваем их, когда кривим рот (хорошо бы избавиться от такой привычки), иногда их формирует неправильный прикус (это, например, моя проблема, которую не смог решить врач-ортодонт). Ну, а мы с вами решили сами о себе позаботиться, поэтому к делу!

1. Указательные пальцы прижимаем к носогубной складке от ноздри до подбородка. Улыбаясь, приподнимаем щёку в улыбке, а пальцы оказывают сопротивление. Повторите 10 раз.





2. Указательные пальцы расположите в уголках глаз, а большие в уголках рта, на носогубной складке. Произносим корокое «у», чувствуя сопротивление пальцев. Повторите 10 раз.



Завершаем цикл упражнений как всегда, повторив 3-4 раза упражнение «лошадь».


Вернуться к началу


Рот. Как много он может выразить! Удивление и огорчение, недовольство и радость, разочарование, сомнение, покой... Ну, и главное – рот нам нужен, чтобы улыбаться! А чтобы уголки рта не ползли вниз, чтобы губы не теряли объём, будем делать упражнения, укрепляющие круговую мышцу, формирующую рот, будем тренировать мышцы, поднимающие и опускающие губы, наполняющие их объёмом.

1. «Помада» - потрите нижнюю губу о верхнюю, сдвигая нижнюю челюсть вправо-влево.

1а. Легонько похлопайте губами. Повторите 10 раз.

1б. Втяните губы внутрь и с усилием, с компрессией открывайте рот. Повторите 10 раз.

2. Пальцы прижмите к губам, вытягивайте губы трубочкой, будто хотите свиснуть. После каждого напряжения – расслабление. Повторите 10 раз.





2а. Указательными пальцами прижмите уголки губ и продолжайте вытягивать и расслаблять губы. Повторите 10 раз.

2б. По три пальца каждой руки приложите под нижнюю губу и прижмите. Продолжайте вытягивать губы трубочкой, не забывая о расслаблении. Повторите 10 раз.


3. Откройте рот, закатите губы на зубы, улыбнитесь 10 раз, поднимая уголки губ.



4. «Поцелуй» - указательные пальцы находятся в уголках губ, слегка надавливая. Делаем губами чмокающее движение, со звуком. Повторите 10 раз.

Заканчивая упражнения для губ, сделайте «лошадь».


Вернуться к началу
Шея высокая и гибкая. Как это красиво! Почему же со временем она кажется не такой высокой... Не такой тонкой... Как бы избавиться от второго подбородка? Да мы же уже знаем как! Для решения таких проблем существует гимнастика!

Упражнения с языком – прекрасные косметические упражнения. Кроме того, такие упражнения лечат горло, ведь, напрягая язык, мы напрягаем ещё 60 (!) мышц. Это мышцы, которые охватывают заднюю и переднюю поверхности шеи, мышцы горла, полости рта. Когда мы делаем такие упражнения, больше крови приливает к мышцам горла, омывая,согревая его изнутри. Кроме того, упражнения с языком улучшают процесс пищеварения, ведь система пищеварения начинается с кончика языка.



Начинаем упражнения!

1. Сожмите зубы, кончиком языка подавите на твёрдое нёбо, на мягкое нёбо, на нижнюю полость рта, на основания зубов. Последите за ощущениями в области второго подбородка. Это упражнение можно повторять в любом месте и чем больше, тем лучше.
2. Кулаки под подбородком, с усилием открывайте и закрывайте рот. Сделайте 5 раз.




2а. Высунутьте язык и повторите упражнение ещё 5 раз

3. «Страшная рожа» или «икс». Выдвиньте подбородок вперёд, опустите нижнюю губу так, чтобы были видны зубы, и произнесите вслух (это важно) «икс». Это упражнение ещё называют «на подъём груди», положите руку на грудину и убедитесь, что это действительно так. Повторите 10 раз.

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Посмотреть на Яндекс.Фотках

люблю делать что-то интересное своими руками