Ногам приходится передвигать огромную тяжесть и часто они работают сверх всякой нормы, особенно если принадлежат они, к примеру, продавщице, врачу  или домашней хозяйке. Устав, они болят, распухают, меняют походку. Это старит любую женщину, даже если ей нет  еще и двадцати. Распухая, ноги теряют красивую форму, меняют пропорции. Если с их ежедневной усталостью никак не бороться, то спустя несколько лет ноги будут обезображены.

      Какие пропорции женских ног считаются идеальными?

   Люди, считающие себя специалистами, попробовали составить таблицу для идеальных форм ног в зависимости от телосложения. Вот эти параметры:

Исправить недостатки формы ног хирургическими методами невозможно, да и глупо, по-моему.  Хирурги могут исправить форму носа, ликвидировать морщины, но с формой ног вы должны смириться. Но ничто не мешает вам позаботиться о том, чтобы их не портили гусиная кожа,  вены, шишки на суставах больших пальцев, чрезмерная волосатость.

Особое внимание уделяйте своим коленкам! Коленный сустав - самый нагруженный сустав человека и, поэтому, вероятность выхода его из строя выше чем у любого другого. С проблемами в коленном суставе современный человек сталкивается уже в раннем возрасте - результат сидячего образа жизни. Рекомендации по уходу за коленками читайте ЗДЕСЬ. 

Если ноги устали, сделайте им, прежде всего,  теплую ванночку, с одновременным массажем намыленной щеткой по направлению от ступней вверх. Мыть ноги обязательно ежедневно. Энергичный  массаж кругообразными движениями простимулирует кровообращение, разгладит кожу.

Если на пятках трескается кожа , втирайте в нее  после каждого мытья  глицериновый крем,  крем «Календула» или синтомициновую эмульсию.

При усталости и отеках  ступней, особенно после длительных прогулок, сделайте теплую ванночку для ног с морской солью.

При повышенной потливости ног  ежедневно мойте их  теплой водой с  мылом, после чего «вымачивайте» в отваре травяной смеси: листья рябины, зверобой, полынь, дубовая кора. После этого ноги обсушите, посыпьте их тальком. Дважды в неделю тщательно втирайте между пальцами Теймурову пасту.

При излишней волосатости применяйте 6%-й раствор  перекиси водорода.

Если бедра слишком полные,  обратитесь к врачу — за такого рода недостатком стоит чаще всего физиологическая причина. Из наружных процедур можно воспользоваться энергичным массажем щеткой (вверх от коленей), переменным душем Шарко, массажем с помощью жесткой банной рукавицы, смоченной  холодной водой.

При гусиной коже полезен солнечный загар, а зимой облучение кварцевой лампой (солярий), но лишь при отсутствии на ногах  варикозных узлов, иначе облучение кварцевой лампой противопоказано.

При грибковых заболеваниях ступней, очень распространенных и доставляющих много неприятностей, обратитесь к дерматологу. В этом случае можно дать только общие рекомендации: вымытые ноги обработайте  с помощью раствора марганцовки,  тщательно обсушите кожу между пальцами и воспользуйтесь противогрибковым лекарством. Утром всегда надевайте свежие колготки или носки, при возможности  всыпьте в них немного порошка борной кислоты.

Пользуйтесь любым удобным случаем, чтобы отдохнуть, выпрямив ноги и подняв их выше тела. Во время отдыха на природе, ложитесь оперев ноги о дерево. Смотря телевизор,  положите ноги на стул. Такое положение даст отдых не только для уставших вен ног, но и для сердца.

И не забывайте! Правильная удобная обувь поможет вам лучше многих процедур!!!

Наконец о вещах, пожалуй, самых серьезных. В случае появления любых проявлений варикозного расширения вен, немедленно обратитесь к врачу. Не запускайте! Запущенная болезнь  не поддается лечению. Очень рекомендую, также, хотя бы один раз в месяц обращаться за помощью к физиотерапевтам и массажистам-профессионалам.  Загляните СЮДА - вот какие процедуры способны дать вам специалисты. 

Источник