Ссылка на мою страницу: Я в контакте

Всё, отстрелялся. Химия - 4, биология - 5, физика - 5, латинский - 5 (даже рецепт написать могу, были бы бланки). Впереди упорные тренировки и поезхдка в Питер.
Джонатан, бля, какой у тебя номер мобилы? Я заебался уже - дозвониться не могу. ЗвонИ мне и пошли в качалку

Смотрю: чёт дневнич0к мой совсем запылился, пора бы написать чего-нить такого. Но мыслей у меня нет - всё ущло в сдачу сессии. Поэтому просто буду писать вскую хуету.
ИВАН 1988 - завязал я
Джонатан - че, померяемся пиписьками?

Сходил на Чемпионат по ББ, который проводился вчера, в 16:00 в ДК "Комбайностроителей".
Сказать "Понравилось" - ничего не сказать, настолько всё было круто.
Судейство в стиле "ВСЁ ПО ЧЕСТНОМУ".Фотки в АЛЬБОМЕ

Всё просто отлично.
Сдал сессию досрочно + у меня наивысшый балл в группе.
Я определённо крут.
Отдыхаю ровно месяц, за это время буду упорно качать своё мощное тело.

Сегодня состоялось открытие горнолыжной базы "Бобровый Лог".
Фотки в альбоме.
Круто.

Пока всё хорошо, с сессией особых проблем не испытываю, хотя волнение есть.
Надеюсь на автомат.

Работаю в больнице: измеряю больных с гемиапарезом (сторонней парализацией) после инсульта.

Качалка.
Сейчас идет мясонаборная программа Остапенко + программа по увеличению жима лежа (того же Остапенко).
Резултьтаты:
Присед: с 90 до 130кг
Жим сидя из-за головы: с40 до45кг
Тяга в наклоне: с 50 до 69кг

Учусь уже 10 недель - пока всё нравица.
Латинский язык, анатомия и прочее даются легко, НО ВОТ БЛЯТЬ ХИМИЯ - НИКАК НЕ ДАЕТСЯ.

В спорт зал хожу для ОФП.
пока всё

Сегодня получил студ. билет, бейдж и зач0тку.
Учёба в КрасГМА определённо нравится. Ходим в халатах, ездим по корпусам, больницам - всё нравится чего скрывать. Всё время чувствую реальную гордость - я СТУДЕНТ КрасГМА.

В последнее время в Аську стучатся разне качки с вопросами типа "чё Тёмка 20 таблеток метана хаваешь?" или "расскажи чё лучше при наборе масцы?"
Но последняя запись просто шедевр бля:

"Я качаюсь каждый день по 3 часа - может надо через день хотя-бы, или 2 раза в неделю, или каждый день но по полчаса чтобы рельефы не обвисли.Как ты думаешь что лучше?"

Бля! даже не знаю шо сказать ему, чтоб от неожиданности "рельефы не обвисли".


Свои результаты:
Измерений нет.
вес 75

Уже полмесяца мы занимаемся по новой программе.
Ощущения - вполне нормальные, первые 2-е недели нас сопровождали посттренировочные боли, на 3-ю тело болеть прекратило - начали повышать рабочие веса.
Сегодня тренировали бицепсы
РЕШИЛИ ЗАМЕНИТЬ ИСХОДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
Сгибания рук с гантелями стоя с проворотами кистей, 3х12
Сгибания рук с гантелями на изолирующей скамье ("парте"), 3х8
Сгибания рук с прямой штангой в наклоне, узким хватом снизу, 3х12

НА ТРИ-СЕТ:
сгибания рук с гантелями на скамье Скотта 3x6+(4)*
сгибание рук с прямой штангой на скамье Скотта 3x6+(4)*
сгибание рук с EZ-штангой на скамье Скотта 3x6+(4)*
(в скобках указаны частичные повторения)

ОЩУЩЕНИЯ: БЛЯ. ЭТО НЕ ПЕРЕДАТЬ СЛОВАМИ. РУКА ПРОСТО РВЁТСЯ ОТ НАКАЧКИ.

ТАКУЮ ТЕХНИКУ БУДЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ РАЗ В 2-Е НЕДЕЛИ, ДАБЫ НЕ ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬСЯ.

- комплексы мы просто чередуем (через день) последовательно, от 1 до 6, затем снова
- отдыхаем между подходами в базовых упражнениях не более 1,5 минуты
- отдыхаем между подходами в изолированных упражнениях не более 1 минуты
- работаем чисто, без читинга и разгона снарядов (кроме тех, где указан читинг)
- если возникнет ощущение, что мы не восстанавливаемся, будем пропускать для отдыха не один день, а два дня
- в питании: пользоваться будем обычной массонаборной диетой
- если будет идти прирост жировой прослойки, то снизим потребление углеводов
- постараемся принимать аминокислоты (комплексные и BCAA). Также попробуем принять креатин
- добавим к тому что пъем 1.5 литра чистой ритьевой воды ("Bonaqua" или что-то вроде этого)

После всех заморочек с поступлением, выдалось таки свободное время.
Поэтому сразу же начинем эксперимент.
Участвуют 2 человека: Джонатан и Я.

Для начала мы измерим:
1) вес тела
2) все окружности в ненапряженном состоянии
3) по возможности процент жира
4) определим максимальный вес в жиме лежа, приседании и становой тяге, с которым сможем сделать 7 повторений
5) измерим ЧСС (Частоту Сердечных Сокращений) в покое
7) после этого присядем 20 раз в спокойном темпе, сосчитаем ЧСС в течении 10 секунд, умножим на 6, и результат снова запишим
8) спустя минуту снова сосчитаем ЧСС в течении 10 секунд, умножим на 6.
9)конечно же мы сфотографируем себя до новой программы

Это – данные на начало программы (исходные данные). Ровно через 2 месяца сделаем такие же измерения (конечные данные).

Помимо этого в дневнике будут записи о тренировках,а также методические указания по программе.

Начинаем новую программу с завтрашнего (31.07.2006) дня.


А вот, собственно, сама программа по которой мы будем заниматься

ВСЁ Я ПОСТУПИЛ. ПОСТУПИЛ НЕ В КАКОЕ-НИТЬ ЕБАНОЕ ПТУ ИЛИ ПОЛИТЕХ. А В ОТЛИЧНЫЙ УНИВЕР КрасГМА.


БУДУ ВРАЧОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Еще немного и я поступлю таки в КраГМА.
Сданы уже два экзамена: биология - 4, химия - 5.
Осталось сделать последний рывок - написать сочинение.

Три миллиарда зрителе прекрасно видели повтор скандального эпизода. Матерации придерживал Зидана в районе линии штрафной. Арбитр нарушение не зафиксировал, итальянцы отобрали мяч и начали свою атаку. Синхронна отправились по направлению к французским воротом и Зидан с Матерации, попутно о чем-то спокойно переговариваясь. Но вдруг Зидан резко меняется в лице, разворачивается, и бьет итальянца головой в живот. Матерацци падает, арбитр после консультаций с ассистентом показывает Зидану красную и отправляет в раздевалку.

Разумеется, сказано должно было быть нечто из ряда вон выходящие. Естественно, главные фигуранты дела пока хранят молчание. Никакие микрофоны этот диалог также уловить не смогли бы. Однако французские журналисты нашли человека, который все слышал. Им был находившийся неподалеку Давид Трезеге, игрок »Ювентуса”, подаривший победу итальянцам. Он то и поведал всю правду. Вот как выглядел диалог Зидана и матерацци на итальнском языке:

Зидан: Руками, малыш, руками.

Матерации: Тебе показалось.

Зидан: Только так и можете меня остановить. Ничего, выиграем по-пенальти, потом найдешь своим рукам более интересное занятие.

Матерацци: Помечтай, через час твоя мама у меня, у чемпиона мира, со..ть будет!

На этом разговор закончился вышеописанными действиями.

Пока программу сушки не начинал по двум причинам:
1.Поступлением занят в КрасГМА
2.Сообственно вес выше 72 не подымаеца.

На кач времени не хватает. (Хожу на довузовское обучение с 9 до 16). Забил на Вадимку, Джонатана и др. качков - хожу тренироваться поздно ночью.

На самом деле страшнова-то, ребята с курсов говорят, что времени, при учёбе, на кач совсем не будет. Ощущаю это уже сейчас. Питаться в столовой универа боюсь, беру с собой протеины, белковую пищу - просто пиздецццццццццццццццц!!!!!!!

Сообственно сами результаты. (1ПМ)
Жим лежа 75кг
Присед 120кг
Становая 130кг

Скажем, мальчик любит девочку. Бывает, по какой-то причине девочка отвечает ему взаимностью. Мальчик видит в девочке чудесного эльфа - неземное создание небесной чистоты. А потом, если дружба развивается успешно, они могут даже начать жить вместе. И тогда вдруг может выясниться, что эта девочка каждый день забирается в туалет и там - о ужас! - срёт.

Девочка тужится, багровея прекрасным лицом, на ней повсеместно вздуваются жилы, а из нежно-розового анального отверстия (которое у неё, оказывается, есть), лезет обыкновенное человеческое говно. И так каждый день, если девочка здорова. Кроме тех дней, когда у неё запор. А ещё у неё бывает понос. Это когда напрочь вышибает днище и говно из девочки бьёт тугой струёй.

Вот какие страшные открытия бывают у детей. И если у мальчика в голове то же, что у девочки в жопе (так бывает очень часто), возможно самоубийство по причине полного разочарования в этой говённой жизни.

Гоблин

Пора чё-нить зарулить здесь.
Какой-нить эксперимент, с записями/фотографиями до и после.

Например,программу сушки Л.А. Остапенко
Правда вес тела должен быть соответсвенный (сейчас 70 собираюсь набрать до 75).
Через 3 недели начну.

"Я взял своё фото и дорисовал на него примерно то что хочу увидеть =) Сколько примерно времени может занять реализация (минимальный и максимальный диапазон при оптимальном подходе)? Мне 21"


собственно сам рисунок

Рекордсмен КРАСНОЯРСКОГО КРАЯ ПО ТЯЖ.АТЛЕТИКЕ (Зимой этого года поставил абс. рекорд - толчок 167,5кг)
Поставил рекорд 96 школы по отжиманиям, подтягиваниям.
14 лет.
Вот что значит генетика)))))

Сегодня стал выпускником 2006 года. Но это только так, одно название. Осталось сдать экзамены и поступить в Медицинскую Академию на Лечебный факультет (кафедра Кожно-венерологических заболеваний).
Поздравляю всех своих одноклассников с праздником.


Как я ни сопротивлялся собаку мою усыпили. Очень сложно было перенести.


По поводу спорта:
Стал намного здоровее. Присед-90кг. Тяга-90кг. Жим-70.
Ноги разрослись - мама не горюй, за 2-а месяца с 50см, до 57.
Собираюсь устроить программу по спринту, дабы дать ногам вырасти ещё больше.
Один минус - вместе с ногами стремительно растёт жопа

Просто новости, по порядку:
1. Мою собаку собираются усыплять.
2. Стал диллером продаю стероиды: метандростенолон 600 рублей, покупатели (Красноярск), пишите в личку.
3. Ничего не растёт уже долго - стресс (см. 1)
Пока всё.

6 марта 2006 года в Краснояоске прошел чемпионат города по бодибилдингу и фитнесу.
1 место занял тренер с\к "Богатырь" Николай Бобров.
Интересно сколько ему пришлось творожка съесть, чтоб его так расперло :)

Фотки в альбоме - всем смотреть!!!!!!!!!

Завсегдатаи атлетического клуба "Богатырь" хорошо знают хрупкую черноволосую женщину, каждый день неизменно появляющуюся в спортивных залах. Ее фото стоит первым на стенде клуба, под ним подпись: "Увачан Надежда, член сборной команды России, мастер спорта международного класса". За 15 лет жизни в пауэрлифтинге эта удивительная спортсменка собрала внушительную коллекцию медалей всех достоинств. Накануне своего 60-летнего юбилея, который состоится 16 декабря, Надежда Павловна согласилась встретиться с нашим корреспондентом.

Зачитать целиком