Упражнения для похудения ляшек |
Упражнения для похудения ляшек
Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится. Совсем другое дело – физические упражнения. Однако, от некоторых упражнений вес и объем тела может увеличиваться, так как в результате занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным. Предлагаемые упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф:
Упражнение 1. Формируем точеные ножки
Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».
Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляшки
Направлено на работу внутренней мышцы бедра. Возьмите небольшой мячик, что есть силы сожмите его между бедрами, затем отпустите. Повторите 10-15 раз. Упражнение отлично подтягивает дряблые мышцы бедра. Читать далее...
|
Стройная фигура за три недели. |
|
|
Супер рецепты для ресниц |
Наши реснички - это наша гордость! А поэтому вам обязательно пригодятся рецепты для ресниц, чтобы они выглядели невероятно! Читайте лучшие рецепты для ухода за ресничками.
|
>Разбираемся в камнях |
|
Как зарядить натуральный камень на исполнение желания? |
|
Александрит и его цвет |
Александрит и его цвет
Продолжаю разговор о драгоценных и полудрагоценных камнях. Сегодня поговорим об александрите, одного из ценных и очень дорогих камней. Он, Вам знаком и у многих возможно есть в ювилерных изделиях - кольцах, серьгах или браслетах. Но, все ли Вы знаете о нем? Я, например, всегда думала, что почти все камни имеют довольно длинную историю. Некоторые из камней - да, но не александрит, о нем узнали только в 19 веке. О его истории и пойдет речь.
|
Как стать красивой за 30 дней, полезные советы. |
КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ
Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.
Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.
Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.
Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.
Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.
Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.
Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.
Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.
Совет №10
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.
|
Лечение драгоценными камнями |
Знаменитый ученый и философ Пифагор учил, что в природе нет ничего лишнего, все живое и неживое находится в родстве и влияет друг на друга. Люди всегда интуитивно чувствовали эти родственные связи и, будучи самыми уязвимыми существами на планете (ведь ни одна живая тварь не подвержена такому количеству заболеваний, как мы), искали помощи и поддержки у живой и неживой природы. Искали помощи и у минералов. И, представьте себе, нашли. Даже появилась медицинская методика, которая называется литотерапия (от лат. lit as — камень). О лечебных свойствах самоцветов и методике их применения упоминается в «Аюрведе», китайском трактате «Сан-хэй-Дин», «Скрижали тибетских лам» и других древних источниках. Эту методику использовали все известные врачи древности: Гиппократ, Авиценна, Парацельс, Амбруаз Паре и т.д. — перечислять можно бесконечно. С развитием фармацевтических технологий значение литотерапии померкло перед новейшими медицинскими препаратами. Ее даже стали считать лженаукой, порожденной мракобесием средневековья. Однако время — самый справедливый судья, и мы наконец-то стали возвращаться к веками накопленной, но почти забытой мудрости предков.
|
Камни. Мрамор. |
Описание минералаМрамор с незапамятных времен используемый человеком для строительства и отделки жилищ, относится к метаморфическим породам, образовавшимся более 2,5-4 миллиардов лет назад в результате перекристаллизации карбонатов (углеродосодержащих соединений) — известняка, реже доломита.
Состав мрамора при метаморфизме не меняется. Исходные карбонатные породы — либо известняки, либо доломиты, поэтому мрамор состоит из кальцита (карбоната кальция), или доломита (карбоната кальция и магния), или из обоих минералов.
Окраска мрамора зависит от примесей. Обычно она светлая, однако присутствие даже незначительного количества силикатов, оксидов железа и графита приводит к окрашиванию породы в разные цвета и оттенки, включая желтый, коричневый, красный, зеленый и даже черный; бывают и пестрые, разноцветные мраморы.
Некоторые разновидности мрамора — мелкозернистые, другие настолько грубозернисты, что зерна кальцита различимы невооруженным глазом. Наиболее ценными считаются мелкозернистые белые мраморы, используемые для скульптурных работ.
Породы группы мраморов прочны, достаточно износостойки, декоративны, хорошо обрабатываются и легко полируются.
Основные месторождения: Италия, Греция, США, Северная Африка, ЮАР, Куба, Франция, Норвегия, Украина, Армения, Грузия. Узбекистан.
Лечебные свойстваЛитотераневты утверждают, что мрамор обладает свойством исцелять заболевания кишечника, желудка, поджелудочной железы. Минерал прекрасно снимает стрессы, излечивает от бессонницы, избавляет от беспричинных страхов. Массаж при помощи мраморных шаров излечивает радикулит, люмбаго, заболевания сосудов. Бусы из этого минерала (или кулон) помогают справиться с заболеваниями горла, предотвращают развитие многих сердечно-сосудистых заболевания. Перстень или браслет с мраморной вставкой рекомендуется носить людям, страдающим повышенной потливостью.
|
Камни. Мусковит. |
Описание минералаНазвание «мусковит» произошло от старинного европейского названия московских земель — Мусковия. Другие названия минерала и его разновидностей: московская звезда, калиевая слюда, белая слюда, серицит, антонит, лейкофиллит.
Мусковит является фторсодержащим алюмосиликатом. Окраска минералов бывает белой, серой, коричневой, желтой, розоватой, зеленоватой. Блеск — перламутровый, стеклянный.
Основные месторождения: Россия, Финляндия, США, Бразилия, Пакистан.
Лечебные свойстваВ народной медицине бытует мнение, что мусковит можно использовать при заболеваниях кожи, для избавления от прыщей и шелушения. Некоторые литотерапевты предполагают, что этот минерал способен позитивно влиять на работу эндокринной системы. Считается, что браслеты из мусковита могут служить профилактическим средством от заболеваний щитовидной железы.
Влияние мусковита на чакры не известно.
|
Утренние маски для свежести лица. |
|
Тоник отлично очищает поры и освежает лицо! |
Моя бабушка никогда не покупала новомодных кремов и тоников. На ее полочке всегда стояло куча баночек и бутылочек, наполненных какими-то мутноватыми жидкостями, признаться, не всегда приятными по запаху.
Зато, когда на меня «напали» юношеские прыщи и пигментные пятна, бабуся достала ватный тампон, окунула его в, как она это называла, огуречный лосьон — и раз-два, прыщей на следующий день как ни бывало!
Народные рецепты теперь заинтересовали и меня. Особенно захотелось сделать тоник, ведь он отлично очищает поры и освежает лицо! И никакой домашней лифтинг-маски не надо!
|
Домашняя лечебница. Березовые почки и мед против морщин. |
|
Натуральные средства для очищения кожи лица - подборка рецептов |
|
Маски для шеи и области декольте. |
|
Отшелушивающие маски для ног |
Иметь красивые ножки, завораживающие своей мягкостью и восхитительностью, - мечта любой женщины. По этой причине у каждой прекрасной дамы должны быть в запасе несколько методов отшелушивающих масок для ног. Сразу стоит заметить, что комплексный уход за ногами посредством масок должен составляться из естественных продуктов, натуральных природных составляющих. В ряде случаев отдельные представительницы прекрасного пола могут изготавливать те или иные маски для ног, не разбираясь до конца в составе. По этой причине настоятельно рекомендуем Вам тщательно следить за ингредиентами, поскольку от этого будет зависеть будущая красота Вашей кожи ног. После применения подобных рецептов кожа может рассчитывать на комплексный уход, а Вы – на удовольствие и радость.
Как смягчить и очистить кожу стоп и ног? - эффективные рецепты
|
Послеродовой живот". Кесарево сечение. Диастаз. Упражнения... |
ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.
Слева — нормальное положение прямых мышц. Справа — расхождение прямых мышц живота — «диастаз»
Удалось подтянуть все, кроме живота. Причина — Диастаз.
на фото: профессиональный фитнес-инструктор через год после беременности.Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!
Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:
упражнения для пресса
частичные подъемы корпуса из положения лежа
подъемы прямых ног из положения лежа на спине
и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц
|
5 удивительных камней |
|
Блокнот красоты |
|
>Гранат - камень любви и дружбы |
Гранат - камень любви и дружбы
Если скажу, что нет человека, который равнодушен к драгоценным камням, то думаю, что не ошибусь. Может быть он не любит носить ювелирные изделия, но порой невозможно отвести взгляд от красивого и это так. Насколько бы его не интересовала красота, все равно он обратит на нее внимание. Одним, таким источником красоты и являются драгоценные камни. Их очень много и думаю, что в большинстве случаев мы о них многого не знаем.
|
«Дворянский» крем для лица домашнего приготовления |
Чтобы быть красивой, вовсе не обязательно отдавать деньги за дорогие импортные средства — крем в домашних условиях, приготовленный своими руками, может быть не менее эффективным. А порой даже и более: ведь в покупные крема добавляются отдушки и консерванты, а приготовленный своими руками крем содержит только натуральные компоненты (или те, что лично вы туда положите .)
|
Эфирное масло мяты для шикарных волос |
Девушки, только что вступила в это сообщество и решила поделиться одной из своих типично женских косметических находок. Речь идет об эфирном масле мяты, которое поможет вам восстановить шикарную шевелюру.
Все знают, как действуют маски для волос на перце и горчице? Стимулируют приток крови к волосяным луковицам. В результате начинают лезть "молодняк".
Но мало кто знает, что активно лезущий молодняк стимулирует выпадение старых волос. Таков закон природы - если лезут молодые, со старыми нужно попрощаться. У кого-то они начинают выпадать активно, у кого-то не очень. Дело индивидуальное.
Но одновременно со стимуляцией роста всегда нужно проводить процедуры/маски по укреплению корней.
Я недавно нашла альтернативу. Причем шикарную. И нашла спонтанно.
Сделала обертывание для корней с маслом + перцем разогревающее на 1,5 часа, а потом сделала просто масляное обертывание (кокос, миндаль, персик, льняное + аевит) и добавила в смесь масел эфирное масло мяты.
Офигела от эффекта, но почитав свойства мяты, поняла, что средство-то шикарное.
В общем, мятное масло эфирное стимулирует прилив крови к волосяным луковицам не хуже (а то и лучше), чем перец или горчица. При этом оно успокаивает кожу, снимает раздражение, борется в перхотью и ломкостью и укрепляет корни волос. То есть и стимуляция и укрепление два в одном.
|
Без заголовка |
Описание минералаНазвание «морганит» минерал получил в честь американского мецената Дж.Моргана, собравшего большую коллекцию минералов и подарившего ее Музею естественной истории в Нью-Йорке. Другие названия минерала и его разновидностей: воробьевит, аметист-бальзатин.
Морганит является разновидностью берилла. Окраска минералов бывает розовой, персиковой, фиолетово-красной. Блеск — стеклянный.
Основные месторождения: Россия, Афганистан, Бразилия, США, Африка.
Лечебные свойстваНекоторые литотерапевты считают, что морганит является прекрасным профилактическим и лечебным средством при женских болезнях. Для скорейшего излечения от различного рода гинекологических заболеваний женщинам иногда рекомендуют носить на животе изделия из моргапита. В нетрадиционной медицине бытует мнение, что бусы и кулоны из морганита могут облегчить течение простудных заболеваний. Считается, что этот минерал способен уменьшить боли в области спины и поясницы.
Морганит влияет на сердечную чакру и на чакру солнечного сплетения.
|
Без заголовка |
Описание минералаНазвание «монацит» произошло от греческого слова, которое в переводе означает «уединяться».
Монацит является фосфатом редкоземельных элементов и тория. Окраска минералов бывает желтой, коричневой, розовой. Кристаллы — непрозрачные или полупрозрачные. Блеск — стеклянный.
Основные месторождения: Индия, Украина, Австралия, Шри-Ланка, США, Бразилия.
Лечебные свойстваЛечебные свойства монацита не известны, поэтому лучше всего воздержаться от каких-либо целительных процедур с применением этого минерала.
Влияние монацита на чакры не известно.
|
Без заголовка |
Магическая сила нефрита
Сегодня, хочу Вам показать изделия из нефрита и немного рассказать о нем. На земле нет много камней, которые бы ценились и на Западе, и на Востоке. Нефрит - один из них. Его называют "камнем вечности", так как изделия из нефрита, изготовленные еще в каменном веке не теряют своих качеств. Амулеты, сделанные из нефрита обеспечивают своему владельцу бессмертие.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных в этой главе, вы придадите ягодицам наилучшую форму.
Большая ягодичная мышца определяет форму этой части тела. Мышца относится к самым сильным в человеческом организме. Ее главная функция — распрямление бедра, когда, к примеру, вы встаете со стула или поднимаетесь по лестнице. Если большая ягодичная мышца слишком слабая, таз выдвигается вперед, и возникает опасность лордоза крестцового отдела позвоночника. Хорошо тренированная большая ягодичная мышца вкупе с мышцами живота стабилизирует таз. Наряду с большой ягодичной мышцей существует еще средняя и малая. Они относятся к абдукторам и укрепляются при помощи упражнений для ног, например, когда вы отводите прямую ногу в сторону. Прежде чем вы приступите непосредственно к выполнению упражнений, вот несколько советов для оптимальной тренировки:
|
Без заголовка |
Каждой девушке всегда хочется сиять красотой и свежестью своего лица, однако, получается не всегда из-за чёрных угрей (комедонов).
Но есть действенные маски очищающие лицо от этих зловредных угрей.
Здесь 3 рецепта супер-эффективных масок от чёрных точек…
Отличная маска от комедонов, сужающая поры.
|
Без заголовка |
Эксперт по красоте Ольга Сеймур считает, что не обязательно покупать дорогую косметику. Прекрасные средства по уходу за кожей можно приготовить дома из натуральных продуктов. Сегодня Ольга расскажет как готовится одна из самых лучших масок для лица — маска из лука для разных типов кожи.
Вы сможете приготовить ее не выходя из кухни. Сделанная с любовью и вдохновением, она поразит вас своим результатом.
Домашние маски для лица: Маска из лука от Ольги Сеймур. Смотреть онлайн
|
Без заголовка |
Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.
• Касторовое масло – 1 столовая ложка
• Сок алоэ – 1 чайная ложка
• Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
• Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.
Рецепт № 2. Питает ресницы витаминами.
• Рыбий жир – 1 чайная ложка
• Витамин Е – 3 капли
• Масло оливковое – 3 капли
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.
Рецепт № 3. Для роста и густоты ресниц.
• Коньяк – 1 чайная ложка
• Масло репейное – 1 чайная ложка
• Вазелин
Перемешайте до получения однородной массы и аккуратно, избегая попадания в глаза, нанесите на ресницы.
Прочитала здесь: http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Krasotka...ha_skvoz_ternii_k_zvezdam.html
|
