Что может быть прекраснее при диете какого-то там вируса, от которого не хочется кушать.
Его-то я и подцепила не знаю где, ес-но. Нужно лишний раз мыть руки!!!!!!!!!!!!!
Симптомы типа гриппа, ломка костей, t-37,5C + от запаха еды тошнит + диарея. Чувствуешь себя ужасно, в тубзике практически живёшь, но мысль о том что не кушаешь и это рано или поздно отразится на бёдрышках и животике, облегчает симптомы.
Лечу себя активированным углём, для чистки токсинов вируса и завариваю гранатовые корочки для борьбы с диареей. Потому что ничего другого официальная медицина ввиде доктора мне предложить не смогла. Сказали чтоб я нашла комфортное место в доме и много пила жидкости.

Когда вы на диете, всегда под рукой должны быть диетические продукты. Потому что обязательно будет момент, когда мозг отключит сознание и вам будет всё равно и вы сорвётесь и схватите первое попавшее не диетическое что-то.

Диета Дюкана хороша тем, что белок переваривается очень медленно и кушать не хочется долго. Но всё равно бывает момент когда, спрашиваешь себя: "А кто нибудь пробовал съесть слона"? Помните это из фильма Про красную шапочку.
Так вот именно в такой момент хорошо бы иметь, какую нибудь нарезку индюшиной или куриной грудки, почищенное яйцо (я даже желток удаляю), те овсяные коржики разрешенные в микроскопическом количестве, рыбную консерву на воде или что-то ещё подходящее для замаривания червячка.

Я пока в строю, результат виднеется медленнее чем я думала. Можно убрать вообще все возможные жирные сорта мяса, и кушать только грудки индюшки и курочки. А можно увеличить нагрузки и ходить на зумбу каждый день.

Я специально не описываю подробно эти стадии. Потому что лучше всего купить книгу, зайти на официальный сайт и всё почитать самому.
У меня тут просто маленькие отчётики о проделанной работе.
Первая стадия - это тотальный белок. Одна неделя. В желудке образовалась лёгкость, а во рту не приятный сладковатый привкус. Это кетоны и их продукты переработки. Когда в организм не поступает углевод, а он нужен мозгу и нервной системе, то организм его сам производит из жира. Получаются кетоны - такой сахарозаменитель. Побочный продукт их производства - ацетон, он то и сладит во рту и немножко попахивает.
Сегодня у меня был первый день белок+клетчатка.
Белок был отварным языком, а клетчатка стручковая фасоль. Это всё за весь день. Кушать уже совсем не хо, это ещё одна побочка от кетонов.
Ох нет, после зумбы я ещё скушала шоколадное желе. Сама колотила: О% йогурт, какао, сахарозаменитель и желатин с водой. Плюс утром немножко кофе.
На зумбе прыгать становится веселей. Выучиваются потихоньку движения.
Второй этап диеты длится бесконечно, ну или так кажется. Дни чередуются белки и белки с клетчаткой (салатиками). И так пока вы не достигните желаемого веса. В моём случае это будет около года, если не сорвусь.

Это самое то время когда особенно хочется кушать, когда приглашают в гости или идёшь в ресторан. НО это как раз то самое время, когда у съеденного больше всего шансов остаться на вашей (нашей) талии и ножках.
Не знаю что делать в ресторане, но дома, я придумала чистить зубы.
После того как я ужинаю, я иду чистить зубы. Мне с ними не повезло, поэтому чистка занимает минут 15. У меня там всякие щёточки, пасты, полоскалки, гейтер (это такой механизм, что под давлением тонкой струёй чистит между зубами и под дёснами). В общем после такой трудоёмкой процедуры уже не хочется их "пачкать" и если кушать хочется только чуточку и можно с собой договориться, то почищенные зубы в моём случае сильный аргумент :))))

Прыгаю сегодня за зумбе и думаю, это ж я собираюсь около 20 кило сбросить, а это значит 2 ведра воды. Значит я сейчас прыгаю с двумя вёдрами воды в руках. От попробуйте просто их взять и подержать в руках, а у меня они всё время со мной, и как оно бедным моим коленкам?

Вес таки не сбрасывается, как ни старайся ограничить размер порции.
Но я не привыкла отступать.
Завтра начну диету. Хотя я их не люблю, вернее они на мне не работают так как на других. Я худею, а потом ещё больше набавляю. Одно расстройство. Но вдруг в этот раз всё получится.
Выбирала из Дюкана (белковая) и Протасова (овощи и кефир).
Остановилась на Дюкане.
Неделю нужно кушать чистый белок: рыба, мясо, креветки, яйцо (желательно без желтка).
Побочка: запоры. Потому что в организме не будет клетчатки. Ну ничё, на сене прорвёмся.
Ещё там каждое утро нужно кушать овсянку, всего полторы ложки.
Конечно хорошо бы ещё спортом заниматься и воду пить. Но про это везде говорят.

Если кратко - понравилось очень.
А если подробно, садитесь удобненько и слушайте.
Только вступив в зумбовую студию я почувствовала, какую-то радость исходящую из окружающих приходящих дамочек. Студия распродавала разрисованные флуорисцентные штаты, и все счастливо их покупали. Я заполнила форму, заплатила за урок, пошла в зал и стала в уголок. Потому что новенькая. Ко мне подошли две дамочки и стали рассказывать, куда положить кофточку, где поставить водичку, куда сходить в туалет. Ну буд-то мы сто лет друг друга знаем. Пришла инструктор с улыбкой до ушей, море комплиментов, пообнимала кое-кого и я попала в объятия, дамочки фоткались в новых штанах, как-то все были навеселе типа.
В зале был полумрак, как на дискотеке бегали огоньки, и флуорисцент делал белое очень белым и жёлтое ядовито жёлтым.
Инструктор включила латинскую музыку и погнали.
На зумбе вам не нужно быть совершенством, можно делать ошибки, не так поворачиваться, не дотягивать носочек. Главное чтоб это было в кайф и не останавливаться. Мне всё это напомнило дискотеку старших классов, только в латинском варианте. Но если вы будите стараться так как делает инструктор пользы от упражнений будет больше.

P.S. Конечно каждому своё. Может кому-то интересней в зале с тренажёрами, на йоге, на аэробике или просто ходить пеша. Из всего того что я перепробовала пока мне больше всего нравится эта зумба. А вообще-то в деле похудения спорт это как вспомогательный элемент, потому что если не сократить ежедневный калораж, то никакая физ-ра не поможет.

Вот почему, наготовишь всего полезного, типа борщик, гречку, винигрет - кушай и худей. Но когда хочется кушать, открываешь холодильник и всего полезного просто не видно, его буд-то нет. Рука тянется к сыру с маслом и белому хлебу, мороженому, конфетам и всякой другой не полезной вкусности.
И если мне нужно будет пройти тест на тему "Как питаться правильно", я его здам на 100%, без всяких шпаргалок, но когда дело доходит до практики, мои знания просто улетучиваются. Почему????

P.S. Зумба завтра на полшестого. Иду сама.

Понедельник в деле похудения - это не просто день или там начало очередной недели. Это новый отсчёт, принятие новых решений, ограничений. Почему-то именно в понедельник кажется, что всё возможно, вот только нужно придумать что.

Я в понедельник делаю свои замеры. Так положено. Раз в неделю, рано утром, после ванных процедур нужно взвеситься и измерить талию. Но я вчера перебрала с едой, и чувствовала, нет, знала наверняка, что весы и сантиметр меня только огорчат. Впереди ожидал долгий и сложный рабочий день поэтому решила не портить себе начало дня разочарованиями.

НО, я приняла решение, что пойду на Зумбу. Нашла класс, и даже попутчицу, сотрудницу с работы.
Оказывается у Зумбы много разновидностей, ту, на которую я попадаю завтра - зумба со стулом. Звучит интригующе.