Это самое то время когда особенно хочется кушать, когда приглашают в гости или идёшь в ресторан. НО это как раз то самое время, когда у съеденного больше всего шансов остаться на вашей (нашей) талии и ножках.
Не знаю что делать в ресторане, но дома, я придумала чистить зубы.
После того как я ужинаю, я иду чистить зубы. Мне с ними не повезло, поэтому чистка занимает минут 15. У меня там всякие щёточки, пасты, полоскалки, гейтер (это такой механизм, что под давлением тонкой струёй чистит между зубами и под дёснами). В общем после такой трудоёмкой процедуры уже не хочется их "пачкать" и если кушать хочется только чуточку и можно с собой договориться, то почищенные зубы в моём случае сильный аргумент :))))

Если вам кажется, что уже можно не худеть, пойдите спросите у зеркала в примерочной.
У меня вчера была з-пл, и я решила потратить её какую-то часть на одёжки. Не то что мне что-то особенно нужно, но обычно выходя за покупками когда ничего не нужно, всегда находишь хорошие вещи. Вот я так и поступила.
Набрала ворох вещей, пошла в примерочную и о ужас! На меня подошла только одна футболка. Потому что в остальных вещах я выглядела как гусеница, а некоторые вообще не сходились хоть и написано было XL. Никакой унификации, каждый производитель со своей линейкой.
Я вышла с клятвой ничего больше не кушать до конца дня. И не кушала, и не хотелось. А если бы так каждый день. Вот вам и стимул. На утро у меня была маленькая порция (с ладошку) творожка со сметанкой и всё. И пока не хочется.

Мы все решаем похудеть по какой-то там причине, а не с бухты барахты. Причём вариантов тут может быть много: одежда, брошенное кем-то слово, своё отражение в зеркале в ванной, поломанный стул, боль в коленках. Нужно выбрать свой и к нему возвращаться всякий раз когда захочется скушать что-то от нечего делать, или под шум компании или когда уже сыт.
Сбросить вес - это очень сложный и длинный процесс и для удачного старта нужен сильный рывок.
У меня лично очень много мотиваций, но силы воли на них не хватает или хватает только на утро, когда по каким-то странным обстоятельствам и кушать-то совсем не хочется. Но всё равно я сажусь за компанию со своим мужем за стол, потому что люблю те моменты, когда мы вместе. Потом убирая со стола могу скушать гренку если она осталась одна в тарелке, типа не пропадать же добру :(
Моя личная мотивация - я не люблю толстых. На толстых не красиво сидит одежда, мы не можем сходить в горы с удовольствием не испытывая мучений от отдышки, я не могу сама себе сделать педикюр без всяких гимнастических хитростей, мне страшно не удобно в самолёте.
Но когда я дома в удобных мягких одёжках, всё забывается, хочется комфорта и мотивация куда-то улетучивается.