1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания + становая тяга.

7. В условиях похудения невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело!

Что может быть прекраснее при диете какого-то там вируса, от которого не хочется кушать.
Его-то я и подцепила не знаю где, ес-но. Нужно лишний раз мыть руки!!!!!!!!!!!!!
Симптомы типа гриппа, ломка костей, t-37,5C + от запаха еды тошнит + диарея. Чувствуешь себя ужасно, в тубзике практически живёшь, но мысль о том что не кушаешь и это рано или поздно отразится на бёдрышках и животике, облегчает симптомы.
Лечу себя активированным углём, для чистки токсинов вируса и завариваю гранатовые корочки для борьбы с диареей. Потому что ничего другого официальная медицина ввиде доктора мне предложить не смогла. Сказали чтоб я нашла комфортное место в доме и много пила жидкости.

By Dr. Mercola

We are just beginning to understand the biological intricacies of aging. A growing body of research is challenging the belief that aging is beyond your control, prompting scientists to begin thinking about ways we can slow our aging clocks to a slow crawl.

Although this is a relatively new branch of science, there are some factors that appear to be key in controlling how quickly you age. One major factor seems to be insulin signaling and the metabolic “engines” you have running day to day, which are largely controlled by the foods you eat.

In the first featured video, Dr. Peter Attia discusses how a ketogenic diet can optimize your metabolism. But before I discuss the specifics of this, I want to tell you about a remarkable mouse study, presented in the second video. Scientists just accomplished quite a feat: extending the lifespan of mice by 20 percent just by manipulating just one single gene.






Читать далее...

Читать далее...

Когда вы на диете, всегда под рукой должны быть диетические продукты. Потому что обязательно будет момент, когда мозг отключит сознание и вам будет всё равно и вы сорвётесь и схватите первое попавшее не диетическое что-то.

Диета Дюкана хороша тем, что белок переваривается очень медленно и кушать не хочется долго. Но всё равно бывает момент когда, спрашиваешь себя: "А кто нибудь пробовал съесть слона"? Помните это из фильма Про красную шапочку.
Так вот именно в такой момент хорошо бы иметь, какую нибудь нарезку индюшиной или куриной грудки, почищенное яйцо (я даже желток удаляю), те овсяные коржики разрешенные в микроскопическом количестве, рыбную консерву на воде или что-то ещё подходящее для замаривания червячка.

Я пока в строю, результат виднеется медленнее чем я думала. Можно убрать вообще все возможные жирные сорта мяса, и кушать только грудки индюшки и курочки. А можно увеличить нагрузки и ходить на зумбу каждый день.

Сегодня пришёл ко мне каталог с семенами, потому что я садовод-цветовод. Новинок было мало и я уже было отложила каталог в макулатуру, как увидела семена стивии. Мда, того самого сахарозаменителя. Его оказывается можно выращивать у себя на окошке. Заварил чаёк, бросил свеженький листик-два и порядочек.
Пока это только идея, летом, когда растение вырастит - расскажу подобнее.

Я специально не описываю подробно эти стадии. Потому что лучше всего купить книгу, зайти на официальный сайт и всё почитать самому.
У меня тут просто маленькие отчётики о проделанной работе.
Первая стадия - это тотальный белок. Одна неделя. В желудке образовалась лёгкость, а во рту не приятный сладковатый привкус. Это кетоны и их продукты переработки. Когда в организм не поступает углевод, а он нужен мозгу и нервной системе, то организм его сам производит из жира. Получаются кетоны - такой сахарозаменитель. Побочный продукт их производства - ацетон, он то и сладит во рту и немножко попахивает.
Сегодня у меня был первый день белок+клетчатка.
Белок был отварным языком, а клетчатка стручковая фасоль. Это всё за весь день. Кушать уже совсем не хо, это ещё одна побочка от кетонов.
Ох нет, после зумбы я ещё скушала шоколадное желе. Сама колотила: О% йогурт, какао, сахарозаменитель и желатин с водой. Плюс утром немножко кофе.
На зумбе прыгать становится веселей. Выучиваются потихоньку движения.
Второй этап диеты длится бесконечно, ну или так кажется. Дни чередуются белки и белки с клетчаткой (салатиками). И так пока вы не достигните желаемого веса. В моём случае это будет около года, если не сорвусь.

Конечно это дорогое удовольствие, но всё же, мы тут экономим на еде так можно купить что-то и для души.
У этой компании разные электронные штучки, но эта мне больше всего понравилась. Ситает калории, шаги, пульс, пересылает апс в смартфон. Маленькая.





Тут сайт компании www.withings.com

Это самое то время когда особенно хочется кушать, когда приглашают в гости или идёшь в ресторан. НО это как раз то самое время, когда у съеденного больше всего шансов остаться на вашей (нашей) талии и ножках.
Не знаю что делать в ресторане, но дома, я придумала чистить зубы.
После того как я ужинаю, я иду чистить зубы. Мне с ними не повезло, поэтому чистка занимает минут 15. У меня там всякие щёточки, пасты, полоскалки, гейтер (это такой механизм, что под давлением тонкой струёй чистит между зубами и под дёснами). В общем после такой трудоёмкой процедуры уже не хочется их "пачкать" и если кушать хочется только чуточку и можно с собой договориться, то почищенные зубы в моём случае сильный аргумент :))))