Для того, чтобы массаж и самомассаж были эффективными, их необходимо выполнять в определенной последовательности. Общий массаж включает массаж ног, бедер, поясничной области, рук, плечевой зоны и спины. Если был напряженный день, то предварительно можно провести массаж головы и шеи, чтобы нейтрализовать напряжение.

Муж одной нашей жительницы работает прорабом на стройке. Мало того что в любую погоду часами приходится бывать на улице, так еще и говорить, вернее, громко кричать часто приходится.

А в результате бывает приходит домой – пропал голос, а как лечить спрашивают у меня. У него попросту говоря, воспаляются голосовые связки от переохлаждения и напряжения. Вот и приходится ему иногда совсем молчать, это первое условие при ларингите. Порекомендовал вот такое лечение в домашних условиях.

Так называемую норму потребления витаминов в день (RDA) безопасно слегка превышать. Тем более что после каждой рюмки водки, таблетки антибиотика или даже кусочка сахара количество витаминов в организме существенно сокращается. Безусловно, витамины в капсулах - это удобно и практично. И все же не стоит забывать, что ананас, изобилующий витамином С, и куриная ножка, содержащая витамин К, не только гораздо вкуснее, но и полезнее. "Накормите" ваш организм необходимыми микроэлементами, и он ответит долгой и безупречной службой.

 Боли в суставах

Раньше, когда речь заходила о болях в суставах, это связывалось с пожилыми людьми, но сейчас уже никто не удивляется, когда на такие боли жалуются люди среднего возраста, молодые и даже подростки – болезни сегодня сильно помолодели. Боль в суставах может быть обусловлена множеством заболеваний, поэтому заниматься самолечением нельзя: нужно разобраться в причинах, и заняться их устранением – тогда боли пройдут сами собой.

Сейчас не сезон овощей и фруктов, дни короткие, мало солнца, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому зимний гиповитаминоз — обычное явление. Как определить, каких именно витаминов не хватает в организме?

 Для расчета идеального веса в модных журналах и в интернете можно найти множество специальных калькуляторов. Как рассчитывается идеальный вес в таких калькуляторах? В чем заключается смысл понятия «идеальный вес»? Возможно ли добиться идеального веса?