Для того, чтобы массаж и самомассаж были эффективными, их необходимо выполнять в определенной последовательности. Общий массаж включает массаж ног, бедер, поясничной области, рук, плечевой зоны и спины. Если был напряженный день, то предварительно можно провести массаж головы и шеи, чтобы нейтрализовать напряжение.
Женщины, очнитесь! Ваша любимая работа может быть для вас опасна! И это не пустой звон. Возьмите зеркало и поднесите его к своим глазам. Что вы там увидели? Ясный взор, белые белки, отсутствие мешков и покраснений? А теперь вытрите платочком весь тональный крем и проверьте заново.
Муж одной нашей жительницы работает прорабом на стройке. Мало того что в любую погоду часами приходится бывать на улице, так еще и говорить, вернее, громко кричать часто приходится.
А в результате бывает приходит домой – пропал голос, а как лечить спрашивают у меня. У него попросту говоря, воспаляются голосовые связки от переохлаждения и напряжения. Вот и приходится ему иногда совсем молчать, это первое условие при ларингите. Порекомендовал вот такое лечение в домашних условиях.
Найти витамины довольно легко - на даче, на рынке, в специализированном магазине экологически чистых продуктов или, на худой конец, в аптеке. Прежде чем мучить организм лишней синтетикой, постарайтесь (например, при помощи специалиста) правильно оценить, в чем нуждается ваше драгоценное тело.И, составив соответствующее меню, нанесите по недугам целенаправленный витаминный удар. Кстати, осознав, каких именно веществ вам не хватает, не бойтесь переусердствовать в пополнении дефицита.
Так называемую норму потребления витаминов в день (RDA) безопасно слегка превышать. Тем более что после каждой рюмки водки, таблетки антибиотика или даже кусочка сахара количество витаминов в организме существенно сокращается. Безусловно, витамины в капсулах - это удобно и практично. И все же не стоит забывать, что ананас, изобилующий витамином С, и куриная ножка, содержащая витамин К, не только гораздо вкуснее, но и полезнее. "Накормите" ваш организм необходимыми микроэлементами, и он ответит долгой и безупречной службой.
10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток. Получится взвесь, таблетки не полностью растворятся. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь.
Очень неприятно обнаруживать неровности на ногтях, портящие весь их внешний вид. Иногда «гребни» этих волн могут покрывать все ногти, располагаясь поперек ногтя или вдоль на протяжении всей длины ногтевой пластины. Еще более заметной эта «волнистость» ногтей становится, когда они покрыты яркими лаками, а, как известно, используют их для особых случаев, что огорчает вдвойне. Так почему появляются волнистые ногти и что делать, чтобы вернуть им гладкость и здоровье?
Раньше, когда речь заходила о болях в суставах, это связывалось с пожилыми людьми, но сейчас уже никто не удивляется, когда на такие боли жалуются люди среднего возраста, молодые и даже подростки – болезни сегодня сильно помолодели. Боль в суставах может быть обусловлена множеством заболеваний, поэтому заниматься самолечением нельзя: нужно разобраться в причинах, и заняться их устранением – тогда боли пройдут сами собой.
Сейчас не сезон овощей и фруктов, дни короткие, мало солнца, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому зимний гиповитаминоз — обычное явление. Как определить, каких именно витаминов не хватает в организме?
Для расчета идеального веса в модных журналах и в интернете можно найти множество специальных калькуляторов. Как рассчитывается идеальный вес в таких калькуляторах? В чем заключается смысл понятия «идеальный вес»? Возможно ли добиться идеального веса?