-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Galka-M

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.09.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 1917




Праздники сегодня

Маленькие шаги. Режим дня – режим питания. Планируем ABC

Среда, 05 Июня 2013 г. 04:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Manty_Cora [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькие шаги. Режим дня – режим питания. Планируем ABC

Вспоминаем, что есть такая простая система, как ABC, помогающая распланировать режим питания на день.



День делится на ЧЕТЫРЕ ключевые момента:

1. А - это время, во сколько вы встаёте
Постарайтесь позавтракать в промежутке A+ 2 часа (то есть первый прием пищи должен быть не позже, чем через два часа после сна). Это может быть совсем легкий перекус, но хоть что-то съесть надо обязательно, чтобы ваше пищеварение проснулось и заработало, как следует.

Далее
Рубрики:  ДАМСКИЕ ШТУЧКИ
КУЛИНАРИЯ

ЯПОНСКИЙ ОМЛЕТ

Среда, 05 Июня 2013 г. 04:19 + в цитатник
Это цитата сообщения feel_every_moment [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЯПОНСКИЙ ОМЛЕТ!

 

Нам понадобится для омлета:
3 яйца
3 ч.л. соевого соуса и кое какие навыки.. :)

Для начинки я брала мелко порезанную ветчину и зеленый лук, начинка может быть абсолютно любая, будь то овощи, мясо, грибы,сыр. главное меленько порезать :)

Взбиваем яйца с соевым соусом венчиком. Смазываем сковородку пару каплями масла, Берем половник (так удобней), выливаем четверть яичной массы на сковородку, наш омлет практически сразу схватится, сразу сыпем начинку (представьте как будто вы сыплете соль).

Берем за краешек и сворачиваем рулетиком, и оставляем его на своем месте *там где скрутили, в углу сковородки*

Далее выливаем еще один блинчик в эту же сковородку, и будет очень хорошо если яичная масса попадет под наш лежачий блин. Так же сыплем начинку, и начинаем крутить начиная со старого блина. Тем самым у нас блинчик увеличивается в объеме. И так же крутим еще два-три блина.

Я думала это так сложно, оказалось проще простого, 5 минут :) главное тонким слоем омлетики делать, очень много начинки не стоит сыпать, омлет может порваться. Если блин немножко с водичкой сверху, ничего, крутим. нам нужно чтобы он только слегка схватился. Готовый рулет можно порезать, а можно съесть целиком. Мне нравится в остывшем состоянии. 

Приятного аппетита!)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

ДЛЯ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: РЫБА В ВИНЕ ПО-НОРВЕЖСКИ

Среда, 05 Июня 2013 г. 04:19 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛЯ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: РЫБА В ВИНЕ ПО-НОРВЕЖСКИ

Это блюдо может быть самостоятельной едой или подаваться как гарнир к мясу. Оно также хорошо для тех, кто исповедует умеренное вегетарианство.

Для приготовления пасты с брокколи понадобятся:

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

ДЛЯ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: РЫБА В ВИНЕ ПО-НОРВЕЖСКИ

Среда, 05 Июня 2013 г. 04:17 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛЯ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: РЫБА В ВИНЕ ПО-НОРВЕЖСКИ

11111111111 (500x357, 85Kb)

500 г рыбы (форель, камбала, треска),
2 яблока,
2 луковицы,
50 г сливочного масла,
3/4 стакана белого виноградного вина,
2 ст. ложки сметаны,
соль, перец.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Перловое ризотто с брокколи и горошком

Среда, 05 Июня 2013 г. 04:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перловое ризотто с брокколи и горошком

8532143080_370976200e_c (700x700, 395Kb)

Это чудное, легкое, но весьма питательное ризотто или перлотто! В непостном варианте можно добавить в готовое блюдо немножко рубленных анчоусов и посыпать пармезаном.

Готовим?
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Едим сладкое и худеем: 10 суперпростых и полезных рецептов десертов!

Среда, 05 Июня 2013 г. 04:16 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Едим сладкое и худеем: 10 суперпростых и полезных рецептов десертов!


img_24497b28eda05926a50805989402b237 (333x500, 62Kb)

 

На главный вопрос всех женщин – «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» – на ум приходят лишь сельдерей и овсянка на воде, а вовсе не шоколадный торт. Думаем, пришло время раскрыть тайну: избавляться от десертов во время диеты не нужно, если они богаты витаминами и каждый из них «весит» меньше 150 килокалорий. Скажете, такого не бывает? Неправда! Мы отыскали целых десять рецептов полезных сладостей.
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Цельнозерновые бискотти с апельсином и фундуком

Среда, 05 Июня 2013 г. 04:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цельнозерновые бискотти с апельсином и фундуком

8575181284_8f2a6a36e7_o (700x700, 414Kb)

Понадобится:

чиабатта
пучок зеленой спаржи
200 грамм мягкого сыра
соль
перец
оливковое масло

Готовим?
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Без заголовка

Среда, 05 Июня 2013 г. 04:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цельнозерновые бискотти с апельсином и фундуком

86 (700x527, 224Kb)

Что нужно (на 1 полено):

120 г ц/з муки*
цедра одного апельсина + 2 ст.л. апельсинового фреша
1 яйцо
1 ч.л. натурального ванильного экстракта**
1/2 ч.л. соды
1 ч.л. оливкового масла (можно без нее)
стевиозид по вкусу***
2 горсти фундука (30-40 г), крупно порубить

Готовим?
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Для Кремлевской диеты: СКУМБРИЯ ПО-НОРВЕЖСКИ

Среда, 05 Июня 2013 г. 04:06 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для Кремлевской диеты: СКУМБРИЯ ПО-НОРВЕЖСКИ

скумбрия (500x375, 65Kb)

У норвежцев особое  отношение  к  этой замечательной  рыбе. Потому, что они  её не считают... рыбой!  Я пыталась  засолить  свежевыловленную скумбрию, но  потом  ела  ее  только я. Очень  популярна  в  Норвегии консервированная  скумбрия  в  томате.  Постоянно  проходит рекламная  кампания, в ходе  которой  рекомендуется это  консерва как  источник витаминов, ненасыщенных жиров, особенно для  пожилых людей. Но, тем  не  менее, мне  удалось  отыскать на  одном  из норвежских кулинарных сайтов прелестный рецепт, который будет интересен и для поклонников Кремлевской  диеты.

  Ингредиенты:

1:  скумбрия  500 г.
2:  лук репчатый средний  3 шт.
3:  эстрагон измельченный  1 ст. л.
4:  лимон 1 шт.
5:  мускатный орех  1 щепотка
6:  масло сливочное
7:  соль, перец черный молотый, любимая  приправа для  рыбы.
             Приготовление:
    Скумбрию очистить, вымыть и обсушить с помощью бумажных полотенец, посолить и поперчить. 
    После чистим лук и нарезаем его мелкими кусочками, смешиваем с эстрагоном, начиняем этой массой нашу скумбрию и сбрызгиваем соком половины лимона.
    Фольгу изобильно смазываем маслом, оборачиваем ею каждую рыбешку в отдельности и тушим в духовке разогретой до 160 С приблизительно 30 минут.
    Готовую скумбрию сбрызнуть соком оставшегося лимона и подать на стол горячей.
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Диетические рецепты

Среда, 05 Июня 2013 г. 04:05 + в цитатник
Это цитата сообщения rukodelno [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетические рецепты

 

Жиросжигающий суп в мультиварке

 

Жиросжигающий суп в мультиварке

 

Рецептов жиросжигающих супов великое множество. Как и диет на супах. Диеты на супе можно отнести к монодиетам, поэтому некоторым людям бывает тяжело придерживаться их. Но в целом диеты на супах переносятся легко, а…

 

Рагу для похудения

 

Рагу для похудения

 

Всем известно, что острые приправы (горчица, перец, острый кетчуп или острый томатный соус) ускоряют процессы метаболизма в организме и таким образом «сжигают» почти 10% потребленных нами калорий. Справка: в 100 гр.брокколи 28 ккал,…

 

 

Диетическая отбивная из курицы

 

Диетическая отбивная

 

Лето не за горами, а оно точно покажет кто на клаву жал, а кто пресс качал. Вкусненького конечно все равно хочется. Вот я попробовала оптимизировать отбивные, что бы и вкусно и как можно…

 

салат витаминка

 

Салат ” Витаминный “

 

Салат хорошо известен тем, кто обедает в столовой, в меню он присутствует всегда -  салат “Витаминный”. Салат “Витаминный” готовят из моркови и капусты, этот салат полезен и прост в приготовлении.  Его можно использовать как гарнир к…

 

 

Паровые куриные котлетки

 

Паровые куриные котлетки

 

Еше один рецепт диетического питания проготовлено с помощью мультиварки. Все как всегда просто, быстро и вкусно. Ингредиенты куриный фарш 600 гр. лук 2 шт. брокколи ческок 4 зубчика специи “нежная”, “мексиканская” соль Способ…

 

Cалат диетический из капусты и апельсинов

 

Cалат диетический из капусты и апельсинов

 

Диетический салат из капусты и апельсинов очень быстро готовится, а главное содержит максимум витаминов и  минимум калорий. Этот салат сочетает в себе не сочетаемые ингредиенты, поэтому он настолько  неординарный и  вкусный. Чтобы сбросить несколко лишних…

 

 

Суп из замороженных овощей

 

Суп из замороженных овощей

 

Даже самые последовательные сторонники здорового питания утверждают о пользе замороженных овощей, ведь в них сохраняются витамины, а способ заготовки замороженных овощей не требует использования консервантов.  А готовить из замороженных овощей одно удовольствие, кулинарная обработка…

 

мясной пудинг паровой

 

Пудинг мясной, паровой

 

Готовка на пару имеет ряд неоспоримых преимуществ, среди которых экономия времени, польза для здоровья и отличный вкус! Приготовление еды на пару не требует никакого жира или масла, так как поднимающаяся влага не даст продуктам…

 

 

Печенье диетическое

 

Печенье диетическое

 

Печенья можно испечь в двух вариантах. Так что подойдет и тем кто на диете, и сладкоежкам) Ингредиенты творог обезжиренный 300г 4 ст.л. овсяных отрубей 2 ст.л. пшеничных отрубей 2 яйца 2 белка корица…

 

Домашний сыр

 

Домашний сыр

 

Всем известно, что на диете сидеть скучно и не интересно. Вот я попробовала немного разнообразить диету. И внести какую то яркую краску. Приготовила домашний сыр с зеленью, розмарином и итальянскими травами. Ингредиенты 400…

 

 

Диетический домашний сыр

 

Диетический домашний сыр

 

Хочу предложить вашему вниманию самый диетический творог. По моему здесь минимум калорий,  меньше уже наверно нельзя придумать. В результате у меня получилось 280 гр обезжиренного сыра. Ингредиенты молоко 1 л. кефир или закваска…

 

Мойва тушеная

 

Мойва тушеная

 

В одной порции мойвы содержится недельная норма йода для человека. Помимо йода, в мойве много селена, примерно в 10 раз больше, чем в мясе. Также в этой рыбке содержится большое количество фтора, брома, калия, натрия,…

 

 

Хлеб диетический )

 

Хлеб диетический

 

И снова о диете) Ингредиенты 2 желтка 4 ст.л. овсяных отрубей 1 ч.л. разрыхлителя 200 г. обезжиренного творога 4 белка Способ приготовления 2 желтка смешала с 4мя ст.л. овсяных отрубей,1 ч.л. разрыхлителя и…

 

Кофейный десерт

 

Кофейный десерт

 

Что то под набрала за зиму лишних килограмм) Вот решила от них избавиться. А за одно и рецептами поделиться. Может пригодиться кому) Ингредиенты творог обезжиренный,грамм 200-250 не много молока,обезжиренного 1-2 ч.л. кофе растворимый немного…

 

 

пшенная каша

 

Пшенная каша с изюмом

 

Завтрак и здоровый образ жизни – вот залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Не зря говорится: «Завтрак съешь сам. Обед раздели с другом. Ужин отдай врагу». Завтрак является своеобразным аккумулятором, который заряжает человека энергией…

 

Суфле из картофеля

 

Суфле из картофеля с зеленью

 

Очень лёгкий способ приготовления и хорошая замена пюре. Суфле из картофеля можно подать к завтраку, на обед или к ужину. Красиво украсит любой праздничный стол.  И готовится просто.  Это блюдо можно приготовить на детский…

 

 

рыбные биточки

 

Рыбные биточки “Нежные”

 

Рыба содержит много полезных белков, витаминов, микроэлементов и других компонентов, необходимых для нашего организма. Переваривается рыба организмом гораздо быстрее и лучше, чем мясо или курятина: мясо находится в желудке 3-4 часа, а рыба всего…

 

Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ":
Часть 1 - 15 рецептов закусок
Часть 2 - Рецепты блинов на масленицу
...
Часть 11 - Выращиваем сладкие кристаллы
Часть 12 - Диеты и похудение
Часть 13 - Диетические рецепты
Часть 14 - Пасхальные яйца из желе
Часть 15 - Рецепты на любой вкус
Часть 16 - Пасхальные яйца из желе.
Часть 17 - Подборка кулинарных советов
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Женские образы от An He

Вторник, 28 Мая 2013 г. 02:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские образы от An He.

An He родился в 1957 в Гуанчжоу, Китай. Получил образование в колледже изящных искусств в Гуанчжоу, одноq из ведущих академий в Китае. В возрасте 24 лет An He стал самым молодым членом Всекитайской ассоциации художников. В 1985 году, художник переехал в Соединенные штаты Америки. Огромное восхищение и и уважение к женщинам сквозит во всех его работах.
7840cbe3fd4a (600x428, 61 Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ЖЕНСКИЕ ОБРАЗЫ В ЖИВОПИСИ

ЕСТЬ ДВЕ ВЕЩИ, КОТОРЫХ МУЖЧИНЕ ПОСТИЧЬ НЕ ДАНО: ЭТО ТАЙНА ТВОРЕНИЯ И ШЛЯПКА ЕГО ЖЕНЫ.

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Олечка1961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕСТЬ ДВЕ ВЕЩИ, КОТОРЫХ МУЖЧИНЕ ПОСТИЧЬ НЕ ДАНО: ЭТО ТАЙНА ТВОРЕНИЯ И ШЛЯПКА ЕГО ЖЕНЫ.

Читать далее...
Рубрики:  ДАМСКИЕ ШТУЧКИ

Как правильно подобрать украшение под вырез платья

Пятница, 10 Мая 2013 г. 01:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно подобрать украшение под вырез платья

д (456x700, 79Kb)

Ни одна женщина не может обойтись без украшений. Самое древнее и популярное украшение, конечно же, бусы. Бусы носят практически все женщины, потому что они придают ей неповторимый облик. Как же правильно носить бусы, чтобы подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Важно правильно подобрать это украшение по форме, размеру и длине к вашему облику. Существуют правила грамотного подбора бус.

Наиболее распространенная длина бус — 40-50 см. Такие бусы свободно облегают шею. Они подходят практически к любому платью, за исключением платьев с высоким воротником. Их носят на шее, а не поверх одежды или под вырез.

Бусы длиной 55-70 см заканчиваются на уровне груди. Здесь важно, чтобы низ бус не соприкасался с вырезом.

Бусы длиной 75-90 см заканчиваются ниже линии груди и красиво смотрятся с небольшим вырезом. Это больше вечерний вариант. Длинные бусы носят поверх наряда, лучше с однотонной одеждой. Свисающую часть бус можно завязать в узел или обернуть несколько раз вокруг шеи. Длинные бусы желательно носить с длинным платьем.

Основное правило цветового подбора бус — они не должны совпадать по цвету с одеждой. К одежде спортивного стиля хорошо подойдут деревянные, шерстяные, тканевые, металлические бусы. К нарядам из шерсти — бусы из полудрагоценных камней. К воздушным, легким тканями (шифон, шелк, батист) подходят бусы из светлых, полупрозрачных материалов: жемчуг, стеклянные нити, коралл.

Очень важно — сочетание бижутерии с украшениями из драгоценных металлов и камней считается дурным вкусом.

Цвет бус выбирают, учитывая также тип внешности. Светлокожим русоволосым женщинам больше подходят бусы нежных, пастельных оттенков. Брюнеткам со светлой кожей подойдут украшения красного, черного, белого цветов. Шатенкам и женщинам с мягким светлым оттенком волос рекомендуется носить украшения цвета янтаря, золота.


о (600x499, 45Kb)
Рубрики:  УРОКИ СТИЛЯ

Дамские радости: флаконы для духов (часть шестая)

Пятница, 10 Мая 2013 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения La_belle_epoque [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дамские радости: флаконы для духов (часть шестая)



more
Рубрики:  ДАМСКИЕ ШТУЧКИ

Дамские радости: флаконы для духов

Пятница, 10 Мая 2013 г. 00:46 + в цитатник
Это цитата сообщения La_belle_epoque [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дамские радости: флаконы для духов (часть одиннадцатая)



more
Рубрики:  ДАМСКИЕ ШТУЧКИ

Рисуем кошачьи глазки

Среда, 08 Мая 2013 г. 01:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисуем кошачьи глазки

http://fffashion.ru/wp-content/uploads/2011/06/How-to-draw-the-female-eye9.jpg

Вариаций кошачьего глаза достаточно много, однако, смысл состоит в том, что в результате  работы мы должны получить вытянутую ось глаза. Кстати, стандартное название "смоки айз" этой схеме тоже подходит.Смоки айз на самом деле это не какая-то стандартная схема, а прием, при помощи которого зрачок становится ярким и все внимание переносится на него, потому как таковой схемы "смоки айз" не существует. Глаз в дымке можно сделать абсолютно в любой схеме за счет затемнения внешнего уголка глаза темным пятном, только и всего, да плюс еще в более сложном варианте- тушеванной подводкой. Так что, ничего сложного и сверхъестественного в этом нет.

 

Мастер класс
Рубрики:  УРОКИ СТИЛЯ

Как сделать леопардовый маникюр

Среда, 08 Мая 2013 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать леопардовый маникюр

Для создания леопардового рисунка понадобится: три разноцветных лака зубочистка и тонкая кисточка. 

Читать далее...
Рубрики:  УРОКИ СТИЛЯ

Beauty Forum в Лейпциге

Среда, 08 Мая 2013 г. 01:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Beauty Forum в Лейпциге

Ежегодный Beauty Forum прошел в Лейпциге. В рамках форума были организованы конкурсы на лучший маникюр, лучшую прическу и боди-арт. 

Читать далее...
Рубрики:  РАЗВЛЕКАЛКИ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ
КОГДА ПРИХОДИТ ДЕПРЕССИЯ

Пасхальное дерево Фолькера Крафта

Среда, 08 Мая 2013 г. 01:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальное дерево Фолькера Крафта

Знаменитое немецкое пасхальное дерево находится в городе Заальфельд (федеральная земля Тюрингия).  Эту яблоню каждый год украшает семья Крафт. 

Читать далее...
Рубрики:  Весенние праздники

Свадьба в диснеевском стиле

Среда, 08 Мая 2013 г. 01:17 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свадьба в диснеевском стиле

Свадьба в стиле диснеевского мультфильма

3085196_disney_wedding_04620x392 (620x392, 79Kb)

Джейми и Кристоферу в детстве так нравилось смотреть диснеевские мультики, что их любовь ко всему, что связано с Диснеем, повзрослела вместе с ними. Они решили сыграть свадьбу в диснеевском стиле, на один день став принцессой Ариэль и принцем Эриком. А предложение руки и сердца Кристофер сделал довольно необычно: встав на колено, он подарил своей возлюбленной хрустальную туфельку, в которой и находилось обручальное кольцо.

3085196_0_8fede_c7efdb85_S (150x70, 12Kb)
Рубрики:  ЖЕНСКИЕ ИПОСТАСИ

Женственность

Среда, 08 Мая 2013 г. 01:12 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женственность

Женственные и стильные иллюстрации Софи Гриотто (Sophie Griotto)

3085196_women_art1 (500x399, 39Kb)

Молодые, стильные, веселые, независимые – такими предстают перед нами представительницы женского пола на картинах французского иллюстратора Софи Гриотто (Sophie Griotto). Яркие, легкие и воздушные иллюстрации француженки несут в себе дух моды вместе с капризами и прихотями повседневной жизни в мегаполисах.

*************************************
Рубрики:  ЖЕНСКИЕ ОБРАЗЫ В ЖИВОПИСИ


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Galka-M
Страницы: [8] 7 6 5 4 3 2 1 Календарь