Лоскутная подушка с оригинальной геометрией - сошьет и начинающий! Ирина ОРЛОВСКАЯ ...
ЛОСКУТНЫЙ БЛОК "КРУЧЕНАЯ ИЗБА". ДВА ВАРИАНТА - (0)Лоскутный блок "крученая изба". Два варианта УРАЛЬНАЯ КУДЕСНИЦА
ШИКАРНЫЙ ПЛЕД И ПОДУШКИ С ВЫШИВКОЙ "ШОКОЛАД" - (0)Шикарный плед и подушки с вышивкой "Шоколад" 1. 2. 3. 4. 5...
ПЛЕД "АКЦЕНТ НА КРАСНОЕ" - (0)Плед "Акцент на красное" 1. 2. 3. 4. Серия сообщений "Дома...
ЛЕТНИЕ ПЛАТЬЯ В СТИЛЕ БОХО - (0)летние платья в стиле Бохо
Серия сообщений "йога":Выбрана рубрика йога.
Часть 1 - Йога для чайников.Первая и вторая часть (полная версия)
Часть 2 - 20 принципов духовного развития от Шри Свами Шивананды. Йога.
Часть 3 - Варганотерапия
Часть 4 - Сат Марга. Сухое голодание 16 дней. Опыт и рекомендации.
Часть 5 - Йога для снижения веса
Часть 6 - Йога для сжигания жира
Часть 7 - Позы йоги: комплекс упражнений для похудения
Часть 8 - Это работает! Подержите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим.
Часть 9 - Мудра «Моление о счастье»
Часть 10 - Йога для абсолютных новичков
Часть 11 - Йога: 5 простых упражнений для пресса
Часть 12 - Приведите в порядок ваши гормоны с помощью йоги. Небольшой мастер-класс
Часть 13 - Утренний комплекс йоги «Приветствие солнцу».
Часть 14 - Законы йоги, которые не позволят людям управлять вами
Часть 15 - Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц.
Часть 16 - ЙОГА. Упражнения йоги для нормализации работы желудочно-кишечного тракта
Часть 17 - Йога комплекс упражнений для почек
Часть 18 - Йога для начинающих. Поза наклона к стопам (Уттанасана)
Часть 19 - ЛИМФА-ЙОГА: 8 МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫХ АСАН
Часть 20 - Вечерняя практика йоги
Часть 21 - Утренняя практика йоги
Часть 22 - Йога для пожилых
Часть 23 - Йога для спины, упражнения.
Часть 24 - ДЕСЯТЬ ВОЛШЕБНЫХ УТРЕННИХ УПРАЖНЕНИЙ
Часть 25 - Простые асаны йоги исцеляющие от всего
Часть 26 - «Йога для ленивых»: 10 упражнений, которые избавят от хворей и подарят красивое тело
Часть 27 - ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ - ВАМ ПОМОЖЕТ ЙОГА!
Часть 28 - Йога для пресса - всего 15 минут для красоты
Часть 29 - Сат крийя - общеукрепляющее упражнение кундалини-йоги крийя - общеукрепляющее упражнение кундалини-йоги
Часть 30 - УСПОКАИВАЮЩАЯ ЙОГА ОТ СТРЕССА
Часть 31 - Комплекс упражнений силовой йоги для похудения
Часть 32 - Тибетская йога омоложения. Практика Тибетских жемчужин
Часть 33 - Сила мантры или как практиковать йогу без асан
Часть 34 - Йога обладает преимуществами для здоровья.
Йога для чайников.Первая и вторая часть (полная версия) |
Йога для чайников.Первая и вторая часть (полная версия)
Йога для похудения
|
20 принципов духовного развития от Шри Свами Шивананды. Йога. |
20 принципов духовного развития от Шри Свами Шивананды. Йога.
Эти руководства выражают саму суть всей целостности духовного знания, и приносят прогресс тем, кто искренне следует принципам духовного развития, тем, кто идет путем постоянного совершенствования своего тела и духа.
Данные принципы являются ключами к быстрому и эффективному развитию и совершенствованию физического, умственного, нравственного и духовного «Я» человека.
1. БРАХМА МУХУРТА.
Подъем за час до рассвета ежедневно, это время Брахма мухурты, наиболее благоприятное для духовных практик. Выполняйте все ваши утренние духовные упражнения в утренние часы, эта Садхана принесет быстрый и максимальный прогресс.
|
Варганотерапия |
Читта вритти (причины модификаций ума)
Патанджали называет в своих Йога Сутрах пять классов читта вритти, порождающих удовольствие и страдание. Они таковы:
1. Прамана (образец или идеал), соотносительно с которым определяются или оцениваются вещи и ценности. Его принимают на основании (а) непосредственного доказательства, то есть восприятия (пратьякша), либо (б) вывода, заключения (анумана), либо (в) авторитетного свидетельства или сообщения, когда источник сведений проверен и оказался надежным и достоверным (агама).
Метки: Варганотерапия |
Сат Марга. Сухое голодание 16 дней. Опыт и рекомендации. |
Сат Марга. Сухое голодание 16 дней. Опыт и рекомендации.
|
Йога для снижения веса |
Метки: Йога для снижения веса |
Йога для сжигания жира |
Дневник |
С помощью йоги худеть легко и приятно! Лето уже на подходе, поэтому стоит вспомнить о физических нагрузках, чтобы подставлять свое тело солнышку с гордостью и уверенностью. Йога творит настоящие чудеса: элементарные упражнения улучшают кровообращение, ускоряют метаболизм и подтягивают кожу. Привести мышцы в тонус при помощи йоги — изумительно просто, ведь йога обеспечивает качественную статическую нагрузку для организма. А, как известно, именно статическая нагрузка увеличивает силу мышц, хотя внешне выглядит достаточно легкой. Сильные мышцы — залог гармоничной фигуры и естественного похудения. Перед выполнением упражнений хорошо разомни суставы. Обязательно следи за дыханием во время выполнения комплекса — дыши размеренно, насыщая кровь кислородом по максимуму. Следуя схеме ниже, выполняй последовательность поз — задерживайся в каждой хотя бы 30 секунд. Для лучшего эффекта нужно делать эту зарядку дважды в день, повторяя комплекс 3 раза. Это непросто, но результат будет стимулировать тебя продолжать заниматься!
Йога подарит тебе расслабленное похудение с удовольствием! Именно умеренная нагрузка помогает организму использовать жировые запасы, до которых просто так не добраться. Все проблемные зоны — бедра, ноги, талия — моментально становятся лучше оформленными, исчезает дряблость. Выносливость, гибкость, четкая координация движений — бонусы, которые придут вместе с похудением при помощи йоги. Попробуй почувствовать контроль над своим телом, и ты больше никогда не захочешь его терять!
Метки: Йога для сжигания жира |
Позы йоги: комплекс упражнений для похудения |
Серия сообщений "Стройная фигура":Для ВасЧасть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
...
Часть 20 - Вы готовы к летнему сезону?
Часть 21 - Ягодичный мостик — техника выполнения
Часть 22 - Позы йоги: комплекс упражнений для похудения
Метки: Позы йоги: комплекс упражнений для похудения |
Это работает! Подержите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим. |
Серия сообщений "ЙОГА":
Часть 1 - Комплекс асан для стимуляции системы кровообращения
Часть 2 - Йога в картинках
...
Часть 13 - Жизнь без стресса: 4 асаны для хорошего самочувствия
Часть 14 - 6 ПОЗ, ЧТОБЫ ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ В НАЧАЛЕ ДНЯ
Часть 15 - Это работает! Подержите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим.
Часть 16 - Йога Айенгара. Пособие по йоге для начинающих
Часть 17 - Упражнения "5 тибетцев"— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы
|
Мудра «Моление о счастье» |
Метки: Мудра «Моление о счастье» |
Йога для абсолютных новичков |
Метки: Йога для абсолютных новичков |
Йога: 5 простых упражнений для пресса |
Метки: Йога: 5 простых упражнений для пресса |
Приведите в порядок ваши гормоны с помощью йоги. Небольшой мастер-класс |
|
Утренний комплекс йоги «Приветствие солнцу». |
Метки: Утренний комплекс йоги «Приветствие солнцу». |
Законы йоги, которые не позволят людям управлять вами |
Тебе надо — ты и делай
Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.
Не обещай. Если обещал — выполни
Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства.
Не просят — не лезь
Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Ещё хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем ещё и закон «Тебе надо — ты и делай». Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять её именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решётке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой. А вы, бука, взяли и всё испортили. Могли же хотя бы спросить.
В просьбе не отказывай
Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.
Живи настоящим (а не прошлым и не будущим)
Один из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше». Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?».
Не привязывайся
Как часто мы привязываемся к человеку, предмету или занятию? Насколько эта привязанность может быть сильна, не ставя наше душевное равновесие под угрозу? Для каждого свой ответ на этот вопрос. Только помните: с помощью этих эмоциональных связей вас легко шантажировать. Не позволяйте вашим близким становиться домашними террористами, не западайте.
Не ставь цель (цель должна служить маяком)
Для меня это был самый странный закон. Для меня важно быть целеустремлённым. Для осознания его мудрости мне потребовалось некоторое время. Именно поэтому я предпочитаю его формулировку с дополнением про маяк. Если цель поставлена неправильно, то после её достижения наступает опустошение. Скорее всего, эта цель навязана вам извне. Поэтому всегда задавайте себе или людям, вдохновляющим вас на свершения, вопрос «А что потом?». Приведу в качестве примера еще одну из любимых фраз всех родителей: «Тебе надо получить высшее образование». А что потом? Быть риелтором, торговым консультантом или начинать свой бизнес можно и без высшего образования.
Не мешай
Самый гениальных из всех законов. Им можно и нужно пользоваться и в отношении себя, и в отношении других людей. Фраза «Не мешай, пожалуйста» способна творить настоящие чудеса. Главное — сказать её прежде, чем вы начнёте испытывать раздражение.
У природы нет плохой погоды
Закон с наибольшим философским потенциалом. Он учит использовать любую возможность, в том числе и свои промахи. Его по-разному формулируют в других системах. Например, в НЛП он звучит так: «Не бывает поражений, бывает только обратная связь». Так многие окружающие будут рады напомнить вам о ваших неудачах или пожаловаться на то, как всё плохо вокруг. С помощью этого подхода легко влиять на ваше настроение. В таких случаях помните: не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.
Не осуждай, не критикуй
Порой очень тяжело сдержаться и не покритиковать других людей. Только критика никому не нужна — ни вам, ни окружающим. Помните об этом. Когда вас в очередной раз будут осуждать, выслушайте, но не критикуйте в ответ. Вот моя обойма вопросов для таких судей: «И что из этого следует?», «Как ты предлагаешь поменять эту ситуацию?», «Почему ты считаешь, что только твоя оценка ситуации правильная?». А лучше просто не берите дурного в голову, а тяжёлого — в руки.
Не передавай информацию, не сделав её своей (опытом, навыком, умением)
Если вы не проверяете ту информацию, которую распространяете дальше, то вы превращаетесь в сплетницу. Вашим словам перестают верить. Этим с радостью воспользуются ваши недруги. Общаясь с другими людьми, уточняйте, как именно они проверили информацию, которую они вам сообщают. Большинство её вообще никак не проверяют, становясь жертвой подковёрных игр или политической пропаганды.
Везде и всегда спрашивай разрешение
Закон из области этикета. Его использование не только застрахует вас от лишних усилий, но и создаст вам имидж вежливого человека. Только спрашивайте с внутренней уверенностью, иначе будете выглядеть, как вечно сомневающийся чудак. Кстати, этот закон я невольно использовал, предлагая спрашивать о том, нужна ли человеку помощь. Точно так же связаны и другие законы друг с другом, создавая тем самым ментальный щит от манипуляций. Пользуйтесь им с улыбкой, так же как при выполнении асан.(с)
|
Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц. |
Метки: Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц. |
ЙОГА. Упражнения йоги для нормализации работы желудочно-кишечного тракта |
|
Йога комплекс упражнений для почек |
Несложный комплекс упражнений поможет Вам улучшить работу почек и мочевыводящих путей. Упражнения простые и не требуют специальной подготовки. Кстати, улучшать работу почек можно в течение всего дня, просто облокотившись на стол или на подоконник. Такая поза способствует лучшему отхождению мочи без приёма мочегонных препаратов. Особенно это актуально для беременных женщин. А поза коровы полезна всем, в том числе и для профилактики остеохондроза. Если Вы помните, это упражнение входит в число наиболее эффективных упражнений от боли в спине.
Метки: Йога комплекс упражнений для почек |
Йога для начинающих. Поза наклона к стопам (Уттанасана) |
|
ЛИМФА-ЙОГА: 8 МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫХ АСАН |
Метки: ЛИМФА-ЙОГА: 8 МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫХ АСАН |
Вечерняя практика йоги |
Дневник |
Практика вечер
Метки: Вечерняя практика йоги |
Страницы: | [2] 1 |