Лоскутная подушка с оригинальной геометрией - сошьет и начинающий! Ирина ОРЛОВСКАЯ ...
ЛОСКУТНЫЙ БЛОК "КРУЧЕНАЯ ИЗБА". ДВА ВАРИАНТА - (0)Лоскутный блок "крученая изба". Два варианта УРАЛЬНАЯ КУДЕСНИЦА
ШИКАРНЫЙ ПЛЕД И ПОДУШКИ С ВЫШИВКОЙ "ШОКОЛАД" - (0)Шикарный плед и подушки с вышивкой "Шоколад" 1. 2. 3. 4. 5...
ПЛЕД "АКЦЕНТ НА КРАСНОЕ" - (0)Плед "Акцент на красное" 1. 2. 3. 4. Серия сообщений "Дома...
ЛЕТНИЕ ПЛАТЬЯ В СТИЛЕ БОХО - (0)летние платья в стиле Бохо
Самомассаж для улучшения кровообращения в ногах |
Эффективным способом прежде всего профилактики и предотвращения заболеваний ступней, суставов ног, варикозного расширения вен является самомассаж. Этот вариант самомассажа улучшает кровообращение в ступнях, пальцах, голеностопных, коленных суставах ног и в поясничном отделе позвоночника.
Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.
При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием продвигается от артерий к венам. В этом случае правое предсердие (это насос, всасывающий кровь из вен в сердце) не может преодолеть силу вакуума, образовавшегося в венах из-за малого поступления крови по капиллярам пальцев и ступней ног.
Кровь задерживается, постепенно накапливается в венах, расширяет стенки и увеличивает их длину. Так возникает варикозное расширение вен. При таком положении сердце, для обеспечения жизнедеятельности организма, выкачивает кровь из других вен, в которых она более свободно проходит по капиллярам. Если в организме будут непроходимы капилляры других органов, то сердцу тяжело будет работать из-за недостатка венозной крови. Поэтому это упражнение надо выполнять ежедневно.
Как делать самомассаж?
Сядьте на диван, кровать или стул. Правую ногу согните в колене, ступню подтяните к животу так, чтобы пальцами рук ее можно было разминать и массировать. Каждый палец разминать не менее 35 раз. Затем скользящими энергичными движениями массировать подошву и верх ступни.
После этого ногу выпрямите и скользящими движениями пальцев рук массируйте голень и бедро. Так же выполните массаж левой ноги. Вечером сделайте теплую ванночку для ног.
Чтобы не было застоя крови не носите тесную обувь!
Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - КАК СДЕЛАТЬ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ СТОП САМОМУ СЕБЕ
Часть 2 - Технология исцеления вашего тела через массаж пальцев
...
Часть 16 - Нажмите на эти точки и через 5 минут вы почувствуете что-то невероятное!
Часть 17 - Как правильно сделать самомассаж теннисными мячиками, который избавит от болей в спине и не только!!
Часть 18 - Самомассаж для улучшения кровообращения в ногах
Часть 19 - Массаж точек от болей разного характера...
Часть 20 - Точечный массаж при артрите, его особенности
...
Часть 35 - Десятиминутный массаж перед сном для лечения хронических заболеваний
Часть 36 - ВОСТОЧНЫЙ МАССАЖ: СРЕДСТВО БОРЬБЫ С АЛЛЕРГИЕЙ...
Часть 37 - СТОИТ УДЕЛИТЬ НЕСКОЛЬКО МИНУТ ПЕРЕД СНОМ …СВОИМ СТОПАМ.ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ И МОЛОДОСТИ.
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/болезни ног |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |