Записи Друзья Комментарии
Gala Lo
Аватар Gala_Lo

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gala_Lo

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2013
Записей: 5811
Комментариев: 184
Написано: 9076

Дневник Gala_Lo






Нравится

КАЛЕНДАРЬ
Среда, 01 Января 2025 г. 00:55 + в цитатник
ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ

kalendar3 (640x344, 191Kb)
Рубрики:  * ЧЕЛОВЕК/интересно ЗНАТЬ

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям
Нравится

Продолжай идти!
Вторник, 31 Декабря 2024 г. 14:20 + в цитатник
Упражнения для здоровья

00 (700x437, 291Kb)

* Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови. Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело. = Ходи каждый день!

* Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. = Ходи!

* Старение начинается с ног вверх. С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей. = Пожалуйста, ходи!

* Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.
Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга. = Ходи!

* Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают максимум в течение года после перелома бедренной кости! = Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке!

* Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.
Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь. = Проходи ежедневно 10000 шагов

* Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.
Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми. = ПРОДОЛЖАЙТЕ ИДТИ!
Рубрики:  ** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям
Нравится

Простая и полезная зарядка для глаз
Вторник, 31 Декабря 2024 г. 13:30 + в цитатник
Здоровье

ИСТОЧНИК


Простая и полезная зарядка для глаз

В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту.
Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор,
процесс моргания сильно замедляется
и в итоге глаз начинает "высыхать",
что приводит к ухудшению зрения.

Существует простая и быстрая зарядка для глаз,
которая поможет держать влажность роговицы глаза
всегда на должном уровне.

143d988a (601x604, 89Kb)

Делая глазами любые 4 движения, из показанных на рисунке,
вы сохраните хорошее зрение на долгие годы.
Рубрики:  ** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 9 пользователям
Нравится

Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины
Вторник, 31 Декабря 2024 г. 13:00 + в цитатник
Упражнения для здоровья

(01) (480x487, 78Kb) Дыхание Позвоночным Столбом - отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя.

Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников.

Позвоночник - основной путепровод Управляющего Канала.

Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему.









Это довольно энергичное упражнение.

(02) (250x328, 31Kb) 1. Сделайте выдох и расслабьтесь.

2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности.
Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.

3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.

4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях.
Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.

5. Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.

(03) (250x285, 31Kb) 6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.

7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью.
Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди.
Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.

Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие.

Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.

ИСТОЧНИК
Рубрики:  ** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям
Нравится

"Алфавитные" желания на год
Вторник, 31 Декабря 2024 г. 11:30 + в цитатник
Серьезные и не очень

Ах, с годами "я теперь скупее стал в желаньях..."

Бабушкой стать

Велосипедные прогулки делать регулярно

Германию посетить с дружеским визитом

Детям взаимопонимания

Еще раз побывать на Сейшелах

Ёлки новогодней

Жизни пенсионерской активной

Здоровья мне и Здоровья дорогим мне людям

И в море поплескаться

Йога для тех, кому за ...

Квартирный вопрос (Ремонт)

Лета тёплого

Мудрости (пора бы уже)

Немецкий язык учить

"О, сколько нам открытий чудных..."

Путешествий близких и дальних

Родственников увидеть (не только по Скайпу) и обнять

Соседей доброжелательных

Терпения и Терпимости

Удивлять и Удивляться (хотя сюрпризы не люблю)

Фотографировать интересно и просто моменты

Хочется НЕ многого, но на всякое хотение...

Ценить день сегодняшний

Чтобы то, чего пожелала, сбылось. Не сейчас, так со временем.

Шанс должен быть всегда

Щедрых людей в широком смысле, и самой соответствовать.

Ъ = твердости

Ынтересу по жизни

Ь - мягкой посадки

Экстрима немного не помешает

Юмора много не бывает.

Яблок круглый год
Рубрики:  * ЧЕЛОВЕК

Метки:  


Процитировано 1 раз
Нравится

Альпийская горка
Понедельник, 03 Июня 2024 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альпийская горка схема посадки с названиями растений



Читать далее...
Рубрики:  САД. Огород/цветы в саду

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Красивая косая бейка
Вторник, 28 Мая 2024 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Лора_и_куклы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать красивую косую бейку.

Ольга Герасимова

 
ейку.
❗Первое и самое главное правило☝🏻бейка должна быть раскроена строго по косой, то есть угол между долевой и поперечной нитью (нить утка) должен быть одинаковым 📐 45 градусов, в противном случае бейка будет перекошена.
❗Второе, советую приметывать бейку к основным деталям перед тем, как дать строчку ☝🏻 и здесь так же есть очень важная мелочь, которая поможет вам в дальнейшей работе.
✅ Рассмотрим два варианта: обработка вогнутых и выпуклых линий (примеры на фото)
Вся тонкость в том, что при обработке вогнутых линий бейка может быть растянута так, что она не ляжет в нужную дугу, как бы мы не старались её сутюжить и придать детали плоскую форму в этой области (очень многие девочки делают именно эту ошибку при обработке горловины); а при обработке выпуклых линий деталь может быть стянута и будет загибаться внутрь…
Из моего большого швейного опыта ✂ при приметывании одной части изделия к другой, деталь, которая находится сверху автоматически слегка припосаживается за иголкой, поэтому☝🏻
✅ Правило (придумано мной 😂)❗
1) на вогнутых линиях (горловина, пройма, вход в карман, и тп) косая бейка должна лежать снизу и смётку производим по основным деталям, чтобы они слегка были припосажены (как пример фото из мк Бусинки, стр 58)
2) на выпуклых линиях (воротник, окантовка кармана и тп) бейку прикладываем для намётки сверху, чтобы та свободно легла по форме нужной линии или рельефа.
В том и другом случае, чем круче линия изгиба, тем больше нужно припосадить верхнюю деталь или бейку.
Не менее важно после обработки края косой, хорошо отутюжить эти элементы с бейками - выпуклые оттянуть утюгом, вогнутые сутюжить.
✅ По припускам в области косых беек советы:
1. При раскрое в области открытых срезов (горловина, пройма, вход в карман, низ изделия, низ рукава и тп) припуски на швы давать необязательно, конечно, если вы не хотите сделать шире детали в этой области или увеличить длину или размер изделия.
2. При раскрое деталей, где одна из них будет настрочена на другую (рельефы, накладной карман и тп) даём припуск 0,5-0,6 см, то есть на ширину косой бейки, которую вы планируете сделать. Можно, конечно, изощриться и сделать более тонкую 😅 Например 0,3-0,4. Это уже дело техники и мастерства!
Девочки, надеюсь, эта публикация будет полезна, если останутся вопросы, пишите в комментариях ❤🤗
P/S На прямых линиях старайтесь делать равномерную натяжку деталей. Не растягивать и не припосаживать.
 
Читать далее...

Метки:  
Нравится

Птичка-тильда
Воскресенье, 24 Марта 2024 г. 23:51 + в цитатник
Шитье лоскутное. Игрушки

Автор - Диана Романькова (Таккая) : Давно приглядывалась к Тильдовским птичкам, а тут к Пасхе как никогда во время о них вспомнила. Только я немножко их модифицировала: вообще они шьются без крылышек.

Итак, начнём. Нам потребуются: материал для тела и крылышек птички (можно одного цвета), небольшой кусочек материала темного цвета для клювика, наполнитель, три пуговки, лента, акриловая краска черного цвета, ножницы, карандаш для перевода выкройки, нитки, иголка, палочка для суши для выворачивания, ножницы и конечно швейная машинка.



Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЕ_лоскутное/ИГРУШКИ лоскутные (из флиса), кофейные. ТИЛЬДА
ШИТЬЕ_лоскутное/01-12._РОЖДЕСТВО_ПАСХА_НОВЫЙ ГОД

Метки:  
Нравится

Оформление края изделия
Среда, 14 Февраля 2024 г. 01:23 + в цитатник
Спицами





01 (341x512, 103Kb) 02 (461x525, 261Kb)
3.
03 (542x431, 201Kb) 03a (231x292, 61Kb)
4.
04 (623x448, 211Kb) 04a (333x388, 67Kb)
Рубрики:  вязание СПИЦАМИ/* наборный край. КАЙМА,волан,бахрома

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Как улучшить память
Среда, 14 Февраля 2024 г. 00:35 + в цитатник
8 советов, чтобы запомнить всё

Человеческий мозг не имеет проблем с хранением информации.
Однако с возрастом ваша память ухудшается, поскольку мозг защищает вас от информационной перегрузки.
Тем не менее, вы можете продолжать его тренировать, чтобы улучшить вашу способность запоминать важные вещи.
01 (545x400, 69Kb)

1. Используйте повторение, чтобы сохранить информацию в голове
Мозг обрабатывает новую информацию в краткосрочной памяти, но может быстро всё забыть, если вы повторно эту информацию не используете. Фактически вы забываете половину того, что вы узнали, уже через час.
Следовательно, вам нужно перенести информацию в долгосрочную память с помощью повторения.
Для кратковременной памяти повторите приобретённую информацию через 20 минут, 8 часов и 24 часа.
Для долговременной памяти вы должны повторять или просматривать эту информацию через 20 минут, 24 часа, две недели, а затем два месяца.
Читать далее...
Рубрики:  * ЧЕЛОВЕК/МУДРОСТИ. ПСИХОлогия
** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Магия макраме
Понедельник, 05 Февраля 2024 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Макраме

Читать далее...
Рубрики:  ОЧ. УМЕЛЫЕ руки/плетение из джута, веревки, шнура. МАКРАМЕ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Gala_Lo
Страницы: [291] 290 289 ..
.. 1 Календарь

О проекте