пересмотрела-перепробовала на ютубе кучу упражнений для лица,

того типа, где "поднимите брови на 0,5 см и удерживайте в этом положении 30 секунд",

для моей терпелки невыносимы.

хотелось чего-то более активного. и чтоб недолго по времени ))

выбрала вот эти два комплекса. уже делаю. нравятся. делюсь )

самомассаж для лица  

зарядка для лица

рекомендую к просмотру (хотя бы). инструктор милашка  ))

скучно не будет, однозначно  !  

заряд бодрости и хорошего настроения обеспечен  )

Серия сообщений "фейсбилдинг":
Часть 1 - Массажные линии
Часть 2 - Фейсформинг - ваше лицо в ваших руках !
...
Часть 18 - Идеальный подбородок
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - упражнения для лица

Нашла вот эти ролики, отобрала для себя  имеющие отношения к своим болячкам.

Многие из нас хоть какие-то упражнения , но делают. А здесь вроде и не сложно - на стульчике или на полу. И полезно для здоровья.  Почему бы не включить их в ежедневный комплекс. Реально. Ни пыхтений с прессом, ни приседаний сто-пятьсот раз...

***
  Надо попробовать. Вреда не будет. А БОЛЯЧКИ ПРОСТО ДОСТАААЛИ.

Варикозное расширение вен

Боли в руках — полиартрит

Боли в коленных суставах

Остеохондроз

Боль в шее

Остеопороз

Гипертоническая болезнь

Бессонница