Цитата сообщения Artesiana Серия:Любовь к себе.Практика принятия себя.

Как полюбить себя и принять все свои недостатки
Автор admin Опубликовано: Ноябрь - 30 - 2011
принять свои недостатки.Корень большинства наших проблем лежит в нелюбви к себе. Только вот полюбить себя для многих оказывается задача не из легких. Есть две, по моему мнению, основные трудности.
1) Человек не может осознать себя. Воспитание и нормы принятые в обществе формируют серое усредненное представление о себе. Как осознать себя можно почитать здесь.
2) А вторая причина, это ассоциирование себя со своими недостатками. Разве можно принять свои недостатки? С детства нам внушают, что такое хорошо и что такое плохо. И все что плохо по нашему мнению мы постоянно отрицаем в себе. И как ни странно, плохого не становится меньше. Есть один секрет, когда мы что-то отрицаем, с чем-то боремся, это проявляется в еще большем качестве. Обратите внимание, ведь то, что вы отрицаете в себе, то, что вы считаете очень плохо, всегда появляется в вашем окружении. А часто, и в самом близком.
Вы когда-нибудь задумывались, почему вообще существуют, например, негативные качества?
Все, что есть в нашем мире необходимо. Жизнь построена по определенным законам. И в ней нет ни одного лишнего звена. В том числе и все негативные качества. Они служат для развития. Каждый из них несет положительную функцию. Например, обида, несет освобождение от болезненных ситуаций. Агрессия, так же служит освобождению от нежеланного и тд. Каждое негативное качество несет позитивное намерение. Однако способ, которым оно это приводит в действие не самый лучший. Отрицая эти качества, мы только усиливаем их.
Что же нужно сделать? Все очень просто принять. Приняв их, они просто растворяются. А вот положительный эффект и сила их остается с нами. Предлагаю одну очень волшебную практику В Лермонтова , которая позволит принять все свои недостатки.
Практика «принятие негатива
Включите приятную, расслабляющую музыку, расположитесь в кресле, прикройте глаза и расслабьтесь. Положите руки на колени ладонями вверх.
Сделайте вдох, на выдохе откройте глаза и на правой ладони начните собирать, концентрировать свои отрицательные качества в виде темного (черного) вращающегося в любую сторону шарика. По мере собирания своих негативных свойств в темный шар — он будет увеличиваться — позвольте ему вырасти до максимума. Вложите в этот шар негатива все, за что вы себя не любите, осуждаете, вините, за что вы стыдитесь, гневаетесь на себя. Ощущайте, что при этом происходит в вашем теле. В это время к вам могут приходить картины — воспоминания когда вы были несовершенны. Почувствуйте правой ладонью энергию черного шара, его вес, покалывание, пульсацию, вибрацию.
Как только вы осознаете, что черный шар достиг предела, не теряя его ощущения, прикройте глаза и расслабьтесь на несколько мгновений. Сейчас на левой ладони вы будете концентрировать свои положительные свойства. Сделайте глубокий вдох, на выдохе откройте глаза и представьте, что на левой ладони у вас лежит светлый шарик — это ваши позитивные качества: то, за что вы себя уважаете и любите. Собирайте их. При этом шар будет расти, увеличатся его тепло и вес. Наблюдайте за своими ощущениями в теле
Как только вы почувствуете, что сконцентрировали свои положительные качества, то есть шар достиг предела, посмотрите на оба шара. Сравните ваши шары: ваши плюсы и минусы. Сравнивайте их не по величине, а по энергии, «весу», силе. Порой образ негативных свойств выглядит как кусочек свинца, а образ позитивных качеств — как большой светлый шар. Но при этом свинец оказывается тяжелее светлого шара. Сейчас вы можете наглядно увидеть, как вы себя оцениваете. Подсознание посредством образов демонстрирует вам не то, что вы думаете о себе, а как вы относитесь к себе на самом деле. Часто бывает так, что негативный шар в десять, а то и в сто раз больше, тяжелее, мощнее по энергии позитивного. Что означает, что человек может думать о себе хорошо, а на самом деле (подсознательно) считает себя несовершенным, плохим, не любит себя, не признает, не принимает, принижает и подавляет. А у тех, кто подлинно любит себя, негативный шар не только будет энергетически меньше позитивного, но и начнет исчезать, когда шар позитивных свойств увеличивается. Это замечательно и свидетельствует о том, что человек принимает себя разного. Поэтому негатив не имеет над ним власти.
После того как вы сравните шары, начните медленно сводить ладони и соединять их. Должен получиться новый, третий шар. Наблюдайте, что происходит с цветом при смешивании света и тьмы. Держите во внимании ощущения в теле. Каков результат алхимии соединения? Он один: тьма и свет в своем соединении превращаются в радостный, сияющий земными красками шар, — например, золотой. Оказывается, негатив, от которого мы стремимся избавиться и спрятаться, на самом деле стимулирует нас к развитию, к росту наших позитивных качеств.
Подержите объединенный шар в своих руках. Покачайте его, почувствуйте его божественную целостность, понаблюдайте его искрящуюся красоту. Погрузите объединенный шар в себя, в грудь. При этом в теле будет происходить движение энергий, тепла, вибрации — это идет обновление, трансформация вашей природы.
Закройте глаза и побудьте в этом состоянии принятия себя, своего божественного единства, 10–15 минут.
Делайте эту практику, когда вы осуждаете себя, когда чувствуете себя недостаточно хорошим, правильным, добрым, милосердным, мудрым. Одни словом, когда вы себя не любите. Например, вы испытываете чувство вины или обиды, тут же на правой ладони соберите этот негатив, на левой зажгите шар света своей Души, соедините шары и вы тут же получите освобождение от негатива. http://dobriygu.ru/kak-polyubit-sebya-i-prinyat-vse-svoi-nedostatki/#more-1623