Ржаной хлеб в хлебопечке без дрожжей —

калорийность в 100 граммах — 184, 45 ккал

Белков — 6,13, жиров — 3,79, углеводов — 31,9

Ржаной хлеб в хлебопечке без дрожжей

Ингредиенты:

• 150 грамм муки пшеничной грубого помола
• 200 грамм муки ржаной грубого помола (либо обычной ржаной муки)
• 50 грамм отрубей
• 1 столовая ложка растительного масла
• 2 стакана кефира
• 1 чайная ложка сахара
• 1 чайная ложа соли
• тмин, кориандр, кунжут (по вкусу)
• 1 чайная ложка соды

Приготовление хлеба:

1.  Закладывать все продукты по инструкции к хлебопечке.  У меня сначала нужно внести сухие продукты, потом жидкость.
2. В ёмкость хлебопечки положить муку пшеничную, муку ржаную, отруби, соль, соду, растительное масло, кефир и специи (тмин, кориандр, кунжут, семечки, семя льна).
3. Это чудо-прибор сам смешает все ингредиенты и сам выпечет вкусный хлеб.

Если будете готовить в духовке, то сформировать хлеб мокрыми руками и выложить на силиконовый коврик или в специальную форму для хлеба.

Сверху хлеб можно обсыпать либо кориандром либо овсяными хлопьями. Хлеб, обсыпанный хлопьями, получается необыкновенно красивым.

Обязательно, формируя хлеб, думайте о любви или чем то хорошем, вкладывайте свой позитив в ржаной хлебушек.

Выпекать ржаной хлеб в духовке нужно при температуре 180 — 200 градусов до румяной корочки.

Если хотите снизить калорийность, то вместо 1 столовой ложки масла растительного,  добавьте 1 ложку чайную, а вместо 2 стаканов кефира добавьте 1 стакан кефира и 1 стакан воды.

Ржаной хлеб в хлебопечке готов.

Приятного аппетита!

Польза бездрожжевого хлеба

• Бездрожжевой хлеб способствует выработке здорового иммунитета
• способствует нормализации питательных веществ в организме
• увеличивают содержание в организме витаминов группы В
• лучше усваивается
• облегчает процесс пищеварения
• не вызывает метеоризма в отличии от дрожжевого хлеба
• хлеб для здорового питания.