Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 2...
МАСТЕРИМ ОТКРЫТКУ С РОЗОЙ - (0)1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.
МОДНЫЕ КУКЛЫ. Журнал с выкройками - (0)1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 2...
ИСТОРИЧЕСКИЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ КУКОЛ С ВЫКРОЙКАМИ. ч. 2. - (0)ИСТОРИЧЕСКИЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ КУКОЛ С ВЫКРОЙКАМИ. ч. 1. - (0)
Упражнения, которые заряжают энергией, даже если вы падаете от усталости |
К концу рабочего дня мы так устаём, что идея заняться спортом вызывает ассоциации с восхождением на Эверест босиком. По иронии именно спорт помогает заново завести мотор. Звёздный тренер Джоэл Харпер (Joel Harper), автор книги о фитнесе, составил четырёхэтапный план упражнений, которые буквально поднимут вас с пола и помогут завязать шнурки на беговых кроссовках.
Каждый из этих комплексов занимает 5–10 минут и заряжает энергией. Выберите комплекс, который соответствует вашему уровню усталости, и сделайте один-два подхода подряд. Или же выполните все четыре комплекса упражнений от начала и до конца, а потом с конца и до начала, чтобы получить мощный энергетический заряд.
Если ваших сил хватает только на то, чтобы лежать на полу, попробуйте три упражнения с массажным валиком, которые требуют минимальных усилий. С ними уйдёт слабость, и вы почувствуете себя готовым к дальнейшим действиям.
Упираясь на руки, положите левую пятку на правое колено и перенесите вес тела на правое бедро. Медленно прокатитесь на массажном цилиндре вперёд и назад на 3–5 см. Это одно повторение, вам нужно сделать 25. Потом отдохните 15 секунд, подложив валик под поясницу, и повторите упражнение для другой стороны. Сделайте по два подхода для каждой стороны. Во время выполнения упражнения держите руки слегка согнутыми.
Метки: упражнения заряжают энергией |
Китайская гимнастика для похудения |
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто чужим и… постаревшим. И хочется вернуть прежнюю гибкость… Постараемся вам в этом помочь.
Эти упражнения основываются на гимнастике животных, которую они выполняют во время игр.
Давайте попробуем сделать упражнения, имитирующие их движения. Этим упражнениям большую роль отводят китайцы, а они, как известно, считают, что гимнастика играет огромную роль для укрепления здоровья и к тому же доставляют удовольствие.
Метки: китайская гимнастика для похудения упражнения для похудения |
Методика снижения веса Джона Габриэля |
В методике Джона визуализация занимает очень важное место. Утренние и вечерние визуализации помогут вам задействовать силу вашего сознания для того, чтобы помочь вам запрограммировать ваше тело на стройность.
Слушая эту визуализацию, позвольте себе отправиться в путешествие к глубинам своего подсознания и отключить все триггеры накопления жира.
К здоровью и красоте вашего тела,
Ирина и Кристина
«Код Габриэля™»
Серия сообщений "Стройная фигура":
Часть 1 - >Супер простая программа-плоский животик
Часть 2 - Базовое дыхание оксисайз
...
Часть 38 - методика расщепляет жиры (особенно вокруг печени)
Часть 39 - Ботва для худеющих
Часть 40 - Методика снижения веса Джона Габриэля
Метки: медитация снижение веса |
17 лучших упражнений для снижения веса |
В очередной раз хотим вам напомнить, что для снижения веса и достижения идеальной фигуры вам вовсе не требуются дорогостоящие тренажеры и абонемент в спортивный зал. Все, что вам необходимо — это здоровое питание, целеустремленность, терпение и ежедневное выполнение комплекса физических упражнений. О том, какие упражнения лучше всего способствуют сжиганию жира, вы узнаете из этой статьи.
Метки: упражнения для похудения |
Хотите похудеть: налегайте на молоко. |
Дневник |
Вас огорчают лишние килограммы? Вы не можете обуздать свой аппетит, а за время новогодних каникул прибавили полпуда? Подождите изнурять себя жесткими диетами, возможно, вам просто недостает обычного кальция.
Кальций - это не только школьный мел, строительная шпаклевка или зубная паста. Из него строятся все наши косточки, зубы, ногти. А еще кальций связывает холестерин в кишечнике, нейтрализует избыток кислот и т.п. Врачи точно обозначают повышенные нормы потребления кальция для детей, беременных и пожилых людей. Первым он необходим для роста, вторым - для здорового потомства, третьим - оттого, что возрастные изменения и многие лекарства вымывают кальций из организма более интенсивно.
Странно, но для прочих взрослых эти нормы сильно размыты - в сутки рекомендуется потреблять от 800 до1200 мг кальция в составе молока и молочных продуктов. Однако большинство из нас съедают не больше 600 мг, а те, кто не любит молочное, и вовсе страдают от дефицита кальция. И это приводит не только к хрупкости костей и разрушению зубов. Оказывается, его нехватка - одна из причин лишнего веса.
Диетолог Анжело Трембли из Университета Лаваля (Квебек, Канада) известен своими исследованиями в области ожирения. В очередную программу похудания для женщин он включил и кальций. Для чистоты эксперимента 60 женщин с избыточным весом разделили на две группы: первая одновременно с низкокалорийной диетой получала по две таблетки кальция, содержащие 1200 мг. Второй давали такие же на вид таблетки-плацебо. За четыре месяца толстушки, принимавшие кальций, похудели на 6 кг, а дамы из группы контроля - только на один.
- Мы думаем, что нехватка кальция повышает аппетит, в том числе и к продуктам, которые значительно увеличивают вес, - считает доктор Трембли. - Нормальное потребление кальция, по-видимому, аппетит регулирует.
Исследования канадцев показали: более половины всех женщин, страдающих избыточным весом, не получают нужных доз кальция. К тому же у них повышен уровень холестерина - главного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний. Еще в 2007 году врачи установили, что у людей, которые сидят на диетах, но не получают кальция в достатке, достоверно выше риск развития болезней сердца и сосудов.
Инф.vitgar.ru
Метки: похудение питание кальций |
Тренируемся дома - комплекс гимнастики. |
Метки: гимнастика упражнения для похудения |
Корректируем фигуру |
|
Метки: упражнения для похудения |
Упражнения для плоского животика |
Как нам хочется быть красивыми, молодыми, стройными…
Через пару месяцев уже придется снимать с себя шубы и тулупы, а лишние килограммы не снимешь…
Предлагаю, не откладывая в долгий ящик, уже приступить к несложным упражнениям для плоского животика, тем более, что с таким анимационным сопровождением это только в радость!
И так, начинаем!!!
Метки: упражнения плоский живот |
Главные витамины для похудения |
Дневник |
|
Метки: похудение витамины |
Парафиновая красота! |
Парафиновое обертывание это несложная процедура, которая за короткий промежуток времени помогает скорректировать фигуру и избавиться от «апельсиновой корки». Заметьте, все это без изнурительных упражнений и голодных диет. Вместе с тем, от обертывания можно получить массу удовольствия...
В косметологии парафиновое обертывание считается самой эффективной и приятной процедурой. Однако, чтобы получить от нее все самое полезное, необходимо пользоваться исключительно чистым парафином без всяких примесей, отдушек, красителей и тому подобному. Исключение составляют экстракты лекарственных растений, эфирные масла, витамины, минералы и другие компоненты, активно борющиеся с целлюлитом.
Что такое парафин? Это производное нефти, которое начинает плавиться при температуре свыше
Метки: парафиновое обертывание целлюлит |
Кефирный коктейль для похудения |
Дневник |
Кефирный коктейль для похудения: имбирь, корица и... жгучий перец!
Нередко распрощаться с лишним весом помогают не только длительные или жесточайшие диеты, или особые блюда, но и специальные напитки. Среди которых славится своей эффективностью коктейль из кефира с корицей, имбирем и красным перцем.
Метки: похудение |
Памятка для "худеющих" |
Метки: здоровье |
Заговаривание (структурирование) воды для похудения |
Мне очень нравится работать с водой, как носителем энергии и информации. Чаще всего – это структурирование воды для работы по устранению негативных влияний – порча, сглаз, приворот. Об этом я уже писал ранее.
Но однажды одна из женщин спросила «А Вы могли бы мне помочь похудеть?». Я не знал, что ответить, но моя напарница сказала: «Ну так сделай ей воду для похудения». В первый раз все было «наощупь» и лишь потом удалось понять принцип и механизм подобной работы.
Метки: вода для похудения |
Как смыть лишние килограммы стаканом воды: что может быть проще |
Метки: смываем килограммы водой |
Новая фигура за мeсяц |
Новая фигура за мeсяц |
Понедельник, 31 Августа 2009 г. 15:44 (ссылка)
Это цитата сообщения Леля_Луцко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
|
|
Метки: Новая фигура за мeсяц |
Убираем жир с живота и боков. 2 видео-урока. |
Эти упражнения действительно супер, для мышц туловища , пресса, косых мышц живота, спины. Они укрепляют мышцы и сжигают жир, выпрямляют спину, улучшают осанку, и придают животу красивую форму.
Метки: убирать жир с живота и боков упражнения |
Диета звезды: Келли Осборн |
Дневник |
«Такой жирной я не была никогда!» — в сердцах заявила актриса и певица Келли Осборн в адрес Кристины Агилеры. На концерте-трибьюте Майклу Джексону Кристина действительно выглядела, мягко говоря, раздобревшей. Но кто бы говорил — Келли, как известно, и сама не без греха. Дочь Великого и Ужасного Оззи Осборна всегда любила покушать. Причем «точила» все самое вредное — чипсы, гамбургеры, колу. Над толстушкой не потешался только ленивый. А в маленькой деревушке, где будущая звезда жила вместе с семьей, ее называли «вонючкой с большим животом и папочкой в телевизоре».
Главное — мотивация!
«Меня называли толстой уродиной, — вспоминает Келли. — Я ненавидела себя и была озлоблена на людей. Все закончилось тем, что я начала принимать сильнодействующее наркотическое обезболивающее». Так, Келли Осборн трижды проходила лечение от наркозависимости в реабилитационных центрах. И если наркотики после этого ушли из ее жизни, то лишний вес — нет.
Метки: диеты |
Как яблоку обрести талию? |
Метки: как обрести талию |
Почему француженки не толстеют... |
Француженки едят хлеб, любят шоколад, а после хорошего обеда лакомятся десертом. И не полнеют. Почему? Давайте узнаем об этом.
Метки: полезные советы |
Он разбит на четыре недели, в течение которых вы учитесь правильно завтракать, обедать, ужинать и перекусывать. Спустя месяц вы незаметно для самих себя смените привычную калорийную еду на более легкую, но не менее вкусную, и вам будет уже сложно вспомнить свои прежние пристрастия.