Администратор Йога портала

Духовные практики - 9 февраля 2018 в 14:49

Источник

Переделать кучу дел за короткое время можно, сосредоточив все внимание на чем-то важном, а мелкие задачи выполнять в качестве передышки.

Слишком много дел, и так мало времени. Это вечная проблема, особенно заметная накануне праздников или отпусков. Мы мечемся между работой и ежедневными обязанностями, мероприятиями, магазинами, путешествиями, семейными обедами и светскими визитами… и, как правило, новые задачи оседают на вершине нашей и так уже забитой под завязку жизни.

Независимо от того, какое время года на дворе, проблема все та же: список задач нескончаем, а в сутках всего 24 часа. Как справиться с этим противоречием и остаться при здравом рассудке? Я предлагаю пять способов выхода из ситуации:

1. Используйте это как возможность практиковать осознанность, чувство присутствия здесь-и-сейчас. Во время стресса, ощущения раздавленности и разбитости, остановитесь и обратите внимание на то, какие сигналы посылает вам тело. Возьмите секундную паузу, чтобы отрефлексировать физические ощущения от вашего окружения (звуки, свет, сенсорные ощущения и т.п.). Обратите внимание, как именно тело реагирует на то, что разум в тревоге или загружен мыслями о ворохе невыполненных дел.

Если вы стремитесь к лучшему в своей жизни, статья будет вам полезна. Пусть в вашу жизнь ворвется ветер перемен!

Полезные сайты и сервисы

1. TheQuestion

Сообщество людей, которые задают вопросы, и которые на них отвечают. Интересно, что нельзя отвечать двумя словами: нужны лишь развернутые ответы, поэтому в темах «обитают» эксперты. Есть такие темы, как психология, образование, мозг, теория науки, что почитать, внутренний мир и, конечно, саморазвитие.

2. Coursera

Образовательная платформа, где можно пройти курсы от ведущих учебных заведений в мире. В разделе «Личностное развитие» собраны самые разные курсы: от лидерства и ораторского искусства до китайского для начинающих и курса счастливой и полноценной жизни от индийского профессора с участием Дэна Ариэли и Михайя Чиксентмихайи.