Прощение – это путь к любви, оно помогает нам увеличить любовь в душе. Прощение требует от нас мног...
Сериалы которые поднимут ваш интеллектуальный уровень - (0)Все мы любим порой такое бессмысленное, но непременно затягивающее времяпровождение, ...
Упражнение для рефлекторной стимуляции кровотока головного мозга и улучшения обмена веществ ⤵ - (0)...
1 простейшее упражнение, которое нормализует давление и работу головного мозга! - (0)«Целебные махи руками» — уникальное упражнение, способное творить чудеса! Н...
Три упражнения от давления,головокружения. - (0)...
Экспресс-средство от отеков вокруг глаз |
Один рецепт от Бритни Спирс, а она, согласитесь, уж точно знает в этом толк. Второй рецепт – просто американский, даже можно сказать фастфудовский и крайне экстремальный. Он отлично подойдет для суровых героев боевиков, которым некогда маски в миски смешивать, а давно пора бежать мир спасать. А какое же тут спасение мира, если глаза заплывши и света белого совсем не видят?
|
Если б молодость знала... если б старость могла... |
Если б молодость знала... если б старость могла...
|
Колпак на кухонном столе |
А вот что можно сплести из крашеных газетных трубочек.
Учимся у автора - ЛЮБОВЬ ВОЛОГДА
МК по плетению. Колпак Колпакович
В закрытом виде. Диаметр тарелки - основания 32 см, высота сооружения 36 см.
|
Художественная роспись стен |
Вы решили преобразить надоевший интерьер вашего жилья?
Воспользуйтесь художественной росписью стен и потолков. Искусство создания росписей известно с древних времен. Технологии, разработанные старыми мастерами, успешно используются и в современном интерьере. Художественная роспись удачно дополнит любой декор, и внесет индивидуальные нотки.
В наше время у любителей классического интерьера роспись стен также продолжает пользоваться большой популярностью. Приятно иметь в своей квартире замечательную авторскую работу, специально разработанную и выполненную с учетом всех ваших пожеланий.
[more = + читать дальше]
Изображенные на стене: волшебный сад или иллюстрация известной картины, надолго обеспечат вас прекрасным настроением. Художественная роспись вовсе недорогое удовольствие, существуют технологии, доступные для людей среднего достатка. Все краски и сухие смеси, используемые при выполнении работ, являются экологически чистыми.
Настенная роспись отличное решением в оформлении гостиных, кабинетов, столовой или спальни. В основном выбор обоев однообразен, а роспись выполненная мастером по вашему индивидуальному заказу будет своеобразным произведением искусства. Такая роспись будет смотреться даже в самом современном интерьере, там где установлены натяжные потолки, пластиковые окна slidors, последние новинки техники, если подобрать соответствующий рисунок, тем более красиво выглядит такое оформление в любом другом стиле.
Прекрасно можно воспользоваться художественной росписью стен при оформлении детской комнаты. Так как все материалы, используемые в работе экологически чистые, они не могут нанести вред детскому организму. Роспись стен создаст ощущение сказки в детской комнате, что поспособствует развитию у детей пространственного мышления.
Замените надоевшие обои на роспись, интерьер станет объектом вашей гордости. Разумеется, вы можете попробовать расписать свои стены и самостоятельно, предварительно сделав эскиз на бумаге, а потом перенести его на стену. Побольше фантазии, и результат вас непременно приятно удивит.
[/more]
v
|
Расслабься после работы |
Полноценный сон - лучшее средство для сохранения хорошей физической формы.А перед сном полезно расслабиться. Вам помогут следующие советы:
* Теплая ванна.
Температура воды должна быть не выше 35 градусов.Погрузившись в воду,в которую добавлены морская соль или отвар какой-нибудь травы и несколько капель ароматического масла,постарайтесь отключиться от всего,что может вызвать напряжение.Хорошо...
|
Тайны кухонного сейфа.Секреты расстановки продуктов |
Как с умом пользоваться холодильником,чтобы провизия не испортилась раньше срока.
* Дверь холодильника.
Что касается двери холодильника,то это лучшее место для соусов и яиц.Но только в том случае,если вы планируете их использовать в ближайшую неделю.Напитки тоже можно хранить там.Открытую упаковку сока,кстати,больше одного дня лучше не оставлять.
* Самый низ.
Для фруктов и овощей губителен холод,поэтому храните их в специальных выдвижных ящиках.Там хорошая циркуляция воздуха и температура оптимальная.Дальше всего от морозильной камеры держите сыр,масло,паштеты,чтобы они не затвердели.
* Морозилка.
Отправьте в морозилку продукты,которые не собираетесь использовать в ближайшее время.Это могут быть мясо,рыба,овощи,запасы сливочного масла.Некоторые хозяйки оставляют там даже молоко в пакетах и хлеб.
* Возле морозилки.
Любой холодильник содержит несколько температурных зон.Холоднее всего рядом с морозильной камерой.Там храните все,что быстро портится - рыбу,мясо,выпечку,яйца.
* Средние полки.
Готовые блюда ставьте на средние полки.Смело пристраивайте туда кастрюльку с супом и сковородки с горячим.Но не забудьте сначала их остудить !
ЭТО ВАЖНО!
Регулярно проводите ревизию в своем холодильнике и безжалостно выбрасывайте все,что вот-вот испортится.По санитарным нормам горячие блюда хранятся всего три часа.А салаты - не более 6 часов.
К домашним яствам требования такие : Горячее может простоять в холодильнике сутки,а салаты - около 12 часов.Если еда у вас пролежала дольше,не жадничайте - отправьте всё в мусорное ведро.
|
С улыбкой об этикете |
БЕСЦЕРЕМОННОСТЬ.
Буквально - "обхождение без церемоний".На первый взгляд даже хорошо:открытость,прямота,естественность.Проверим на всякий случай:церемония по латыни-благоговение,почтение.Не правда ли,это несколько меняет дело ? Так что бесцеремонность - из плохой семьи,ее ближайшие родственники - невежливость,развязность и эгоизм.
Пытаясь скрыть свое происхождение,бесцеремонность часто выступает под житейским псевдонимом - простота: "мы люди простые,скажу я тебе по-нашему,по-простому..." Будьте осторожны:это как раз та самая простота,которая хуже воровства.
БЛАГОДАРНОСТЬ.
Для человека - обязательна.И не только чувствовать,но и уметь выразить ее взглядом,улыбкой,делом,словом. "У меня нет слов,чтобы передать свою глубокую благодарность...".Нужно обязательно найти эти слова.Ведь услышать их так важно для всех,без чьей помощи и заботы не может существовать ни один человек.
Не рассыпаться в благодарности,но искренне поблагодарить за подарок,помощь,совет и доброе слово,за участие и расположение - долг воспитанного человека.
БЛАГОРОДСТВО.
Формы благородства различны,а сущность одна - великодушие,бесстрашие,честность,прямота и бескорыстие."Все,что могу-для других"-может быть,это и есть форммула благородства ?
БУКЕТ.
Букет не всегда чем больше,тем лучше. Охапка сирени или ромашек - да! Охапка гладиолусов - вряд ли...
БЕСЕДА.
Беседа - не научная дискуссия и не требует полного рассмотрения всех затронутых в ней вопросов. Болтливость одного из собеседников обычно вызывает у других покорную безнадежность.
Вклиниваться в беседу малознакомых или незнакомых людей без приглашения равносильно тому,чтобы войти в чужую квартиру без спросу.Чего нельзя ? Говорить слишком много о себе,своих делах,родственниках,детях,болезнях,успехах и несчастьях.Затрагивать темы,которые непонятны,неинтересны и неприятны собеседникам.Щеголять своей ученостью,всезнайством.Использовать двусмысленность,жаргон,шептаться,многозначительно переглядываться,выражать пренебрежение к высказываниям других.
|
Куда не стоить прятать деньги и драгоценности |
|
Дачникам.Как обезопасить квартиру от воров ? |
Совет № 1. Самое надежное средство от воров - установка сигнализации с выходом на пульт вневедомственной охраны.
Совет № 2. Не оставляйте крупные суммы денег и ювелирные украшения дома.Лучше завести банковскую ячейку или положить деньги на депозит.
Совет № 3. Если деньги все таки в квартире оставляете,не прячьте купюры в бачок унитаза или в банки с крупой на кухне.Эти места хорошо знакомы домушникам.Можно в качестве отвлекающего маневра оставить 1000 рублей в комоде.Остальные деньги спрятать в многочисленных детских игрушках.Еще один загашник сделайте в стопке грязного белья,которое вы приготовили к стирке.Важно,чтобы вернувшись с дачи домой,вы вспомнили,в какую наволочку вы прятали деньги,перед тем как загрузить белье в стиральную машину.
Не стоит прятать деньги в ячейки для батареек в аудио-видеотехнике.Воришки,часто,не найдя ничего в квартире ценного,прихватывают эту технику с собой.
Совет № 4. Оставьте взломщикам записку : " Ребята,денег в квартире нет,не теряйте время ! Все забрали с собой ! В качестве компенсации можете взять в холодильнике бутылку водки и закуску".
Совет № 5. Дружите с соседями.Когда уезжаете на дачу,оставьте им ключи - пусть присмотрят за вашей квартирой и обязательно вытаскивают корреспонденцию из почтового ящика.Переполненный газетами,рекламными листовками ящик - хороший наводчик для домушника.
Совет № 6. Оставляйте играющее радио.Только не очень громко,чтобы не раздражать соседей.
Совет № 7. Есть ещй дедовский способ : под ковриком у входной двери можно оставить ампулу с аммиаком(нашатырный спирт).Когда вор раздавит ее,то мгновенно распространится жуткий запах,на который сбежится полподъезда и спугнет преступника.
|
Как выбрать качественное масло ? |
Растительное масло.
Срок годности масла 1 год.Затем оно становится прогорклым,вязким.Самое полезное масло - это масло первого отжима(оливковое-extra virgin) Масло второго отжима дешевле,из него делают рафинированное масло.При производстве масла третьего отжима(технического) используют бензин и каустическую соду.Такое масло употреблять в пищу опасно.Если его поджечь,оно горит слабо,пламя ярко-желтое.
СОВЕТ. Обращайте внимание не на дату разлива,а на дату изготовления.У просроченного масла неприятный запах.Чтобы удешевить подсолнечное масло,его разбавляют пальмовым и рапсовым.Если на этикетке написано " смесь подсолнечного и оливкового"-то знайте,последнего в смеси будет 5 % процентов. Поставьте масло в холодильник на 10 минут.Если содержимое помутнело,значит продукт качественный.
Сливочное масло.
Качественное сливочное масло имеет легкий ореховый привкус,в нем нет добавок,только сливки.Если раньше все сорта сливочного масла изготавливали по ГОСТ 37-91,то теперь только вологодское.В новых ГОСТах не сказано,из чего должно быть масло,обозначена лишь жирность. И производители часто добавляют растительные жиры.
СОВЕТ. Хорошее масло не может стоить дешевле 50-60 рублей за 250 граммов,так как на изготовление 1 килограмма масла идет 22 литра молока.Качественное масло на горячей сковороде пенится,издает приятный сладкий аромат.При нагревании в кастрюле качественного масла сверху появляются белые хлопья(а если этого не происходит,значит в составе присутствуют растительныежиры),а при замерзании качественное масло должно откалываться.Если крошится-в составе есть опять же растительные жиры.
|
О любви...к детям |
|
10 самых популярных ядовитых комнатных растений |
|
Игрушки для малыша |
|
Как не стать занудной свекровью |
http://www.kamelek.com
|
Почему жены утрачивают лоск?... |
Источник: shkolazhizni.ru
|
Тренировка для глаз |
Нужно сосредоточиться на четырех точках в центре картинки.
Через 30 секунд поднимите глаза к потолку и начните моргать.
Эффект потрясающий!
|
Лекарства и продукты - враги ? |
|
Долгое сидение - враг здоровью |
Сидение на месте не просто делает нас толстыми, ленивыми и слабыми – оно еще и отнимает у нас годы жизни, предупреждают ученые. Согласно центра Medical Coding, мужчины, которые проводят шесть часов в день в сидячем положении на 20% больше подвержены риску умереть молодыми; женщины – на все 40%.
«Пока мы сидим, в нашем организме происходят неполезные процессы: электрическая активность мышц сводится к нулю, сжигание калорий сокращается до одной в минуту, снижается выработка энзимов, которые синтезируются в клетках и во много раз ускоряют обмен веществ», – поясняют медики.
Люди с сидячей работой подвержены заболеваниям сердца в два раза больше тех, кто вынужден стоять или ходить. Исследователи утверждают, что сегодня человек в среднем сидит 9,5 часов, а спит на 1,5 часа меньше. «Если вы сидите более 6 часов в день, то, имеете на 40% больше шансов умереть через 15 лет с момента начала вашей сидячей жизни. Спасти вас может только изменение образа жизни: вам необходимо сократить время сидения до 3 часов в сутки», утверждают в Medical Coding.
Для того, чтобы хоть как-то снизить вред, который наносит современным людям длительное сидение, необходимо тратить больше 30 минут на активные физические упражнения, а также использовать «любую возможность для того, чтобы встать и прогуляться по офису».
(с)
|
Правильно ли вы спите ? |
|
Энергетический напиток : помощник или враг ? |
Что может таить в себе банка среднестатического напитка ? Какие ингредиенты встречаются в энергетиках ?
* ИНОЗИТ.
Это витамин В8 , влияет на сообразительность,борется с утомлением и является мощным антидепрессантом.Но подвох в том,что его эффективность полностью блокируют вода и алкоголь.Получается,что он становится в составе энергетика бесполезным.
* КОФЕИН.
Это главный стимулятор в напитке.Сначала встряхивает нервную систему:не дает уснуть,повышает работоспособность,а потом резко тормозит.Вот тут - то организму требуется полноценный отдых,а его и не дают,загоняя сердце и нервную систему в тупик,В результате- бессоница,нервозность и учащенное сердцебиение.
* ТАУРИН. Полезен и увеличивает работоспособность организма.Все бы ничего,но его сочетание с кофеином вредно для организма.Дело в том,что таурин уменьшает выброс адреналина в кровь,а кофеин может вызвать излишнюю активность и отсюда-стрессовая ситуация,при которой организму очень нужен адреналин.А его нет,он заблокирован таурином.Естесственная защита грубо нарушена.
* КИСЛЫЕ ВЕЩЕСТВА. Это лимонная кислота,лимоннокислый натрий и углекислый магний.Содержатся в банках в больших количествах. Регулярное употребление их в "диких"дозах раздражает слизистую желудка и ведет к гастриту.Как,собственно,и сам углекислый газ.
* ГУАРАНА. Сильно встряхивает организм,но затем резко наваливается усталость.И человек чувствует себя еще хуже,чем до принятия энергетика.
ВЫВОД: Вредны не сами компоненты,а их "гремучая" смесь.Одни усиливают друг друга,как кофеин и гуарана,другие - блокируют,как тот же кофеин и таурин.
|
Потейте,но с умом ! |
Хотя столь популярная сауна защищает от простуды и стимулирует все функции организма,однако любители попариться нередко совершают ошибки.Вот наиболее распространенные из них :
* Не следует входить в помещение для сауны с холодными ногами.В результате появляются головная боль и трудности с процессом потения.
* Если принимать сауну на голодный или ,наоборот,на полный желудок или будучи сильно усталым,то можно упасть в обморок.
* Если войти в сауну с влажным телом,то содержание пара в сауне увеличится,и потеть будет труднее.
* Если пойти в бассейн сразу же после сауны,можно загрязнить воду.Поэтому сначала нужно принять душ.
* Если после сауны вымыться с мылом,можно нарушить защитный кислотный покров на коже.
* Если оставаться в сауне,несмотря на легкое головокружение или другое неприятное ощущение,то это вызовет переутомление организма.
* Если обсуждать в сауне конфликтные ситуации,то расслабления не произойдет.
* Если надеть одежду на потное тело и выйти на улицу,можно легко простудиться.
* Если после сауны пуститься бегом за автобусом,то благотворное воздействие процедуры будет нарушено.
|
Национальный календарь прививок детям |
|
Энергосбережение |
Современное общество потребляет все больше энергии, что связано с ростом численности жителей Земли, модернизацией оснащенности их жилищ, а также с наращиванием масштабов промышленного производства.
В то же время ввиду ограниченности запасов невозобновляемых энергетических ресурсов (нефти, угля и газа) человечество вынуждено постепенно переходить к разработке наименее доступных из них, что сказывается на стоимости добычи, а в результате – на тарифах для конечных потребителей. Существенную роль в росте тарифов играет и постепенный переход на полную (бездотационную) оплату энергоресурсов, осуществляемую сегодня в России.
|
Как нас кормят современные пищевые технологии |
Далеко не всякие продукты, которые продаются в магазинах и на рынках, следует употреблять в пищу. В последние 30-40 лет пищевая промышленность все более и более становится одной из отраслей химической промышленности. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЯ КАЛЕЧИТЬ И ДЕЛАТЬ ИСТОЧНИКОМ НЕПРАВЕДНЫХ ДОХОДОВ.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ:
|
16 Шпаргалок для веб-мастера |
Шпаргалки полезно держать у себя под рукой, потому что они позволяют быстро запомнить код синтаксиса и посмотреть, связанные с ними понятия. Их можно повесить на ближайшую стенку в офисе или положить под стекло на столе.
В этой статье вы найдете 16 отличных шпаргалок, готовые к печати для HTML / HTML, CSS, JavaScript, в том числе MooTools и JQuery.
|
Как быстро навести порядок в квартире? |
Убираться шустро, качественно и поддерживать дома чистоту – целое искусство.
НЕТ АВРАЛАМ!
Система организации домашнего хозяйства Fly, которая учит быстрой и эффективной уборке.
Весь дом условно делится на пять зон: кухня, прихожая, ванная и еще одна комната, спальня (или так, как удобно вам).
Ежедневно нужно уделять ровно 15 минут на работу в одной зоне. Сколько успеете. Следующая неделя – другая зона.
Привычка убираться по 15 мин в день приходит примерно через месяц "тренировок".
Смысл: вместо того чтобы в выходные убираться до опупения и к вечеру валиться с ног от усталости, мы наводим чистоту постоянно. Но по 15 минут в день. И этого времени совсем не замечаем, убираясь "на автомате".
|
Почистим компьютер... |
![]() У меня вчера весь день тормозила система и я не могла зайти не на один сайт, даже почту проверить не могла. Тогда я вспомнила, что такая же ерунда у меня была летом и я тогда воспользовалась программой Piriform CCleaner для чистки реестров. Эту программу нашла совсем случайно, когда забрела вот на эту страничку http://nedorazvmenie.livejournal.com/tag/полезности и на всякий случай сохранила ее в ссылках в своем дневнике. Уже ночью решила почистить свой компьютер... Установила программы, почистила и все стало отлично работать! Для тех, кто тоже сталкивается с такими же проблемами я делаю этот пост. |
|
Самомассаж шеи |
|
Прихватки |
|
Гимнастика для тех, кому лень вставать с постели... |
Если вас интересуют отзывы о Праге, тогда советую посетить сайт на котором очень много интересной информации!
-=-
Если вам нужна подробная карта Швеции, тогда советую посетить сайт! Приятного просмотра!
Эта утренняя гимнастика проводится в постели в течение десяти минут. Она омолаживает, дарит силу и энергию. Через 10 дней вы заметите ее эффект. Все упражнения делаются по 10 раз. Гимнастика стимулирует иммунную систему, по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии. Выполняя упражнения, мы воздействуем на биологически активные точки, расширяя тем самым сосуды и улучшая кровоснабжение органов.
Проснулись, зажмурили глаза и снова их открыли. Поводите глазными яблоками по часовой стрелке и обратно. Тыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные яблоки. Это упражнение улучшает зрение и успокаивает, предупреждает и лечит катаракту, и глаукому.
Разотрите уши ладонями, покрутите их, потяните вверх-вниз. Массаж ушей активизирует весь организм, укрепляет зубы, улучшает зрение, предохраняет от морщин. Помассируйте точки в основании крыльев носа. Это обострит обоняние, полечит насморк.
Промассируйте точку в основании черепа и позвоночника. Это активизирует мыслительную деятельность, пробуждает жизненную силу организма, улучшает движение спинно-мозговой жидкости, лечит головную боль, предохраняет от глухоты, шума в ушах, возбуждает работу коры головного мозга.
Разотрите ладонью живот по часовой стрелке и против. Это улучшит работу кишечника, избавит от запоров. Продавливайте живот, втягивайте к позвоночнику и выпячивайте. Ликвидирует застой желчи, крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего жира. Активизирует работу печени, желудка и кишечника.
Делаем ногами движение «велосипед» 20 раз вперед и 20 раз назад. Сгибайте ноги в коленях, подтягивайте к груди, старайтесь пяткой ударить по ягодице и резко выпрямляйтесь. Этим вы массируете желудок, кишечник и железы внутренней секреции.
Скручиваем позвоночник: колени — до отказа вправо, а руки, в это время — до отказа влево. Затем руки — вправо, колени — влево.
Лежа правую ногу поднять под прямым углом, потрясти 12 секунд и медленно опустить. Потом проделайте то же и с левой ногой. Затем обе ноги и обе руки поднять под прямым углом, потрясти кистями рук и стопами ног 12 секунд, медленно опустить руки и ноги. Упражнение укрепляет брюшной пресс, а это профилактика грыжи. Оно лечит облитерирующий эндартериит, варикоз, тромбофлебит и является профилактикой гангрены.
Сидя, кончиками пальцев, усиленно массируйте волосяной покров головы от ушей к макушке, ото лба к затылку. Помогает при склерозе, головной боли, устраняет перхоть, укрепляет волосы.
Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделайте 12 наклонов вправо и влево. Этим мы разминаем позвоночные диски, стирая на них солевые бугры, лечим остеохондроз.
Стоя, не сгибая ног в коленях, делаем повороты вправо и влево, затем наклоны назад и вперед, руками достать пол.
Вращайте кистями рук вправо и влево и стопами вправо и влево — активизирует энергетические каналы организма.
Положите ладони на лоб — левую на правую. Двигайте вправо и влево по 10 раз. Лечит головную боль и головокружение.
Обхватите щитовидную железу ладонью, массируя сверху вниз 15 раз. Улучшается регуляция обменных процессов, работа внутренних органов и восстанавливается гормональный баланс.
Лежа на спине, делайте повороты головы вправо и влево, упражнение лечит остеохондроз шейного отдела.
Лежа, вдыхая носом, сильно надуть живот на счет 1, 2, 3, 4, затем на счет 1, 2 — задержка, на счет 1, 2, 3, 4 — выдох. Повторить 20 раз. Это упражнение лечит астму, бронхит, а полные — худеют.
Вставая с постели, сядьте, положите ногу на ногу, кулаком помассируйте стопы — благотворно повлияет на все органы.
Для очищения всего организма полезна виброгимнастика. Ее предложил академик А.Микулин. Встаньте на жесткий коврик, поднимите пятки от пола на 1-2 см, затем резко опустите на пол. Произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх. Повторите 15 раз. Через 10 секунд снова повторите. В день желательно повторять эти движения три-четыре раза. Этого будет достаточно, чтобы очистить кровь от шлаков, предупредить тромбофлебит и инфаркт миокарда.
Упражнения делайте регулярно каждый день, постепенно увеличивая нагрузку, в приятном для вас темпе. Во всех упражнениях фиксируйте конечную позу на пару секунд, дышите свободно.
Хороши любые упражнения, которые доставляют вам радость, заставляют вас вспотеть и участить дыхание. Полезно плавание, езда на велосипеде, танцы. Особенно это важно для современных детей, сидящих подолгу за компьютерами и перед телевизорами. Это улучшит осанку и зрение. Плохая осанка приводит к слабому здоровью. Мышцы груди становятся вялыми, что порождает проблемы с дыханием, мышцы живота слабеют, отвисают, диеты не помогают, уходит энергия, человек чувствует себя усталым, потому что наша поза стимулирует мозг, влияет на наше настроение и физическое состояние. Регулярные упражнения в любом возрасте укрепляют сердце, легкие, помогают преодолеть болезни. После упражнений желательно выпить стакан сырой талой воды комнатной температуры с медом, в котором 17 микроэлементов.
Вспоминаю свои школьные годы (1938-1949) с благодарностью учителям и советскому государству, которые больше, чем сейчас, уделяли внимания нашему здоровью.
Я училась в 34-й и 113-й школах г.Ишима. В начальных классах Владимир Семенович Мокин пристально следил за нашей осанкой на уроках, постоянно делая нам
замечания. С 5-го класса физкультуру вел В.А.Порфирьев, заслуженный мастер спорта. Кроме уроков физкультуры и занятий в секциях он ввел обязательную утреннюю гимнастику перед началом занятий для всей школы, выстраивая нас в школьных коридорах. Опоздавших на утреннюю зарядку до остальных уроков не допускали.
Хорошим примером для меня был мой отец Нестор Владимирович Сурин. В свои 55 лет он ежедневно зимой с восьми до десяти вечера обязательно катался на коньках на школьном катке. Иногда он ходил босиком даже на работу. Подходил к реке, мыл ноги и заходил в педучилище, где преподавал химию и немецкий язык.
Кроме того, по радио мы ежедневно слышали утреннюю гимнастику для всей страны под музыкальное сопровождение. Иногда и лень, и некогда, но все равно заставляешь себя встать на зарядку. А с 12 до 13 часов передавали десятиминутную производственную гимнастику. Об артрозах и артритах у детей мы даже не слышали. А теперь остеохондроз есть у школьников в 8 лет, хотя раньше он появлялся в 50-60 лет. Дело в том, что физические упражнения помогают костям оставаться здоровыми. Недостаток движения приводит к потере кальция, к остеопорозу и ломкости костей.
|
супер тренинг! |
Серия сообщений "интересно и полезно":
Часть 1 - фракталы
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 40 - старая информация,но все же
Часть 41 - интересно
Часть 42 - супер тренинг!
Часть 43 - Как бросить курить навсегда всего за 17 дней?
Часть 44 - прп.Серафим Вырицкий."От Меня это было"
Часть 45 - американский ролик
|
clubs.ya.ru : Правило первое доктора Болотова. |
Клетка постоянно делится, нарождаются новые и постепенно стареют. Старые клетки задерживали свет на большой интервал времени и отражали свет с существенно измененным спектром. Кроме того,появлялись линии, характерные для сахара, креатенина и других компонентов крови, не присущих молодой коже. По интенсивности отраженного света и по характерным особенностям спектра для человека было примерно установлено,что в возрасте до одного года старые клетки не превышают 1%. В десятилетнем возрасте среднее количество старых клеток колеблется в пределах 7-10%. В 50 лет - возрастает до 40-50%.
|
100 лучших советов как не жрать, худеть и быть верной своим идеалам и убеждениям. |
|
Польза хождения босиком |
|
Помоги себе сам - снимаем головную боль. |
|
Как получать сотни посетителей с сервиса Subsribe! |
|
СКРЫВАТЬ ЧУВСТВА - ЗНАЧИТ НЕ ЖИТЬ... А СУЩЕСТВОВАТЬ... |
|
темари-антимоль |
|
Если мало места |
|
ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ ДЕТЕЙ - В ВАШИХ РУКАХ... |
|
ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ при работе над собой... |
|
Закон ПРИЧИН и СЛЕДСТВИЙ... |
|
СИЛА И ЭНЕРГИЯ МЫСЛИ... |
|
Маска Софи Лорен |
Маска «Софи Лорен» - отличная питательная маска, благодаря которой свою красоту поддерживала известная звезда. Маску можно использовать как для насыщения кожи витаминами, вывода из под кожи вредных веществ и омоложения. Рекомендуется регулярное применение это маски по 2 раза в неделю на протяжении не менее 2 месяцев. Хранить маску нужно в холодильнике не более 5-6 дней.
|
Как сохранить библиотеку ссылок при переустановке операционной системы? |
Вопрос, думаю, актуальный. Ссылок с каждым днем становится все больше, и их потеря может привести к значительным неудобствам для пользователей. Решение простое, но не все об этом знают. Вернее, решение не одно, их даже несколько. Я насчитал четыре способа, но, вполне возможно, что их больше.
При переустановке системы обычно происходит замена информации на диске C, а информация на диске D сохраняется. Следовательно, задача сводится к тому, чтобы сделать каким-то образом копию библиотеки ссылок и сохранить ее на диске D. Бывают случаи, когда диск D тоже "летит", поэтому можно сделать копию и на флэшке, на всякий случай.
Первый способ. Итак, начну с самого трудоемкого способа - все ссылки копировать в документ Word, сохранять там в виде текстового файла . Очень трудоемкая и нудная работа, преимуществ - никаких.
Второй способ. 2-1. Заходим в "Мой компьютер".
2-2. Выбираем "Documents and Settings" и заходим в него.
2-3. Выбираем "user" и заходим в него.
2-4. Находим папку "Избранное (Favorities)", в которой хранится библиотека ссылок.
2-5. С помощью правой кнопки мышки выбираем опцию создания одноименного архива rar.
В этой же папке, то есть, папке "user" будет создан архив, содержащий все ссылки, сохраненные на сегодняшний день. Так как будут появляться новые ссылки, нужно переименовать (нажать F2) созданный архив, добавив в него текущую дату, например, Favorities28.04.11,а затем перенести его на диск D и флэшку. При необходимости файл-архив можно будет разархивировать в папку на диске D, а при переустановке системы скопировать ее содержимое в папку "Избранное" на диске C. Если проделать такую работу раз в неделю или раз в месяц, в зависимости от скорости накопления ссылок, вы сбережете свою нервную систему.
|
Xara 3D 6 Retial Portable Rus - скачать |
|
Переводчик DICTER |
Dicter - всегда поможет выполнить перевод в один клик в любом приложении Windows
|
Повышение резкости фотографии |
Видео урок повышение резкости фотографии
|
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА. |
|
Программа для увеличения фото без потери качества (PhotoZoom Pro 3.0.6) |
Скачать PhotoZoom Pro 3.0.6 (8.18 МБ)
BenVista Photo Zoom Pro – отличная программа, которая позволяет увеличивать изображение практически без потери качества исходника. Зачастую увеличение фотографий становится проблемой. Даже при использовании известного профессионального высококлассного программного обеспечения, на фотографии проявляются пиксели, или же снимки становятся нечеткими. Такие явления также случаются, когда вы пользуетесь цифровым зумом фотокамеры.
|