10 ПРИНЦИПОВ КАЖДОГО ЗНАКА ЗОДИАКА / вам в цытатнег (с)



Овен:
1. Лучше со мной не спорить.
2. Сначала сделаю, потом подумаю.
3. Там где остальные тормозят, я жму на газ.
4. Буду вечно молодым.
5. Делай как я, ведь лучше всё равно не сделаешь.
6. Самое трудное выслушать собеседника до конца.
7. Упрямство-не порок.
8. Легко контролировать ситуацию, сложнее -свои эмоции.
9. Один овен- хорошо, два овна- много.
10. первым не нападаю. Но не дай Бог меня задеть.

UPD - А вот здесь уже редакция  картинками

Суставная гимнастика



Отсканил одну старую книжку, по которой занимался еще в юности упражнениями на суставы. Лет с 15. Тогда было модно заниматься восточными единоборствами, многие тогда понакупили литературы и тренировались дома. У некоторых быстро пыл поугас. Кто-то чуть подольше продержался. А я делаю эти упражнения и по сей день. Очень действенно и в общем-то легко в плане доступности. Никаких тренажеров и прочих штук. Можно делать не все, а часть. Может кому пригодится.

1.Разминка шеи — наклоны головы вправо-влево, вперед-назад; вращения головой по кругу вправо, затем влево; в заключение снова наклоны головы вправо с небольшим усилием, влево и т. д.

2.Разминка плеч — вращение плечами в суставах, не поднимая рук, прогревая суставы «изнутри» (1), затем вращение согнутыми руками (2); махи выпрямленными руками — сначала вперед, потом назад; в заключение руки идут по кругу навстречу друг другу, соединяясь перед лицом с хлопком (3).

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.






















































































vvvvvvvvvvvvvvvvvv

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 13:56 (ссылка) + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
Прочитало: 1 за час / 25 за сутки / 165 за неделю / 165 за месяц Цитата сообщения Allois

Курт Веннер родился в Энн Арборе, штат Мичиган. Искусный художник известный своей монументальной и уличной живописью мелом с использованием проекции, называемой анаморфозом. Его объемные рисунки мелом на асфальте и брусчатке были описаны во многих газетах и показаны в нескольких телевизионных шоу.


Pinacoteca


Курт Веннер создал свою первую заказную работу в возрасте шестнадцати лет, а уже в семнадцать решил посвятить свою жизнь живописи. Курт посещал Школу Дизайна Род-Айленда и Колледж Дизайна Дома Искусств. Работал художником-иллюстратором в NASA, где создавал концептуальные изображения будущих космических проектов и внеземных ландшафтов. В 1982 Курт покинул НАСА, продал все свое имущество и отправился в Италию изучать искусство. Живя в Риме, Веннер изучал современную и классическую скульптуру в музеях города и страны. Веннер также создавал картины маслом, монументальную живопись, скульптуры и занимался архитектурой по государственным и частным заказам.

1387 просмотров

Смысловые галлюцинации - Утром

Очень нравится эта песня. И видео.

"Я хотел бы побыть один, утром в день моей казни..."

Желейные и сладкие города Лиз Хайкок

Желейные города Лиз Хайкок
Одни говорят, что Сан-Франциско – милый сладкий город. Другие считают, что это довольно красочное место. Находятся даже люди, заявляющие, что этот город нужно немедленно съесть. А что скажете вы, познакомившись с моделями Сан-Франциско, выполненными Лиз Хайкок (Liz Hickok) из желе?


далее...

1160 просмотров

Азбука жизни ДО и ПОСЛЕ - 2012 год! (часть 2)



Вячеслав Губанов: как готовиться к 2012 году?!
Критические возраста человека: 21-28-35-42-49-56... лет.
7-летние циклы жизни человека. Как их правильно проходить, чтобы не остаться за бортом жизни?

Меняем размер шрифта



Изменить размер шрифта можно с помощью этого тега:
- соответственно показан открывающий и закрывающий тег, там, где прочерк - текст, который оформляется. Цифры - размер шрифта. Только если применен этот тег, текст всегда будет начинаться с новой строки.
Или еще есть вот этот тег:

Здесь также цифра - размер шрифта, если нужно шрифт уменьшить, нужно задавать минусовое значение, например, -5.
____
Оптимизация сайтов - seo optimization в Гугле google seo можно заказать здесь.

Делаем эпиграф



Сделать эпиграф очень просто! Достаточно зайти на Радикал фото (radikal.ru), загрузить нужную картинку в формате jpg, выбрать размер файла - побольше или поменьше, и получить коды. Тот, который нужен для эпиграфа - второй сверху ("картинка в тексте"). Скопировать его, потом зайти в "Настройки" - "Настройки дневника" и вставить этот код в поле "Эпиграф дневника". Сохранить настройки. Готово!
Есть другой путь, если нужна, скажем, анимированная картинка.
Скопируйте вот этот код:

Там, где прочерк, нужно поставить ссылку на картинку, она должна начинаться на http и заканчиваться расширением картинки: gif, png или jpg.
Цифры, которые вы видите - это параметры картинки, их можно варьировать по своему усмотрению. Этот код вставить опять-таки в Настройки дневника. Готово!

Немного информации для тех, кто меня в друзья зовет.



Буду писать прямо и без обид, поэтому как есть, так и воспринимайте..
Данная информация не касается моих уважаемых теперешних читателей и друзей !
1. Если мне предлагается в друзья человек, у которого более 100 читателей, значит рейтинг.... Мне это как-
правило не интересно.
2. Если человеку 21 год, а у него 1500 читателей при сером скучном дневе, набитом рекламой, мне он не интересен.
3. Я пользуюсь Аутлуком. Последнее время я вижу только заголовок поста и мне приходится его открывать, чтобы читать.... Как бы мне не был интересен днев человека, я его отключаю. У меня нет ни времени, ни желания открывать все посты подряд. Мне не интересно Валезово программирование и прятание постов.
4. Последнее время отключил чтение ряда дневников, в которых рамочки, бантики, бабочки и цветочки. Ребята, мне это скучно, извините...
5. Если Вы не пишете - я Вас пойму, Вам нечего сказать... Если Вы цитируете, я тоже пойму - увидели интересное, поделились... Но часто читать глупости просто скучно. Причем, если автор пишет про себя, даже порой глупость, я пойму - человек молод, его это волнует, он не знает, как поступить, например в ситуации, которую я 1000 раз пережил. Но читать общие глупости скучно...
6. У меня начали появляться региональные квоты... Когда все друзья с одного из регионов - скучно, хочется разнообразия. Без обид - прямым текстом - политика Украины мне безразлична. Те, кто хочет по-дружески мне про это рассказать - увы, шансов нет.

Ну наверное это все... Я не гонюсь за рейтингами, за читателями, я достаточно ленив, чтобы удалять даже тех, кто не писал годами. Одна леди начала писать спустя 3-и года, я увидел ее новые посты недавно....

И еще - наверное меня спросят, почему я написал данный пост ? Лучше отвечу заранее - в день от 500 до 1500 писем. Я сохраняю на винчестере то, что мне интересно, лишнее удаляю. Ранее из 100 писем - 30-40 оставлял. Когда из 100 сохраняю максимум 5-7 - задумался, насколько мне интересно... Не обижайтесь, но когда 2-3 часа в день уходит на почту- это многовато...

Поэзия и ее восприятие...



Один мужчина написал в своем дневнике

ЕСЛИ МОЖЕШЬ ПРОСТИТЬ - ПРОСТИ!
ЕСЛИ ТРУДНО ПОНЯТЬ - МОЛЧИ!
ЕСЛИ БОЛЬНО ХРАНИТЬ - ЗАБУДЬ!
КОЛЬ ВИНОВЕН - НЕ ОБЕССУДЬ!
ЕСЛИ СЛОЖНО ИДТИ - ПОЛЗИ!
ЕСЛИ КТО-ТО УПАЛ - НЕСИ!
ЕСЛИ СЛЁЗЫ ТЕКУТ - ПОПЛАЧ!
ЕСЛИ СБИЛСЯ - ПЕРЕИНАЧ!
ЕСЛИ СЧАСТЛИВ ВО ВСЁМ - ДЕЛИСЬ!
ЕСЛИ СОН НАПУГАЛ - ПРОСНИСЬ!
ЕСЛИ В ПАМЯТИ ГРУЗ - СОТРИ!
ЕСЛИ ВИДИШЬ ЗВЕЗДУ - СМОТРИ!
ЕСЛИ В СЕРДЦЕ ЛЮБОВЬ - БЕРЕГИ!
БУДЬ СОБОЙ! НИКОГДА НЕ ЛГИ!

Хорошие стихи, но народ понял по-своему, ниже в комментах я увидел :

ЕСЛИ МОЖЕШЬ МОЛЧАТЬ – МОЛЧИ!
ЕСЛИ БЬЮТ ПО БАШКЕ – КРИЧИ!
ЕСЛИ МОЖЕШЬ УКРАСТЬ- КРАДИ!
НЕ УМЕЕШЬ СОВРАТЬ – НЕ ПИЗДИ!

ЕСЛИ ЖЕНЩИНУ ХОЧЕШЬ – ЕБИ!
ЕСЛИ МАТОМ ТЕБЕ – НАГРУБИ!
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ НАЖРАТЬСЯ – ПЕЙ!
ПРОЕБАЛ ВСЕ БАБЛО – НЕ ЖАЛЕЙ!

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ СВОБОДЫ – БОРИСЬ!
МУДОЗВОНАМ СКАЖИ: «ОТЪЕБИСЬ»!
БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ЗАХОЧЕШЬ-ТАК БУДЬ!
И СОМНЕНЬЯ БЫСТРЕЙ ПОЗАБУДЬ!

Весны хочется!...А вот мои розы.



Я цветы выбираю так:домашние,чтоб были крупными и необязательно цветущими,а садовые у меня это розы,лилии-в общем,чтоб сильно пахли!:smile3:

5 лучших видео упражнения для пресса

Нагло стыбренно из сообщесва УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ

Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт 

1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!

лучшие российские фотоблоги за 2009 год плюс БОНУС

Лучший русский фотоблог-2009

. Итак, поздравляем победителей:

Трицепс в тонусе. Простое движение для красивых рук

Упражнение: разгибание рук.
Результаты: Вы сможете навсегда забыть о дряблых руках, придать им красивую форму и почувствовать се­бя сильнее и увереннее.

Шаг за шагом

■ Возьмите гантель в правую руку. Обопритесь левым коленом и ладонью прямой левой руки о скамью.
■ Слегка согните в колене правую ногу. Спина должна быть параллельна полу. Голову не опус­кайте. Напрягите мышцы пресса, втянув в себя живот.
■ Согните правую руку так, чтобы выше локтя она была параллельна полу и прижата к корпусу. Ладонь обращена внутрь.
■ Не отрывая правую руку от корпуса, разогните ее и выпрямите. Медленно вернитесь в исход­ное положение.

Разделители

<a target="_blank" href="http://www.radikal.ru" _fcksavedurl="http://www.radikal.ru"><img src="//s004.radikal.ru/i207/1002/ee/6644dea8dd0d.png" _fcksavedurl="//s004.radikal.ru/i207/1002/ee/6644dea8dd0d.png" /></a>


<a target="_blank" href="http://www.radikal.ru" _fcksavedurl="http://www.radikal.ru"><img src="//s005.radikal.ru/i210/1002/84/c1cc8538fe06.png" _fcksavedurl="//s005.radikal.ru/i210/1002/84/c1cc8538fe06.png" /></a>


<a target="_blank" href="http://www.radikal.ru" _fcksavedurl="http://www.radikal.ru"><img src="//s004.radikal.ru/i206/1002/73/f1627f0ac7fc.png" _fcksavedurl="//s004.radikal.ru/i206/1002/73/f1627f0ac7fc.png" /></a>


<a target="_blank" href="http://www.radikal.ru" _fcksavedurl="http://www.radikal.ru"><img src="//s005.radikal.ru/i209/1002/93/dcaa657e5813.gif" _fcksavedurl="//s005.radikal.ru/i209/1002/93/dcaa657e5813.gif" /></a>


<a target="_blank" href="http://www.radikal.ru" _fcksavedurl="http://www.radikal.ru"><img src="//s001.radikal.ru/i194/1002/64/0019815bb9db.gif" _fcksavedurl="//s001.radikal.ru/i194/1002/64/0019815bb9db.gif" /></a>


<a target="_blank" href="http://www.radikal.ru" _fcksavedurl="http://www.radikal.ru"><img src="//s002.radikal.ru/i199/1002/0d/c27b789c2fb3.png" _fcksavedurl="//s002.radikal.ru/i199/1002/0d/c27b789c2fb3.png" /></a>

Худеем с аппетитом
 

ХУДЕЕМ С АППЕТИТОМ

В течение жизни мы проводим за едой около 250 часов, поглощая примерно 45 тонн пищи. Внушительные цифры, правда? И при этом кое-кому еще удается похудеть, ни в чем себе не отказывая?

Не удивляйтесь, такое возможно. У каждого народа есть собственное ноу-хау, благодаря которому можно вкусно есть и худеть без вреда для здоровья. Возьмите эти рецепты на вооружение. И сбрасывайте вес…

… По-французски. Соплеменники Виктора Гюго и Наполеона едят много овощей и… тушеной зелени. Пожалуй, нигде в мире не готовят ее столь оригинальным способом. Поскольку при тушении она «уваривается» (а используют ее в качестве гарнира!), на приготовление уходит огромное количество шпината, укропа, петрушки, сельдерея… Хотя часть витаминов при этом разрушается, их потерю с избытком восполнит изобилие зеленой массы на тарелке. Биологически активные вещества в тушеной зелени содержатся в наиболее приемлемой для усвоения форме.

… По-итальянски. Средиземноморская диета, на которой по сложившейся веками традиции сидят жители Апенинского полуострова, считается одной из самых полезных в мире. Она Оздоравливает сердце и сосуды, омолаживает и не дает набрать лишний вес. Но, пожалуй, главный секрет крепкого здоровья уроженцев солнечной Италии – в пристрастии в пицце. Сыр, оливки, помидоры, перец и прочие слагаемые вкусной и полезной начинки содержат уникальный комплекс природных веществ, которые разглаживают и подтягивают кожу, защищают ее от солнечных Ожегов, противостоят раку и возрастным изменениям.

… По-японски. Нужно пить как можно больше зеленого чая (в идеале – до 10 чашек в день). Он нормализует обменные процессы, помогает сбросить лишние килограммов и промывает кишечник, избавляя организм от шлаков. При столь обильных чаепитиях японцы проявляют завидную умеренность в пище: они не едят, а клюют. Последуйте их примеру – сократите порции хотя бы на 20% и подольше растягивайте трапезу. Раскладывайте готовые блюда в десертные тарелочки. Попробуйте есть палочками или десертными вилками и кофейными ложками.

… По-китайски. Жители Поднебесной, прежде чем положить еду на тарелку, сверяются с календарем. Китайцы убеждены, что пища, которая поддерживает вам в хорошей форме зимой, не годится для лета, а блюда, прогоняющие весеннюю усталость и помогающие похудеть перед отпуском, осенью навевают тоску и способствуют жировым отложениям.

Летом лучше ограничить алкоголь, сладости, острую, жирную и горячую пищу. Хотя мороженое и напитки со льдом тоже могут нарушить энергетический баланс. Для его восстановления следует налегать на фрукты, бобовые, белое мясо и морепродукты.

Осенью предпочтите все вареное – суп, овощное рагу, горячий картофель, рис с овощами, а также рыбу и мясо с согревающими приправами – чесноком, имбирем, молотым перцем.

Зимой никаких холодных закусок – ешьте только горячее: мясные и рыбные блюда с гарниром из тыквы, корнеплодов, орехов, добавляя специи (имбирь, корица, лук, чеснок, куркума). Не нужно считать калории и ограничивать себя в еде – в холода организму необходима энергия.

Весной в качестве основного блюда прекрасно подойдет отварное белое мясо с гарниром из сырых и тушеных овощей, рисом и бобами, а также салат из листовой зелени. Никакого мучного и сладкого на десерт – избыток углеводов лишает весенней легкости и прилива сил.

… По-американски. Не секрет, что население США стремительно полнеет, а вместе с лишним весом обзаводится букетом недугов. Местные медики разработали для желающих похудеть специальную диету на супах, избавляющую от жировых залежей без мучительного чувства голода. Ведь в предлагаемых ими методах снижения веса американцы прежде всего ценят комфорт. Ешьте первое не только в обед, но и на завтрак и ужин. Весь фокус в том, что бульон, на котором оно готовится, должен быть достаточно крепким: на переваривание такой пищи организм затрачивает больше калорий, чем в ней содержится.

… По-мексикански. Какое бы блюдо ни готовили потомки майя и ацтеков, они обязательно положат в него авокадо: покрошат в суп и салат, подадут к мясу и рыбе, намажут на хлеб и специальные лепешки – тортильяс вместо паштета и масла. Диетологи недаром называют этот удивительный плод маслом в кожуре – в нем содержится много полиненасыщенных жирных кислот, очень полезных для сердца, сосудов, печени и кожи, а также много других биологически активных соединений. Комплекс входящий в авокадо веществ нейтрализует яды, которые из загрязненного промышленными выбросами воздуха с водой или пищей попадают на поверхность кожи и внутрь организма. Половинка авокадо в день – и можно не опасаться экологический угрозы!

… По-бразильски. На берегах Амазонки в огромном количестве выращивают сою. Это благодаря ей у здешних сеньор и сеньорит такие гибкие и женственные фигуры. В составе сои имеются генистеин и другие фитоэстрогены – растительные вещества, сходные по своему строению с женскими половыми гормонами. Они вызывают прилив сил, создают ощущение легкости в теле, поднимают настроение, смягчают проявление предменструального синдрома, придают блеск глазам, разглаживают кожу.

Но дело не только в фитогормонах. В сое много антиоксидантов – биофлавоноидов, которые защищают клетки от разрушения и омолаживают. Да и лучшей диеты для стройной фигуры не придумаешь – соя создает благоприятное и долго сохраняющееся ощущение сытости, но при этом мало калорийна: идеальное питание для тех, кто борется с лишним весом! Неудивительно, что бразильские женщины не склонны к полноте – ведь они каждый день едят соевые бобы, поливают их соевым соусом, закусывают соевым творогом тофу и лепешками из соевой муки, а затем запивают соевым молоком, какао или кофе с соевыми конфетами.

… По-испански. На Одине Дон Кихота поправляют здоровье с помощью устриц – представить без них местную кухню просто невозможно! Сочетание минералов, витаминов, ферментов и аминокислот в таком деликатесе в точности соответствует потребностям организма. Именно поэтому устричная диета тонизирует, укрепляет нервную и иммунную системы, избавляет от стресса, усталости и лишних килограммов, повышает сексуальную активность. Только не спешите отведать свежих моллюсков, отправившись отдыхать на Майорку или Коста-Браво. Испанцы, которые знают толк в устрицах, едят их не круглый год, а лишь осенью, зимой и ранней весной. Летом – в период размножения – они не такие вкусные и полезные. Летних устриц здесь еще в шутку называют «Туристическими»: их употребляют только иностранцы.

…По-аргентински. Уроженцы Аргентины поддерживают силы с помощью мате – чая из листьев и веточек местного дерева. Эти самые веточки – не сор, который добавляют для увеличения объема заварки, а изюминка напитка. Они придают ему целебную силу т особый вкус. Заваривают мате в сосуде из тыквы и пьют через трубочку с фильтром на конце – бомбилью, продетую сквозь крышку. Для приготовления настоящего напитка нужно примерно на треть заполнить чайник заваркой, умять ее так, чтобы сбоку осталось место для воды, и тут же налить ее – горячую, но не кипяток! Иначе из настоя исчезнут витамины, которых в нем больше, чем в традиционном чае, и мате потеряет свою ценность. Потягивайте его через трубочку, по мере необходимости доливая горячую воду.

…По-индийски. Налегайте на манго – индусы называют его королем фруктов и приписывают ему волшебные свойства молодильного яблока. Блюда из сочного плода под оранжево-розовой кожурой обладают «эффектом утюга» - при регулярном употреблении разглаживают мелкие мимические морщинки и не дают появиться новым. Собираясь на пляж, съешьте манго – загар ляжет ровнее и приобретет неотразимый золотисто-шоколадный оттенок. Обгорели на солнце – нос шелушится, с плеч пластами слезает кожа? Смажьте кожу оранжево-желтой мякотью с медом и оливковым маслом – и она станет бархатистой, как у младенца!

На губах высыпали пузырьки герпеса? На лбу и веках появились папилломы – мелкие узелки, похожие на бородавки? Виноваты вирусы, внедрившиеся в верхний слой кожи. Обрабатывайте проблемные места манговым соком: ученые обнаружили в нем противовирусное вещество мангеферин. Еще пара таких открытий, и манго будут продавать в аптеках вместе с аспирином и таблетками от кашля!

…По-малайски. Секрет феерической красоты темпераментных тропиканок – особым образом приготовленные экзотические фрукты и сатэ (шашлычки из креветок и кусочков курицы на бамбуковых шпажках). Это легкая, сытная и сбалансированная во всех отношениях еда. Главное – правильно приготовить ее. Взять хотя бы тот же ананас. Содержащийся в нем бромелайн (фермент, способствующий сжиганию жира) будет действовать намного активнее, если дольки ананаса потушить в кокосовом молоке с чесноком и куркумой, как это делают в Малайзии

.