Видео уроки для похудения, оздоровления и хорошего настроения |
Метки: здоровье |
МАСЛА ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ |
Метки: красота МАСЛА ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ |
МЕТОД ТРИДЦАТИ СЕКУНД: поможет подтянуть руки и убрать некрасивые складки |
Дряблость рук и некрасивые складки в районе подмышек — часто встречающаяся проблема. Иногда это приводит к стеснению носить футболки с коротким или обтягивающим рукавом. Поэтому сегодняшняя публикация будет целиком посвящена теме улучшения внешнего вида этой части тела.
Я пытаюсь размещать простые тренировки, которые может выполнить любой самый не подготовленный человек.
Я покажу три упражнения улучшающие положение дел. Они направлены абсолютно на все мышцы рук, но несмотря на это, очень легко выполняются, даже если вы новичок в спорте.
А самое главное, это не отнимет много времени, каждая техника займет всего тридцать секунд!
Для тренировки гантели не понадобятся, но если есть силы и желание можете взять их в руки, тогда избавится от дряблости можно будет в два раза быстрее.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Заведите руки за голову, затем разведите.
Сократите кисти, совершите ими три покачивания и выпрямите.
Тело держите в напряжении.
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Соедините ладони на уровне лба, давим их друг другу на встречу.
Максимально опускаем напряженные руки (сохраняя давление).
Разворачиваем кисти вниз.
Затем поднимаем наверх.
В процессе занятия не торопимся и сохраняем давление рук. Почувствуйте тепло, которое разливается по всем мышцам.
ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ
Согните руки затем, опустите и поднимите предплечья.
Не забываем напрягать мышцы.
Важно выполнять технику именно в этой последовательности.
Благодаря такой тренировке вы увидите результат уже через две недели. Конечно если присутствует лишний вес, то времени понадобится чуть больше.
Но даже в этом случае руки обязательно подтянутся и носить облегающие вещи станет намного приятнее. Согласитесь пышные формы и подтянутое тело еще никого не испортили!
ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/Блонд Марина
Метки: здоровье подтянуть руки и убрать некрасивые складки |
ТОЧКИ ДОЛГОЛЕТИЯ НА РУКАХ |
Воздействие на биологически активные точки долголетия на руках - улучшит кровообращение, работу сердца и мозга, позволит лучше высыпаться, чувствовать себя бодрее и так же позволит активировать защитные свойства организма.
Точечный массаж точек долголетия на руках для улучшения здоровья:
Нам понадобятся две зубочистки. Будем воздействовать на биологически активные точки на руках. Это улучшает кровоснабжение, улучшается работа мозга, памяти, внимательности. И также является хорошим общеукрепляющим средством.
Можно воздействовать руками, но эффект от зубочисток будет более точен, более прицельным. Вы будете стимулировать нерв. Эта техника тоже довольно безопасная.
1. воздействуем на кончик среднего пальца. Воздействие гораздо приятнее, чем ногтем. Как воздействовать. Я упираюсь зубочисткой и начинаю аккуратно медленно не спеша вращать до ощущения приятного тепла. Примерно 30 секунд на одной руке, на другой руке. Точка успокаивает сосуды, еще мысли приводит в порядок.
2. воздействуем на середину ладони. Можно также воздействовать зубочисткой. Можно использовать большой палец с упором четырьмя пальцами с другой стороны.
Тут более обширная зона, удобнее будет делать так. Заодно будем разминать нашу ладонь, наше запястье, наши пястные кости и связки. В одну, в другую сторону. И на другой руке тоже.
Обязательно создавайте упор, нужно не кожу массировать, а именно старайтесь прожимать. Другая рука расслаблена.
Как еще можно усилить этот эффект. Вы сделали в одну, в другую сторону, помассировали примерно по 15-20 секунд. И теперь вы нажимаете и начинаем раскрывать руку. Эффект усиливается.
3. следующая точка. Мы движемся по меридиану перикарда сейчас. Тоже нажимаем на основание ладони примерно по центру. И ногтем прорабатываем. Также можно прорабатывать зубочисткой.
Но я сейчас хотел бы вам показать пальцевую гимнастику, пальчиковую разминку.
Удерживаем сразу две точки, массируем и работаем кистью. Заодно мы освобождаем срединный нерв, если с ним что-то не так. Повторяем то же на другой руке.
От точек не надо ждать сразу резкий эффект, что будет какой-то спецэффект. У них другое действие, которое направлено на гармонизацию сосудов, на достижения равновесия. То есть, мы добиваемся, чтобы жить нормальной хорошей обычной счастливой жизнью.
Воздействие как раз просто поддерживает память, внимательность, сосуды головного мозга, сосуды и кровоснабжение в голову.
4. продолжаем наш меридиан перикарда. Отступили три пальца и начинаем также массировать. Теперь другая пальпация. Здесь будет участвовать срединный нерв, лучевой нерв мы как-то затронем.
Нажимаем на точку и начинаем сначала вниз тянуть. Можно даже немножко отступить ближе к линии лучевой кости, нажимаем. И наверх теперь двигаем, то есть, в сторону пальцев.
И потом нажимаем, натягиваем вниз и также машем, передаем привет. Примерно по пол минуты. И на другой руке сделаем ту же технику. Сильно давить не надо, где-то до уровня мягкой приятной умеренной чувствительной боли.
5. и также можете дополнительно проработать точку для иммунитета и для освобождения вывода шлаков и токсинов. Точка хэ-гу на пересечении второй и первой пястной кости находится. Лучше делать зубочисткой, эффект будет гораздо выше.
То же сделать на другой руке. И можете также использовать, взять звездочку и в эти же самые точки повтирать звездочку, убедившись что у вас нету индивидуальной непереносимости, аллергии.
Проводите практики точечного массажа каждый день и будете здоровы!
ИСТОЧНИКИ: YouTube каналы "Ksamata" и "Мир Женщины"
Метки: здоровье ТОЧКИ ДОЛГОЛЕТИЯ НА РУКАХ |
Почему и как нужно пить соду |
Я нашла в интернете такую замечательную и наглядную ( с картинками) статью. Думаю, что она будет очень полезна всем, кто хочет сохранить здоровье. Итак, читайте!
Мне день — через — день задают вопрос ПОЧЕМУ Я ПЬЮ СОДУ и какую нужно пить соду и зачем я пью воду?! Лично я ЭТО делаю потому как была почти мертва (опустим подробности) . Жить хочу! здоровую жизнь и умереть от старости, а не то болезни. А зачем Вам нужно пить — Вам и знать должно быть! Ну прочтите же вот немного сокращенный вариант и поймите как все работает, — вам же на пользу.
Метки: здоровье Почему и как нужно пить соду |
Здоровье.ОЧИЩЕНИЕ ЛИМФЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ |
❧ Как работает лимфатическая система
Лимфатическая система включает:
лимфатические капилляры;
лимфатические узлы;
лимфатические органы: селезенка, тимус (вилочковая железа) и миндалины;
собственно лимфу. читать далее
Метки: здоровье лимфа очищение |
Здоровье. Cекреты управления организмом |
Некоторые секреты управления организмом
Человеческий организм — очень загадочная, порой даже странная система. Проблема может возникнуть на ровном месте и на ровном месте решиться. А некоторые секреты управления организмом просто поражают. Вот некоторые из них…
Горячий чай, конечно, тоже помогает, так же как и полоскания солевым или содовым раствором. Но есть еще один малоизвестный способ избавиться от першения в горле — нужно всего лишь почесать ухо! Отоларингологи утверждают, что это стимулирует нервные окончания ушной раковины, создавая в горле мышечный спазм.
Метки: Здоровье Cекреты управления организмом |
Здоровье.Массаж живота – путь к здоровью и долголетию |
Я давно практикую висцеральный массаж — это целительное искусство староверов. Нашла хорошую статью. Делюсь с вами.Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает.Здесь краткая пояснительная статья на эту тему. Это важно всем узнать, что это за "секретный массаж" и быть может у
Метки: здоровье Массаж живота – путь к здоровью и долголетию |
Здоровье.Точечный массаж кистей рук — Су Джок терапия |
Су Джок или точечный массаж рук – это корейский метод лечения, благодаря которому можно улучшить свое самочувствие без помощи лекарств. Су Джок переводится с корейского так «су» — означает кисть, а «джок» — стопа. В основе популярной во всем мире терапии лежит метод акупунктуры: воздействие на точки человека, которые связанны со всеми внутренними органами. Согласно Су Джок наши кисти рук и стопы ног представляют собой проекцию тела человека: так ладонь и стопа – это туловище, а пять пальцев – это руки, ноги и голова.
Специалисту Су Джок терапии не составит поставить точный диагноз, ему достаточно посмотреть на пальцы ног и рук. Однако, вы и сами можете попробовать себя продиагностировать. Для этого нужно взять спичку и начать надавливать ее головкой на точки, соответствующие проекциям внутренних органов (смотрите на рисунок). Если в какой-либо из точек будет ощущаться боль, скорее всего орган, с ней связанный, не в порядке. Чем сильнее боль, тем серьезнее нарушения в работе органа.
1. Обхватите мизинец левой руки большим и указательным пальцем правой руки и надавливающими движениями продвигайтесь сначала от фаланги с ногтем на среднюю, а затем на третью фалангу мизинца.
Снять усталость после напряженной умственной работы, можно энергично помассировав большие пальцы рук.
2. Захватите правой рукой большой палец левой руки и хорошо разомните его начиная двигаться от фаланги с ногтем к самому основанию.
Кроме снятия усталости и напряжения с помощью точечного массажа руквы можете подлечить больной орган.
3. Найдите на ладони точку, которая соответствует проблемному органу и начните надавливать на нее до терпимой боли. Затем помассируйте эту же точку 7 раз по часовой и затем 7 раз против часовой стрелки.
Придя домой, если у вас есть время, вы можете аналогичную процедуру точечного массажа проделать и со стопами ног – тогда оздоровительный эффект усилится.
Всякий раз, когда вы наносите на руки крем, не забудьте пройтись по проблемным точкам на кистях рук.
Вы также можете сделать дома более энергичный массаж рук, еслипоместите между ладоней несколько зернышек проса или пшена и начнете с силой потирать ладони рук друг о дружку.
Вы спросите почему именно семена растений? Как утверждают Су Джок терапевты, именно семена растений несут в себе колоссальную жизненную энергию, поскольку из них потом вырастает целое растение. Поэтому семена способны передавать ее больному органу и тем самым излечивать его. Вы с помощью зерен растений можете не только делать энергичный массаж рук, воздействуя ими на все точки, но и, закрепив семечко растения лейкопластырем к соответствующей точке на ладони, излечить больной орган. Главное, чтобы семена растения были целыми и не имели повреждений, т. е. из них мог бы вырасти росток. Для лечения подойдут семена: льна, яблок, винограда, перца, гороха, фасоли, гречихи, калины, тыквы. Во время лечения семечки нужно заменять на новые ежедневно.
Су Джок терапия лечит болезни не только точечным массажем рук, зернами растений, но и цветом. Для этого нужно разными цветными фломастерами наносить на ладонь точки, которые соответствуют больному органу. Так при сильных болях постоянного характера поможет желтый цвет.
При слабых, периодических болях, зуде, припухлости – наносить точку соответствия на кисть руки нужно зеленым фломастером.
При сильных, но не постоянных болях, при различных эрозиях – поможет красный цвет.
Вместо фломастера вы можете на точку-проекцию приклеить к поверхности кожи ладони вырезанный из цветной бумаги кружочек.
Попробуйте применить на себе эти способы врачевания по корейской методике Су Джок. Этот метод терапии с годами приобретает все большую популярность во всем мире в виду простоты и эффективности его использования.
Метки: здоровье Точечный массаж кистей рук — Су Джок терапия |
Здоровье.Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника |
После стихания острых болей в поясничном отделе позвоночника рекомендуется через несколько дней начать делать лечебную гимнастику. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.
Данные упражнения для лечения и профилактики поясничного отдела позвоночника в первую очередь направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.
Упражнение 1.
Исходное положение – лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее влево, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.
Метки: здоровье |
Здоровье.НАПИТКИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА |
Лучше всего начинать свой день с чашечки свежезаваренного чая или любого другого вкусного напитка. Чтобы приготовить полезный напиток, желательно самому подбирать ингредиенты. Не всё что находится в чайном пакетике, можно отнести к категории полезных добавок.
Мы заботимся о твоем здоровье и предлагаем тебе взять на заметку рецепты напитков, которые с легкостью выведут токсины из твоего организма.
Очищающий мятный чай
Ингредиенты
*4 ч. л. семян кориандра
*4 ч. л. семян укропа
*2 ч. л. тмина
*2 ч. л. черного перца
*2 ч. л. натертого корня имбиря
*15 свежих листьев мяты
*3 дольки лимона
Смешай все специи. Измельчи имбирь с мятой в ступке. Добавь все остальные ингредиенты и залей 400 мл воды, доведи до кипения, и оставь на огне еще на 5 минут. Сними с огня и дай настояться еще 3 минуты. Укрась чай лимонной долькой.
Аюрведический чай «Детокс»
Ингредиенты
*1 ч. л. натертого корня имбиря
*1 ч. л. порошка куркумы
*2 ч. л. семян кориандра
*2 ч. л. семян тмина
*2 ч. л. семян укропа
*2 ч. л. зеленого чая
Все ингредиенты высыпь в чайник и залей горячей, но не кипящей водой. Дай чаю настояться 5 минут. Потом сразу наливай в чашку и пей.
Детокс-напиток с яблочным уксусом
Ингредиенты
*1 столовая ложка яблочного уксуса
*сок половины лимона
*1 чайная ложка мёда
Залей уксус стаканом горячей воды, добавь лимонный сок и подсласти мёдом по вкусу. Готово!
Холодный чай с лимоном, имбирем и базиликом
Ингредиенты
*2 лимона
*5 ломтиков корня имбиря
*10 свежих листьев базилика
*3 ч. л. мёда
Разрежь пополам лимоны и выжми их. Вылей лимонный сок в кастрюлю, добавь остальные ингредиенты и залей горячей водой. Дай остыть. Можно подавать с кубиками льда.
Целебный имбирно-цитрусовый чай
Ингредиенты
*2 ч. л. натертого корня имбиря
*3 ст. л. свежевыжатого лимонного сока
*1 ч. л. ложка мёда
*1 палочка корицы
*2 ч. л. зеленого чая
Налей в кастрюльку с зеленым чаем кипяток, накрой крышкой и дай настояться 2 минуты. Затем все оставшиеся ингредиенты положи в эту же кастрюлю и оставь еще на 3 минуты. Подавай в горячем виде.
Ароматный и сладкий зеленый чай
Ингредиенты
*3 ст. л. натертого корня имбиря
*3 ч. л. зеленого чая
*2 веточки свежей мяты
*2 ст. л. мёда
*сок из трех апельсинов
Доведи до кипения пол-литра воды. Затем брось в кипящую воду натертый имбирь на 5 минут. Сними кастрюлю с огня и добавь чай, а также мяту. Дай настояться 5 минут, затем процеди через ситечко. Добавь по вкусу мед. Дай напитку остыть и добавь апельсиновый сок. Подавай охлажденным!
Коктейль с малиной и зеленым чаем
Ингредиенты
*1 чашка холодного зеленого чая
*100 мл натурального йогурта без добавок
*100 г замороженной малины
*1 банан
*1 чайная ложка мёда
*1 пакетик ванильного сахара
*кубики льда
Смешай все ингредиенты в кухонном комбайне. Когда консистенция станет однородной и пенистой, разлей по бокалам и можешь подавать.
Напитки, которые представлены здесь, не только выведут шлаки из твоего организма, а также укрепят иммунную систему и помогут в борьбе с некоторыми болезнями. К примеру, имбирный чай поможет при легкой простуде. А чай с лимоном, имбирем и базиликом снимет головную боль.
ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/
Серия сообщений "ЧИСТКИ":
Часть 1 - ЧИСТКА ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ - СИРОП СОЛОДКИ И ЭНТЕРОСГЕЛЬ
Часть 2 - СИБИРСКАЯ ЧИСТКА КИШЕЧНИКА
...
Часть 19 - СЕКРЕТЫ ЛЕЧЕНИЯ ДЁГТЕМ: очищаем организм и кожу
Часть 20 - ДЕТОКС-КОКТЕЙЛИ: очистка организма от токсинов
Часть 21 - НАПИТКИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Метки: здоровье НАПИТКИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА |
Красота и здоровье.СПЕЦИИ — ГЛАВНЫЙ ВРАГ ЛИШНЕГО ВЕСА |
О стройной и красивой фигуре мечтают все девушки. Но что делать, если природа наградила пышными формами, а силы воли на регулярные походы в спортзал и соблюдение диеты не хватает? Самое главное — не отчаиваться! На помощь придут… специи!
Метки: красота и здоровье СПЕЦИИ — ГЛАВНЫЙ ВРАГ ЛИШНЕГО ВЕСА |
Самая полная таблица калорийности продуктов и готовых блюд (рассчитана на 100 г) |
Скорее делитесь с друзьями С такой таблицей стройнеть куда веселее и проще
Мясные продукты и птица
Баранина жирная 316
Баранина мясная 206
Ветчина 365
Говядина постная отварная 110
Говядина жирная отварная 205
Грудинка 300
Гусь жареный 490
Индейка 205
Колбаса диабетическая 254
Колбаса краковская 382
Колбаса любительская 291
Колбаса читать далее
|
Красота и здоровье.7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели |
Начинается новый год, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться. Мы предлагаем познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего за 4 недели.
Метки: красота и здоровье |
Косметология.Английская омолаживающая маска для лица. |
Английская омолаживающая маска для лица. Этот рецепт проверен веками, ему без малого 500 лет Ингредиенты этой маски – самые доступные, а делать ее надо перед сном.
Метки: косметология Английская омолаживающая маска для лица. |
Красота.Курс гимнастики лица или как обмануть старение |
Гимнастика для лица (фейсбилдинг) была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Это метод тренировки, с помощью которого можно восстановить тонус мышц лица и сократить морщины.
Метки: красота Курс гимнастики лица или как обмануть старение |
Зачем нужно растирать живот полотенцем или 3 утренние привычки для омоложения организма! |
|
ТОЧКА ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ НА ВАШЕМ ТЕЛЕ |
Оказывается в нашем теле есть точка от ста болезней — такое многообещающее название дали японцы самой популярной в восточной рефлексотерапии парной биологически активной точке «сан-ри».
В Японии сохранилось любопытное предание. В 1795 году в Эдо (старое название Токио) Микадо — Правитель страны пожелал познакомиться со старыми людьми среди своих подданных. К нему прибыл один из старейших людей Японии — крестьянин Мампэ, которому в то время исполнилось 194 года. Вместе со стариком пришли его 173-летняя жена, сын в возрасте 153-х лет, невестка в возрасте 145 лет и внук в возрасте 105 лет. Читать далее
Метки: здоровье ТОЧКА ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ НА ВАШЕМ ТЕЛЕ |
Растяжка при боли в колене |
Метки: здоровье упражнения колени |
Лекция о типе фигуры человека , влиянии на образ жизни и похудение |
Метки: здоровье тип фигуры похудение |
Если немеют руки.Точки на шее |
Метки: здоровье Если немеют руки.Точки на шее |
Комплекс из 10 дыхательных упражнений для похудения от Марины Корпан |
Во время дыхательных упражнений для похудения происходит ряд важных изменений в организме! Во-первых, активизируются обменные процессы, устраняются явления хронической усталости, улучшается кровообращение, повышается жизненный тонус и настроение. Во-вторых, укрепляется иммунитет, происходит расслабление нервной системы и предупреждается возникновение стрессов. Улучшается выделительная функция организма (усиливается потоотделение, улучшается пищеварение, ускоряется выведение шлаков и токсинов). На клеточном уровне улучшается питание клеток, происходит распад жировых отложений в следствие улучшения дыхания, насыщения тканей кислородом. Подтягиваются мышцы, силуэт становится более утончённым. Упражнения полезны не только для снижения веса, но и для улучшения общего состояния организма.
Метки: красота похудение |
5 эффективных и быстрых упражнений в гифках |
Метки: здоровье 5 эффективных и быстрых упражнений в гифках |
Хороший рецепт от кашля и бронхита |
Замучил кашель, и вы не знаете как от него избавиться? Хороший рецепт от кашля и бронхита будет вам полезен. Чтобы утром лекарство было готово, делайте его с вечера.
Метки: здоровье Хороший рецепт от кашля и бронхита |
Цитата сообщения Ирцейс
Йога для похудения: упражнения для снижения веса |
Цитата |
Отчего мы полнеем? Если не рассматривать случаи с определенными диагнозами, то причины тому — гиподинамия и переедание.
Читать далее
Метки: здоровье Йога для похудения: упражнения для снижения веса |
Комментарии (0) |
Сажаем болезнь в землю. Вы не поверите, но это действительно исцеляет! |
Не смейтесь! Это действительно работает!
Вылечить больного можно довольно легко. Это не требует лишних затрат времени и денег. Способ, доступный абсолютно всем! В течение многих лет люди проверяли этот метод и удостоверились в его праве на жизнь. А суть его очень проста: заболевание может передаваться другим живым организмам. А в этом случае мы переносим его на растение. Всё очень понятно: необходимо взять у больного человека…
Метки: здоровье Сажаем болезнь в землю. |
4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГОЛОСА, ПОСЛЕ КОТОРЫХ ВАС ЗАХОТЯТ СЛУШАТЬ ЧАСАМИ. |
Метки: здоровье 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГОЛОСА. |
ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ!!!Первая помощь. |
Метки: здоровье |
Частота Сольфеджио 285 Гц лечит поврежденные ткани. Видео |
Частота Сольфеджио. Ее колебания происходят на частоте равной 285 Гц и идеально подходят для исцеления поврежденных тканей и органов. Это происходит благодаря удивительной способности запоминать то, что должно быть изначально, чтобы вернуть ткани к своей первоначальной форме. Тон 285 Гц влияет на наши энергетические поля таким образом, что "отправляет сообщение" о реструктуризации поврежденных органов и тканей. Это делает его невероятно полезным для лечения ран, порезов, ожогов, или любых других форм поврежденной ткани, которые вы только можете иметь. Так, тон 285 Гц пробуждая программу воспоминания о первоистоке, исцелит вас, Ваши внутренние органы и Вашу энергию. Под влиянием энергетических полей Вы наполняетесь новым внутренним знанием, без искажений и деформаций, как будто заново рождаетесь в своей целостности и перво-форме. Осуществляется квантовая инициация.
Метки: здоровье |
Акупунктура.Как избавиться от головной боли без таблеток |
Все мы сталкивались с ситуацией, когда мы по уши в работе или в учебе, и тут, в нашу жизнь вмешивается головная боль. И ладно, если в сумке завалялась пара таблеток от головной боли, а если нет? Теперь мы знаем, что делать, и спешим вам рассказать! Акупрессура поможет вам избавиться от боли без использования медикаментов.
Метки: здоровье акупунктура головная боль насморк |