ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ КИТАЯか かЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ЛЮБОЙ ЖИВОТ! |
ЭТО ХИТ! Танцевальная китайская тренировка для похудения живота в домашних условиях. Танцуйте, наслаждайтесь процессом и худейте вместе со мной. Эта тренировка с активными упражнения поможет вам убрать 2-4 см за 15 минут.
Предложенные комплексы танцевальных упражнений, разработаны с привлечением специалистов по спорту и медицине, и предназначен не только для приятного времяпрепровождения, но и для поддержания себя в хорошей физической форме и профилактике заболеваний.
Желаю приятного просмотра и качественных тренировок!
|
ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ СЖИГАТЬ КАЛОРИИ!え20-МИНУТНАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКАえТАНЕЦ ОТ ЗНАМЕНИТОСТИ |
Сегодня вас ждет кардио тренировка длительностью всего 20 минут в домашних условиях. Эта кардио тренировка для сжигания жира заставит вас хорошенько попотеть и запустить процесс активного жиросжигания!
Этот 20-минутный танец от знаменитости, фитнес художника Николь Winhoffer — самый интересный способ сжигать калории. POPSUGAR Фитнес предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потери веса, и снятия стресса.
|
ЛЕНЬ НЕ ПОМЕХА! КАК ПОХУДЕТЬ, ЛЕЖА НА ДИВАНЕ |
Вот и лето уже на исходе, а преданные жировые отложения так и не ушли? Избавиться от нескольких кило лишнего веса, кажется, так просто, но мешает один решающий фактор — лень. В этом материале я подобрала топ работающих диет и упражнений, которые не требуют особых усилий с вашей стороны!
Зачастую преградой к обретению фигуры мечты становится банальная лень. И правда, большинство диет рассчитаны на то, чтобы вы полностью изменили рацион питания и повседневное расписание, добавив туда почасовой прием пищи и время для тренировок. Но не все на это готовы. Именно для таких людей и придумали ленивые диеты и упражнения.
|
ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТ: 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА |
Извините, друзья, но обычные упражнения для пресса не подарят вам крепкие кубики и плоский живот. Исследования показали, что большинство привычных упражнений, благодаря которым люди хотят накачать пресс, не дают никаких результатов. Они прорабатывают совершенно иные зоны: мышцы шеи, нижней части спины и другие.
Поэтому забудьте об обычной подкачке, возьмите на вооружение эти 5 упражнений. С их помощью вы укрепите мышцы пресса и улучшите рельеф. Можете делать все упражнения подряд, немного отдыхая между подходами, примерно по 30 секунд.
|
МАККО-ХО — ОСТАНОВИ СТАРЕНИЕ! |
Всего четыре упражнения, но они могут отодвинуть старение! И всё потому, что, если выполнять эти упражнения регулярно, то тренируются и мышцы, и суставы, и сосуды, улучшается кровоснабжение всех внутренних органов, улучшается дыхание, очищается организм. Эти упражнения способствуют улучшению пищеварения, очищению организма, удалению зажимов и спазмов. Эти упражнения тренирую, расслабляют и тонизируют одновременно. Всё зависит от того, в каком темпе и в каком настроении Вы делаете их. Хотите проснуться и быстро переделать все дела – выполняйте упражнения интенсивно, хотите успокоиться и расслабиться – замедлите темп. Ваша красота и здоровье – в ваших руках, помните об этом!
|
МИНУС 5 КИЛОГРАММОВ ЗА НЕДЕЛЮ: 3 ЛУЧШИХ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ИГОРЯ ОБУХОВСКОГО |
Пожалуй, ты уже знаешь, что наибольший эффект ‑ как и для жиросжигания, так и для подкачки мышц ‑ приносят упражнения с отягощением, а также, так называемые статические упражнения.
Если соединить эти два момента – получится просто вау-нагрузка. Сегодня фитнес-тренер и автор методики «Жир Киллер» Игорь Обуховский рассказывает и показывает, как можно похудеть и подкачаться, используя… вес своего тела.
|
ТЕЛО МЕЧТЫ: 15 УПРАЖНЕНИЙ ПИЛАТЕСА, КОТОРЫЕ ПО СИЛАМ ДАЖЕ НОВИЧКАМ |
Пилатес помогает сформировать стройное и мускулистое телосложение. В работе над корпусом такие занятия обеспечат нам плоский живот и более тонкую талию. Кроме того, пилатес позаботится о здоровье позвоночника, улучшит осанку, поможет контролировать дыхание.
|
НЕОБЫЧНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ, БЕЗ ДИЕТ И ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК |
Необычный трюк для быстрого похудения
Этот метод позволит быстро и эффективно похудеть, убрать лишние килограммы с боков, талии, бедер, и самое главное, подходит для любого возраста.
Сначала я покажу, как подготовиться, если вы никогда не занимались спортом или спортивные навыки оставляют желать лучшего и потом сам метод.
|
15 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ИЗ ВАС ПЛИСЕЦКУЮ ИЛИ БАРЫШНИКОВА |
|
ЗВЕРОБОЙНОЕ МАСЛО – ЛУЧШИЙ ЛЕКАРЬ |
|
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНИХ КГ - ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Избавляемся от лишних кг - чай для похудения,в который входят природные диуретики — мочегонные средства. Они выводят лишнюю жидкость из организма, снимают отеки и регулируют водный обмен.Как известно, в теле может находиться до 4 л лишней жидкости!. Этот рецепт как раз таки помогает вывести ее за неделю.
|
ПРОВЕРЕННЫЙ БАБУШКИН СЕКРЕТИК ОТ ПРОСТУДЫ |
Проще не бывает. Но эффект просто удивительный.
Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток! Я вообще большая приверженка народной медицины, убеждаюсь не раз, что рецепты наших бабушек бывают намного эффективнее таблеток и микстур. Нам надо сделать следующее:
|
ПРЕКРАТИЛИ МУЧЕНИЯ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ |
Ни для кого не секрет, что с возрастом многие женщины страдают от недержания мочи. Не обошла стороной эта неприятность и меня. Своим опытом борьбы с ней хочу поделиться.
Лечилась я долго медпрепаратами, травами, но улучшения не было. И лишь когда параллельно с основным лечением начала выполнять специальную зарядку, недержание мочи перестало меня мучить.
Для достижения успеха делать все описанные ниже упражнения надо ежедневно не менее полугода. Во время лечения стараться не простуживаться и не поднимать тяжести.
|
НАДОЕЛО ПОКУПАТЬ ОДНОРАЗОВЫЕ МАСКИ. НАШЛА ДОМА КУСОК ТКАНИ И НАШИЛА ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ... |
Если каждый раз при выходе из дома надевать одноразовую маску, а затем менять ее на новую каждые 3-4 часа, то это пробьет серьезную дыру в семейном бюджете. Поэтому лучше сделать многоразовое защитное средство, тем более что это не сложно, а такая маска будет еще и отличным аксессуаром, позволяющим выделиться из толпы.
|
ЛУЧШИЙ ДОМАШНИЙ СИРОП ОТ КАШЛЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ. ЛЕЧИМ КАШЕЛЬ ЗА ПОЛДНЯ! |
Различных сиропов от кашля сегодня в аптеках очень много. Конечно, хорошо, когда есть из чего выбрать, но, порой такое многообразие заводит нас в тупик. Как выбрать лекарство недорогое, эффективное, и чтобы оно кроме пользы, организму больше ничего не несло? Но, не все лекарства следует покупать. Часто получается так, что домашнее лекарство, приготовленное по проверенному рецепту, получается вовсе не хуже аптечного. И, оно ещё имеет свой большой плюс – Вы знаете полностью его состав, ведь готовили Вы его сами. Наш сироп будет сладким, что для детей чрезвычайно важно. Ведь трудно заставить ребёнка выпить любое лекарство, если оно горькое. Здесь такой проблемы не будет.
|
ЖЕНЩИНAМ PЕКOМEНДYЕТCЯ ПИТЬ КAЖДЫЙ ДЕНЬ! ТOГДA ГOPМOНЫ БYДYТ ВCЕГДА В НOPМЕ |
Pецепт №1
Тeплaя вoдa с лимoнoм пoмoгaет cбpocить лишний веc, вывеcти тoкcины из opгaнизма, yлучшить иммyнитет, cocтoяние кoжи и пищевapение. Делo в тoм, чтo лимoн cпoсoбен влиять нa гopмoн сытoсти- лептин. Εcли oн не в бaлaнсе, opгaнизм нaчинaет нaкaпливaть жиpoвые oтлoжения.
Рецепт oчень пpocтoй: выдaвите coк пoлoвины лимoнa и зaлейте егo кипяткoм, дaйте емy немного ocтыть и выпейте зaлпoм. Утpo лyчше нaчaть c этoгo нaпитка.
|
ВОСТОЧНЫЙ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ |
|
«СТУЛЬЧИК У СТЕНЫ» – ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! |
|
Чай с куркумой, который поможет дожить до 100 лет |
Он действительно настолько полезен, как указано в заголовке. Все мы знаем, что есть некоторые продукты, которые популярны в определённой местности. Так, например, на Руси до того, как завезли чай из Китая, пили Иван чай. Как говорят, по своим полезным свойствам он ничуть ни хуже более привычного нам чая. Жаль только, что со временем свою популярность он сильно утратил. Раньше, при царе, его даже экспортировали в другие страны в больших объёмах. Сегодня тоже появились энтузиасты, которые хотят возродить производство Иван чая в промышленных масштабах. Что касается напитка долгожителей, про который мы сегодня будем говорить, то пьют его жители других стран. И, как говорят, именно благодаря чаю с куркумой многие из них и доживают до 100 лет.
|
КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ ЗА 1 МИНУТУ |
Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучилась от бессонницы, пока не обучилась специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.
Эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.
|