Сегодня мы поговорим о той составляющей нашей силы, которой мы часто пренебрегаем. Это энергия эмоций и энергия мыслей.

Возможно, вам кажется, что на передачу импульсов в нервной системе вроде бы не должно уходить много энергии, это же не мешки таскать.

А между тем, моя подруга, врач клиники неврозов, говорит, что люди с болезнями нервов выглядят минимум лет на восемь старше своего возраста. Причина проста — это люди нормальные, психически здоровые, но — тратят слишком много нервной энергии «в никуда».

И то, что они тратят слишком много энергии неправильно, проявляется помимо прочего и в преждевременном старении.

Конечно, лишние морщины никому не нужны. Но это только один из массы побочных эффектов, из которых, пожалуй, главный состоит в том, что жизнь проходит мимо, пока мы растрачиваем себя в никуда.

Да и список того, что нужно сделать, постоянно растет. Это и дети, и работа, и достижение благополучия, и приобретение своего дома или построение своего дела.  На все это нужны силы.

А что делать, если сил не хватает? Прежде всего, изыскивать резервы там, где мы обычно и не думаем смотреть, но сначала хочу вас спросить — eсли у вас недостаточно сил из-за того, что есть хронические болезни, то кто, по-вашему, несет ответственность за ваше здоровье?

Если у вас просто постоянный упадок сил, то кто, по-вашему, должен научиться расходовать свою энергию правильно?

Или причина в том, что вы давно не были в отпуске? Отпуск — необходимое условие здоровья, но не достаточное.

Помимо этого очень важно перекрыть те утечки, на которые мы обычно не обращаем внимания. Вот несколько наиболее типичных для женщин способов «слить энергию»:

   Cоздание фантома — мысли о мужчине, который когда-то имел к вам отношение, уже давно и счастливо женат и думать о вас забыл. Но вам приятно предаваться мечтам о том, что будет, если вы вдруг случайно встретитесь и у вас закрутится потрясающий роман.

И вы накачиваете и накачиваете этот фантом своей энергией, и вроде как жить без него уже не можете — и спустя какое-то время он начинает каждый вечер требовать свое — чтобы о нем позаботились, то есть поделились энергией. Вы и сами понимаете, что к реальности ваши фантазии не имеют отношение (чем фантом и отличается от мыслей о конкретном мужчине), но так приятно мечтать и ничего не делать.

Хорошая новость в том, что как только вы «убиваете» этот фантом, то есть перестаете его «кормить», вся энергия, которой вы его накачали, возвращается к вам обратно.

  Второй способ сливать энергию похож на первый в том, что мы опять оказываемся «не здесь». То есть зависаем в прошлом, либо в будущем. У нас очень много сил, но когда мы не готовы действовать эффективно (а для этого нужно иметь решимость быть здесь и сейчас), мы сливаемся либо в прошлое — «ах, что было бы, если» или в будущее — «а вот когда подрастут дети», «когда я найду хорошую работу» (да вы и сами знаете все свои отговорки).

И опять направляем всю свою энергию на мечты, пребывая где-то в другом времени. При этом в настоящем мы не делаем ничего, либо делаем какое-то безопасное «не то».

Хорошая (а для кого-то, возможно, плохая) новость в том, что наше подсознание (или наша душа, вопрос терминов) всегда знает, что именно нам нужно.

И обо всем охотно сообщает нам наиболее естественным для души способом — через наше тело (через сны тоже, но интерпретация их очень субъективна). И когда мы зависаем в будущем или в прошлом, вместо того, чтобы действовать здесь и сейчас, тело начинает страдать — недомогание это сигнал организма о том, что что-то пошло не так. И если вы упускаете возможность сделать то, чего просит душа, недомогание постепенно переходит в болезнь (а как еще душе достучаться, если вы по хорошему не понимаете?).

Конечно, если вы больны, нужен врач, но многие болезни отступают, когда вы перестаете зависать в прошлом или убегаете в будущее.

  Третий и одновременно четвертый способ сливать энергию — опять очень женский. Мы так охотно подставляем плечо там, где это можно было бы и не делать, помогаем почти насильно тем, кто в состоянии был бы справится сам, а потом у нас совсем не остается сил на себя.

Получаются две стороны одной медали — мы сначала берем на себя чужую ответственность, а потом хотим, чтобы кто-то тащил нас как чебурашек («я возьму чемодан, а ты возьмешь меня»). Хотя много проще было бы просто пойти своими ногами…

Бросить чужой чемодан, кстати, часто гораздо проще, чем кажется. После первых моментов возмущения (это просто надо пережить) окружающие спокойно начинают решать свои проблемы сами, а вы соответственно можете начать решать свои.

Хотя отказаться от чужой ответственностью нам часто мешает страх показаться черствыми, нечуткими, равнодушными.

  И здесь мы переходим к пятому способу сливать энергию — это чувство вины. Уж не потому ли общество предлагает женщинам так много способов почувствовать себя виноватой — перед родителями, детьми, супругом, работодателем, что иначе мы стали бы слишком сильными и независимыми? К счастью, в наше время мы сами можем выбирать, что и кому мы должны и должны ли вообще.

Например, должны ли вы чувствовать вину за то, что весь день проводите на работе и не общаетесь в это время с детьми? Должны ли вы чувствовать вину перед коллегой за то, что уходите раньше на родительское собрание?

В сущности, чувство вины это совершенно бесполезная эмоция. Оно связано с тем, что мы что-то сделали не так и самое простое в этом случае — сделать что -то по-другому.

И когда мы перестаем сливать энергию как минимум тремя привычными нам способами, в нашей жизни начинают происходить разительные перемены.

Вдруг откуда-то появляются силы на реальные действия, возвращается теплота в общении с близкими и живой интерес к их делам, да и весь мир вокруг становится ярче.

И когда мы меняем образ мыслей, очень важно поддержать себя на физическом уровне, создать себе условия для более быстрой перестройки.

источник

Аватарка выдает наши скрытые дефициты – то, чего не хватает, то, чем мы хотим казаться.
Люди со схожими психологическими чертами выбирают аватарку определенного типа.
И по аватарке можно многое сказать о ее хозяине!

1. Ребенок, собственные детские фотографии, «умилительные» животные. «Я – маленький! Хочу на ручки!» Нехватка любви, заботы, внимания. Человек не хочет взрослеть. Это незрелая, достаточно инфантильная личность.

2. Фото своего ребенка. «Мой ребенок – это я. Я – это мой ребенок». Потеря себя и ориентиров в жизни, как следствие – нереализованность. Слияние с ребенком, попытка заполнить свою жизнь им.

3. Фото с партнером. «У меня есть отношения, смотрите все!» Нехватка любви и уверенности в том, что можешь быть любим. Признание своей ценности как женщины/мужчины.

4. Пейзаж или другой природный элемент. «Пора в отпуск!». Нехватка внутренней гармонии. Таким людям нередко нужно внешнее подтверждение того, что они имеют право на отдых.

5. Официальное фото. «Я успешен!» Нехватка уверенности в своей «хорошести». Желание получить любовь через признание успешности.

6. Смешное фото. «Давай посмеемся! Не надо ничего принимать всерьез…» Нехватка легкости. Внутри есть какая-то непрожитая грусть, от которой хочется сбежать.

7. Отсутствие фото. «Не смотри на меня!» Нехватка безопасности. Скрытность и недоверчивость, порой подозрительность, желание контролировать ситуацию.

На этом фото мне 52 года. Говорю это не для того, чтобы получить побольше комментов на тему «какой я молодец», а потому, что нет таких слов — «мне уже за…», «поздно пить боржоми» или «всё потеряно». Главное — захотеть и… получать кайф от жизни.

Я выгребаю из ямы

В прошлый раз я остановился на том, как выгнал всех советчиков и поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации. В то время не было Интернета (у меня, во всяком случае), и трудно было найти статью на тему «как хакнуть жизнь». Так что, в своих поисках я полагался на интуицию.

Первое, что я сделал — взглянул на себя со стороны. Зрелище было ужасным. В квартире, заваленной бесконечными сувенирами, облепившими стены и полки; заставленной мебелью; набитой бумагами, книгами и вещами (впрок — вдруг понадобится), сидел неповоротливый грузный человек. Когда этот человек проходил на тесную от шкафов с посудой и ненужной утвари кухню и открывал напичканный продуктами холодильник, от слабости и хронического голода у него дрожали руки. Общее состояние можно было описать так: паника и подавленность. Я не понимал, что со мной происходит, я не мог контролировать свою жизнь. Всё вокруг куда-то звало, разрывая на части: плакаты на стенах — в отпуск, в который я по занятости поехать не мог; сувениры, картины и давнишние подарки, расставленные по углам — в то время, в которое уже нельзя вернуться; холодильник — к принятию пищи и к последующему отдыху. А голоса из телефонной трубки настаивали, чтобы я сполз с дивана, дополз до стола и принялся за работу.

Итак, вот что я сделал, чтобы не быть разорванным на части. Я отключил телефон. Затем я принялся за уничтожение всего, что меня к чему-то призывало, всего, с чем я был когда-то связан. Я вынес на помойку сувениры и памятные подарки, ненужные книги и журналы, все вещи из разряда «вдруг понадобится» (в том числе и кучу ненужной одежды); выкинул из дома половину мебели; очистил кухню не только от хлама, но и от еды и даже от посуды, оставив лишь самое необходимое в расчете на одного человека.

Во-первых, мы все так устроены, что излучаем и получаем энергию. Естественно, кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени. И более правильными названиями для нас будут все-таки не вампиры и жертвы, а доноры и акцепторы. Доноры больше отдают, а акцепторы в большей степени настроены на получение.

 В этом плане все в порядке, противоположности притягиваются – баланс сохраняется. И ребенка, которому родители отдают много сил, вампиром мы, конечно, не назовем. Так же как и больного человека, за которым ухаживает сиделка, или подругу, которая приходит поплакать о своем несчастье. В нас естественным образом возникает милосердие и сострадание, мы сами готовы поддержать и поделиться своими силами.

В современной культуре принято скрывать и подавлять свои эмоции, не выражать свои истинные чувства.
Вместо этого полагается носить маску, а лучше все время улыбаться (keep smiling).
Ребенка воспитывают в запретах на выражение эмоций: «не плачь», «не кричи», «не бегай», «не шуми», «сиди тихо и спокойно», «не гримасничай»; запрещают «проявлять» гнев, ярость, и агрессию вообще.
Любая эмоция – это энергия, и, по закону сохранения энергии, она никуда
не исчезает.
Поэтому можно подавить выражение эмоции, но нельзя ее уничтожить. Она остается жить глубоко в человеке, будучи непроявленной , и не исчезает до тех пор, пока не будет выражена вовне.

ЭМОЦИИ.
Что такое «эмоция»? Слово emotio предполагает действие (предлог e – «наружу, вовне», motio – «движение» ), и в этом смысле э-моция («движение наружу» ) – универсальное проявление всех форм жизни. Еще в 1872г. Чарльз Дарвин в своей книге «Выражение эмоций у человека и животных» писал: «Выразительные движения лица и тела крайне важны для нашего благополучия».
Позднее Зигмунд Фрейд обнаружил, что терапевтический эффект достигается лишь при переживании эмоции.
Каждая эмоция, по-своему, переживается нашим телом. От радости - «распирает грудь», от обиды - «в груди все сжалось», от отвращения - «живот выворачивает», от стыда – хочется «сгореть» (жжение в области диафрагмы), а от страха - «живот сводит».
Эмоция всегда требует выражения мимикой (лицевые мышцы), жестами (преимущественно мышцы рук и плечевого пояса), движениями корпуса (мышцы всего тела).
Но для выражения эмоции необходима и энергия, обеспечиваемая глубоким дыханием. Поэтому для нормального выражения эмоций необходимы свободное, пластичное состояние мышц лица и всего тела, свободное, легкое и глубокое дыхание. (подробнее о дыхании мы поговорим в следующем выпуске).

Двое учёных из Йельского университета (экономист и психолог) решили научить обезьян пользоваться деньгами. И у них получилось.

Идею денег, как оказалось, могут усваивать существа с крохотным мозгом и потребностями, ограничивающимися едой, сном и сексом. Капуцины, на которых проводился эксперимент, – считаются зоологами одними из самых глупых приматов.

"На первый взгляд, и в правду может показаться, что им в жизни больше ничего и не нужно. Вы можете кормить их конфетами весь день и они буду уходить и приходить, уходить и приходить за ними постоянно. Может показаться, что капуцины – ходячие желудки", – говорят учёные.

Плохая привычка может разрушить жизнь. Вы это прекрасно понимаете и очень хотите от неё избавиться, но… у вас ничего не выходит. Хотите знать, почему?

А потому что в ваш мозг знает множество хитрых способов держать вас во власти ваших привычек.

1. Ваш мозг считает вас «будущего» совершенно другой личностью
Вы знаете, что завтра ровно в 8:00 вам предстоит сдавать важный экзамен. И, тем не менее, уже час ночи, а вы всё ещё пребываете в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета. Умом-то вы, конечно, понимаете, что давно пора отправляться спать и что завтра ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне «завтрашняя версия» самого себя представляется вам совершенно другим человеком. Тот, завтрашний, и будет разбираться с последствиями; а сегодняшний посмотрит ещё какой-нибудь боевик.

В ходе одного научного исследования выяснилось, что когда мы думаем о самих себе и о других людях активизируются совершенно разные части нашего серого вещества. Это вполне понятно – мозг отводит разные доли себе любимому и всем остальным, потому что, в первую очередь, думает о собственных нуждах. Странно то, что у некоторых людей, при размышлениях о себе в будущем активизировались те области, что были зарезервированы для «посторонних».

Ну и как вам теперь мотивировать себя отказаться от булочки и отправиться в тренажёрный зал? Вы можете сколько угодно убеждать себя, что скоро на вас не застегнётся ни одна пара штанов, но, поскольку ваш мозг отказывается ассоциировать себя с завтрашним толстяком, то будет манипулировать вашим подсознанием, чтобы в очередной раз насладиться ароматной выпечкой.

Люди - обычно терпеливы, упорны и невероятно усидчивы. Махнуть рукой на начатое дело и сказать «Все равно ничего не получилось» - не в их стиле. будут методично двигаться к намеченной цели шаг за шагом, чем-то неуловимо напоминая асфальтоукладчик, и не остановятся, пока ее не достигнут. Благодаря этим качествам из них получаются отличные профи. Поговорку о том, что война-войной, а обед по распорядку, наверняка придумал кто-то из «Синих»: при слове «импровизация» или «экспромт» они морщат нос и недовольно хмурятся. С их точки зрения, жизнь удалась, если только она идет по плану. Эти любители стабильности стараются придерживаться однажды и навеки заведенного порядка вещей. Они обожают выстраивать логические построения и схемы и ненавидят сюрпризы, нововведения и любые перемены вообще, и те, что вносят коррективы в их логические построения в частности.   

Возьмите бумагу и карандаш, и записывайте ответы. Вам это понадобится в конце. Ответы должны быть честными, это поможет узнать многое о том, каков/а ВЫ на самом деле.

1. Расположите этих животных в порядке, соответствующем Вашему отношению к ним (кто больше нравится):

а. корова
б. тигр
в. овца
г. лошадь
д. свинья

2. Напишите по одному определению (1 прилагательное к каждому):

а. собака
б. кошка
в. крыса
г. кофе
д. море

3. Подумайте о ком-то (кто знает Вас, и кто важен Вам), и соотнесите их с определённым цветом (не повторяйте ответ дважды, укажите только по одному человеку для каждого цвета):

а. жёлтый
б. оранжевый
в. красный
г. белый
д. зелёный

Знакомьтесь. Это Люси.

Люси — представитель поколения Y: людей, рожденных в конце 70-х — начале 90-х годов. Сейчас им по 20-30 лет, они закончили вузы и теперь работают. Если они работают в большом городе и занимаются интеллектуальным трудом, их называют «Юппи» — young urban professionals, молодые трудоустроенные горожане. Люси как раз такая.

В целом у Люси всё хорошо. Почему же она такая несчастная?

Разберемся сначала, откуда берется счастье. На удивление, формула простая:

Ничего мудреного. Если ожидаешь больше, чем получаешь — ты несчастлив. Если наоборот — счастлив.

Интересно, что объективная реальность играет второстепенную роль. Она сама по себе не делает человека счастливым или несчастным — только в сочетании с ожиданиями. Если ребенок ожидал на день рождения игровую приставку «Иксбокс», а получил велосипед «Мерида», он, скорее всего, расстроится. Если же он ожидал хоть какой велосипед, а получил целую настоящую «Мериду», он будет прыгать до потолка.

Со счастьем разобрались: чтобы быть счастливым, нужно, чтобы реальность превосходила ожидания. Откуда у Люси завышенные ожидания?

Чтобы лучше это понять, познакомимся с ее родителями.

Родители

Дедушка и бабушка Люси — представители «великого поколения». Они выросли во времена «Великой депрессии» — экономического кризиса в США в 1930-е гг. В ранней юности они видели нищету и безработицу. Во время Второй мировой войны они либо служили, либо работали на заводе, где и познакомились.

После кризисных тридцатых и военных сороковых в Америке наступают зажиточные пятидесятые: реальный сектор растет, у всех полно работы, денег хватает. Ветеранам войны (тогда еще двадцатилетним парням) выдают льготные ипотеки, американские архитекторы начинают типовую коттеджную застройку пригородов, у молодых семей появляется доступное жилье, автомобили, телевизоры и другие элементы американской мечты.

Дедушка с бабушкой женятся (массово, в масштабах целого поколения), и у них рождаются дети. Происходит демографический взрыв — «бэби бум». Америка наполняется счастливыми детьми пятидесятых, которые увидят нищету только в документальных фильмах.

Дедушка с бабушкой учат своих детей, что главное в жизни — стабильная работа и устойчивый доход. Они хотят, чтобы в их жизни еда была вкусной, а трава — зеленой. И вот их дети, родители Люси, вырастают с мыслью о стабильной и долговечной карьере. Вот такой:

Родители Люси знают, что они обязательно доберутся до этой зеленой лужайки. Нужно лишь много работать:

Узнайте свои основные качества :)
Ответьте всего на два вопроса... что вы больше любите:

А) огурец или помидор?
Б) дыню или арбуз?

1. Конфетно-букетный этап длится приблизительно 18 месяцев
Когда мужчина и женщина встречают друг друга и влюбляются, у них в организме вырабатываются определенные гормоны, способствующие восприятию мира в ярких красках. В этот момент все в человеке кажется прекрасным: внешность, голос, даже недостатки характера кажутся удивительными. Человек словно находится в состоянии наркотического опьянения. В этот период ни в коем случае не следует принимать какие-либо судьбоносные решения, так как действие этого наркотика рано или поздно закончится.