Балерины используют разные диеты, рассчитанных на избавление от лишних килограммов и поддержания достигнутой в результате массы тела. И хотя нет единого меню для профессиональных танцовщиц, существует набор рекомендаций, выработанный ими самими, их тренерами и диетологами. Итак, вот, как питаются примы.

Правило № 1: одну порцию еды следует употребить в два приема.

Правило № 2: суп нужно есть отдельно от другой пищи.

Правило № 3: рабы и мясо – источники разнородного белка, их лучше не совмещать.

Правило № 4: молочные продукты полезны, но обезжиренные.

Правило № 5: необходимо исключить готовый майонез (допускается лишь готовить его самостоятельно из желтков и соли, добавляя в готовый соус 1/3 нежирного йогурта).

Правило № 6: пить разрешается не во время еды, а за полчаса до или час-полтора после. Кстати, от сладких напитков толстеют быстрее, чем от печенья и конфет, т.к. калории легче усваиваются из жидкостей.

Правило № 7: за день необходимо выпить 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.

Правило № 8: требуется сократить употребление соли (и то покупать только морскую или каменную соль).

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Японская диета - как похудеть за 13 дней
Часть 2 - Шоколадная диета + 12 рецептов из горького шоколада
...
Часть 20 - СуперНапитки для диет
Часть 21 - Пейте воду на голодный желудок
Часть 22 - Табу профессиональных балерин
Часть 23 - Едим и худеем. Список жиросжигающих продуктов
Часть 24 - Имбирь - Zingiber
...
Часть 27 - Похудеть без голодания bbc 3 Часть
Часть 28 - Похудеть без голодания bbc 4 Часть
Часть 29 - Похудеть без голодания bbc 5 Часть