1) Поздний перекус может вызвать кошмары. Страшные сновидения у взрослых встречаются намного реже, чем у детей, тем не менее, есть некоторые факторы, которые могут вызвать кошмары. Стресс, определенные медикаменты, депрессия, а также поздний прием пищи негативно влияют на метаболизм. В частности, если вы едите перед сном, то мозг «думает», что вы собираетесь активно использовать полученную энергию, а не спать, поэтому его активность не уменьшается, что может вызвать неприятные последствия.

Сколько себя помню, когда ела перед сном что-нибудь, кошмары не снились. Да и вообще, редко они мне снятся (тьфутьфутьфу). Обычно кошмар бывает ввиде незакрываемой двери. Кто-то бежит за мной, я забегаю домой и не могу закрыть дверь ...  в принципе и в жизни этого же боюсь, что кто-нибудь будет ломиться ко мне в квартиру ...

2) Мы видим сны всю ночь. Ранее ученые считали, что сны как определенный сюжет человек видит только во время самой глубокой фазы сна, так называемой REM. Последние исследования показали, что разнообразные сюжеты человек может видеть во все периоды сна, только во время REM-сна картинки более-менее логичные, а в другие периоды сюжет может быть абсурдным и нелогичным, но мы воспринимаем его во сне вполне реальным.

Раньше читала, что сны снятся лишь в определенное время и т.д. Думала, что это я псих, который видит все время сны. Даже, когда на паре сплю, сны вижу. Поэтому спать я люблю больше всего на свете. О! Сегодня снилось что-то про Гарри Поттера, Дамблдор опять какую-то фигню отмочил в своем духе. А! Еще приснилось, что я опоздала на тренировку 11 апреля. Боже! Как я могла :DDD

3) Бывают сны без сна. Специалисты с факультета психологии университета Санта Круз утверждают, что наш мозг не нуждается в специально выделенном сне как месте и процессе для того, чтобы видеть красочные сны. При определенных условиях наш мозг умеет отключать внешние раздражители, оставаясь при этом в полной «боевой готовности», что позволяет ему видеть сны, как ночью.

4) Сны зависят от запаха. В 2008 году немецкие медики подтвердили, что если во время сна человеческий нос ощущает какой-нибудь неприятный запах, содержание снов постепенно становится весьма неприятным, негативным. Стоит только сменить окружающий человека запах, и сны снова становятся более комфортабельными и приятными.

Никогда об этом даже не задумывалась, может, стоит засыпать под арома лампу? Хотя на содержание своих снов я никогда не жаловалась.

5) Незрячие люди видят «слепые» сны. Нам с вами трудно представить, как это – не иметь возможности видеть окружающий мир с рождения. Люди, которые слепы от рождения, тоже видят сны, но не в виде зрительных образов, а как комплекс ощущений, которые развиты у человека – звуковые, обонятельные, осязательные…

6) Мы видим сны, как видеофильмы. Несмотря на то, что обычно мы «участвуем» в сюжете сна, исследование движений глаз во время сновидения показали, что некоторую часть снов мы смотрим, как будто в кинотеатре, со стороны.

Что правда, то правда. Иногда это похоже на полнометражный фильм. Пора начинать записывать свои сны, может, что хорошее придумается.

7) Запоминание снов зависит от времени пробуждения. Если вы после пробуждения не помните, снилось ли вам что-либо, тревожиться не стоит. Вы определенно видели сны, только проснулись после окончания «просмотра», поэтому не помните сюжет. Если же пробуждение произошло в самой середине сна (так обычно бывает, если вас разбудит посторонний звук, или если сон поверхностный, некрепкий), то, скорее всего, будете помнить сон до мелочей.

Не знаю, всегда помню, что снилось. Когда угодно разбудите, все равно образы в голове остаются. Хотя, возможно, это я всегда так удачно просыпаюсь. 

8) Сны растут вместе с нами. Сны видят дети с рождения, и даже до рождения, в утробе матери. Правда, их содержание и насыщенность очень просты и примитивны. Изощренность и комплексность в снах начинает проявляться приблизительно к семи-десяти годам жизни, и в последующее время они только усложняются –«режиссер» наших снов растет вместе с нами.

 Помню, в детстве снился один и тот же сон. Как я лежа на скейтборде качусь по дорогам мимо машин. Черт знает с чем это связано. Но снился он мне часто.

9) Сон лечит от депрессии. Сейчас уже практически все ученые сходятся во мнении, что сны необходимы нашему мозгу для полноценной жизни. Не зря в русском языке есть пословица «утро вечера мудренее» – для людей, подверженных депрессии, немного сна может быть лучшим лекарством, чем новомодные медикаменты и дыхательные гимнастики.

О да! "Когда я не хочу жить, я иду спать". Поспишь и жизнь начинает казаться не такой уж ужасной, и все решаемо на самом деле.

10) Мы работаем во время сна. Во время REM-сна, когда мы собственно видим определенный сюжет сна, наше сердце ускоренно бьется, дыхание учащается, мышцы напрягаются – наше тело ведет себя так же, как и при бодрствовании, за исключением относительной неподвижности и закрытых глаз.

11) Внешние раздражители «микшируются» со сном. Когда мы спим, в большинстве случаев слух продолжает работать, и глаза улавливают яркий свет через опущенные веки. Наш мозг при этом корректирует сюжет сна на ходу, чтобы внешние раздражители (звуки, свет, запахи) отражались во сне. Звук проехавшей машины во сне может превратиться в рычание тигра, а включенная лампа – в летающую тарелку.

Тоже правда. Помню как-то снилось, что меня оса ужалила, а в реальности, это меня мама ущепнула, чтобы разбудить.

12) Мы забываем 95–99% снов. Иногда сон может быть настолько впечатляющим, что мы запоминаем его надолго, снова и снова переживая увиденное. Большинство других сновидений бесследно забываются через час-два после пробуждения.

Поэтому нужно заводить тетрадь снов!