Сегодня в наших продовольственных магазинах часто можно встретить очень широкий ассортимент различных продуктов питания, в составе которых есть овёс: овсяная каша, мюсли, овсяное печенье, овсяные хлопья, овсяные хлебцы, и другие вкусные лакомства. Такое богатое разнообразие овсяных «яств» является не случайным, учитывая их высокие вкусовые качества и полезные свойства. Особенно радует то, что эти овсяные кушанья отлично очищают наш кишечник от залежалого «мусора», который накапливался годами в желудочно-кишечном тракте. И эта особенность была заложена в основы очистки организма и, следовательно, похудения при помощи овсяной диеты.

                           Показания к овсяной диете

При соблюдении овсяной диеты происходит не только освобождение нашего пищеварительного канала от вредных кишечных шлаков, вес которых в отдельных случаях составляет больше пятнадцати (!) килограммов, но также нормализация веса, существенный подъём настроения, еще улучшается работоспособность, и наступает избавление от проблем желудочно-кишечного тракта. Не зря гастроэнтерологи рекомендуют овсяную диету для профилактики и терапии многих болезней органов брюшной полости, в т.ч. гепатитов, гастритов, воспалительных и язвенных процессов канала пищеварения, и даже цирроза печени. Потому можно однозначно сказать, что овсяная диета является не только быстрой и безболезненной коррекцией веса, но и «вкусным» способом предупреждения и лечения разных патологий системы пищеварения.                                                     

Читать далее...

Диетолог рекомендует

 

Низкокалорийная диета Диетолог Синичкина Татьяна Диета от диетолога Диета для похудания (низкокалорийная) День 1-ый Первый завтрак Кусочек диетического хлеба. 1 ложка творога до 5%. Чашка кофе или чая без сахара. 110 калорий

Читать далее...

Современные женщины, которые хотят сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой выбора конкретной диеты для похудения. Ведь не у каждой есть столько времени, чтобы можно было все их испробовать на себе по очереди.

При выборе диетического меню важно учитывать не только калорийность продуктов, но и индивидуальные особенности организма, наличие хронических заболеваний, аллергии и т.д. Необходимо серьезно отнестись с к выбору определенной диеты, иначе последствия могут оказаться весьма плачевными.

Если вы не страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, органов пищеварения, у вас нет аллергии на какие-либо продукты питания, анализы крови и мочи в норме, тогда вы можете выбрать любой продукт, или несколько, из представленной нами 10-ки лучших, в качестве дополнения к вашей диете.

Почетное первое место занимает Зеленый чай.

0,1-3 ккал на 100 грамм свежезаваренного чая без добавок и сахара

Главное качество зеленого чая - это то, что его регулярное употребление способствует снижению уровня глюкозы в крови. А это означает, что у человека одновременно с этим снижается аппетит. Кроме этого, вещества, содержащиеся в листьях чая помогют организму вывести лишнюю жидкость, а вместе с ней соли, шлаки и токсины.

На втором месте - ее величество Капуста.                                       

Читать далее...

Как восстановить обмен веществ?

Во время еды у нас в организме поступившая пища перерабатывается в необходимые для жизнедеятельности вещества – это анаболический обмен. Так же происходит катаболический обмен, все эти вещества разрушаются и превращаются в энергию, а затем в отходы. Это называется обмен веществ, он может происходить медленно или быстро.
Если мы начинаем меньше есть, желая похудеть, или наоборот переедаем, то в работе организма происходят сбои.

Для того чтобы восстановить обмен веществ требуется наладить нормальное функционирование, полученную энергию требуется расходовать.

Лучший способ увеличить расход энергии - спорт. При современном образе жизни (сидячая работа, лифты, автомобили) Поход в спортзал, утренние пробежки или простая 15 минутная зарядка помогут привести работу организма в нормальное состояние.
Даже сидя целый день в офисе есть способ похудеть. При напряжении мышечных тканей калории сжигаются, поэтому иногда вставайте, ходите, я например, просто напрягаю мышцы пресса, а потом ослабляю и так несколько раз подряд.

Правила, которые помогут стать стройной.                                         

Читать далее...

Как потерять 3 – 6 кг за 10 дней?


Сбалансированная диета от Аркалики

Эта диета основана на ограничении потребляемых калорий. Такая диета считается "традиционной", потому что основана на основах здорового питания. Вы можете есть почти всё, но в ограниченных количествах. Снижение калорийности блюд достигается за счёт включения продуктов, которые помогают насытиться меньшим количеством пищи.

Пять ключевых элементов диеты:
*вода [1 ст за 1 час до каждого приема пищи]
*рис/гречка/овсянка
*мясо/рыба
*чёрный хлеб
*жидкий йогурт/кефир/ряженка/варенец

Период: минимум один месяц - максимум 3 месяца.

Потеря веса: 3-6 кг в течение 2-х недель.

Показания к применению: рекомендуется для всех лиц.

Читать далее

Народная медицина тоже предлагает свои рецепты, диеты и методики похудения, причем часто похудеть народными методами и более легко, и вкусно, чем на жестких диетах. Вот интересная статья с сайта arabio.ru.
Чем хороши народные рецепты для похудения? Прежде всего тем, что и народные диеты, и сборы построены максимально комфортно для человека. Конечно, похудеть за один день или за неделю с помощью народных способов вряд ли удастся, однако это тот самый случай, когда вы будете худеть правильно. Правильно - значит восстанавливать свой обмен веществ, убирать шлаки и жир, а не гнать воду непонятными таблетками. И возврат веса при грамотном подходе к проблеме похудения народными методами вам не грозит. Не случайно последнее время на народную медицину, похудение народными методами такой спрос - люди стали понимать, что хорошо, что плохо, что полезно, что нет.                                             

Читать далее...

Итак, расслабляющее действие на желудочно-кишечный тракт оказывает слабый (однодневный) и средний (двухдневный) кефир. Поэтому очищение организма от осевших в нем шлаков мы начнем со слабого (или среднего) кефира. Очищение организма необходимо проводить в течение месяца 2 – 3 раза в год. Лучше всего выбирать для очищения организма время, когда он не ослаблен отсутствием необходимого количества витаминов. Наиболее подходящим периодом можно назвать середину зимы, приходящуюся на конец января – начало февраля, начало и середину лета и конец осени.

Начинать диетическое голодание с помощью кефира лучше всего сразу, без предварительной подготовки. Например, зима – лучший период для оздоровительного очищения организма еще и потому, что январь – месяц сплошных праздников, а значит, и обильных застолий. Когда, наконец, все праздники подходят к своему логическому завершению, организм загрязнен неимоверно и требует немедленного очищения и разгрузки. Закончился старый Новый год – типично русский, постсоветский праздник. На следующий день можно уже приступать к кефирной диете: никакого вреда организму вы не нанесете, а вот пользу можете оказать неоценимую.                               

Читать далее...

Как ускорить обмен веществ?

Читать далее...

                                     Вы уже долгое время находитесь на диете и вам до сих пор интересно, продолжает ли она быть для вас все такой же эффективной? Ознакомьтесь ниже со следующими признаками и определите, действительно ли работает ваша диета или пора искать ей альтернативу!

                                                                                              

Читать далее...

Вес и возраст

 

Вес и возраст

Потребности в питании с возрастом меняются: пока организм растет, нужно больше белка, а когда он начинает стареть — необходимо стараться есть меньше жирного и сладкого, от которого очень быстро толстеешь. Эти особенности диеты, связанные с возрастом, согласуются с гормональными изменениями. Доктора выделяют в жизни женщины 5 периодов: с младенчества до 10 лет — детство, с 10 до 18 лет — пубертатный период, с 18 до 45 лет — половая зрелость, с 45 до 50 лет — климакс, старше 50 лет — менопауза. И если рацион девчонки, по сути, ничем не отличается от мальчишеского, все изменяется, как только ребенок начинает созревать.

Читать далее...

 

Система питания Клода Годара

Устали подсчитывать калории? Значит, пора задуматься о новой системе питания доктора Клода Годара, которая покорила весь мир. Француженки — эталон не только утонченности и стиля, но и стройности. Прекрасную фигуру они строят на особой системе питания. Не случайно именно во Франции искусство поваров ценят не меньше, чем искусство диетологов составлять из деликатесов полезное меню. Имена - Мантиньяк, Шено, Ружье, а теперь и Годар известны многим худеющим и желающим быть стройными.

Читать далее...

 

Лучше всего сесть на диету под названием «Дренаж». Ее главная задача – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно приведет к быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг! Но, чтобы добиться таких выдающихся результатов, придется забыть о соли. Ведь она способствует застою воды в организме

. 

Читать далее...

Все знают, что даже прочитав дюжину книг о похудении, самостоятельно организовать ежедневное правильное питание бывает довольно сложно. Поэтому специально для посетителей сайта Dietplan.ru врач гастроэнтеролог клиники «Бьюти Парк», представитель новейшей специализации — дерматогастроэнтерологии, Светлана Грищенко разработала диетологическое меню на неделю.
В этом меню подробно расписан каждый день – завтрак обед и ужин. Рацион можно назвать полноценным и сбалансированным,  потому что в него входят все жизненно необходимые продукты, а количество ежедневно потребляемых калорий достаточно низкое, чтобы вес постепенно начал снижаться.

Читать далее...

Меню после шести

В большинстве современных диет правило «не есть после шести» выделено в отдельную строку. Тем не менее, совсем отказывать себе в вечернем перекусе не нужно.  Есть можно, но делать это нужно грамотно.

 

К сожалению, современный человек около половины своего суточного рациона съедает вечером. Трапеза после шести вечера – естественная потребность человеческого организма. А к нему, как известно, надо прислушиваться.

Читать далее...

Дневная норма калорий для женщин – от  2100 до 3000 ккал; для мужчин – от 2600 до 3200 ккал. Большинство наших читателей, стремясь похудеть, готовы урезать эти цифры в несколько раз, а то и вовсе, свести к нулю. Столь популярная сейчас диета на луковом супе предполагает ежедневное потребление не более 1000 ккал, японская диета и того меньше – 700 ккал.

«На самом деле, чтобы похудеть, не нужно уменьшать дневное потребление калорий менее чем до 1300-1500 ккал в день, – говорит Анастасия Павловна Пирогова, специалист по коррекции веса клиники семейной медицины «МЕДИ на Невском», – 1500 калорий в день достаточно мало для того, чтобы избыточный вес начал уходить; учитывая, конечно, что вы работаете, занимаетесь интеллектуальным трудом и посещаете спортзал».

Читать далее...

 

Многие ищут избавления от лишнего веса с помощью чудодейственных средств. Таблетки, гели, травяные чаи – обязательный набор для желающих похудеть. Но ученые не советуют торопиться. По их мнению, эти снадобья практически бесполезны. Эффективнее худеть с помощью простейших процедур и известных всем продуктов. Все, что нужно знать о тайнах естественного похудения – в нашем новом материале.

 

Оказывается, современная наука способна размышлять не только о нанотехнологиях и адронном коллайдере, но и проблеме лишнего веса.  Примером тому стали исследования группы российских ученых. Они выяснили, что обмен веществ в организме здорового человека сравнительно легко регулировать. Следовательно, относительно легко можно и сбрасывать вес. И, что самое удивительное, никаких специальных препаратов для этого не требуется! Рассмотрим способы такого естественного похудения поподробнее.

Читать далее...